Erbrechen stoppen

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Warnungen
Notwendigkeiten

Auch wenn manchmal Erbrechen notwendig ist – zum Beispiel bei einer Lebensmittelvergiftung – ist das Erbrechen oft unangenehm und unangenehm, wenn kein triftiger Grund dafür vorliegt. Wenn du siehst, wie sich andere übergeben, springt leider dein Gehirn an, so dass du dich selbst übergeben willst. Ursache dafür ist ein bestimmter Mechanismus, nämlich das Spiegelneuronensystem. Wenn Sie Erbrechen vermeiden möchten, sei es aufgrund von Bauchschmerzen oder einfach nur, weil Ihnen übel ist, führt Sie dieser Artikel durch einige einfache Möglichkeiten, um das Erbrechen loszuwerden und sicherzustellen, dass Sie sich nicht krank fühlen im Handumdrehen besser.

Schritte

Methode 1 von 4: Mit Entspannungstechniken das Gefühl bekämpfen

1. Legen Sie ein kaltes, feuchtes Tuch auf die Stirn oder den Nacken.Verwenden Sie niemals einen Eisbeutel. Diese Technik kann Erbrechen verhindern, besonders wenn dein Kopf pocht und dir plötzlich warm wird.

2. Gehen Sie nach draußen, um frische Luft zu atmen. Machen Sie einen kurzen Spaziergang durch Ihren Garten oder auf dem Bürgersteig, aber gehen Sie nicht zu weit von zu Hause weg. Atme etwas tiefer ein als du es normalerweise tust, aber tue nichts anderes. Frische Luft kann sich in Lunge und Körper beruhigend anfühlen.

3. Stellen Sie Ihre Füße höher als den Rest Ihres Körpers. Legen Sie Kissen unter Ihre Füße, um sie abzustützen.

4. Schalte deinen Tastsinn ein. Dinge um dich herum zu berühren hilft wirklich. Es könnte Ihren Körper davon ablenken, sich die ganze Zeit auf die Übelkeit zu konzentrieren, oder vielleicht gibt es einen ganz anderen Grund dafür. Verletze dich selbst ein wenig – keine schlimmen Dinge.

drück deinen Arm.

Schlagen Sie mit geballter Faust sanft auf Ihren Oberschenkel.

Zieh an deinen Haaren.

Beiße auf deine Unterlippe.

Steck deine Nägel in deinen Unterarm.

5. Verwenden Sie Akupressur. Bei der Akupressur werden die Druckpunkte Ihres Körpers manipuliert, um die Schmerzen zu lindern. Bei Übelkeit und Erbrechen konzentriert sich die Akupressur oft auf die Handgelenke.

Halte deine Handfläche nach oben in Richtung deines Gesichtes. Legen Sie dann Ihren Daumen sanft in die Mitte Ihres Handgelenks und drücken Sie ihn, um die Stelle sanft zu massieren. Wenn Sie langsam auf diesen Druckpunkt drücken, wird Ihre Übelkeit reduziert.

Legen Sie die Innenseiten beider Handgelenke zusammen und drücken Sie sie zusammen. Sie aktivieren nun die gleichen Druckpunkte wie im obigen Beispiel.

Methode 2 von 4: Das Gefühl mit fester Nahrung bekämpfen

1. Versuchen Sie, etwas Fades zu essen. Kleine Mengen trockener Cracker können Ihre Übelkeit reduzieren. Das liegt daran, dass stärkereiche Lebensmittel wie Cracker oder Toast helfen können, Magensäure aufzunehmen. Wenn Cracker essen funktioniert, warst du vielleicht nur hungrig und nicht krank.

2. Einfach anfangen und dann immer mehr essen. Denken Sie daran, dass Sie mit einigen einfachen Kohlenhydraten wie Gelatine beginnen sollten, wenn Sie wieder essen. Gehen Sie dann langsam einen Schritt weiter, bis Sie Proteine essen können, z. B. Hühnersuppe mit Nudeln. Sparen Sie Fett zum Schluss. Diese sind am schwersten zu verdauen und können das Gleichgewicht in deinem ohnehin schon geschwächten Magen durcheinander bringen.

