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Wenn der Bereich sehr wund ist oder blutet, fragen Sie Ihren Arzt nach einer medizinischen Salbe. Genau wie Vaseline können Sie diese Salbe einfach auf die entsprechende Stelle auftragen. 
Sie können auch einen beruhigenden Tee für die Badewanne zubereiten. 70 Gramm grünen Tee, 70 Gramm getrocknete Ringelblume und 70 Gramm getrocknete Kamille in 2 Liter Wasser aufkochen. Lassen Sie den Tee ziehen, bis die Flüssigkeit abgekühlt ist. Dann den Tee abseihen und in die Badewanne gießen. 
Achte darauf, dass du keine Kleidung mit Nähten oder Trägern trägst, die auf deiner Haut reiben. Wenn Sie das Kleidungsstück zum ersten Mal tragen und feststellen, dass es auf Ihrer Haut reibt oder Reizungen verursacht, wird die Reibung erst nach mehrstündigem Tragen Ihres Kleidungsstücks schlimmer. Es ist besser, ein bequemeres Kleidungsstück zu wählen, das nicht auf der Haut scheuert. 
Tragen Sie das Gleitmittel auf die Stellen auf, an denen normalerweise Reibung auftritt, bevor Sie Sport treiben oder denken, dass Sie ins Schwitzen kommen. Es kann auch helfen, Wundscheuern zu heilen und Blasen zu verhindern. 
Beginnen Sie damit, Sport zu treiben und gesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie können eine Sportart ausüben, die nicht viel Reibung verursacht, wie Schwimmen, Gewichtheben oder Rudern.
Wundscheuern auf der haut heilen
Hautscheuern scheint auf den ersten Blick keine große Sache zu sein, kann aber irgendwann zu einem großen Ärgernis für Sie werden. Sie bekommen scheuernde Stellen und trockene Haut, wenn Ihre Haut ständig gegen Haut oder andere Materialien reibt, z. B. Ihre Kleidung. Im Laufe der Zeit kann diese Reibung dazu führen, dass Ihre Haut schuppt oder sogar blutet. Wenn Sie durch Sport regelmäßig oder nur gelegentlich unter Wundscheuern auf der Haut leiden, dann sollten Sie lernen, Ihre Haut zu behandeln und neuem Wundscheuern vorzubeugen.
Schritte
Teil 1 von 2: Wundscheuern auf der Haut behandeln
1. mach den platz sauber. Waschen Sie die betroffene Stelle sanft mit einem milden Reinigungsmittel und spülen Sie Ihre Haut mit Wasser ab. Tupfe deine Haut mit einem sauberen Handtuch trocken. Es ist besonders wichtig, die Scheuerstellen auf der Haut zu waschen, wenn Sie viel trainiert oder viel geschwitzt haben. Sie müssen den Schweiß abwaschen, bevor Sie Ihre Haut behandeln können.
- Reiben Sie nicht fest mit einem Handtuch über Ihre Haut. Du möchtest deine trockene, schuppige Haut nicht noch mehr reizen.
2. Puder auftragen. Puder auf die Haut streuen. Dies sollte dazu beitragen, die Reibung auf Ihrer Haut zu reduzieren. Sie können Talkum-freies Babypuder, Backpulver, Maisstärke oder jedes andere Körperpuder verwenden. Vermeiden Sie Talkumpuder, da einige Studien zeigen, dass es krebserregend sein kann.
3. Salbe auftragen. Verwenden Sie Vaseline, einen Körperbalsam, eine Salbe für Windelausschlag oder ein Produkt, das speziell entwickelt wurde, um Wundscheuern zu verhindern, um ein Reiben an Ihrer Haut zu verhindern. Es gibt verschiedene Produkte, die speziell entwickelt wurden, um Wundscheuern bei Sportlern zu verhindern. Wenn Sie eine Salbe aufgetragen haben, können Sie den Bereich mit einem Verband oder einer sterilen Gaze abdecken.
4. Legen Sie einen Eisbeutel auf die Scheuerstelle. Kühlen Sie die scheuernden Stellen, indem Sie direkt nach dem Training einen Eisbeutel darauf legen. Sie können dies auch tun, wenn Sie sehen, dass Ihre Haut gereizt wird. Stellen Sie sicher, dass Sie das Eis oder den Eisbeutel nicht auf Ihre Haut selbst legen, da dies Ihre Haut noch mehr schädigen kann. Wickeln Sie den Eisbeutel stattdessen in ein Handtuch oder Tuch und legen Sie den Eisbeutel so für 20 Minuten auf Ihre Haut. Dieses kühlende Gefühl bringt Ihnen sofortige Linderung.
