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Wenn die andere Person dich zum Mittagessen einlädt, kannst du etwas sagen wie: „Eigentlich habe ich zu viel zu tun, tut mir leid.`Sie können auch fragen, ob andere Kollegen mitkommen möchten. Wenn du mit so jemandem alleine sein musst, lass die Tür offen und triff dich in einem offenen Raum. Halten Sie Ihre Interaktionen sachlich. 
Wenn die andere Person beispielsweise über eine bestimmte Serie spricht, die ihr gefällt, kannst du sagen: „Mein Freund liebt diese Serie auch! Ich bin nicht wirklich ein Fan davon.` 
Wenn Sie nicht verheiratet sind, sollten Sie einen Ring oder ein anderes Symbol als Erinnerung für sich selbst tragen. Du kannst auch ein Armband oder sogar ein Stück Garn anlegen. 
Du musst einzelne Freunde nicht ignorieren. Vermeiden Sie es einfach, mit ihnen in Bars zu gehen; stattdessen kannst du auch zu Mittag essen oder ins Kino gehen. 
Wenn du keine Gelegenheit hast, sie zu treffen, sieh dir ihre sozialen Medien an, damit du weißt, wie ihre Familie ist. 
Vielleicht möchten Sie auch ein Geschwisterchen anrufen und um Rat fragen oder einfach nur über die Situation reden. 
Sie können auch versuchen, mit Ihrem Partner spiritueller zu werden. Bittet darum, gemeinsam zu Gottesdiensten im Gebetsraum zu gehen und gemeinsam zu beten oder zu meditieren. 
Wenn Sie beispielsweise mit Ihrem Sexualleben nicht zufrieden sind, sprechen Sie mit Ihrem Partner über Möglichkeiten, etwas dagegen zu tun. Dies könnte eine Gelegenheit sein, herauszufinden und zu beheben, was in Ihrer Beziehung nicht stimmt! 
Schreien oder verfluchen Sie Ihren Partner nicht. 
Vielleicht erwägen Sie sogar, diese Liste mit Ihrem Partner zu teilen. 
Machen Sie sich Notizen über Kämpfe, die Sie hatten oder über Zeiten, in denen die andere Person nett zu Ihnen war. Überlege, was du vermissen würdest, wenn deine Beziehung wegen Betrugs endet. Treffen Sie eine Entscheidung über Ihre aktuelle Beziehung, bevor Sie sich auf eine Beziehung mit jemand anderem einlassen. 
Umgang mit dem wunsch zu betrügen
Bist du ins Büro verknallt oder hast du Gefühle für einen Freund oder eine Freundin?? Dann kann dies ein großes Problem sein, wenn Sie in einer festen Beziehung sind. Beziehungen können schwierig sein, werden aber noch schwieriger, wenn Versuchungen von außen in uns eindringen. Selbst wenn du deinen Partner liebst, kann jemand Neues dich an deiner aktuellen Beziehung zweifeln lassen. Um treu zu bleiben, müssen Sie daran arbeiten, solche Versuchungen zu vermeiden, Ihre Wünsche zu kontrollieren und sich darauf zu konzentrieren, Ihre Beziehung zu Ihrem Partner zu verbessern.
Schritte
Methode 1 von 3: Situationen verführerisch vermeiden
1. Vermeiden Sie gefährliche Situationen. Vermeiden Sie Situationen oder Orte, an denen Sie zum Flirten neigen. Wenn Sie wissen, dass Sie nach ein paar Drinks nicht die besten Entscheidungen treffen werden, gehen Sie nicht ohne Ihren Partner in die Bars. Vermeiden Sie Orte, an denen Sie zuvor der Versuchung erlegen sind, wie z. B. Clubs.
2. Bleib in einer Gruppe. Seien Sie besonders vorsichtig, nicht mit jemandem allein zu sein, mit dem Sie in der Vergangenheit romantischen oder sexuellen Kontakt hatten. Wenn Sie einen Kollegen haben, mit dem Sie manchmal flirten, gehen Sie nicht allein mit dieser Person zum Mittagessen. Umgang mit einer solchen Person außerhalb eines geschäftlichen Umfelds.
