Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Eine negative Person mag das Gefühl haben, dass das Schlimmste passieren wird, und sieht die Dinge immer als gut oder schlecht, mit einer Betonung auf dem, was schlecht ist. Das könnte ein Freund sein, der dich gerne daran erinnert "wir sind alle verloren und allein", oder ein Mitschüler, der dir sagt, dass du "du bist nicht wirklich schlau" oder "nicht einzigartig". 
Die negative Person erinnert Sie möglicherweise auch ständig daran, dass Ihre Meinung nicht wertvoll oder falsch ist, und versucht dadurch, Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstvertrauen zu untergraben. Sie können dir sagen, dass du "dumm", "wertlos" oder "dumm" sind. Die Person kann deine Meinung auch beiseite schieben, indem sie dir sagt, dass du "sollte ruhig sein" oder einfach komplett ignorieren was du zu sagen hast. 
Dazu kann auch gehören, die Zeit, die Sie mit negativen Menschen verbringen, zu verschieben, damit Sie diese Zeit positiver und produktiver nutzen können. Laden Sie eine negative Person ein, sich Ihren positiveren Freunden anzuschließen, damit sie sehen können, wie es ist, an positiven Gesprächen teilzunehmen und mit positivem Verhalten konfrontiert zu werden. Sie können die Sendezeit einer negativen Person auch begrenzen, indem Sie mit einer größeren Gruppe ausgehen, anstatt nur zu zweit, sodass Sie beide die Möglichkeit haben, mit anderen über negative Dinge zu sprechen, anstatt miteinander. 
Versuchen Sie, diese Grenzen beizubehalten, auch wenn die negative Person versucht, sie zu überschreiten. Denken Sie daran, dass das Setzen dieser Grenzen Ihnen beiden helfen wird, potenzielle Konflikte zu vermeiden und die Möglichkeit zu schaffen, aus Notwendigkeit weiterhin in der Nähe dieser Person zu arbeiten oder zu leben. 
Negativität mit einer positiven Einstellung zu verbinden kann auch dazu beitragen, die negativen Ansichten Ihrer Freunde oder Familienmitglieder zu entschärfen und die Negativität auf eine Weise anzugehen, die sich proaktiv und offen anfühlt. 
Anstatt all diese Aktivitäten plötzlich einzustellen, versuchen Sie, die Zeit, die Sie dafür aufwenden, zu reduzieren. Dies kann beinhalten, dass Sie nicht mehr als ein- oder zweimal pro Woche ausgehen, anstatt jeden Abend nach der Arbeit, oder sich entscheiden, mit Freunden oder Ihrem Partner auszugehen. Etwas Dampf abzulassen und Stress abzubauen, indem man Zeit mit ein paar Freunden verbringt, bedeutet nicht immer, in der Kneipe rumzuhängen; Sie können auch Ihre Freunde zu einem entspannten Abend nach Hause einladen oder für Freunde kochen, um Kontakte zu knüpfen. 
Vielleicht machst du dir bewusst oder unbewusst die Schuld für etwas, das passiert ist, und machst jeden nervigen Moment zu etwas Persönlichem für dich. Zum Beispiel könnte ein Freund einen Abend mit dir und einer Gruppe von Freunden absagen, aber anstatt es gehen zu lassen, überzeuge dich selbst, dass sich die Pläne geändert haben, weil niemand mit dir rumhängen möchte. Vielleicht denkst du sowas wie, "es ist alles meine Schuld" oder "niemand mag mich". Wenn Sie negativ mit sich selbst sprechen, können Sie versuchen, sich selbst davon zu überzeugen, dass das Schlimmste passieren wird und dass an jeder Ecke eine Katastrophe wartet. Vielleicht haben Sie eine Weltanschauung, in der Situationen gut oder schlecht sind und es keine Grauzone oder Gelegenheit zum Positiven gibt. Du denkst vielleicht, "es ist alles wertlos" oder "mir passiert nie was Gutes". 
Sagen Sie sich jeden Tag laut positive Affirmationen und konzentrieren Sie sich auf den Satz „Du bist, was du denkst“. Sagen Sie Ihre positiven Gedanken jeden Morgen laut, um gut in den Tag zu starten und konzentrieren Sie Ihre Energie für den Rest des Tages auf Positivität. Dies beinhaltet die Verwendung von Sätzen wie "Ich kann" und "Ich werde". Zum Beispiel: „Heute werde ich meine Leistungen anerkennen und feiern“, „Ich bin ein energischer Mensch; ich und stark“, „ich kann mich von negativen Gedanken befreien“. 
Negative einflüsse entfernen und positiv leben
Negative Gedanken und Einflüsse auszulöschen kann eine Herausforderung sein, besonders wenn Sie von negativen Menschen umgeben sind oder wenn Sie selbst durch die Annahme negativer Gewohnheiten einen Grundstein dafür gelegt haben. Durch Bewusstsein und Beharrlichkeit können Sie jedoch das Blatt wenden und sich auf ein positives Leben konzentrieren. Indem Sie kritisch sehen, mit wem Sie Ihre Zeit verbringen und wie Sie diese Zeit verbringen, können Sie Tore der Freude öffnen, damit tiefe Freude und Zufriedenheit in Ihr Leben fließen können.