3. Lutsch an einer Minze oder einem Stück Kaugummi, um deinen Darm in die richtige Richtung zu bringen. Frisch gewürzte Minzbonbons können Ihren Gaumen reinigen und Übelkeit reduzieren. Wie bereits erwähnt, ist kandierter Ingwer auch eine gute Lösung, um das Erbrechen zu unterdrücken.

4. Vermeiden Sie saure, scharfe, fettige oder ballaststoffreiche Lebensmittel. Diese Lebensmittel lassen Ihren Magen Überstunden machen. Das bedeutet, dass du eher das Gefühl hast, dich übergeben zu müssen. Der Grund, warum Sie keine sauren, scharfen oder fettigen Speisen zu sich nehmen sollten, sollte klar sein. Zu ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören viele Gemüse, Fleisch und grob gemahlene Körner.

Wenn Sie neben Erbrechen auch an Durchfall leiden, vermeiden Sie auch Milchprodukte. Wie die anderen oben aufgeführten Lebensmittel können Milchprodukte für Ihren Magen sehr schwer zu verarbeiten sein.

Essen Sie keine sehr heißen oder sehr kalten Speisen. Dein Magen muss Überstunden machen, um sehr kalte Speisen warm genug zu machen, um sie zu verarbeiten und sehr heiße Speisen kalt genug, um sie zu verarbeiten.

Methode 3 von 4: Mit flüssigen Lebensmitteln das Gefühl bekämpfen

1. Am Anfang nur Wasser trinken. Wenn du in letzter Zeit viel kotzen musstest, trink es geringe Mengen Wasser auf einmal. Wenn Ihr Körper zu schnell zu viel Wasser verarbeiten muss, kann es zu Erbrechen kommen.

Wenn du willst kannst du an einem Eiswürfel lutschen. Das kalte Wasser fühlt sich gut an, wenn es den Hals hinunterläuft, und es ist fast unmöglich, zu viel Wasser zu trinken, indem man einen Eiswürfel im Mund schmilzt.

2. Trinken Sie nur klare Flüssigkeiten, nachdem Sie Wasser getrunken haben. Trinken Sie vorzugsweise etwas, das Elektrolyte enthält. Klare Flüssigkeiten, außer Wasser, helfen, Ihren Körper mit wichtigen Vitaminen wieder aufzufüllen, die Sie möglicherweise zuvor beim Erbrechen verloren haben.

Wenn möglich, versuchen Sie, kalium- und natriumreiche Flüssigkeiten zu sich zu nehmen. Diese Stoffe gehören zu den wichtigsten Elektrolyten in Ihrem Körper. Sie gehen oft verloren, wenn der Körper den Prozess des Erbrechens durchläuft.

Zum Trinken geeignete klare Flüssigkeiten sind:

schwacher Tee

Brühe

Apfelsaft

Sportgetränke

3. Trinken Sie Sirup und Tonic, um Ihren Magen zu beruhigen. Cola (die du auch in Getränkeautomaten findest) kann deine Magenschmerzen lindern, ebenso wie rezeptfreie Sirupe. Kinder sollten 1 bis 2 Teelöffel und Erwachsene 1 bis 2 Esslöffel einnehmen.

Obwohl es kaum wissenschaftliche Beweise dafür gibt, dass Cola tatsächlich wirkt, wird sie seit Generationen zur Linderung von Magenschmerzen eingesetzt. Ursprünglich wurde es sogar als Stärkungsmittel für den Magen verwendet.

4. Vermeiden Sie Getränke, die Koffein, Kohlendioxid und große Mengen an Säure enthalten. Viele Softdrinks sind inklusive, sowie Kaffee und Fruchtsäfte wie Orangensaft, Grapefruitsaft oder Limonade.

5. Versuchen Sie, ein wenig Ingwertee zu trinken, um Ihre Übelkeit zu unterdrücken. Ingwer ist seit einiger Zeit dafür bekannt, Übelkeit zu unterdrücken. Laut einer besonders bemerkenswerten wissenschaftlichen Studie ist es sogar wirksamer als einige Medikamente gegen Übelkeit. Sie können Ingwerteebeutel kaufen oder Ihren eigenen Ingwertee mit Honig zubereiten. Letzteres wird auch Tisane genannt.

