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Dieser Rat gilt heute auch für moderne Kommunikationsmittel. Erwäge ernsthaft, die Freundschaft mit der anderen Person zu „entfreunden“ oder deinen Ex in deinen sozialen Netzwerken zu blockieren (zumindest vorerst). Sie können auch die Telefonnummer dieser Person löschen, um die Versuchung zu vermeiden, eine SMS zu senden. 
Lies wikiHow-Artikel über Bewegung, um jede Menge Tipps für den Beginn einer neuen Fitnessroutine zu erhalten. 
Wenn die Leute, von denen du sonst Unterstützung hast, nicht da sind, versuche das Beste aus deiner Situation zu machen. Telefonate und Skype-Chats können sehr hilfreich sein. Du kannst sogar neue Freunde finden, aber beginne noch keine neue Beziehung. 
Vielleicht hilft es, Mitleid mit deinem Ex zu haben. Dich zu verlieren ist etwas, das dein Ex bereuen wird, wenn er/sie erkennt, wie wertvoll du wirklich bist. 
Widme dich deiner Arbeit. Nehmen Sie neue und ehrgeizige Aufgaben an. Übernimm mehr Verantwortung auf deinen Schultern. Bitte um eine Gehaltserhöhung oder Beförderung. Nimm dir ein neues Hobby. Ein Instrument spielen lernen. Lerne eine neue Sprache. Fangen Sie an, Geschichten zu schreiben oder ein Tagebuch zu führen. Die Welt erkunden. geh Reisen. Neue Leute kennen lernen. Wagen Sie sich in die Wildnis (mit den richtigen Vorsichtsmaßnahmen). 
Wenn jemand Neues dazukommt, gib dieser Person Raum. Hab keine Angst vor zukünftigen Kummer, dass du dein Leben im Jetzt nicht genießen kannst. Auch wenn es nur ein bisschen verknallt ist, ist es in Ordnung, das für jemanden zu fühlen, der neu ist. 
Dies wird einige Zeit dauern, also haben Sie Geduld. Es ist vielleicht eine Weile nicht möglich, nicht an deine alte Liebe zu denken. Solange Sie sich jedoch auf sich selbst konzentrieren und sich nicht in Depressionen und Pessimismus hingeben, werden Sie irgendwann loslassen. 
Das bedeutet nicht, dass du überhaupt nicht an diese Person denken solltest. Diese Person kann man in guter Erinnerung behalten. Sie sollten deinem Leben jedoch nicht im Weg stehen. Ihre Erinnerungen sollten eine Quelle der Zärtlichkeit und Nostalgie sein – wie die Gedanken eines lieben Familienmitglieds, das vor langer Zeit gestorben ist.
Einen geliebten menschen loslassen
Egal, ob Sie sich von einem geliebten Menschen getrennt haben oder die Hauptlast einer Scheidung erlitten haben, es ist nie einfach, sich von jemandem zu trennen, den Sie geliebt haben. Es kann sich manchmal so anfühlen, als würdest du nie wieder glücklich sein – als ob diese Person deine einzige Chance wäre, geliebt zu werden, und jetzt ist sie weg. Gib diesen Gedanken nicht nach. Die Wahrheit ist, dass du mit etwas Positivität, Geduld und Entschlossenheit immer einen Weg aus der Dunkelheit einer zerbrochenen Beziehung finden kannst.
