Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Schau dir den Index an. Hier solltest du sehen können, ob dein Arm in die Manschette passt. 
Wenn Sie die Größe der Manschette nicht genau beachten, erhalten Sie möglicherweise ein ungenaues Ergebnis. 
Zu den Faktoren, die den Blutdruck beeinflussen können, gehören: betonen
Rauchen
Bewegen
Kalte Temperaturen
Ein voller Magen
Eine volle Blase
Koffein
Es gibt auch einige kurz- und langfristige Medikamente, die den Blutdruck beeinflussen können. 
Ihr Blutdruck ändert sich im Laufe eines Tages kontinuierlich. Wenn du also den Blutdruck von jemandem messen möchtest, musst du dies mehrmals hintereinander tun, am besten immer gleichzeitig. 
Ein ruhiges Zimmer ist auch ruhig, sodass jemand, der sich in einem solchen Raum ausruht, auch einen niedrigen Blutdruck hat, anstatt gestresst zu sein. Ein ruhiger Raum erhöht daher die Chance auf ein genaues Ergebnis. 
Bevor Sie Ihren Blutdruck messen, gehen Sie auf die Toilette. Wenn Sie Kopfschmerzen oder andere Schmerzen verspüren, sollten Sie versuchen, dies zu beheben, bevor Sie Ihren Blutdruck messen lassen. Halten Sie sich warm, suchen Sie sich einen warmen Raum oder ziehen Sie eine zusätzliche Schicht Kleidung an. 
Sie sollten den Blutdruck immer auf der linken Seite messen, also den linken Ärmel hochkrempeln. 
Setzen Sie sich auf einen Stuhl, neben einen Tisch. Lehne deinen linken Arm auf den Tisch. Halte deine Handfläche nach oben und achte darauf, dass dein Arm auf Höhe deines Herzens ist. Du solltest immer aufrecht sitzen. Ihr Rücken sollte an der Stuhllehne anliegen und Sie sollten Ihre Beine beim Messen nicht überkreuzen. 
Die Manschette sollte etwa 2,5 cm über Ihrem Ellbogen beginnen. Die Manschette sollte eng am Arm anliegen. Achten Sie darauf, dass Ihre Haut nicht zwischen den Klettverschluss der Manschette gerät. Stellen Sie sicher, dass die Manschette nicht zu eng ist, indem Sie mit zwei Fingerspitzen darunter gleiten. Wenn Sie Ihre Fingerspitzen noch bewegen können, Ihre Finger aber nicht unter die Manschette bekommen, ist die Manschette fest genug. 
Platzieren Sie nun den Hörteil des Stethoskops in Ihren Ohren. 
Du musst die Pumpe in deiner rechten Hand halten. Drehen Sie die Schraube an der Pumpe im Uhrzeigersinn, um die Luftzufuhr ggf. zu stoppen. Wenn Sie den Blutdruck einer anderen Person messen, können Sie das Messgerät auch anders halten, solange Sie es ablesen können. 
Wenn das Messgerät 30-40 mmHg über Ihrem normalen Blutdruck anzeigt, sollten Sie aufhören. Wenn Sie Ihren normalen Blutdruck nicht kennen, sollten Sie fortfahren, bis das Messgerät 160-180 mmHg . anzeigt. 
Das Messgerät sollte jetzt 2 mm niedriger sein, oder 2 Balken auf dem Messgerät pro Sekunde. 
Der systolische Blutdruck ist die Kraft, die das Blut auf die Wände Ihrer Arterien ausübt, wenn Ihr Herz pumpt. 
Der diastolische Blutdruck ist der Blutdruck zwischen zwei Herzschlägen. 
Sie können beim Messen Ihres Blutdrucks einen Fehler machen, insbesondere wenn Sie dies noch nie zuvor getan haben. Es ist daher wichtig, dass Sie alles zweimal machen, damit Sie sicher sind, dass Ihre Ergebnisse stimmen. 
