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Wenn Sie eine echte Aloe Vera-Pflanze in Ihrem Haus oder Garten haben, brechen Sie ein Blatt ab und tragen Sie das dicke Gel/den Saft darin direkt auf Ihre sonnenverbrannte Haut auf. Alternativ kannst du auch eine Flasche reines Aloe Vera Gel in einem Bioladen oder in einer Apotheke kaufen. Um die beste Wirkung zu erzielen, stellen Sie das Gel in den Kühlschrank und tragen Sie es auf, wenn es abgekühlt ist. 
Alternativ können Sie auch fein gemahlene Haferflocken kaufen (in Drogerien als kolloidale Haferflocken verkauft) und diese im Bad großzügig mit kaltem Wasser mischen, bevor Sie selbst einsteigen. Du kannst auch deinen eigenen fein gemahlenen Hafer herstellen, indem du eine Tasse Haferflocken (Instant oder traditionell) in einem Mixer, einer Küchenmaschine oder einer Kaffeemühle mahlst, bis er eine glatte, feine Konsistenz hat. Bei kleineren Sonnenbränden können Sie eine Handvoll trockene Haferflocken in einen Mullverband geben und einige Minuten in kaltem Wasser einweichen lassen. Dann diese selbstgemachte Kompresse für 20 Minuten auf die Verbrennung legen. Wiederhole das alle paar Stunden. 
Wenn der Sonnenbrand besonders schmerzhaft ist, ziehen Sie die Verwendung von Hydrocortison-Creme in Betracht. Eine Creme mit einer niedrigen Dosis (weniger als 1 %) Hydrocortison ist gut, um Schmerzen und Schwellungen schnell zu lindern. Verwenden Sie keine Cremes, die Benzocain oder Lidocain enthalten – bei manchen Menschen können sie Allergien auslösen und den Sonnenbrand verschlimmern. Verwenden Sie auch keine Butter, Vaseline oder andere Produkte auf Ölbasis auf sonnenverbrannter Haut – sie können Ihre Poren verstopfen und verhindern, dass Hitze und Schweiß nach außen dringen. Normalerweise sind die Schmerzen bei Sonnenbrand zwischen 6-48 Stunden nach der Sonnenexposition am schlimmsten. 
Da Sonnencreme Feuchtigkeit an die Hautoberfläche zieht und sie vom Rest Ihres Körpers entfernt, sollten Sie auf Dehydrationssymptome achten: trockener Mund, übermäßiger Durst, vermindertes Wasserlassen, dunkler Urin, Kopfschmerzen, Schwindel und/oder Schläfrigkeit. Kleine Kinder sind besonders anfällig für Dehydration (mehr Hautoberfläche im Vergleich zu ihrem Gewicht). Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, wenn sie nach einem Sonnenbrand krank erscheinen oder sich seltsam verhalten. 
Suchen Sie nach Cremes, Lotionen oder Gelen, die NSAIDs oder Schmerzmittel enthalten – es ist eine schnellere und direktere Methode, um das Medikament in Ihre Haut zu bekommen. Denken Sie daran, dass Aspirin und Ibuprofen nicht für kleine Kinder geeignet sind. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihren Kindern Medikamente einnehmen oder geben. 
Wechseln Sie den Verband 1-2 mal täglich (sofern zugänglich), aber entfernen Sie ihn vorsichtig, um weitere Schäden zu minimieren. Wechseln Sie den Verband sofort aus, wenn er versehentlich nass oder schmutzig wird. Wenn die Blasen brechen, tragen Sie eine antibiotische Salbe auf die Stelle auf und bedecken Sie sie locker mit einem neuen sauberen Verband. Ein oder mehrere blasenbildende Sonnenbrände im Kindes- oder Jugendalter verdoppelt das Risiko, später im Leben an Melanomen (einer Art von Hautkrebs) zu erkranken. 
Eine Lösung von kolloidalem Silber, die in vielen Reformhäusern gekauft oder zu Hause hergestellt werden kann, ist ebenfalls ein starkes Antibiotikum und viel billiger und problematischer als Silbersulfadiazin-Creme. Gießen Sie etwas kolloidales Silber in eine sterile Sprühflasche und sprühen Sie es über Ihre verbrannte Haut, dann lassen Sie es trocknen, bevor Sie einen Verband anlegen. Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Sie aufgrund Ihres schweren Sonnenbrands ein hohes Risiko für eine weit verbreitete Infektion haben, kann er oder sie zur Sicherheit eine kurze Antibiotikakur verschreiben.
