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Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich würde gerne mit dir über unsere Art und Weise sprechen, Dinge zu besprechen, vor allem, um mir das Gefühl zu geben, dass ich immer derjenige bin, der falsch liegt. Wann ist ein guter Zeitpunkt für dich?` Wenn Ihre Situation etwas anders ist, können Sie etwas sagen wie: "Ich würde gerne mit Ihnen darüber sprechen, dass meine Meinung meiner Meinung nach oft nicht wichtig ist.". Wann können wir reden?` 
Du könntest zum Beispiel sagen: "Ich habe das Gefühl, dass ich normalerweise derjenige bin, der in einem Streit `falsch` liegt.". Ich hasse es, dass du darauf bestehst, Recht zu haben, bis ich endlich aufgebe.` Du könntest auch sagen: "Ich habe das Gefühl, dass du in den meisten Situationen meine Meinung oder mein Fachwissen nicht respektierst.". Ich hasse es immer zugeben zu müssen.` Auf der anderen Seite ist so etwas wie „Du denkst immer du hast Recht und ich nicht“ kein guter Weg, um ein solches Gespräch zu beginnen. 
Ihr Partner überrascht Sie vielleicht mit dem, was er/sie zu sagen hat. Vielleicht hat er oder sie das gleiche Gefühl, dass du immer denkst, dass er oder sie falsch liegt. Sobald Sie merken, dass Sie beide so empfinden, können Sie an einer besseren Kommunikation arbeiten. Um Ihren Partner zum Reden zu bringen, stellen Sie sicher, dass Sie ihm oder ihr eine Eröffnung im Gespräch geben. Du könntest zum Beispiel sagen: „Jetzt habe ich meine Geschichte festgehalten, aber wie denkst und fühlst du darüber??` 
Angenommen, Ihr Partner sagt: "Nun, so ist es eben". Normalerweise liegst du falsch“, dann ist das nicht wirklich eine unterstützende oder offene Antwort. Auf der anderen Seite eine Antwort wie: `Ich wusste nicht, dass ich dich so gefühlt habe. Das ist ein Problem. Lassen Sie uns herausfinden, wie wir dieses Problem gemeinsam lösen können.“ Dies ist eine unterstützende Antwort, die zeigt, dass die andere Person bereit ist, mit Ihnen zusammenzuarbeiten. Von dort aus könntest du sagen: "Ich bin froh, dass du das sagst. Das könnte meiner Meinung nach eine gute Lösung sein.` Hören Sie, wie Ihr Partner reagiert. Wenn dein Partner die „Ich“-Aussage nicht beantworten kann oder dir erneut die Schuld gibt, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass er/sie nicht bereit ist, das Problem zu beheben. 
Sie können sich zum Beispiel auf ein Wort einigen, um einen Streit zu beenden und zu bewerten, wer der Meinung ist, dass die andere Person sagt, dass sie / sie "falsch" ist. Es kann helfen, die Kommunikationslücke zu schließen, wenn Sie mitten in einem Streit anhalten, um zu bewerten, wie sich jeder von Ihnen fühlt. Alternativ können Sie vereinbaren, sich gegenseitig darauf hinzuweisen, wenn der andere eine Meinung oder Expertise nicht zu schätzen scheint. 