3. Sprechen Sie über Ihren Partner. Wenn Sie sich in einer schwierigen Situation befinden, beginnen Sie das Gespräch über Ihren Partner beiläufig. Dies erinnert Sie beide daran, dass Sie nicht verfügbar sind. Du musst nicht viel über deine Beziehung reden, aber so, dass es dem anderen bewusst wird.
4. Trage deinen Ehering. Dies ist eine großartige Möglichkeit, der Welt zu zeigen, dass Sie nicht frei sind, und sich selbst daran zu erinnern. Wenn du dich dabei erwischst, wie du jemand anderen ansiehst, dann schau dir diesen Ring an und überdenke diese Gedanken noch einmal. Wenn Sie den Ring während der Arbeit nicht tragen können, denken Sie darüber nach, sich tätowieren zu lassen.
5. Verbringe Zeit mit Freunden, die ihrem Partner treu sind. Verbringe etwas weniger Zeit mit Freunden, die Single sind, während du mit diesen Wünschen kämpfst. Der freie Lebensstil von Singles kann dich zu etwas machen, das du bereuen wirst. Entscheide dich stattdessen für mehr Zeit mit deinen verheirateten Freunden.
Methode 2 von 3: Kontrolliere deine Wünsche
1. Rufe einen Freund an. Ruf einen guten Freund an, wenn du versucht bist. Du kannst der Person von der Situation erzählen, damit sie dich daran hindern kann, oder sie als Ablenkung von deinen Wünschen nutzen. Sobald Sie das Telefon aufgelegt haben, haben Sie wahrscheinlich den Mut aufgebaut, der Versuchung zu widerstehen.
- Du kannst so etwas sagen wie `Hey, erinnere dich, als ich dir von dieser Kollegin Alyssa erzählt habe? Sie hat mich gerade auf einen Drink in ihre Wohnung eingeladen. Du musst mir das aus dem Kopf reden.`
- Du kannst sogar deinen Partner zum Reden anrufen.
2. Lerne die Familie der anderen Person kennen. Wenn du betrügst, schadest du nicht nur deiner eigenen Familie, sondern auch der der anderen Person. Wenn diese Person ein Kollege oder ein Freund ist, versuchen Sie, die Familie dieser Person kennenzulernen. Nutzen Sie Gelegenheiten wie Betriebsausflüge, um den Ehepartner und die Kinder des Kollegen kennenzulernen.
3. Vertraue deinen Freunden an, aber nicht denen, zu denen du dich hingezogen fühlst. Wenn du Beziehungsprobleme hast, vertraue dich nicht Menschen an, die dir wichtig sind. Besprechen Sie diese Dinge mit Ihrem Partner oder Ihren platonischen Freunden. Sie können auch mit der nahen Familie darüber sprechen.
4. Setz dir eine Frist. Wenn Sie in Versuchung geraten, gehen Sie von heißen Momenten weg und nehmen Sie sich eine Stunde Zeit, um darüber nachzudenken. Oft ist nach Ablauf dieser Frist der Moment vorbei und Sie werden sich gegen eine schlechte Wahl entscheiden.
5. Komm mit deiner spirituellen Seite in Kontakt. Spiritualität oder Religion können in dieser verlockenden Zeit eine große Kraftquelle sein. Gehen Sie in Ihren Gebetsraum, um Hilfe zu erhalten, um treu zu bleiben, und suchen Sie dort nach Menschen, die Ihnen helfen können, Verantwortung zu übernehmen. Bete und oder meditiere am Abend. Ein Pastor oder ein anderer Kirchenführer, der selbst eine grundsolide, blühende Ehe hat, kann Sie und Ihre Frau auch gemeinsam anleiten, um Ihre Ehe zu stärken.
