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Eine andere Möglichkeit, den Stützbalken zu finden, ist durch Klopfen. Klopfen Sie an Ihre Decke; wenn Sie ein hohles Geräusch hören, ist kein Stützbalken dahinter. Wenn man auf einen Stützbalken klopft, klingt es anders und nicht mehr hohl, weil man auf ein Stück Holz oder Beton klopft. Sie können auch von der Wand aus messen, um einen Stützbalken zu finden. Legen Sie ein Maßband entlang der Wandkante und messen Sie 40 cm. Messen Sie von dort noch einmal 40 cm, bis Sie an der gewünschten Stelle sind. Klopfen Sie an die Decke, um zu prüfen, ob sich dort wirklich ein Stützbalken befindet. Wenn Sie es nicht richtig machen, können Sie Ihr Haus ernsthaft beschädigen, wenn Sie einen Boxsack von der Decke hängen. Deshalb ist es wichtig, einen ausreichend starken Strahl zu finden. Wenn Sie den Boxsack an den Sparren oder Deckenanschlüssen hängen, können Sie die Trockenbauwand zerstören. Ein Stützbalken zum Aufhängen eines Boxsacks muss mehr als nur das Gewicht des Boxsacks tragen können. 
Verwenden Sie keinen Haken anstelle einer Ringschraube, da ein Boxsack leicht von einem Haken rutschen kann. 
Stützbalken sind normalerweise 40 cm voneinander entfernt. Wenn Sie kein Erkennungsgerät haben, können Sie mit einem Maßband von der Wand aus messen und alle 40 cm . eine Markierung machen. In manchen Häusern sind die Balken bis zu 60 cm auseinander. Klopfen Sie an die Decke, um zu überprüfen, ob wirklich ein Balken vorhanden ist. Wenn Sie ein hohles Geräusch hören, gibt es keinen Strahl. Wenn es nicht hohl klingt, klopfen Sie auf den Stützbalken. Wählen Sie nach Möglichkeit einen Punkt an der Decke, an dem sich die Strahlen kreuzen. Sie können die Halterung dann an der Kreuzung für noch mehr Halt montieren. 
Sie benötigen 7 cm Schrauben. Die Schrauben müssen sich in den Balken eindrehen lassen. Bohren Sie Löcher etwas breiter als der Schraubenschaft, aber etwas schmaler als das Gewinde. 
Wenn Sie eine Querstange haben, hängen Sie die Stange über die Querstange. Hier hängt man den Boxsack auf. Du kannst eine 5 x 10 cm Leiste verwenden, aber eine 5 x 15 cm Leiste bietet noch mehr Halt für den schweren Boxsack. 
Befestigen Sie die Halterung niemals an der Trockenbauwand. Hängen Sie eine spezielle Boxsackkette oder eine Feder zwischen die Halterung und die Kette Ihres Boxsacks. Das reduziert Vibrationen und kann Ihre Trockenbauwand schützen. 
Wenn Sie einen freistehenden Ständer verwenden, können Sie die Kette Ihres Boxsacks einfach am S-Haken des Racks befestigen. Sie müssen es nicht weiter installieren.
Einen boxsack aufhängen
Ein Boxsack ist eine Trainingshilfe, die Arme und Beine stärken kann und ein intensives Cardio-Training ermöglicht. Sie müssen kein professioneller Boxer oder Mitglied eines Fitnessstudios sein, um einen Boxsack zu benutzen. Sie können einen Boxsack an der Decke, an der Wand oder an einem Ständer aufhängen und Sie können ihn ganz einfach in Ihrem eigenen Zuhause installieren.
Schritte
Methode 1 von 3: An einem Balken hängen
1. Überlege, wo die Tasche hängen soll. Denken Sie an den Platz in Ihrem Haus. Haben Sie einen Keller oder ein Büro? Wie viel Platz du hast bestimmt, wo du die Tasche aufhängen kannst.
- Sie haben die Wahl zwischen der Montage an der Decke oder an der Wand. Für das beste Training solltest du dich um 360 Grad um die Tasche bewegen können. Dann kannst du deine Beinarbeit, deine Bewegungen und vieles mehr üben.
- Wenn sich die Tasche nicht in der Mitte des Raumes befindet, könnte etwas zerbrechen oder die Tasche könnte gegen die Wand prallen und auf Sie zurückschwingen und Verletzungen verursachen.
- Die meisten Leute empfehlen, einen Boxsack in einem Keller oder einer Garage von der Decke zu hängen.
