Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Beginnen Sie das Gespräch mit etwas wie: „Mama und Papa, ich habe in letzter Zeit viel darüber nachgedacht und muss mit dir darüber reden, dass ich mich für dich nicht so wichtig fühle wie Jan.` 
Vermeiden Sie konfrontative „Du“-Aussagen (wie „Du interessierst dich nicht für mich“) und konzentriere dich mit „Ich“-Aussagen auf deine Gefühle (wie „Ich fühle mich durch die Art und Weise, wie ich behandelt werde, verletzt“). Geben Sie konkrete Beispiele an, um Ihren Standpunkt zu veranschaulichen. Du könntest das Gespräch zum Beispiel fortsetzen, indem du sagst: "Es sieht so aus, als ob du zu allen Fußballspielen von John gehst, aber letzte Saison nur zu einem meiner Volleyballspiele.". Warum ist das so?` Beenden Sie mit einer direkten Anfrage wie: "Ich möchte wirklich, dass Sie beide in dieser Saison an mindestens drei meiner Heimspiele teilnehmen. Ich finde das nur fair.` Wenn dir keine konkreten Fälle einfallen, in denen deine Eltern dich im Vergleich zu deinen Geschwistern schlecht behandelt haben, achte auf solche Situationen und schreibe sie im Laufe einiger Tage auf. Wenn du Beweise zur Hand hast, rede mit deinen Eltern über die Situation. Seien Sie ehrlich, wenn Sie Ihre Gefühle ausdrücken. 
Wenn dich das Gespräch aufregt, versuche es ein paar Mal mit einer Pause tief durchatmen. Sag etwas wie "Ich bin gleich wieder da". Ich brauche nur ein paar Minuten.` Möglicherweise musst du mehr als einmal mit deinen Eltern über dieses Thema sprechen. Wenn sie beim ersten Mal nicht zuhören, versuchen Sie es ein anderes Mal. Konzentrieren Sie sich auf das Thema. Lass deine Eltern nicht plötzlich über dich reden oder Ausreden für ihre Taten finden. 
Denken Sie daran, dass Sie andere Menschen nicht ändern können. Menschen können sich nur selbst ändern. 
Bevor Sie etwas sagen oder tun, das aus Wut entsteht, denken Sie darüber nach, wie Sie sich fühlen würden, wenn jemand dasselbe mit Ihnen sagen oder tun würde. Atmen Sie langsam durch die Nase ein und dann etwas länger durch den Mund aus, als Sie zum Einatmen benötigt haben. Finden Sie ein positives Ventil für Ihre Frustration und Wut. Machen Sie einen Spaziergang oder eine Fahrradtour. Nimm einen Selbstverteidigungssport auf. Jede Form von Bewegung ist eine gute Möglichkeit, Dampf abzulassen. Suchen Sie nach Alternativen zu Gewalt, Schreien oder anderen wütenden Reaktionen. Letztendlich werden die oben genannten Reaktionen das Problem oder die Situationen, die dazu geführt haben, nicht lösen. Wenn jemand zum Beispiel unhöflich zu dir ist, drücke deine Gefühle auf eine reife Weise aus. Sag etwas wie "Ich mag nicht, wie du mich behandelst". Ich würde mich über eine Entschuldigung freuen.` 
Der schnellste Weg, die Lüge zu zerstreuen, dass Sie nichts Wertvolles zu bieten haben, besteht darin, Ihren Hobbys und Interessen nachzugehen. Was auch immer du gerne tust, mach weiter so. Je mehr du übst, desto besser wirst du. Nach etwa 10.000 Stunden Übung werden dieses spezielle Hobby oder diese Fähigkeit meistern. Ein außergewöhnliches Talent kann das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl stärken. ermutige dich selbst. Jeden Tag, wenn du aufwachst, schaust du in den Spiegel und sagst: `Ich habe ein lebenswertes Leben und viele Leute wie ich.` Umgib dich mit Freunden, die dir wichtig sind. Suchen Sie Unterstützung von ihnen, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen. 
Denken Sie daran, dass wahre Liebe selbstlos ist, ohne eine Gegenleistung zu erwarten. 
Dein Bruder oder deine Schwester hat nichts mit der Einstellung deiner Eltern zu dir zu tun. Strebe nach einer positiven, gesunden Beziehung zu deinen Geschwistern. Wenn dein Geschwisterkind alt genug ist, um zu verstehen, was los ist, sprich mit ihm darüber, wie deine Eltern dich anders behandeln. Fragen Sie ihren Rat und ermutigen Sie sie, für Sie einzustehen. 