Eine Prähypertonie ist nicht unbedingt gefährlich, aber oft bedeutet dies, dass die betreffende Person in Zukunft möglicherweise eine Hypertonie entwickelt. Wenn Sie Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung ändern möchten, um Ihren Blutdruck zu senken, sollten Sie dies zuerst mit einem Arzt besprechen. Kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Blutdruck. 
Bluthochdruck erfordert medizinische Versorgung, vereinbaren Sie also einen Termin mit Ihrem Arzt, damit er Ihnen Medikamente verschreiben kann. Wenn Sie bereits Medikamente gegen Ihren Blutdruck einnehmen, kann Ihr Arzt eine Therapie oder weitere Tests vorschlagen, um herauszufinden, ob Sie auch andere medizinische Probleme haben, die die Medikamente beeinträchtigen. 
Wenn Ihr Bluthochdruck fortgeschritten ist, benötigen Sie ärztliche Hilfe. In diesem Fall wird Ihnen ein Arzt Medikamente verschreiben und Ihnen sagen, dass Sie Ihren Lebensstil ändern und zu einer Therapie gehen sollen, um Ihren Blutdruck schnell zu senken. Ein Arzt kann auch einige Tests bei fortgeschrittener Hypertonie durchführen, um herauszufinden, ob Sie an einer anderen Krankheit leiden, die Ihren Bluthochdruck verursacht. 
Zu den Symptomen eines niedrigen Blutdrucks gehören: Ohnmacht, Dehydration, Konzentrationsschwäche, Sehstörungen, Übelkeit, Müdigkeit, Depression, schnelle Atmung und klebrige Haut. Besprechen Sie Ihren Blutdruck mit Ihrem Arzt und versuchen Sie gemeinsam herauszufinden, warum er so hoch oder niedrig ist und wie Sie Ihren Blutdruck senken oder wieder erhöhen können.
Blutdruck manuell aufzeichnen
Wenn Sie unter Blutdruckschwankungen leiden oder jemanden kennen, der dies tut, sollten Sie in ein manuelles Set investieren, mit dem Sie Ihren Blutdruck zu Hause messen können. Es kann eine Weile dauern, bis Sie Ihren eigenen Blutdruck messen können, aber im Prinzip ist es ganz einfach. In diesem Artikel wird beschrieben, was Sie anziehen sollten, wann Sie Ihren Blutdruck messen müssen, wie Sie dies genau tun und wie Sie die Ergebnisse interpretieren. Wenn Sie diesen Artikel gelesen haben, wissen Sie, was die Zahlen wirklich bedeuten und was zum Beispiel systolischer und diastolischer Druck sind.
Schritte
Methode 1 von 3: Vorsichtsmaßnahmen
1. Beachten Sie die Größe der Manschette.Die Standardgröße passt normalerweise für den Arm eines Erwachsenen, aber Personen mit sehr dünnen oder sehr dicken Armen und Kinder benötigen möglicherweise eine andere Größe. Die Standardgröße kannst du normalerweise in einer Apotheke kaufen.
- Wickeln Sie die Manschette um Ihren Arm.
2. Versuchen Sie, Faktoren, die Ihren Blutdruck beeinflussen, so weit wie möglich zu vermeiden. Bestimmte Bedingungen können Ihren Blutdruck vorübergehend erhöhen. Wenn Sie ein genaues Ergebnis erhalten möchten, sollten Sie solche anormalen Bedingungen vermeiden.
3. Suche dir einen ruhigen Ort. Man muss auf den Herzschlag hören können, daher ist ein ruhiger Ort ideal.
4. Entspannen Sie sich. Körperlicher Stress beeinflusst das Messergebnis, daher sollten Sie oder Ihr Patient versuchen, sich zu entspannen.
5. Tragen Sie keine Kleidung mit engen Ärmeln. Krempeln Sie den linken Ärmel hoch oder ziehen Sie ein kurzärmeliges Hemd an.