Sonnenbrand heilen
Sonnenbrand ist weit verbreitet, etwa 42 % der Erwachsenen in den USA melden mindestens einen Vorfall pro Jahr. Diese Zahlen sind in den Niederlanden nicht verfügbar. Es entwickelt sich normalerweise innerhalb weniger Stunden, nachdem es zu viel ultravioletter (UV) Strahlung ausgesetzt wurde, entweder von der Sonne oder von künstlichen Quellen (Sonnenbänke). Sonnenbrand ist an der rot verbrannten Haut zu erkennen, die sich schmerzhaft und warm anfühlt. Es kann einige Tage dauern, bis es verschwindet und jeder Sonnenbrand erhöht das Risiko für verschiedene Hautprobleme wie Falten, dunkle Flecken, Hautausschläge und Hautkrebs (Melanom). Es gibt verschiedene natürliche Möglichkeiten, einen Sonnenbrand zu Hause zu behandeln und zu lindern, obwohl möglicherweise ärztliche Hilfe erforderlich ist, wenn Ihre Haut wirklich geschädigt ist.
Schritte
Teil 1 von 2: Sonnenbrand zu Hause loswerden
1. Nimm ein kühles Bad. Deine Haut sieht vielleicht ein wenig rosig oder heiß aus, wenn du noch am Strand oder im Park bist, aber du wirst wahrscheinlich sehen und spüren, dass es viel schlimmer geworden ist, wenn du ein paar Stunden später nach Hause kommst. Legen Sie daher, sobald Sie einen Sonnenbrand sehen und spüren, eine kühle Kompresse auf Ihre Haut oder nehmen Sie ein kühles Bad oder eine kühle Dusche, wenn Ihre Haut verbrannt ist. Die kühle Temperatur des Wassers hilft Ihnen, das Brennen zu bekämpfen und die Schmerzen ein wenig zu lindern. Ihre Haut nimmt auch etwas Wasser auf, was für sonnenverbrannte Haut wichtig ist, da sie dehydriert ist.
- 15-20 Minuten einweichen und sicherstellen, dass das Wasser kühl, aber nicht zu kalt ist – das Hinzufügen von Eis zum Bad kann sich ziemlich gut anfühlen, aber es kann Ihren Körper in einen Schock versetzen.
- Verwenden Sie keine Seife oder Peeling auf Ihrer Haut unmittelbar nach einem Sonnenbrand – dies kann die Haut reizen und/oder weiter austrocknen.
- Ein sehr hellhäutiger Mensch braucht am Nachmittag oft weniger als 15 Minuten Sonneneinstrahlung, um zu verbrennen, während ein dunklerer Mensch die gleiche Menge Sonne stundenlang vertragen kann.
2. Aloe Vera auftragen. Aloe Vera Gel ist wahrscheinlich das beliebteste pflanzliche Heilmittel gegen Sonnenbrand und andere Ursachen von Sonnenbrand. Aloe Vera hat eine enorme Fähigkeit, nicht nur Sonnenbrand zu lindern und Schmerzen zu lindern, sondern beschleunigt auch den Heilungsprozess erheblich. In einer wissenschaftlichen Literaturrecherche fanden Forscher heraus, dass Menschen mit Sonnenbrand und anderen Hautverletzungen, die mit Aloe Vera behandelt wurden, durchschnittlich 9 Tage früher heilten als diejenigen, die nicht mit der Pflanze behandelt wurden. Aloe Vera mehrmals täglich in den ersten Tagen nach einem Sonnenbrand aufzutragen kann eine tolle Wirkung auf deine Haut haben und vielen Beschwerden vorbeugen.
3. Haferflocken probieren. Haferflocken sind ein weiteres natürliches Heilmittel zur Linderung von Sonnenbrand. Es wirkt schnell, um Hitze und Juckreiz zu reduzieren. Studien haben gezeigt, dass Haferflocken entzündungshemmende Eigenschaften haben und helfen, sonnenverbrannte Haut zu beruhigen. Aus diesem Grund eine flüssige Portion Haferflocken herstellen, im Kühlschrank zwei Stunden abkühlen lassen und dann direkt auf die sonnenverbrannte Haut auftragen und trocknen lassen. Spülen Sie es mit kaltem Wasser ab, aber gehen Sie dabei vorsichtig vor, da Haferflocken auch ein mildes Peeling sind und Sie die Haut nicht weiter reizen möchten.