Halte alles in Ordnung. Es gibt viele Apps für Ihr Telefon und Tablet, mit denen Sie Ihre Zeit besser verwalten und Ihre Aufgaben im Auge behalten können. Der Complete Class Organizer und iHomework sind einige geeignete Beispiele dafür. Nehmen Sie an allen Kursen teil und machen Sie sich Notizen. Stellen Sie Fragen, wenn Sie etwas nicht verstehen. 
CBT ist eine therapeutische Methode, die Ihnen hilft, Ihre negativen Gedanken direkt in Frage zu stellen und Gegenbeispiele zu liefern, um Depressionsgefühle logisch zu untergraben. CBT hilft Ihnen, sich auf Ihre Gefühle und Erfahrungen im Hier und Jetzt zu konzentrieren, um gesunde Mechanismen zu entwickeln, um Ihre depressiven Denkmuster in positivere umzuwandeln. Wenn Sie glauben, an Depressionen zu leiden, suchen Sie einen Therapeuten auf, der Ihnen auf Ihrem Weg zur Genesung hilft. 
Am Ende sollte es egal sein, warum deine Eltern dich schlechter behandeln. Wichtig ist, dass ihr Verhalten falsch ist. Mach dir keine Sorgen darüber, wie du dich „verändern“ solltest, um deinen Eltern zu gefallen. In den meisten Fällen ist es einfach nicht möglich. 
Emotionaler Missbrauch, wie Beschimpfungen, Verspottung, Demütigung oder Ignorierung von dir. Vernachlässigung, z. B. nicht genug zu essen oder nicht auf sich selbst aufzupassen, wenn Sie krank oder verletzt sind. Körperlicher Missbrauch, wie Sie schlagen, zurückhalten oder andere Dinge tun, die Ihnen schaden. Sexueller Missbrauch, wie das Berühren intimer Orte, das Zwingen von sexuellen Handlungen oder das sexuelle Gespräch mit Ihnen.
Umgang mit eltern, die deinen bruder oder deine schwester bevorzugen
Es kann frustrierend sein, wenn du das Gefühl hast, dass deine Eltern deine Geschwister besser behandeln als du. Bevor Sie sich jedoch zu sehr darüber aufregen, sollten Sie verstehen, dass Sie und alle Geschwister möglicherweise unterschiedliche Interessen, Hobbys und Fähigkeiten haben und die Aufmerksamkeit Ihrer Eltern auf unterschiedliche Weise benötigen. Bei eindeutiger Vorzugsbehandlung kannst du mit deinen Eltern über ihr Verhalten sprechen und deine Meinung dazu angeben. Heile dich von den emotionalen Narben, die du haben könntest, wenn du von deinen Eltern misshandelt wurdest und suche Hilfe, wenn du sie brauchst.
Schritte
Methode 1 von 3: Auf die Ungleichbehandlung reagieren
1. Verstehen Sie die Variation innerhalb von Beziehungen. Da wir alle unterschiedlich sind, interagiert niemand mit den gleichen Menschen auf genau die gleiche Weise. In manchen Fällen scheint ein Elternteil dein Geschwisterchen zu bevorzugen. In anderen Fällen oder aus einer anderen Sicht scheinen deine Eltern dich zu bevorzugen. Es ist unrealistisch, von Eltern zu erwarten, dass sie Sie und Ihre Geschwister völlig fair und ausgeglichen behandeln.
- Es gibt jedoch keine Entschuldigung für die systematische und wiederholte Bevorzugung eines Kindes gegenüber einem anderen.
- Bevor Sie das Thema mit Ihren Eltern besprechen, fragen Sie sich, ob Sie sicher sind, dass Ihre Geschwister wirklich besser behandelt werden. Sicher, sie können in einem Lebensbereich etwas "Extra" bekommen, aber diese Art von besonderer Aufmerksamkeit könntest du in einem anderen Bereich bekommen. Wenn dies der Fall ist, geben Ihre Eltern Ihren Geschwistern möglicherweise nicht wirklich eine Vorzugsbehandlung, sondern erkennen einfach an, dass Sie und Ihre Geschwister zwei verschiedene Menschen mit einzigartigen Wünschen und Bedürfnissen sind.
2. Steh für dich ein. Es ist wichtig, dass deine Eltern wissen, wie du dich fühlst, wenn sie deine anderen Geschwister besser behandeln als du. Sei ehrlich zu deinen Gefühlen. Egal, ob Sie als Erwachsener immer noch mit den Auswirkungen des Verhaltens Ihrer Eltern auf Sie konfrontiert sind oder ein Kind versucht, seine eigene Situation zu verbessern, es ist wichtig, mit Ihren Eltern darüber zu sprechen, dass Sie ein Elternteil bevorzugen.
