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Machen Sie eine Liste mit Ihren zehn größten Fehlern. Ja, zehn Stück! Können Sie sich zehn Dinge vorstellen, die verbessert werden müssen?? Und fünfzehn? Diese Übung soll Ihnen kein schlechtes Gewissen machen; es soll zeigen, dass es noch Raum für Verbesserungen gibt. Denk an all die Leute, die du kennst. Können Sie sich eine Person vorstellen, die perfekt ist?? Filmstars zählen nicht. Und vergiss nicht, dass die meisten Filmstars auch Fehler haben, egal wie klein sie auf den ersten Blick erscheinen mögen. 
Wenn die Kritik konstruktiv ist, soll sie Sie leiten und Ihnen helfen, ein besserer Mensch zu werden; um dich nicht runterzuziehen oder dir das Gefühl zu geben, unzulänglich zu sein. Wenn Ihre Lehrerin zu Ihrem Aufsatz eher kritisches Feedback gegeben hat, hat sie es nicht getan, weil sie Sie für dumm hält oder weil Sie im Unterricht genervt haben; Sie tut es, weil sie der Meinung ist, dass Sie noch ein paar Dinge lernen müssen, wie man überzeugend argumentiert. 
Finden Sie heraus, woher die Nachricht kommt. Die Wahrscheinlichkeit ist gering, dass Ihr Chef Ihnen diese scharfe E-Mail geschickt hat, weil er Sie für einen Idioten hält oder Sie wütend machen wollte. Er möchte wahrscheinlich nur, dass du es ein bisschen härter versuchst. Behalte deine Emotionen im Zaum. Du musst nicht jedes Mal weinen, wenn jemand etwas Negatives sagt. Arbeite an deinem Ruf. Wenn die Leute denken, dass du sensibel bist, werden sie dir weniger wahrscheinlich die Wahrheit sagen. Du willst nicht, dass die Leute das Gefühl haben, auf Eierschalen zu laufen, wenn sie mit dir reden. 
Wenn Ihr Englischlehrer in Zukunft Recht hat und Sie mehr recherchieren sollten, versuchen Sie am besten, doppelt so viel Literatur zu konsultieren, bevor Sie Ihre Argumente formulieren. Wenn Ihr Chef Ihnen sagt, dass Sie desorganisiert sind, tun Sie Ihr Bestes, um Ihren Posteingang, Ihren Schreibtisch und Ihre Tabellen zu organisieren. Wenn dein Freund dir sagt, dass du zu bedürftig bist, gib ihm Raum. Nimm dir zum Beispiel mehr Zeit für dich selbst oder gehe öfter mit deinen Freunden aus. 
Es zeigt Reife, wenn man Menschen für ehrliche Kritik dankt. Schlucke deinen Stolz und sag "Danke schön", auch wenn es dir schwer im Magen liegt. 
Wenn dir jemand etwas sagt, das dir helfen kann, dich zu verbessern, sag es nicht, "Naja, das tue ich schon…"– es sei denn, diese Person sagt nur etwas. Wenn dein Lehrer dir sagt, du sollst härter arbeiten, finde keine lahmen Ausreden, um dich dafür zu entschuldigen, dass du Abstriche machst. Nimm lieber das Feedback zur Kenntnis und versuche daran zu arbeiten. Es braucht Reife, um bei Kritik ruhig zu bleiben. Es ist viel einfacher, Ausreden zu finden. Das nützt dir aber nichts. 
Nehmen Sie in Zukunft konstruktive Kritik an. Es ist wie Kelly Clarkon sagt: "Was dich nicht umbringt, macht dich stärker." 
Natürlich ist es schwer jemanden ernst zu nehmen, wenn er dich anschreit, schimpft oder respektlos behandelt. Versuchen Sie, darüber zu stehen, und sehen Sie, ob es eine zugrunde liegende Nachricht zu erkennen gibt. 
Kritik kann dir dein Geld nicht stehlen, dir nicht ins Gesicht schlagen und dein Auto nicht in den Abgrund stürzen. Also lass dich nicht unterkriegen. 
Wenn Sie mit sich selbst unzufrieden sind, fragen Sie sich warum. Erstelle eine Liste der Dinge, die du an dir nicht magst und versuche, einen Weg zu finden, sie zu ändern. Selbstbewusst zu sein bedeutet auch, die Dinge zu akzeptieren, die man an sich selbst nicht ändern kann. Vielleicht magst du es nicht so groß zu sein. Planen Sie, für den Rest Ihres Lebens zu faulenzen oder versuchen Sie, Ihre langen Beine zu lieben?? Wenn du mit Leuten abhängst, die dir ein gutes Gefühl geben, kannst du dich auch selbstbewusster fühlen. Wenn du weiterhin mit Leuten abhängst, die dich runterziehen, wirst du dich nicht so gut fühlen. 