4. Halten Sie sonnenverbrannte Haut gut mit Feuchtigkeit. Sonnenverbrannte Haut hat nicht die Feuchtigkeit von normaler Haut. Eine andere Möglichkeit, sie zu beruhigen und die Heilung zu fördern, besteht darin, sie gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Tragen Sie nach einer kühlen Dusche oder einem Bad eine großzügige Menge Feuchtigkeitscreme oder Lotion auf die sonnenverbrannte Haut auf, um zu verhindern, dass sich das Wasser wieder auflöst. Wiederholen Sie die Anwendung im Laufe des Tages regelmäßig, um ein Abblättern und Abblättern weniger sichtbar zu machen. Suchen Sie nach natürlichen Feuchtigkeitscremes mit den Vitaminen C und E, MSM, Aloe Vera, Gurkenextrakt und/oder Ringelblume – die alle helfen, geschädigte Haut zu beruhigen und zu heilen.
5. Halte dich gut hydratisiert. Eine andere Möglichkeit, Ihre sonnenverbrannte Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, besteht darin, viel zu trinken. Trinken Sie während Ihres Sonnenbrands (zumindest in den ersten Tagen) zusätzlich Wasser, natürlichen Fruchtsaft und/oder entkoffeinierte Sportgetränke, damit Ihr Körper und Ihre Haut rehydriert werden und sich selbst zu heilen beginnen. Beginnen Sie mit mindestens 8 Gläsern Wasser (vorzugsweise gereinigtem Wasser) pro Tag. Denken Sie daran, dass Koffein ein Diuretikum ist und Sie häufiger urinieren lässt. Vermeiden Sie daher Kaffee, schwarzen Tee, Softdrinks und Energy-Drinks in den frühen Stadien eines Sonnenbrands.
6. Denken Sie an rezeptfreie entzündungshemmende Schmerzmittel (NSAIDs). Entzündungen und Schwellungen sind ein Hauptproblem bei mittelschweren bis schweren Sonnenbränden, daher ist die Einnahme von nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) bald nach der Entdeckung der Sonnenschäden eine gute Strategie. NSAIDs reduzieren die für einen Sonnenbrand charakteristischen Schwellungen und Rötungen und können einige der langfristigen Hautschäden verhindern. Häufige NSAIDs sind Ibuprofen (Advil), Naproxen (Aleve) und Aspirin, aber sie können schlecht für Ihren Magen sein. Nehmen Sie sie daher mit einer Mahlzeit ein und begrenzen Sie die Anwendung auf weniger als zwei Wochen. Acetaminophen (Acetaminophen) und andere Schmerzmittel können bei den Schmerzen des Sonnenbrands helfen, aber sie haben keinen Einfluss auf die Entzündung und Schwellung.
7. Schütze dich vor weiteren Verbrennungen. Vorbeugen ist bei Sonnenbrand immer besser. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um sich zu schützen, z. B. eine Sonnencreme über 30 auftragen, jede Stunde neu auftragen und Schutzkleidung wie ein langärmeliges Hemd, einen Hut und eine Sonnenbrille tragen. Meiden Sie die Sonne am heißesten Punkt des Tages, zwischen 10 und 14 Uhr.
Teil 2 von 2: Wissen, wann man zum Arzt gehen muss
1. Wissen, wann Sie zum Arzt gehen müssen. Die meisten Fälle von Sonnenbrand werden als Verbrennungen ersten Grades klassifiziert, die mit den oben beschriebenen Ratschlägen zu Hause behandelt werden können und erfordern, dass Sie sich eine Weile der Sonne fernhalten. Extreme Sonnenexposition kann jedoch auch Verbrennungen zweiten und dritten Grades verursachen, die ärztliche Hilfe und Behandlung erfordern. Sonnenbrand zweiten Grades ist erkennbar an Blasen und nass aussehender Haut, Rötungen und Schäden der gesamten Epidermis und oberen Schichten der Dermis. Sonnenbrand dritten Grades ist erkennbar an Abschälung und trocken aussehender Haut, dunkelrot oder aschfarben und Zerstörung der gesamten Epidermis und eines Großteils der Dermis. Bei Verbrennungen dritten Grades ist das Hautgefühl normalerweise reduziert.