5. Tragen Sie ein beruhigendes Gel oder Öl auf Ihre Haut auf. Schmiere natürliche Aloe Vera, die du aus der Pflanze selbst entnommen hast, auf die Scheuerstellen. Du kannst Aloe Vera auch im Laden kaufen, aber achte darauf, dass du etwas kaufst, das so wenig Zutaten wie möglich enthält. Die Aloe Vera beruhigt deine Haut. Du kannst auch ein paar Tropfen Teebaumöl auf einen Wattebausch geben und das Öl auf deine Haut reiben. Das Öl kann helfen, Infektionen zu bekämpfen und Ihrer Haut zu helfen, schneller zu heilen.
6. Nimm ein wohltuendes Bad. Machen Sie eine beruhigende Mischung aus 500 Gramm Backpulver und 10 Tropfen ätherischem Lavendelöl. Fügen Sie diese Mischung Ihrem Bad hinzu, während Sie das lauwarme Wasser in die Wanne fließen lassen. Nimm kein sehr heißes Bad, da dies deine Haut noch mehr austrocknen oder reizen kann. Setzen Sie sich mindestens 20 Minuten in die Badewanne, steigen Sie dann aus und tupfen Sie sich mit einem sauberen Handtuch trocken.
7. Wissen, wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen. Abrieb auf der Haut kann sich entzünden und muss medizinisch behandelt werden. Wenn Sie eine Infektion oder einen schuppigen roten Hautausschlag bemerken, suchen Sie Ihren Arzt auf. Sie sollten auch zum Arzt gehen, wenn die Scheuerstelle sehr schmerzhaft ist oder starke Beschwerden verursacht und empfindlich ist.
Teil 2 von 2: Wundscheuern auf der Haut vermeiden
1. Halte deine Haut trocken. Wenn Sie wissen, dass Sie trainieren und schwitzen werden, achten Sie darauf, Talkum-freies Puder und Alaun dort aufzutragen, wo Sie normalerweise am meisten schwitzen. Nasse Haut verschlimmert Scheuerstellen, also ziehe deine nasse Kleidung sofort nach dem Training aus.
2. Trage die richtige Kleidung. Zu enge Kleidungsstücke können die Haut reizen und Wundscheuern verursachen. Tragen Sie synthetische Kleidung, die eng an Ihrer Haut anliegt. Hautnahe Kleidung verhindert die Reibung, die zu Wundscheuern führt. Tragen Sie beim Sport keine Baumwolle und versuchen Sie, so wenige Kleidungsstücke wie möglich zu tragen.
3. trinke mehr Wasser. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie trainieren. Wenn du viel Wasser trinkst, schwitzt dein Körper leichter und verhindert die Bildung von Salzkristallen. Salzkristalle auf Ihrer Haut können Reibung verursachen und zu Wundscheuern führen.
4. Stelle dein eigenes schützendes Gleitmittel für deine Haut her. Du brauchst eine Salbe gegen Windeldermatitis, sowie Vaseline. 250 Gramm von beidem in eine Schüssel geben. 60 Gramm einer Creme mit Vitamin E sowie 60 Gramm einer Creme mit Aloe Vera . hinzufügen. Rühre die Mischung gut um. Es wird ziemlich hart, aber du kannst die Mischung auf deine Scheuerstellen schmieren.
5. abnehmen. Wenn Sie übergewichtig sind, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie stärker unter Wundscheuern leiden. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Scheuerstellen an Ihren Oberschenkeln sehen. Indem Sie etwas abnehmen, können Sie verhindern, dass bestimmte Stellen auf Ihrer Haut aneinander reiben.
Tipps
- Wenn sich die Haut infiziert und zu bluten beginnt, müssen Sie den Bereich zuerst mit einer antibakteriellen Seife reinigen. Tragen Sie dann eine antibakterielle Salbe auf die infizierte Stelle auf. Warten Sie einige Tage, bevor Sie andere natürliche Heilmittel auf die betroffene Stelle anwenden, bis die Blutung aufgehört hat und die Stelle zu heilen beginnt.
- Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn die Stelle nicht heilt oder sich in ein paar Tagen verschlechtert.
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