Wenn die Kritik unbegründet ist, dann ist es am besten den ganzen Weg ignorieren. Sie müssen sich keine Sorgen machen, wenn Sie diese negativen Worte nicht sofort verblasen können. Es ist nicht leicht aufzuhören, sich darum zu kümmern, was andere von einem denken, aber Übung macht den Meister.
Umgang mit kritik
Kritik macht nie Spaß, egal ob sie von deinem wohlmeinenden Englischlehrer oder deinem Freund kommt. Wenn Kritik konstruktiv sein soll, kannst du sie nutzen, um dich als Person weiterzuentwickeln. Wenn die Kritik nur darauf aus ist, dich zu verletzen, dann kannst du sie wegpusten. Wie gehe ich mit Kritik um? Lesen Sie die nächsten Schritte, um es herauszufinden.
Schritte
Teil 1 von 3: Dein Denken anpassen
1. Kenne den Unterschied zwischen konstruktiver und destruktiver Kritik. Dies ist der erste Schritt, den Sie tun müssen, um mit Kritik umzugehen. Sie müssen wissen, woher die Kritik kommt, und die Absichten des Kritikers verstehen können. Wenn es von einem Lehrer oder einem höheren Rang kommt, ist es wahrscheinlich, dass er/sie nur möchte, dass Sie bessere Leistungen erbringen. Kommt die Kritik jedoch von einem sogenannten Freund (einem Freund) oder gar einem Feind, dann sollten Sie sich fragen, ob diese Person wirklich das Beste für Sie will.
- Wenn Sie sich sicher sind, dass die Kritik unberechtigt ist, dass die Kritik keinen Sinn macht oder Sie nur verletzen soll, dann scrollen Sie direkt zum dritten Teil dieses Artikels: Umgang mit destruktiver Kritik.
- Konstruktive Kritik soll dir im Idealfall helfen. Destruktive Kritik soll dich nur verletzen.
- Versuchen Sie, sich sowohl auf die Botschaft als auch auf die Übermittlung zu konzentrieren. Wenn dich jemand anschreit oder vorgibt, ihn zu stören, ist es schwer zu beurteilen, ob die Kritik berechtigt oder berechtigt ist.
2. Akzeptiere, dass du nicht perfekt bist. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, mit Kritik umzugehen. Wenn du ein kleines Feedback annehmen möchtest, kannst du nicht immer denken, dass alles, was du tust, richtig ist. Niemand ist perfekt. Also wenn du denkst du bist perfekt, dann bist du niemand (ha-ha). Okay, im Ernst: jeder hat seine Fehler. Wenn du deines nicht sehen kannst, dann analysierst du dich selbst nicht so gründlich, wie du solltest.
3. nimm es nicht persönlich. Wer wissen will, wie man am besten mit Kritik umgeht, darf die Kritik nicht persönlich nehmen. Wenn Ihr Chef Ihnen sagt, dass Sie in letzter Zeit weniger produktiv mit Wasser waren, sagt er das nicht, weil er Sie für faul und fett hält. Sie sagt es, weil sie möchte, dass ihre Mitarbeiterin es auf den Punkt bringt. Wenn Ihr bester Freund Ihnen sagt, dass Sie beim Reden dazu neigen, herumzuwandern, sagt er nicht, dass Sie ein beschissener Freund oder ein Zombie sind; er sagt es, weil er möchte, dass du lernst, besser zu kommunizieren.
4. Versuche weniger empfindlich zu sein. Wenn du ständig weinst, defensiv wirst oder wütend wirst, wenn dir jemand hilfreiches Feedback gibt, dann musst du dickere Haut bekommen. Lerne, deine Fehler zu akzeptieren und lerne, konstruktive Kritik anzunehmen. Wenn du dich nie verbesserst, bleibst du für immer stehen – und du willst es nicht, richtig? Versuchen Sie, sich auf die Botschaft und die Absicht zu konzentrieren, anstatt sich auf das zu konzentrieren "bedeuten" oder "verletzend" Dinge, die dir gesagt werden.
Teil 2 von 3: Umgang mit konstruktiver Kritik
1. Verstehe was wirklich gesagt wird. Wer mit Kritik umgehen will, muss die Botschaft dahinter verstehen. Sobald Sie festgestellt haben, dass die Kritik konstruktiv sein soll, müssen Sie sie in überschaubare Teile zerlegen – erst dann können Sie herausfinden, was der nächste Schritt sein sollte. Manchmal konzentrierst du dich vielleicht nur auf die verletzenden Aspekte des Feedbacks und dein Stolz wird zu sehr verletzt, um zu sehen, was wirklich vor sich geht.