- Sonnenbrand zweiten Grades heilt in 10-21 Tagen ab, normalerweise ohne Narbenbildung. Sonnenbrände dritten Grades erfordern oft eine Hauttransplantation, um zu heilen und hinterlassen immer Narben.
- Andere Gründe, nach einem Sonnenbrand einen Arzt aufzusuchen, sind Symptome von Dehydration (siehe oben) oder Hitzschlag (starkes Schwitzen, Ohnmacht, Müdigkeit, schwacher, aber schneller Puls, niedriger Blutdruck und Kopfschmerzen).
- Bei Kindern sollten Sie als allgemeine Richtlinie einen Arzt aufsuchen, wenn ein Sonnenbrand mit Blasenbildung 20 % oder mehr ihres Körpers betrifft (z. B. der gesamte Rücken eines Kindes).
2. Lass deine Blasen richtig behandeln. Ein mittelschwerer bis schwerer Sonnenbrand beinhaltet normalerweise auch Blasenbildung, die die natürliche Schutzreaktion Ihres Körpers ist. Wenn Sie bemerken, dass sich auf Ihrer sonnenverbrannten Haut Blasen bilden, pflücken oder zerbrechen Sie sie nicht. Blasen enthalten Ihre natürliche Körperflüssigkeit (Serum) und bilden eine Schutzschicht über der verbrannten Haut. Auch Blasenbildung erhöht das Ansteckungsrisiko. Wenn Sie an zugänglichen Körperstellen (wie zum Beispiel Ihren Unterarmen) minimale Blasen haben, bedecken Sie diese mit einem trockenen, saugfähigen Verband. Wenn Sie jedoch viele Blasen haben, die sich auf Ihrem Rücken oder an anderen schwer zugänglichen Stellen befinden, lassen Sie Ihren Arzt sich darum kümmern. Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine antibiotische Creme auftragen und die Blasen gut mit steriler Gaze abdecken, um das Infektionsrisiko zu verringern, Narben zu minimieren und die Heilung zu fördern.
3. Betrachten Sie Silbersulfadiazin-Creme. Wenn Ihr Sonnenbrand besonders schwerwiegend ist und Blasenbildung und Abschälen der Haut beinhaltet, kann Ihr Arzt Silbersulfadiazin-Creme (Thermazene 1%) empfehlen und verschreiben. Silbersulfadiazin ist ein starkes Antibiotikum, das Bakterien und andere potenziell infektiöse Stoffe auf verbrannter Haut abtötet. Es wird normalerweise ein- oder zweimal täglich aufgetragen, aber verwenden Sie es nicht im Gesicht, da dies zu einer gräulichen Verfärbung der Haut führen kann. Verwenden Sie beim Auftragen der Creme Handschuhe und tragen Sie eine dicke Schicht auf, aber achten Sie darauf, zuerst abgestorbene und abblätternde Haut zu entfernen. Lassen Sie die Silbersulfadiazin-Creme immer mit sterilem Dressing bedeckt.
Tipps
- Vermeiden Sie unnötige Sonneneinstrahlung. Halten Sie sich während der heißesten Nachmittagsstunden von der Sonne fern und tragen Sie Sonnenhüte, Sonnenbrillen und Lippenbalsam, um Ihre Haut vor UV-Strahlen zu schützen, wenn Sie nach draußen gehen.
- Verwenden Sie ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher, wenn Sie sich in der Sonne aufhalten.
- Setzen Sie sich unter einen Regenschirm, wenn Sie die Natur genießen, auch wenn es bewölkt ist.
- Peelen Sie die Haut, wenn der Sonnenbrand abgeheilt ist. Verwenden Sie einen rezeptfreien Reiniger mit Alpha-Hydroxysäure (AHA) und ein leichtes Peeling-Pad. Das Peeling Ihrer Haut kann das Wachstum neuer Zellen stimulieren und gleichzeitig abgestorbene oder absterbende Zellen, die durch die Verbrennung beschädigt wurden, entfernen.
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