6. Mache 5-10 Minuten Pause. Ruhe sorgt dafür, dass sich Blutdruck und Herzfrequenz normalisieren, bevor Sie sie messen.
Methode 2 von 3: Blutdruck messen
1. Finde deinen Puls.Suchen Sie mit Zeige- und Mittelfinger nach Ihrem Herzschlag an der Innenseite Ihres Ellbogens.
- Leicht drücken.
- Sie sollten den Puls an Ihrer Oberarmarterie spüren können.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, diesen Ort zu finden, sollten Sie Ihr Stethoskop verwenden.
2. Legen Sie die Manschette um Ihren Arm. Legen Sie die Manschette durch die Metallschlaufe und um Ihren Oberarm.
3. Legen Sie nun Ihr Stethoskop unter die Manschette. Das Stethoskop sollte sich auf der soeben gefundenen oberen Armarterie befinden.
4. Beobachte das Messgerät.Sie sollten das Messgerät in der linken Hand halten, wenn Sie Ihren eigenen Blutdruck messen.
5. Jetzt die Manschette aufpumpen.Sie tun dies, indem Sie die Pumpe zusammendrücken, bis Sie den Herzschlag durch Ihr Stethoskop nicht mehr hören können.
6. Jetzt die Luft wieder aus der Manschette laufen lassen. Sie tun dies, indem Sie die Schraube gegen den Uhrzeigersinn drehen. Entleeren Sie die Manschette allmählich.
7. Achten Sie auch auf den systolischen Blutdruck. Schauen Sie im Moment zwischen zwei Herzschlägen auf Ihr Messgerät, es zeigt den systolischen Blutdruck in diesem Moment an.
8. Achten Sie auch auf Ihren diastolischen Blutdruck. Sobald das Geräusch Ihres Herzschlags verschwindet, sehen Sie Ihren diastolischen Blutdruck auf Ihrem Messgerät.
9. Ruhen Sie sich eine Weile aus und wiederholen Sie dann die Messungen. Entleeren Sie die Manschette vollständig. Nach ein paar Minuten musst du nochmal messen.
Methode 3 von 3: Ergebnisse interpretieren
1. Finden Sie heraus, wie hoch Ihr normaler Blutdruck ist.Ein durchschnittlicher Erwachsener sollte einen systolischen Blutdruck von 120 mmHg oder niedriger haben, mit einem diastolischen Blutdruck von 80 mmHg oder niedriger.
- Es ist normal, dass es eine Marge gibt. Sie müssen ein gesundes Verhalten beibehalten, wie z. B.: Diät und Bewegung, um Ihren Blutdruck auf einem gesunden, durchschnittlichen Niveau zu halten.
2. Wenn Ihr Blutdruck zu hoch ist, müssen Sie unmittelbar bevor Sie an Bluthochdruck leiden, etwas dagegen tun. Ein durchschnittlicher Erwachsener hat einen Blutdruck von 120-139 mmHg und einen diastolischen Blutdruck zwischen 80-89 mmHg.
3. Wenn Sie eine frühe Hypertonie haben, haben Sie einen Blutdruck von 140-159 mmHg mit einem diastolischen Blutdruck von 90-99 mmHg.
4. Wenn Ihre Hypertonie fortgeschritten ist, haben Sie einen Blutdruck von etwa 160 mmHg oder höher bei einem diastolischen Blutdruck von 100 mmHg oder höher.
5. Ihr Blutdruck kann auch zu niedrig sein. Wenn Ihr systolischer Blutdruck 85 mmHg oder niedriger und Ihr diastolischer Blutdruck 55 mmHg oder niedriger beträgt, ist Ihr Blutdruck zu niedrig.
Notwendigkeiten
- Blutdruckmanschette
- Pumpe
- Stethoskop
- Meter
Оцените, пожалуйста статью