Schritte
Teil 1 von 3: Halte negative Menschen aus deinem Leben
1. Weisen Sie auf die negativen Menschen in Ihrem Geschäftsleben hin. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um auf die negativen Menschen hinzuweisen, mit denen Sie bei der Arbeit interagieren. Fragen Sie sich, ob es Menschen gibt, die Ihre Zeit regelmäßig missachten oder ob sie – offen oder verschleiert – von Ihnen verlangen, dass Sie einen Teil Ihrer Zeit aufwenden, um sich mit ihnen anzufreunden. Solche Personen können sich egoistisch verhalten, indem sie ihre eigene Zeit verschwenden und gleichzeitig Ihre auf sich selbst übertragen. Sie können zu spät zur Arbeit, zu Besprechungen und Gruppenaktivitäten erscheinen, wenig beitragen und Sie und Ihre Kollegen unangemessen belasten.
- Eine negative Person kann Ihnen gegenüber auch Eifersucht oder Neid zeigen und dazu führen, dass Sie sich wegen Ihrer Leistung bei der Arbeit schlecht fühlen. Sie sagen Ihnen vielleicht, dass Sie nicht talentiert genug sind oder dass Sie für etwas, das Sie getan haben, keine Anerkennung erhalten haben. Wenn Sie beispielsweise einen Bonus erhalten oder eine Beförderung erhalten, kann die negative Person Ihnen sagen, dass Sie "hatte Glück" oder "So viel Geld hast du nicht verdient".
2. Denk an alle negativen Leute, mit denen du in der Schule rumhängst. Das könnte jemand in deiner Gruppe mit Freunden, Klassenkameraden oder sogar der Professor oder Lehrer sein. Die negative Person kann im Unterricht über dich sprechen, dich vor deinen Mitschülern niedermachen oder dir sagen, dass deine Gedanken lächerlich oder falsch sind, wenn du sie in der Schule mitteilst. Sie können auch versuchen, dich vor deinen Freunden lächerlich zu machen und dir das Gefühl zu geben, als Person wertlos zu sein.
3. Bestimme, welche Menschen in deinem Privatleben negativ sind. Eine negative Person in Ihrer häuslichen Umgebung, wie ein Elternteil oder ein Geschwister, versucht möglicherweise, Sie davon zu überzeugen, dass Sie nicht versuchen sollten, sich zu verbessern. Sie können aufgrund des Einflusses dieser Person an sich und dem, wofür Sie stehen, zweifeln und das Gefühl haben, dass Ihre Meinungen und Ideen nicht gültig sind oder es nicht wert sind, geteilt zu werden.
4. Konzentrieren Sie sich darauf, weniger Zeit und Energie für negative Menschen aufzuwenden. Um eine negative Person aus deinem Leben herauszuhalten, musst du zuerst eine gewisse Distanz zwischen dir und dieser Person schaffen, sei es in der Schule, am Arbeitsplatz oder zu Hause. Dies könnte bedeuten, nicht jedes Wochenende mit einem negativen Freund zu verbringen oder die Anrufe eines negativen Freundes nicht sofort zu beantworten. Trauen Sie sich, sich etwas Zeit und Raum zu geben, um sich von dieser Person zu lösen, besonders wenn es sich um einen intimen Freund oder ein Familienmitglied handelt.
5. Setzen Sie Ihre Grenzen, wenn es um negative Menschen geht. Auch wenn du versucht sein magst, negative Menschen ganz aus deinem Leben zu streichen, wirst du es vielleicht nicht vermeiden können, mit einer negativen Person an einem Projekt zusammenzuarbeiten oder eine negative Person als Mitbewohner zu haben. Anstatt zuzulassen, dass dich die Negativität der anderen Person in den Wahnsinn treibt, kannst du Grenzen setzen, damit du dich unter Kontrolle und sicher fühlst. Versuchen Sie, mehr mit anderen als mit der negativen Person zu sprechen, wenn Sie gemeinsam im Team an einem Projekt arbeiten müssen, oder halten Sie einen anderen Zeitplan als der Ihres negativen Mitbewohners ein, damit Sie nie zur gleichen Zeit zu Hause sind.
6. Habe eine positive Einstellung gegenüber den negativen Menschen. Bringen Sie mehr Positivität in Ihr Leben, indem Sie im Umgang mit negativen Menschen eine positivere und offenere Haltung einnehmen. Wenn die negative Person zum Beispiel einen negativen Kommentar zum Wetter macht, erinnern Sie sie daran, dass morgen die Sonne wieder scheint und es ein besserer Tag wird als heute. Oder wenn die negative Person jemanden negativ oder verletzend kommentiert, zeige, dass die Person eigentlich sehr nett und großzügig ist.