- Okay, vielleicht warst du mit diesen 6 für deinen Aufsatz nicht zufrieden. Aber denkst du, dein Lehrer versucht dir einzureden, dass du dumm oder ein wertloser Schriftsteller bist?? Wahrscheinlich nicht. Sie wollte Ihnen wahrscheinlich nur sagen, dass Sie mehr über Ihr Material recherchieren und konkretere Beweise verwenden sollen, um Ihre Argumente zu untermauern. Es hätte auch nicht geschadet, sich an die Wortgrenze zu halten, oder manchmal?
- Wenn dein Freund dir gesagt hat, dass du von dir selbst besessen bist, tut es wirklich weh. Aber vielleicht steckt hinter dieser Botschaft ein hilfreicher Kern der Wahrheit? Ihr Freund sagt Ihnen, dass Sie etwas mehr Empathie zeigen und etwas mehr an andere denken könnten; und weniger über dich selbst. Schau, da ist was dran.
2. Sehen Sie, ob ein Kern der Wahrheit darin steckt. Wenn das Feedback von jemandem stammt, dem Ihr Wohl am Herzen liegt, sollten Sie prüfen, ob in seinen Worten auch ein Körnchen Wahrheit steckt. Wahrscheinlich haben Sie ähnliche Kommentare schon einmal gehört. Wenn dir zehn Leute gesagt haben, dass du egoistisch bist, oder deine letzten drei Freundinnen sagen, dass du emotional distanziert bist, dann würden sie wahrscheinlich nicht alle falsch liegen, oder?? Nehmen Sie sich die Zeit, um zu sehen, ob die Kritik ein Körnchen Wahrheit enthält.
3. Erstelle einen Schlachtplan. Sie haben also festgestellt, dass Ihr Englischlehrer, Ihr Chef, Ihr Freund oder Ihre beste Freundin (fast) absolut Recht hat. Jetzt ist es an der Zeit aufzuschreiben, woran Sie arbeiten müssen. Außerdem müssen Sie jetzt einen Plan entwickeln, um mit der Angelegenheit umzugehen. Das kann eine Weile dauern, aber es ist nie zu spät, damit anzufangen. Sobald Sie einen Plan erstellt und einen Weg gefunden haben, Ihre Erwartungen und Handlungen anzupassen, können Sie beginnen, auf die Kritik zu hören – so können Sie ein besserer Mensch werden.
4. Danken Sie der Person für ihre Ehrlichkeit (wenn die Kritik jedenfalls gut gemeint war). Wenn Sie Kritik erhalten, die freundlich und hilfreich oder zumindest ehrlich und klar geäußert wurde, nehmen Sie sich die Zeit, sich bei der betreffenden Person zu bedanken. Sagen Sie, dass Sie es zu schätzen wissen, dass er / sie Ihnen etwas erzählt hat, das Sie zu einem besseren Freund, Partner, Studenten oder Berufstätigen machen kann.
5. Hör auf mit den Ausreden. Wenn dich jemand berechtigte Kritik übt, erfinde keine Ausreden, um dieser Person zu beweisen, dass sie falsch liegt – vor allem, wenn du weißt, dass an der Kritik etwas Wahres dran ist. Wenn Sie defensiv werden und Ausreden vorbringen, wird die Person, die Ihnen das Feedback gibt, nie in der Lage sein, Ihnen genau zu sagen, was sie/sie meint. Sie erhalten also nicht die Informationen, die Sie zur Verbesserung benötigen. Es ist ganz natürlich, die Verteidigungsposition einzunehmen, wenn man kritisiert wird oder das Gefühl hat, nichts falsch gemacht zu haben. Es ist jedoch wichtig, den Leuten zuzuhören, bevor Sie sich der Kritik verschließen, um zu beweisen, dass Sie perfekt sind.
6. Wisse, dass konstruktive Kritik dir helfen kann, dich als Person zu verbessern. Okay, es ist schwer, selbst mit der best gemeinten Kritik umzugehen – vor allem, wenn man davon überzeugt ist, dass man perfekt ist und nichts falsch machen kann. Wenn Sie jedoch so viel Wert darauf legen, großartig zu sein, sollten Sie sich Ihrer Fehler und Unzulänglichkeiten bewusst sein. Machen Sie einen Plan, um diese Fehler zu beheben, damit Sie noch großartiger werden können.