Wenn Sie keinen heißen Tee trinken möchten, aber die beruhigende Wirkung von Ingwer genießen möchten, versuchen Sie es mit Ingwerbier. Öffne eine Dose und lasse das Kohlendioxid vollständig verdunsten. Denken Sie daran, dass Kohlendioxid Symptome verursachen kann, wenn Ihr Magen bereits empfindlich ist, sodass Sie sich übergeben müssen.

Kandierter Ingwer ist eine weitere Option, die Sie probieren sollten, wenn Sie gerne Ingwer essen, aber keine Flüssigkeiten bei sich behalten können. Alle 45 Minuten eine kleine Menge kandierten Ingwer knabbern.

Methode 4 von 4: Das Gefühl mit Medikamenten bekämpfen

1. Versuchen Sie Domperidon, wenn Sie sich erbrechen, weil Ihnen übel ist. Domperidon wird verwendet, um Übelkeit, Magenverstimmung und Erbrechen zu stoppen. Dieses Arzneimittel ist als Zäpfchen, Tablette und Getränk verschreibungspflichtig.

2. Nehmen Sie Paracetamol ein, wenn Sie zusätzlich zu Ihrer Krankheit oder Erbrechen auch Schmerzen haben. Im Gegensatz zu NSAIDs (nicht-hormonelle entzündungshemmende Schmerzmittel) wie Aspirin oder Ibuprofen lindert Paracetamol Ihre Schmerzen, ohne Ihre Übelkeit zu verschlimmern.

3. Fordern Sie ein Rezept für ein Pflaster mit Scopolamin an. Diese Pflaster verhindern Übelkeit und Erbrechen. Sie kleben das Pflaster einfach auf Ihre Haut, direkt hinter Ihrem Ohr. Beachten Sie, dass diese Pflaster viele Nebenwirkungen haben, die das lästige, aber erträgliche Übelkeitsgefühl nicht aufwiegen können.

4. Wenn Sie nach einem Tag (bei Kindern) oder nach zwei Tagen (bei Erwachsenen) immer noch Erbrechen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie könnten gefährlich dehydriert sein und brauchen einen feuchtigkeitsspendenden Tropfen.

