Massiere deine schwangere frau

1. Erfahren Sie mehr über die Bodenbelagstechnik, die einer Matratze vorzuziehen ist, da Sie eine festere Oberfläche haben.

• Legen Sie zwei Kissen bogenförmig auf den Boden und lassen Sie Ihre Frau mit der Achsel zwischen den beiden Kissen auf der Seite liegen.
• Achte darauf, dass die Kissen ihren Bauch und Rücken stützen.
• Legen Sie ein oder zwei Kissen unter ihren Kopf, um den Nacken zu stützen und sicherzustellen, dass ihre Wirbelsäule gerade ist.
• Beugen Sie bei gestrecktem Unterschenkel das obere Bein und legen Sie ein oder zwei Kissen darunter.

2. Erfahren Sie mehr über die Knietechnik, die ihren Bauch stützt und gleichzeitig den Druck reduziert.

1. Lindern Sie ihre Rückenschmerzen, indem Sie beide Seiten ihrer Wirbelsäule mit der lockeren Faust massieren.

• Beginnen Sie am unteren Ende des Nackens Ihrer Frau und bewegen Sie sich sanft die Wirbelsäule hinunter zu ihren Hüften.
• Gehen Sie dann sanft zurück zum Nacken auf der anderen Seite der Wirbelsäule.
• Beide Seiten der Wirbelsäule massieren, aber nicht die Wirbelsäule selbst berühren.

2. Reduzieren Sie den Druck auf die Gesäßmuskulatur, indem Sie den Knochen an der Basis der Wirbelsäule sanft mit einer lockeren Faust massieren.

3. Entlasten Sie müde Beine, indem Sie die Außenseite der Beine Ihrer Frau sanft reiben.

1. Wisse, dass jede Art von Massage oder die Verwendung von ätherischen Ölen während des ersten Trimesters vermieden werden sollte.

2. Geben Sie nach jeder Massage ein großes Glas Wasser.

3. Dehnen Sie nicht die Bänder der Gebärmutter. Üben Sie keinen Druck auf den Bauchbereich aus.

4. Berühren Sie keine Druckstellen an den Knöcheln und Handgelenken. Diese Punkte sind dafür bekannt, die Muskeln der Gebärmutter und des Beckens zu stimulieren und können Kontraktionen verursachen.

5. Niemals mit energetischen Bewegungen massieren. Verwenden Sie während einer Schwangerschaftsmassage immer sanfte, leichte Berührungen. Eine Tiefengewebsmassage sollte niemals bei einer schwangeren Frau durchgeführt werden.

6. Brechen Sie die Massage sofort ab, wenn Ihre Frau über Beschwerden oder Schwindel klagt.

1. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Ihre Frau massieren können. Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Sie Ihrer Frau eine vorgeburtliche Massage geben können, können Sie qualifizierte Massagetherapeuten um weitere Anweisungen bitten.

2. Finden Sie einen qualifizierten Masseur, der sich mit Schwangerschaftsmassagen auskennt. Fragen Sie ihn nach Sicherheit und Vorsichtsmaßnahmen und erfahren Sie mehr über die speziellen Techniken, die Sie zu Hause anwenden können. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Spezialisten für pränatale Massage zu finden, fragen Sie Freunde, Nachbarn und Kollegen um Rat. Denken Sie daran, dass Sie nicht nur einen Masseur suchen, sondern einen Therapeuten, der Erfahrung in der Massage von Schwangeren hat.

3. Denken Sie darüber nach, einen Termin für eine professionelle Schwangerschaftsmassage zu vereinbaren. Sprich mit dem Masseur und erkläre ihm/ihr, dass du die Techniken zu Hause anwenden möchtest. Fragen Sie, was die wichtigsten Schritte sind, wenn Sie Ihre Frau massieren. Viele Therapeuten möchten sich während oder nach der Massage die Zeit nehmen, um die wichtigsten Elemente kurz mit Ihnen zu besprechen.