2. Wählen Sie einen festen Balken. Ein Stützbalken ist ein schmaler Balken, der durch die Decke verläuft. Zwischen zwei Stützbalken ist oft ein Abstand von 40 cm, es können aber auch 60 cm Abstand sein. Viele Leute hängen ihren Boxsack von der Decke, damit sie mehr Bewegungsfreiheit haben. Wenn Sie dies tun, tun Sie es auf einem festen Balken. Die Stange muss nicht nur das Gewicht des Boxsacks, sondern auch den Aufprall beim Schwingen tragen können. Eine der einfachsten Möglichkeiten, einen Stützbalken zu finden, ist mit einem Detektionsgerät.
3. Bohren Sie ein Loch in den Stützbalken. Setzen Sie eine Augenschraube in dieses Loch ein. Schrauben Sie die Augenschraube zuerst mit der Hand in das Loch und ziehen Sie sie dann mit einem Schraubenschlüssel fest.
4. Häng die Tasche auf. Befestigen Sie die Kette an den Ecken der Tasche. Sie sollten beim Boxsack sein. Ein S-Haken sollte auch dabei sein, den du an der Kette befestigen musst. Hängen Sie zum Schluss die Tasche an die Ringschraube.
5. Überprüfen Sie, ob die Tasche sicher hängt. Schlage ein paar Mal auf die Tasche, um zu sehen, ob sie sicher ist. Hängen Sie die Tasche anders auf, wenn die Befestigung schwach oder zerbrechlich erscheint.
Methode 2 von 3: Einen Boxsack an eine Halterung hängen
1. Hosenträger kaufen. Diese sind von günstig bis sehr teuer. Die meisten Halterungen werden mit allen Muttern und Schrauben geliefert, die für die Installation erforderlich sind. Spezielle Hosenträger findest du in Sportgeschäften oder online.
2. Finden Sie 3 oder 4 Quer- oder Stützbalken. Sie können die Balken mit einem Ortungsgerät finden. Stellen Sie sicher, dass sich die Balken an einem Ort befinden, an dem Sie genügend Bewegungsfreiheit haben. Ihre Tasche muss an der Mittelstange befestigt sein.
3. Löcher in den Balken bohren. Verwenden Sie eine Wasserwaage, um sicherzustellen, dass Sie gerade in den Balken bohren. Beim Bohren von Löchern diese in der Mitte des Balkens bohren.
4. Befestigen Sie einen 5 x 15 cm Balken an der Decke. Dies ist die Basis für Ihre Zahnspange. Dieser Balken muss lang genug sein, dass er über die 3 oder 4 Stützbalken in der Decke geht und die Schrauben trägt. Befestigen Sie den Balken mit Schrauben an der Decke, indem Sie die gerade gebohrten Löcher verwenden. Der Balken muss an jedem Stützbalken befestigt werden.
5. Befestigen Sie die Halterung am Balken. Die meisten Halterungen werden mit allen notwendigen Materialien geliefert, um sie zu befestigen. Sie benötigen wahrscheinlich einen Schraubendreher, Bohrer oder andere Werkzeuge, um die Halterung aufzuhängen. Befestigen Sie die Halterung in der Mitte des Balkens.
Methode 3 von 3: Einen Boxsack anders aufhängen
1. Verwenden Sie eine Wandhalterung. Wer den Boxsack lieber nicht von der Decke hängen möchte, kann ihn auch an der Wand montieren. Die meisten Sportgeschäfte verkaufen spezielle Wandhalterungen mit allen Materialien, die für die Montage benötigt werden. Diese Methode funktioniert nur bei Steinwänden. Sonst kannst du dein Haus beschädigen.
- Die Halterung wird mit Schrauben an der Wand in der Nähe der Decke befestigt.
2. Ständer kaufen. Wenn es nicht möglich ist, den Boxsack an deiner Decke oder Wand zu befestigen, gibt es alle Arten von Ständern zum Verkauf. Einige haben sogar Räder, damit Sie sie leicht bewegen können. Ein Ständer muss sehr schwer sein, damit er beim Gebrauch nicht umkippt. Bei einem schweren Boxsack benötigen Sie einen Ständer von mindestens 150 kg, um Bewegungen zu verhindern, ein leichterer Sack kann in einen Ständer von ca. 50 kg eingehängt werden.
Warnungen
- Es kann sehr gefährlich sein, einen Boxsack an der Decke zu befestigen. Es besteht die Gefahr, dass die Tasche herunterfällt und Sie sich an der Tasche und der Kette verletzen.
- Das Aufhängen eines Boxsacks kann Ihr Zuhause beschädigen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Haus stabil genug für den Boxsack ist. Große Balken oder diagonale Streben sind am besten, um eine Strebe zu befestigen. Wenn Sie das nicht haben, überlegen Sie sich andere Möglichkeiten, Ihren Boxsack aufzuhängen.
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