3. Seien Sie selbstbewusst, aber nicht aggressiv. Finde einen ruhigen Moment, in dem du mit deinen Eltern über ihr Verhalten sprechen kannst, ohne dass dich jemand anderer unterbricht. Sag zum Beispiel: "Ich fühle mich verletzt, weil du mich anders behandelst als [Geschwister].`
4. Kämpfe nicht. Wenn deine Eltern sauer auf dich werden, streite nicht mit ihnen. Bleiben Sie ruhig und beenden Sie das Gespräch, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie keine Fortschritte machen oder wenn Sie frustriert sind. Schwöre nicht auf sie, fluche und fluche nicht. Bleiben Sie stattdessen ruhig und sprechen Sie ruhig. Wähle deine Worte mit Bedacht.
5. Erwarte nicht, dass sich deine Eltern ändern. Im besten Fall werden deine Eltern erkennen, dass sie Geschwister bevorzugt behandelt haben und entschlossen sind, sich zu ändern. Aber sie stimmen möglicherweise nicht mit Ihrer Vorstellung von der Sache überein, selbst wenn Sie darauf aufmerksam machen, dass sie es begünstigen. Sie leugnen vielleicht die Vorzugsbehandlung der anderen Kinder oder geben es zu, versuchen es dann aber zu rechtfertigen. Bereiten Sie sich in diesem Fall auf Frustration und unglückliche Gefühle vor.
Methode 2 von 3: Umgang mit den Auswirkungen der Ungleichbehandlung
1. Bleib positiv. Schau auf die helle Seite. Anstatt zu sich selbst zu sagen: "Der Artikel ist nicht so geworden, wie ich es wollte", könnten Sie sagen: "Der Artikel war nicht perfekt, aber ich habe mein Bestes gegeben und bin stolz darauf.". Andere werden meine harte Arbeit sicherlich zu schätzen wissen.`
- Sei dir deiner eigenen negativen Gedanken bewusst. Wenn du denkst `Ich bin so dumm` hör auf mit diesem Gedanken und stell ihn dir als roten Ballon vor. Stellen Sie sich die Wörter vor, die auf der Seite des Ballons geschrieben sind.
- Dann stell dir vor, den Ballon loszulassen. Beobachten Sie, wie er in der Luft schwebt, um nie zurückzukehren.
- Stellen Sie sich als nächstes vor, wie Hunderte von blauen Ballons herunterkommen, auf denen jeweils ein positives Mantra steht, wie zum Beispiel "Ich bin ein Gewinner".
2. Kontrolliere deine Emotionen. Du bist vielleicht aufbrausend und/oder aggressiv wegen der Bevorzugung deiner Eltern. Ihre Stimmung kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich mit anderen anzufreunden. Lerne, deine Emotionen zu kontrollieren und lass dich nicht von ihnen kontrollieren.
3. Arbeite an deinem Selbstwertgefühl. Wenn deine Eltern jahrelang vorgeben, deine Geschwister seien schlauer, lustiger oder interessanter als du, wirst du ihnen vielleicht glauben. Lernen Sie, negative oder kritische Gedanken und Gefühle zu erkennen und wo möglich in Frage zu stellen.
4. Gesunde Beziehungen aufbauen. Kinder, die von ihren Eltern gemobbt oder vernachlässigt werden, sind anfällig für Ausbeutung durch andere, die ihnen scheinbar die Aufmerksamkeit und Wertschätzung schenken, nach der sie sich sehnen. Halte dich von Banden, Terrororganisationen und Sekten fern, insbesondere solchen, die eine familienähnliche Struktur annehmen. Als Kind von Eltern, die Ihre Geschwister besser behandeln als Sie, werden Sie vielleicht von Liebes- und Zuneigungsversprechen gelockt. Diese Arrangements sind jedoch immer vorübergehend und im Hinblick auf zukünftige Vorteile für denjenigen konzipiert, der die offensichtliche Liebe und Zuneigung anbietet.
5. Gib deinen Geschwistern nicht die Schuld. Wenn deine Eltern deine Geschwister viel besser behandeln als du, kannst du deine Geschwister und deine Eltern als Teil einer Verschwörung gegen dich ansehen. Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass deine Eltern nur für ihr eigenes Verhalten verantwortlich sind.
