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Vollkornprodukte wie Haferflocken, Kleie und Quinoa Pflaumen und Pflaumensaft Blattgemüse wie Spinat, Mangold oder Grünkohl 
Spinat, Schokolade, Rüben und Rhabarber sind alle reich an Oxalat. Auch Bohnen, grüne Paprika, Tee und Erdnüsse enthalten Oxalat. Milch, Käse, mit Kalzium angereicherter Orangensaft und Joghurt sind gute Kalziumquellen, die Sie mit Nahrungsmitteln mit hohem Oxalatgehalt kombinieren können. 
Neuen nierensteinen vorbeugen
Nierensteine sind harte Kristalle aus Mineralien und sauren Salzen und stammen aus Ihren Nieren. Wenn sie groß genug werden, sind sie schwer zu pinkeln und können starke Schmerzen verursachen. Wenn Sie schon einmal Nierensteine hatten, müssen Sie lernen, wie Sie neuen Nierensteinen vorbeugen können. Du hast eine 60 bis 80% Chance, dass du wieder darunter leidest.
Schritte
Methode 1 von 3: Ihre Art von Nierenstein bekämpfen
1. Finden Sie heraus, welche Art von Nierenstein Sie hatten. Fragen Sie Ihren Arzt, um herauszufinden, welche Art von Nierensteinen Sie hatten. Es ist wichtig zu wissen, welche Art von Nierenstein Sie hatten, damit Sie gezielte Maßnahmen ergreifen können, um ein erneutes Auftreten zu verhindern. Lassen Sie Ihre Nebenschilddrüsen von Ihrem Arzt untersuchen, um sicherzustellen, dass sie nicht die Ursache von Nierensteinen sind.
- Calciumsteine werden durch ungenutztes Calcium verursacht, das sich in den Nieren ansammelt und nicht zusammen mit dem Rest Ihres Urins ausgeschieden wird. Das Calcium vermischt sich dann mit anderen Abfallstoffen, sodass ein Stein entsteht. Die am häufigsten vorkommende Art von Kalziumstein ist der Kalziumoxalatstein, und dies ist auch die Art von Nierenstein, von der die meisten Menschen betroffen sind. Calciumphosphatsteine sind seltener, stellen aber ein größeres Problem dar, da sie sowohl größer als auch härter sind als andere Steine. Dies macht diese Art von Stein schwieriger zu behandeln.
- Struvitsteine können sich nach einer Harnwegsinfektion bilden und bestehen aus Magnesium und Ammoniak.
- Harnsäuresteine werden durch einen Überschuss an Säure verursacht. Wenn Sie weniger Fleisch essen, können Sie neue Nierensteine dieser Art vermeiden. Menschen mit Gicht bekommen oft diese Art von Nierensteinen und beide Erkrankungen können auf ähnliche Weise behandelt werden.
- Cystinsteine sind viel seltener und werden oft in Familien geführt. Cystin ist eine Aminosäure und bestimmte Menschen haben aufgrund erblicher Faktoren eine große Menge davon in ihrem Körper.
2. Bestimmen Sie Ihr Risiko für neue Nierensteine. Da du bereits einen Nierenstein hattest, gehst du sowieso ein höheres Risiko ein, einen neuen Nierenstein zu bekommen. Finden Sie heraus, ob es Risikofaktoren gibt, von denen Sie vielleicht nichts wissen. Laden Sie die App von der folgenden Website herunter, um Ihr Risiko schnell einzuschätzen: http://www.qxmd.com/calculate-online/nephrology/recurrence-of-nierenstein-roks. Sie können und sollten Ihren Arzt nach Ihren Risikofaktoren fragen.
3. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat. Abhängig von der Art Ihres Nierensteins, Ihrem Alter, Geschlecht und der Krankengeschichte Ihrer Familie sollte Ihr Arzt Ihnen helfen können, einen Plan zu entwickeln, um Ihr Risiko für neue Nierensteine zu reduzieren. Normalerweise beinhaltet dies eine Anpassung der Ernährung und das Trinken von viel Wasser. Manchmal kann Ihr Arzt auch Medikamente verschreiben oder eine Operation empfehlen (dies geschieht jedoch nur in ganz bestimmten Fällen).
Methode 2 von 3: Ernährungsumstellung zur Vorbeugung von Nierensteinen
1. Mehr Flüssigkeit trinken. Flüssigkeit hilft, die Substanzen auszuspülen, die die Bildung von Nierensteinen verursachen. Wasser ist die beste Wahl. Es hilft, Nierensteinen vorzubeugen, indem es die Nieren spült, ohne andere Substanzen wie Zucker, Natrium und andere Zutaten aus anderen Getränken aufzunehmen. Trinken Sie täglich mindestens zehn 250-ml-Gläser Wasser. Vermeide koffeinhaltige Getränke, da sie deinen Körper austrocknen, anstatt ihn mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie sollten 2 oder mehr Liter Urin an einem Tag abgeben und Ihr Urin sollte eine sehr hellgelbe Farbe haben.