Schritte
Teil 1 von 2: Sich von einer zerbrochenen Beziehung erholen
1. Werde Dinge los, die dich an ihn/sie erinnern. Irgendwann kannst du an deinen alten Ex denken, ohne von Emotionen überwältigt zu werden. Aber du bist noch nicht da. Jetzt kann eine Erinnerung an eure gemeinsame Zeit zu intensiven Gefühlen von Nostalgie, Traurigkeit und Bedauern führen. Aus diesem Grund ist es eine gute Idee, Dinge in deinem Leben loszuwerden, die dich an deine Beziehung erinnern. Wenn es Dinge gibt, die man nicht wegwerfen kann, pack sie in Kisten und lagere sie auf absehbare Zeit irgendwo auf. Hier sind einige Dinge, auf die Sie achten sollten:
- Die Besitztümer deines Ex, die er/sie bei dir hinterlassen hat
- Geschenke von deinem Ex
- Musik oder Mixtapes, die dein Ex für dich gemacht hat
- Fotos, Zeichnungen oder Illustrationen, die dich an deinen Ex erinnern
2. Vermeiden Sie den Kontakt mit dieser Person. Wenn Sie nicht 100% sicher sind, dass Sie "normale Freunde" bleiben können (und er / sie ist sich 100% sicher), ist es am besten, Ihren Ex für mindestens ein oder zwei Monate zu meiden. Wenn Sie den Kontakt zu dieser Person nicht abbrechen können, halten Sie die Gespräche so kurz und höflich wie möglich. Das kann schwer sein, aber es ist wichtig. Interaktion kann zu unangenehmen Momenten führen, in denen beide Partner anfangen, über die alte Beziehung nachzudenken. Du kannst mit deinem Ex sogar in alte Gewohnheiten zurückfallen und mit ihm/ihr flirten. Auf jeden Fall ist dies fast nie ein guter Weg, um über deine zerbrochene Beziehung hinwegzukommen.
3. Steigern Sie Ihre Stimmung mit körperlicher Aktivität. Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, sich nach einer schwierigen Erfahrung besser zu fühlen. Es ist nicht nur billig und macht Spaß, es verbessert auch nachweislich die Stimmung und bekämpft klinische Depressionen. Wenn du dabei bleibst, wirst du vor allem bemerken, dass sich deine Art zu sehen und zu fühlen verändert, dein Selbstvertrauen wächst und es noch einfacher wird, deinen Kummer zu überwinden.
4. Fallen Sie auf Ihre Freunde zurück. Nach einer Trennung allein zu sein ist eine schlechte Idee. Es ist leicht, sich in negativen Denkmustern zu verfangen und der Selbstkritik zum Opfer zu fallen. Mit Menschen zusammen zu sein, die einem viel bedeuten, macht es einfacher, die Dinge im Blick zu behalten. Deine Freunde und Familie können dir hilfreiche Ratschläge geben (auf die du hören solltest) und sind da, um dich zu trösten und zu beruhigen, wenn es dir schlecht geht. Denken Sie daran – nichts wurde jemals besser, weil die Leute irgendwo sind nicht sprach über.
5. Schätze dich immer selbst. Vergiss das nicht Sie bist der wichtigste Mensch in deinem Leben. Wenn du dies im Hinterkopf behältst, wird es dir leichter fallen, dich auf dich selbst zu konzentrieren, anstatt auf deinen ehemaligen Partner. Vertraue deinen vielen positiven Eigenschaften und akzeptiere deine Fehler – jeder hat sie. Konzentriere dich darauf, der beste Mensch zu werden, der du sein kannst. Glück kommt nicht von anderen, sondern von dir selbst.
Teil 2 von 2: Mit deinem Leben weitermachen
1. Akzeptiere, dass du diese Person geliebt hast, aber dass dies jetzt der Vergangenheit angehört. Liebe kann ganz real sein, ohne dass es ewig dauert. Du kannst jemanden für eine Weile sehr lieben, aber trotzdem erleben, dass diese Liebe zu Ende geht. Nur weil es zu Ende war, heißt das nicht, dass es Zeitverschwendung war. Deine Liebe hat dich bis ins Mark berührt und geprägt, wer du als Person bist. Wie das alte Sprichwort sagt, besser geliebt und verloren als nie geliebt zu haben.
- Ein wichtiger Teil dieser Akzeptanz ist Vergebung. Vergib dir selbst, wenn du es nicht durchhalten kannst. Verzeihen Sie Ihrem Partner, dass er Sie verlassen hat (wenn Sie Freunde bleiben möchten, ist dies unbedingt erforderlich). Vergib deinem Partner oder dir selbst die Probleme, die zur Trennung geführt haben. Ihr seid beide nur ein Mensch.