Teil 3 von 3: Umgang mit destruktiver Kritik
1. Verstehe die wahren Motive der Person. Wenn Sie sehen, dass die Kritik einer Person völlig destruktiv und verletzend sein soll, finden Sie heraus, warum diese Person so etwas sagen möchte. Du kannst das tun, um dich besser zu fühlen. Vielleicht war dieses eine Mädchen eifersüchtig auf dein Outfit, als sie sagte, du siehst schlüpfrig aus. Vielleicht hat dieser eine Typ gesagt, du wärst ein schlechter Autor, weil er neidisch darauf war, eine Kurzgeschichte von dir veröffentlichen zu lassen. Vielleicht hatte er einen schlechten Tag und wollte diese Frustration an dir auslassen. Was auch immer der Grund ist, erinnere dich daran, dass es nichts damit zu tun hat, wer du bist.
- Betrachten Sie es aus seiner/ihrer Perspektive. Versuchen Sie zu verstehen, warum er/sie so etwas sagt. Obwohl die Worte immer weh tun werden, können Sie sich dadurch besser fühlen. Wenn Ihre Kollegin Sie nur anschreit, aber Sie wissen, dass sie sich scheiden lässt, können Sie etwas verständnisvoller sein, oder??
2. Suchen Sie nach dem Kern der Wahrheit. Vielleicht machte der Löwenanteil der Kritik keinen Sinn, und die Kritik wurde extrem gemein und verletzend geäußert. Vielleicht hat dir dein Kollege gesagt, dass du nicht gut darin bist, oder dein Freund hat dir gesagt, dass du extrem egoistisch bist und du denkst, dass Kritik absolut unbegründet ist. Aber nimm dir einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken. Könntest du deine Organisation vielleicht etwas besser in Ordnung bringen? Oder bist du hin und wieder egoistisch?? Wenn dies der Fall ist, ist es möglicherweise ratsam, Ihre Handlungen zu überdenken – ohne sich von der Art und Weise, wie die Kritik vorgebracht wurde, verletzen zu lassen.
3. Wisse, dass Worte nicht schaden. Erinnerst du dich, was deine Mutter dir immer erzählt hat?? Worte tun nicht weh. In Gruppe 3 hättest du das vielleicht für dumm gehalten, aber jetzt, wo du älter bist, macht es viel mehr Sinn. Letztendlich sind destruktive Kritik keine Granaten, Kugeln oder Bomben – es sind nur ein paar Worte, die einem ein schlechtes Gewissen machen sollen. Also erinnere dich daran, dass Kritik nur ein paar Worte sind.
4. Bleiben Sie zuversichtlich. Vertrauen zu bewahren ist das Wichtigste. Bleib stark, egal was die Leute über dich sagen. Vergiss nie wer du bist und lass nicht zu, dass andere dein Selbstwertgefühl definieren. Selbstbewusst zu sein bedeutet nicht, dass Sie denken, dass Sie perfekt sind; es bedeutet, dass du liebst, wer du bist und wie du aussiehst. Wenn du wirklich selbstbewusst bist, lass dich von den Hatern nicht unterkriegen.
5. Mach weiter was du tust. Also...jemand hat gesagt, du bist ein Drecksack. Gibst du jetzt weniger von deinem Besten in der Schule? Hat Ihr Kollege Ihnen gesagt, dass Sie zu viel sind? "Tippe A" sind? Wirst du jetzt deine Persönlichkeit komplett ändern? Auch wenn du dich eigentlich für eine coole Birne hältst? Natürlich nicht. Wenn die Kritik, die Sie erhalten, ungerechtfertigt ist und nur aus Eifersucht, Wut und Gemeinheit resultiert, dann hat es keinen Sinn, Ihre Routine zu ändern – vor allem, um anderen nicht zu gefallen.
Tipps
- Wenn die Kritik fehlerhaft ist, ignorieren Sie das Gesagte. Oder kontaktieren Sie die Person, die die Kritik gesendet hat.
- Kritik steht für konstruktive Ratschläge, die Ihre Fehler und Mängel aufzeigen sollen. Beleidigungen sind nicht enthalten.
- Sei immer höflich, damit dir die Leute nicht ständig hässliche Worte an den Kopf werfen.
Warnungen
- Die Leute könnten dich für seltsam halten, wenn du sie bittest, dich zu kritisieren.
- Sag den Leuten nicht unverblümt, dass sie falsch liegen oder dass sie aufhören sollten, dich abzuzocken. Das macht keinen Unterschied, ob sie Recht haben oder nicht.
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