2. Vermeiden Sie Salz. Eine der Hauptursachen für Nierensteine ist konzentrierter Urin. Salz kann Sie dehydrieren, was dazu führt, dass Ihr Körper konzentrierten Urin produziert. Wer Salz isst, sollte seiner austrocknenden Wirkung entgegenwirken, indem man danach ein großes Glas Wasser trinkt.
3. Iss weniger Fleisch. Tierische Proteine können dazu führen, dass Ihr Körper konzentrierten Urin produziert, einen der Risikofaktoren für Nierensteine. Abfallprodukte der Proteine gelangen in Ihren Urin und erhöhen das Risiko, Nierensteine zu entwickeln.
4. Iss mehr Ballaststoffe. Einige Studien zeigen, dass sich unlösliche Ballaststoffe mit dem Kalzium im Urin vermischen und über den Darm ausgeschieden werden. Dies hilft, den Kalziumspiegel in Ihrem Urin zu senken. Gute Ballaststoffquellen sind:
5. Achten Sie genau darauf, wie viel Oxalat Sie einnehmen, wenn Sie schon einmal Calciumoxalatsteine hatten. Die beste Möglichkeit, Ihre Ernährung anzupassen, besteht darin, während Ihrer Mahlzeiten gleichzeitig Kalzium und Oxalat zu sich zu nehmen. Auf diese Weise können sich beide Stoffe im Magen verbinden und müssen nicht erst in den Nieren verarbeitet werden, was zur Bildung von Nierensteinen führen kann.
Methode 3 von 3: Einnahme von Medikamenten und Operation zur Vorbeugung von Nierensteinen
1. Medikamente gegen Kalziumsteine einnehmen. Meist wird ein Thiazid-Diuretikum oder ein phosphathaltiges Präparat verschrieben. Hydrochlorothiazid (ein Thiazid-Diuretikum) senkt die Kalziummenge, die mit dem Urin ausgeschieden wird, indem es in den Knochen verbleibt. Dies trägt dazu bei, das Risiko, einen Kalziumstein zu entwickeln, zu verringern. Dieses Medikament wirkt am besten, wenn Sie auch weniger Salz essen.
2. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt ein Mittel gegen Harnsäuresteine verschreiben. Allopurinol (Zyloric, Acepurin) hält Ihren Urin alkalisch und senkt die Harnsäuremenge in Ihrem Blut und Urin. Manchmal kann dieses Mittel mit einem Alkalisierungsmittel kombiniert werden, um den Harnsäurestein vollständig aufzulösen.
3. Nehmen Sie bei Struvitsteinen Antibiotika ein. Mit Hilfe kurzer Antibiotika-Behandlungen wachsen im Urin keine Bakterien mehr, die Struvitsteine verursachen. Ihrem Arzt wird die Idee, Sie über einen längeren Zeitraum mit Antibiotika zu verabreichen, normalerweise nicht gefallen, aber kurze Kurse können erheblich helfen.
4. Verkleinern Sie Cystinsteine, indem Sie Ihren Urin alkalisieren. Bei dieser Behandlung wird normalerweise ein Katheter verwendet und ein alkalisierendes Mittel in Ihre Niere injiziert. Der Cystinstein spricht in der Regel sehr gut auf die Behandlung an, insbesondere wenn Sie auch viel Wasser trinken. Das solltest du sowohl tagsüber als auch nachts machen.
5. Kontrollieren Sie die Bildung von Kalziumsteinen mit einer Operation. Dies ist nur möglich, wenn Sie Hyperparathyreoidismus oder Nierensteine haben, die durch Ihre Nebenschilddrüsen verursacht werden. Kalziumsteine können ein Risiko darstellen, wenn Sie diese Erkrankung haben. Das Entfernen einer der beiden Nebenschilddrüsen in Ihrem Hals heilt normalerweise diesen Zustand und eliminiert das Risiko von Nierensteinen.
Tipps
- Es ist nicht immer möglich herauszufinden, welche Art von Nierensteinen Sie schon einmal hatten. Möglicherweise wurden die Steine nicht analysiert oder Sie haben sie unbemerkt ausgepinkelt. Es ist auch möglich, dass die Ergebnisse der Analyse nicht mehr auffindbar sind. Trotzdem ist es immer noch möglich, Nierensteine zu behandeln. Die Behandlung wird nur weniger spezifisch und daher auch weniger effektiv sein.
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