2. Werde aktiv und organisiert. Sobald Sie sich die Zeit genommen haben, sich von Ihrem Herzschmerz zu erholen, müssen Sie durchstarten. Nutzen Sie Ihre neu gewonnene Unabhängigkeit als Gelegenheit, sich auf die Verbesserung Ihres Lebens zu konzentrieren. Jetzt haben Sie die Chance, Erfolge zu erzielen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben und Sie in eine bessere Position bringen als zuvor. Einige Beispiele hierfür sind:
3. Seien Sie offen für neue Beziehungen. Nach einer schwierigen Scheidung ist es normalerweise am besten, für ein oder zwei Monate auf Romantik zu verzichten, um emotionale Probleme zu vermeiden, die mit "Rebound"-Beziehungen einhergehen können. Wenn Sie sich jedoch die Zeit genommen haben, ist es in Ordnung, nach jemand Neuem Ausschau zu halten, mit ihm zu sprechen und sich von ihm angezogen zu fühlen. Das kann sich anfangs etwas schmerzhaft oder unangenehm anfühlen. Das ist normal. Tatsächlich distanzieren Sie sich von der Person, mit der Sie die ganze Zeit gesprochen und gesehen haben. Das wird mit der Zeit verblassen.
4. Lebe in der Gegenwart. Egal wie du oder dein Partner in der Vergangenheit versagt haben, das kannst du nicht ändern. was gemacht ist ist fertig. Damit klarzukommen, kann schwierig sein – manche Leute haben Angst vor dem Gedanken loszulassen. Aber du kannst mit deinem Leben nicht wirklich weitermachen, bis du anfängst, mehr an die Gegenwart als an die Zeit mit deinem ehemaligen Liebhaber zu denken.
5. Blick in die Zukunft. Irgendwann sieht es so aus, als würdest du nie wieder glücklich sein. Mit der Zeit wird diese Idee immer weniger vernünftig erscheinen. Tatsache ist, dass du stets kann sich auf eine bessere Zukunft freuen. Es gibt immer neue Leute zu treffen, neue Erfahrungen zu sammeln und schöne neue Tage auf die man sich freuen kann. Dein Glück wird nicht durch das, was in der Vergangenheit passiert ist, bestimmt – es wird durch das bestimmt, was die Zukunft für dich bereithält.
6. Lass deine Erinnerungen an diese Person allmählich verblassen. Zeit heilt alle Wunden. Direkt nach dem Ende deiner Beziehung kann es so aussehen, als ob du keine Minute leben kannst, ohne darüber nachzudenken, wie sehr du dich um deinen Ex sorgst. Nebel. Nach einigen Wochen oder Monaten werden solche Gedanken immer seltener. Irgendwann wirst du einen ganzen Tag ohne unglückliche Gedanken über deinen Ex durchstehen. Du wirst sozusagen "vergessen", traurig zu sein. Wenn dies geschieht, können Sie dies als eine großartige Leistung betrachten. Du hast es geschafft! Der Rest deines Lebens wartet auf dich.
Tipps
- Fallen Sie nicht dem Mythos von „dem Einen“ zum Opfer – der Idee, dass es genau den perfekten Menschen für Sie gibt. Das ist außerordentlich unrealistisch. Es gibt viele Leute, die zu dir passen. Und keiner ist perfekt – sie alle haben Fehler. Der, der dir das Herz gebrochen hat, ist nicht der einzige für dich. Du wirst einen anderen (und vielleicht einen danach) zum Lieben finden.
- Auch wenn das "Vergessen" deines Ex wie ein gutes Mittel gegen die Schmerzen zu sein scheint, ist es nicht unbedingt gut, alles zu vergessen, was dir die Beziehung gelehrt hat. Ob es dir gefällt oder nicht, die Beziehung ist ein Teil dessen, was du jetzt bist. Versuchen Sie, aus dem zu lernen, was in Ihrer vorherigen Beziehung funktioniert hat und was nicht, damit Ihre nächste eine Verbesserung ist.
- Wenn Sie sich einfach nicht besser fühlen und dies länger als einen Monat anhält, leiden Sie möglicherweise an Depressionen. Sprechen Sie mit einem Arzt oder Therapeuten – es ist nichts falsch daran, die Hilfe zu bekommen, die Sie brauchen.
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