Teil 2 von 3: Entfernen Sie negative Gewohnheiten und Gedanken aus Ihrem Leben
1. Erkenne deine ungesunden Gewohnheiten. Jeder hat seine eigenen persönlichen ungesunden Gewohnheiten, von zu viel Trinken, Rauchen und Feiern bis hin zu ungesundem Essen oder ungesunden emotionalen Gewohnheiten wie Selbsthass und mangelndem Selbstwertgefühl. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um alle ungesunden Gewohnheiten aufzuschreiben, die Sie gerade in Ihrem Leben haben. Denken Sie an Gewohnheiten, die Sie unglücklich machen oder all Ihre Energie verbrauchen.
- Während die offensichtlicheren ungesunden Gewohnheiten wie Feiern und Trinken ein Problem sein können, können andere Gewohnheiten wie ungesundes Essen oder Beziehungen zu anderen Menschen auch dazu führen, dass Sie sich deprimiert fühlen und die Negativität in Ihrem Leben verstärken.
2. Reduziere diese ungesunden Gewohnheiten. Dinge wie Saufen, Rauchen und Feiern können sich im Moment gut anfühlen, aber du wirst wahrscheinlich am nächsten Morgen mit einem schmerzhaften Kater und negativen Gefühlen aufwachen. Wenn Sie ungesunde Gewohnheiten reduzieren, haben Sie die Möglichkeit, Ihre Zeit anderen Dingen zu widmen, die zu einem Fortschritt in Ihrer Karriere, Ihren Leidenschaften und Ihrer persönlichen Entwicklung führen können.
3. Vermeide es, negativ mit dir selbst zu reden. Negative Selbstgespräche können dir manchmal genauso schaden wie negative Gewohnheiten. Eine Form davon besteht darin, sich nur auf die negativen Aspekte einer Situation oder eines Ereignisses zu konzentrieren, anstatt auf die positiven Aspekte. Vielleicht hatten Sie beispielsweise einen tollen, produktiven Arbeitstag, aber anstatt zum Feiern nach Hause zu gehen, können Sie sich nur auf die Aufgaben konzentrieren, die Sie am nächsten Tag erledigen müssen.
4. Nutzen Sie positive Affirmationen. Verwandeln Sie Ihre negativen Selbstgespräche in eine positive Kraft, indem Sie sich auf gesunde Selbstgespräche konzentrieren, die Ihnen ein gutes Gefühl geben. Das bedeutet, dass du dir nie etwas sagen würdest, was du nicht auch jemand anderem sagen würdest. Bewerten Sie alle negativen Gedanken, die Ihnen in den Sinn kommen, denken Sie darüber nach und antworten Sie dann mit einem positiven Gedanken.
Teil3 von 3: Konzentrieren Sie sich auf ein positives Leben
1. Befolgen Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Ein wichtiger Aspekt eines positiven Lebens ist, durch das, was Sie täglich essen, auf sich selbst aufzupassen. Befolgen Sie eine gesunde Ernährung mit vielen hausgemachten Mahlzeiten und gesunden Portionsgrößen und essen Sie mindestens drei Mahlzeiten am Tag. Essen Sie dreimal täglich und ungefähr zur gleichen Zeit eine gesunde, ausgewogene Menge an Proteinen, Getreide, Gemüse, Obst und Milchprodukten.
- Trinken Sie außerdem den ganzen Tag über viel Wasser, um sich mit Flüssigkeit zu versorgen, insbesondere bei einem körperlich aktiven Lebensstil. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke wie Limonade und kohlensäurehaltige Getränke.
2. Jede Nacht 8-9 Stunden Schlaf bekommen. Eine volle Nachtruhe sorgt dafür, dass du am nächsten Tag nicht mit einer negativen Einstellung erschöpft bist. Machen Sie sich bettfertig, indem Sie einen strengen Schlafplan einhalten und sicherstellen, dass Ihr Schlafzimmer so eingerichtet ist, dass Sie beim Einschlafen helfen.
3. Bleiben Sie körperlich fit. Versuchen Sie, jede Woche und regelmäßig mindestens dreimal täglich Sport zu treiben, um Ihre Endorphine wieder aufzufüllen und Ihren Körper auf gesunde Weise von Stress zu befreien. Schließe dich 1-2 Mal pro Woche einer Trainingsgruppe oder einem Laufplan an, um jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit zu trainieren. Wenn du Sport treibst, fühlst du dich positiv über dich selbst und über die anderen Menschen um dich herum.
4. Konzentrieren Sie sich darauf, an positiven Beziehungen zu anderen Menschen zu arbeiten. Verpflichte dich zu Beziehungen zu Menschen, die dich zum Lächeln oder Lachen bringen, anstatt zu Menschen, die dich deprimiert und einsam fühlen lassen. Versuchen Sie, soziale Situationen zu schaffen, in denen Sie sich von Ihren Mitmenschen willkommen und unterstützt fühlen. Der Aufbau neuer Beziehungen zu positiven Menschen oder die Stärkung Ihrer bestehenden Beziehungen zu Menschen wird Ihnen helfen, das Negative loszulassen.
"Negative einflüsse entfernen und positiv leben"
Оцените, пожалуйста статью