Tipps

Entspanne dich und atme langsam tief ein. Manchmal kann sich Ihre Übelkeit verschlimmern, weil Sie Angst haben oder Angst haben, krank zu werden.
Nicht im Liegen trinken. So kommt dein Getränk ganz leicht wieder hoch.
Bleiben Sie in der Nähe einer Toilette oder eines Abfalleimers und suchen Sie nicht nach mehr Essen. Das macht dich nur noch kränker. Entspann dich einfach und beschäftige dich.
Handeln Sie nicht geschäftig, denn Sie werden es bereuen. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, damit Ihr Körper die Krankheit bekämpfen kann.
Entspannen Sie sich und setzen Sie sich auf die Couch oder legen Sie sich in ein warmes Bett. Es ist eine gute Idee, eine Decke um sich zu wickeln und ab und zu etwas frische Luft zu schnappen. Wenn Sie an Magen-Darm-Grippe leiden, versuchen Sie, nur eine Toilette zu benutzen, die Ihre Bakterien enthält. Stellen Sie sicher, dass niemand sonst diese Toilette benutzt, sonst können sie sich leicht infizieren.
Atem. Denken Sie daran, immer tief durchzuatmen. Durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen.
Im Allgemeinen speichelst du oder sammelst eine beträchtliche Menge Flüssigkeit in deinem Mund, bevor du anfängst zu erbrechen. Das sollte also ein Hinweis sein, um sofort einen Platz zum Kotzen zu finden.
Trinken Sie klare Flüssigkeiten. Diese werden vom Magen besser verarbeitet. Also auch keine scharfen oder zähen Mahlzeiten einnehmen.
Bewegen Sie sich in eine kühlere und windige Umgebung. In einer überfüllten Umgebung ist wahrscheinlich weniger Sauerstoff verfügbar. Dies kann zu Klaustrophobie führen.
Stellen Sie sicher, dass Sie immer eine Tüte bei sich haben oder ein Abfalleimer in der Nähe ist. Wenn du Lust hast dich zu übergeben, steh einfach auf und atme tief durch.
Versuchen Sie nicht zu viel Wasser oder andere Flüssigkeiten zu trinken. Andernfalls kann sich Ihre Übelkeit verschlimmern.
Wenn du wieder mit dem Essen anfängst, sind Eis und Apfelmus eine gute Wahl. Beide sind feige genug, um gegessen zu werden, wenn einem übel ist.
Wenn Sie sich aufgrund einer Migräne erbrechen oder Übelkeit verspüren, vermeiden Sie helles Licht, laute Geräusche oder starke Gerüche. Essen oder trinken Sie keine Schokolade und Milchprodukte.
Wenn du Schluckauf bekommst, geh am besten auf die Toilette und warte. Der Schluckauf kann zu Erbrechen führen.
Putzen Sie Ihre Zähne, damit Sie sich frischer fühlen und keinen schlechten Geschmack mehr im Mund haben.
Ginger Beer aus echtem Ingwer statt künstlichen Aromen trinken. Das hilft bei Magenschmerzen.
Wenn Ihnen übel oder hungrig ist, bleiben Sie am Mülleimer und laufen Sie nicht auf der Suche nach Essen und Trinken herum. Du weißt nie, wann du dich übergeben musst, und du wirst den Mülleimer verpassen.
Wenn du das Gefühl hast, dich übergeben zu müssen und du wirklich nichts dagegen tun kannst, atme tief durch und entspanne dich. Lass es einfach raus, damit du viele Schmerzen vermeiden kannst. Denken Sie daran, dass Ihr Magen einige Lebensmittel einfach nicht verarbeiten kann. Denken Sie jedoch daran, sich in eine Tüte oder einen Mülleimer zu übergeben - Sie möchten weder auf dem Boden noch auf sich selbst ein Chaos anrichten!
Denk nicht zu viel über deine Übelkeit nach. Das wird dich nur dazu bringen, mehr zu kotzen. Schau fern, um an etwas anderes zu denken.
Essen Sie Brot oder Cracker. Das wird deinem Magen gut tun. Iss aber nicht zu viel, sonst wird deine Übelkeit nur schlimmer.
Kennen Sie die Ursache Ihrer Übelkeit. Wenn dies schon einmal passiert ist, können Sie das Gefühl möglicherweise vermeiden oder etwas dagegen tun.
Bestimmte Posen, von denen angenommen wird, dass sie bei Menstruationsbeschwerden helfen, können oft auch bei Übelkeit helfen. Gehen Sie zum Beispiel auf die Knie, beugen Sie sich nach vorne und legen Sie den Kopf auf die Unterarme.
Nehmen Sie Medikamente ein, bevor Ihre Übelkeit überwältigend wird. Auf diese Weise bleiben die Medikamente in Ihrem Körper und sie haben eine Chance, ihre Arbeit zu tun.
Mach keine dummen Sachen. Entscheide dich nicht dafür, einen Hot Dog zu essen und dann zehn Fahrgeschäfte auf dem örtlichen Jahrmarkt zu machen. Sie können Ihr Essen unten halten, aber nur, wenn Sie einen haben fürchterlich hab einen starken magen.

Warnungen

Wenn du schnell isst, hat dein Magen möglicherweise nicht die Zeit, alles niederzuhalten. Das Ergebnis ist, dass alles wieder hochkommt.
Wenn Sie Erbrechen nicht verhindern können und dies häufig vorkommt, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf.
Wenn Sie Diabetes haben, sollten Sie vor der Einnahme von Sirupen, die viel Zucker enthalten, Ihren Arzt um Rat fragen.
Du sollst dich nicht übergeben, um dünner zu werden. Bulimie ist eine psychische Erkrankung und sehr ungesund. Suchen Sie medizinische Hilfe.
Essen Sie keine Mahlzeiten, bevor Sie gehen müssen.
Was Medikamente angeht, können Sie Prochlorperazin einnehmen, um das Erbrechen zu stoppen. In den Niederlanden ist dies unter dem Namen erhältlich Stemetil.