6. Stellen Sie sich vor, Ihr Partner hat Sie erwischt. Vielleicht hast du zu diesem Zeitpunkt bereits einen regelmäßigen Flirt mit jemandem. Stellen Sie sich das Gesicht und die Gefühle Ihrer Partnerin vor, wenn sie sehen und hören könnte, was Sie tun. Stellen Sie sich auch die umgekehrte Situation vor, wenn sie in einer unangemessenen Beziehung wäre. Überlege, wie du dich dabei fühlen würdest.
7. Frage dich, was die Ursache deiner Wünsche ist. Denken Sie an Ihren Wunsch, zu viel zu betrügen. Vielleicht möchten Sie betrügen, weil Sie mit Ihrer Intimität zu Hause unzufrieden sind. Möglicherweise streiten Sie und Ihr Partner in letzter Zeit auch viel. Überlegen Sie, was die wahre Motivation für Ihre Wünsche ist, und arbeiten Sie dann daran, sie zu erfüllen.
Methode 3 von 3: Konzentriere dich auf deine Beziehung
1. Verabrede dich mit deinem Partner. Anstatt über die intimen oder romantischen Dinge nachzudenken, die du mit jemand anderem machen könntest, mach diese Dinge mit deinem Partner. Überraschen Sie den anderen mit einem Geschenk oder einem Picknick. Bring den anderen zurück an den Ort, an dem du ihn zum ersten Mal getroffen hast. Planen Sie einen Mini-Urlaub zu zweit. Wenn du in deine eigene Beziehung investierst, wirst du weniger betrügen.
2. Effektiv kommunizieren. Wenn es ein Problem gibt, sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber. Hören Sie auf seine Meinung, ohne die andere Person zu unterbrechen. Versuchen Sie, so wenig ungelöste Probleme wie möglich zwischen Ihnen beiden zu lassen.
3. Machen Sie eine Liste mit dem, was Sie an Ihrem Partner mögen. Nimm dir einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, warum du dich überhaupt in deinen Partner verliebt hast. Schreibe alles auf, was du an der anderen Person liebst, von der Sommersprosse über ihrem linken Auge bis zu seinem freundlichen Herzen. Liebe deinen Partner für seine wunderbaren Eigenschaften, anstatt diese Dinge bei jemand anderem zu suchen.
4. Bewerte deine Beziehung. Ihr Partner wird Sie oft sehr glücklich machen; Die Vorstellung, dass das Gras woanders grüner sein könnte, kann jedoch selbst die besten Beziehungen untergraben. Führe ein Tagebuch, um jeden Tag aufzuzeichnen und den Status deiner Beziehung zu verfolgen.
5. Betrachten Sie eine alternative Beziehung. Fakt ist, manche Leute sind einfach nicht für Monogamie geeignet. Das bedeutet nicht, dass du betrügen solltest, sondern sei ehrlich zu deinem Partner. Vielleicht geht es ihm oder ihr genauso und vielleicht könnt ihr eine offene Beziehung führen. Oder vielleicht ist es an der Zeit, weiterzumachen, damit Ihr Partner jemanden finden kann, dessen Ansichten über Beziehungen besser mit seinen eigenen übereinstimmen.
6. Suchen Sie bei Bedarf Hilfe. Wenn Sie schon einmal Probleme damit hatten, einen Partner zu betrügen, sich aber danach sehnen, ein neues Leben zu beginnen, suchen Sie professionelle Hilfe auf. Es ist unfair, weiterhin romantische Beziehungen mit Menschen zu haben, wenn Sie von diesen ungelösten Problemen gestört werden. Viele Therapeuten können dazu beitragen, die Denkweise der Menschen neu zu gestalten und neue Gewohnheiten zu entwickeln. Finden Sie einen Therapeuten in Ihrer Nähe und vereinbaren Sie einen Termin für eine Sitzung. Treue zu sein kann manchmal schwierig sein, aber mit der richtigen Unterstützung kannst du dabei bleiben!
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