6. Sorgen Sie dafür, dass Ihre Zahlen nicht leiden. Kinder von Eltern, die ein anderes Kind bevorzugen, haben es in der Schule oft schwer. Suchen Sie sich einen gut beleuchteten, ruhigen Ort zum Lernen. Machen Sie jede Nacht alle Ihre Hausaufgaben und verwenden Sie einen Kalender, um Zeit zum Lernen für Tests und Aufsätze zu reservieren und wichtige Projekte pünktlich abzuschließen.
7. Achte auf deine depressiven Gefühle. Depressionen – ein anhaltendes Gefühl von Traurigkeit und Energiemangel – treten häufig bei Kindern auf, die im Vergleich zu ihren Geschwistern regelmäßig misshandelt wurden. Eine gängige Behandlung ist eine Kombination von Antidepressiva mit kognitiver Verhaltenstherapie (CBT).
Methode 3 von 3: Verstehen, warum Eltern ihre Kinder nicht immer gleich behandeln
1. Pass auf, wenn deine Eltern sich auf deine Identität konzentrieren. Eltern behandeln Kinder oft aus Gründen unterschiedlich, die ausschließlich auf Eigenschaften beruhen, die nicht der Wahl sind. Stiefeltern bevorzugen möglicherweise ihre leiblichen Kinder, weil sie sie aufgezogen haben und das Gefühl haben, dass diese Kinder ihnen näher sind. Andere Gründe können sein:
- Das Alter. Erstgeborene werden oft bevorzugt behandelt. Mittlere Kinder bekommen oft weniger Aufmerksamkeit. Jüngere Geschwister, die noch Kinder sind, werden möglicherweise „besser“ behandelt als Teenager, da angenommen wird, dass sie mehr elterliche Aufmerksamkeit benötigen.
- Sex. Eltern haben oft eine engere Bindung zu Kindern ihres eigenen Geschlechts als zu Kindern des anderen Geschlechts. Zum Beispiel können Mütter eine bessere Bindung zu ihren Töchtern haben als zu ihren Söhnen, was ihnen eine gewisse Vorliebe für ihre Töchter geben kann. Darüber hinaus können Jungen in einer patriarchalischen Gesellschaft gegenüber Mädchen bevorzugt behandelt werden.
2. Suchen Sie nach Anzeichen einer Persönlichkeitsstörung. Wenn deine Eltern deine Geschwister besser behandeln als du, hast du möglicherweise eine Persönlichkeitsstörung. Dies umfasst ein breites Spektrum von Störungen (einschließlich histrionischer und narzisstischer Persönlichkeitsstörungen und Zwangsstörungen), bei denen die Gefühle einer Person dysfunktional sind und das Denken verwirrt ist. Anstatt Entscheidungen auf einer rationalen Grundlage zu treffen – zum Beispiel zu erkennen, dass jedes Kind die gleiche Menge an Liebe verdient – rationalisieren sie ihre ungerechte Behandlung und bestehen darauf, dass einige Kinder keine Liebe verdienen (aus welchen Gründen auch immer).
3. Denk an die Stimmung deiner Eltern. Wenn deine Eltern angespannt sind, sind sie eher unausgeglichen mit ihren Kindern. Stress kann durch finanzielle oder Beziehungsprobleme verursacht werden. Wenn dir bewusst ist, dass deine Eltern Probleme haben und sie andere Geschwister besser behandeln, kann dies an dem Stress liegen, den sie erleben.
4. Denke nicht, dass du deine Behandlung verdienst. Wenn deine Eltern deine Geschwister ständig besser behandeln (oder sogar wenn sie dich in einem Fall schlechter behandeln), gehe nicht davon aus, dass du das verdienst. Egal aus welchem Grund sie dich anders behandeln, es ist wichtig zu erkennen, dass du genauso viel Liebe, Respekt und faire Behandlung verdienst wie deine Geschwister.
5. Versuche die Dinge aus ihrer Sicht zu sehen. Wie würden deine Eltern die Unterschiede in der Behandlung erklären?? Auch wenn Sie mit ihrer Argumentation nicht einverstanden sind, hilft es, die Dinge aus ihrer Sicht zu betrachten.
6.Achten Sie auf Hinweise auf Missbrauch. Wenn deine Eltern dich als weniger wichtig behandeln als ein Geschwister oder wenn sie auf andere Weise grausam zu dir sind, könnte dies Missbrauch sein. Es gibt viele verschiedene Arten von Missbrauch, wie zum Beispiel:
Warnungen
- Nicht nur weinen, nicht schreien und nicht versuchen, einen Wutanfall zu bekommen. Sonst wird das Problem nur noch schlimmer.
"Umgang mit eltern, die deinen bruder oder deine schwester bevorzugen"
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