1. Erwägen Sie die Verwendung von ätherischen Ölen, die in der Aromatherapie verwendet werden. Untersuchungen haben gezeigt, dass ätherische Öle den Körper auf verschiedene Weise unterstützen. Aufgrund des Verbots der Verwendung gängiger Medikamente während der Schwangerschaft verwenden viele Frauen ätherische Öle als Heilmittel gegen ihre Beschwerden. Überprüfen Sie jedoch immer, ob es sicher ist, ätherische Öle während der Schwangerschaft zu verwenden, da es einige gibt, die schwangere Frauen vermeiden sollten.

2. Finden Sie heraus, welche Wirkung Öle auf den schwangeren Körper haben. Finden Sie heraus, welche Öle verwendet werden, um bestimmte Symptome zu lindern. Mandarin hilft bei morgendlicher Übelkeit, Schlaflosigkeit und Vermeidung von Dehnungsstreifen. Grapefruit hilft, Feuchtigkeit und Müdigkeit zu speichern.

3. Vermeiden Sie Zedernholz, Salbei und Ingwer, die die Menstruation fördern und zu Fehlgeburten führen können. Gewürznelken, Birke und schwarzer Pfeffer können Hautreizungen verursachen und sollten daher auch während der Schwangerschaft vermieden werden (die Haut ist in dieser Zeit viel empfindlicher). Viele Öle können giftig sein, daher ist es äußerst wichtig zu wissen, welche Öle Sie für die Sicherheit von Baby und Mutter vermeiden sollten.

4. Erwägen Sie, einen Termin mit einem professionellen Aromatherapeuten zu vereinbaren, um eine personalisierte Ölmischung für die Beschwerden Ihrer Frau zu kreieren. Sie können Öle mischen, um mehrere Symptome gleichzeitig zu lindern.

1. Finden Sie heraus, ob Ihre Frau Interesse an speziellen Massagepositionen und -techniken anstelle einer regulären allgemeinen Massage hat. Massagetherapie wirkt gut bei der Linderung von Muskelkater und Stress, wenn sie richtig durchgeführt wird. Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Massieren während der Schwangerschaft dazu beiträgt, die Risiken während der Geburt zu verringern und zu einer besseren Gesundheit des Neugeborenen beizutragen.

2. Finden Sie heraus, welche Stellungen für Schwangere akzeptabel sind und wie die verschiedenen Stellungen Ihre Frau entlasten. Einige Druckstellen sollten während der Schwangerschaft vermieden werden, daher ist es wichtig, dass Sie sich darüber informieren, welche Empfehlungen zu beachten sind.

1. Genieße so oft wie möglich einfache Aktivitäten, die dir ein gutes Gefühl geben.

• Umarme deine Frau und streichle sanft ihre Kopfhaut.
• Geht zusammen spazieren und redet mit ihr.
• Bereite ihr ein warmes Bad vor.
• Brennen Sie Kerzen und spielen Sie leise Musik, um eine entspannte Atmosphäre zu schaffen.
• Lass sie mit hochgestellten Füßen in einem Sessel sitzen.

Tipps

• Es gibt viele verschiedene Aspekte einer vorgeburtlichen Massage, die Sie sich ansehen sollten. Manche Frauen lassen sich gerne mit beruhigender Musik oder ätherischem Öl massieren, andere bevorzugen eine besondere Liebkosung, die auf bestimmte Körperbereiche aufgetragen wird. Dies ist eine sehr persönliche Entscheidung, also fragen Sie Ihre Frau nach ihren Wünschen. So können Sie ihren persönlichen Bedürfnissen besser gerecht werden, anstatt ihr eine allgemeine und einheitliche Schwangerschaftsmassage zu geben.

Warnungen

• Üben Sie keinen Druck auf die Innenseiten der Oberschenkel aus. Im Quellartikel auf BabyZone heißt es: „Sie sollten nicht die Innenseiten der Oberschenkel massieren oder die Beine „tief“ massieren. MacInnis erklärt, dass Blut während der Schwangerschaft leichter gerinnen kann, um sich auf die Geburt vorzubereiten. An der Innenseite der Beine können sich Blutgerinnsel bilden, die sich bei einer aggressiven Massage lösen können, was extrem gefährlich und potenziell tödlich sein kann.`
• Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn nach der Anwendung von Ölen oder Massagen ungewöhnliche Beschwerden oder atypische Symptome auftreten.
• Sprechen Sie immer mit einem Arzt über die Sicherheit der Ölanwendung und Massage während der Schwangerschaft.