Ihr Partner kann Ihnen zum Beispiel ein schlechtes Gewissen geben, sogar in Bezug auf Dinge, die Ihnen Spaß machen sollten. Nachdem Sie sich für einen Film entschieden haben, sagt Ihr Partner vielleicht hinterher: "Nun, ich bin froh, dass Sie glücklich sind, aber das wäre nicht meine erste Wahl gewesen.". Ich meine, natürlich wäre dieser andere Film besser gewesen, aber du musstest diesen Film sehen, also ist das okay.` Du könntest dann antworten: `Ich werde mich nicht schlecht fühlen, wenn ich diesen Film sehe. Ich habe es genossen und bin froh, dass wir gegangen sind.` Ihr Partner kann Ihnen auch aufgrund Ihrer eigenen Unsicherheiten ein schlechtes Gewissen machen. Vielleicht entscheidest du dich eines Abends, mit deinen Freunden auszugehen und dein Partner macht deutlich, dass er/sie es nicht mag, mit einem Kommentar wie: „Es tut mir leid, aber ich mag es nicht, dass du mit deinen Freunden ausgehst .". Ich sollte dir reichen, richtig?`. Sie könnten argumentieren: "Es hört sich so an, als ob Sie sich in Bezug auf die Beziehung, die ich zu Freunden habe, ein wenig unsicher fühlen. Ich schätze unsere Beziehung, aber ich schätze auch meine Freundschaften. Ich kann diese Freundschaften pflegen, ohne unsere Beziehung abzuwerten.` 
Dein Partner könnte zum Beispiel so etwas sagen wie: "Es ist gut, dass du bei mir bist, weil du ein bisschen pummelig wirst. Niemand sonst würde dich wollen.` Du könntest sagen `Das ist ziemlich unhöflich. Ich bin stolz auf meinen Körper und ich lasse mich nicht von dir beschämen.` Sie können zwar versuchen, dieser Art von Gerede entgegenzuwirken, aber überlegen Sie, ob es den emotionalen Schmerz wert ist, in der Beziehung zu bleiben. 
Sie können dies mit Ihrem Partner besprechen. Du könntest sagen: "Ich habe das Gefühl, dass ich mehr in diese Beziehung gebe, als ich nehme". Ich habe Bedürfnisse, die nicht erfüllt werden.` 
Das heißt, ein Narzisst hat kein Problem damit, sehr spät (nicht einmal eine Stunde oder länger) ohne Entschuldigung aufzutauchen. Wenn ja, wird von Ihnen möglicherweise erwartet, dass Sie sich entschuldigen und es nie wieder tun. 
Sie können beispielsweise feststellen, dass Ihr Partner besonders narzisstisch wird, wenn Sie sich entscheiden, mit Ihren Freunden auszugehen. Das könnte darauf hindeuten, dass Ihr Partner das Gefühl hat, dass er Ihnen nicht genug ist. In diesem Fall können Sie ihn oder sie beruhigen. Du könntest sagen: "Ich gehe heute Abend mit meinen Freunden aus". Das scheint dich manchmal zu stören. Kannst du mir sagen warum?` 
Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich habe das Gefühl, du glaubst immer, dass ich falsch liege. Können wir daran gemeinsam arbeiten??` 
Wenn Ihr Partner sich weigert, Ihren Standpunkt zu sehen oder wenn Sie häufig manipulieren, zögern Sie nicht, Pläne zur Beendigung der Beziehung zu schmieden. Beratung kann Ihnen bei diesem Prozess helfen. Ein Berater oder Therapeut kann Ihnen helfen, Strategien zu entwickeln, um die Beziehung zu beenden. Wenn Sie verheiratet sind, können Sie mit Anwälten sprechen, um Ihre Scheidungsmöglichkeiten zu prüfen. Wenn Sie mit Ihrem Partner zusammenleben, denken Sie darüber nach, wo Sie nach der Trennung bleiben können. Kannst du mit Freunden oder Familie leben?? Bist du bereit, alleine an einen neuen Ort zu ziehen? Ziele für die Zukunft setzen. Wo willst du in einem Jahr sein? Konzentriere dich auf deine Ziele und vielleicht kannst du dich von einem möglichen narzisstischen Partner verabschieden.
Umgang mit einem partner, der immer denkt, dass du falsch liegst
Wenn dein Partner dir immer das Gefühl gibt, falsch zu liegen, kann das deine Beziehung belasten. Die beste Taktik ist, mit deinem Partner über dieses Gefühl zu sprechen. Wenn Ihr Partner jedoch immer denkt, dass Sie falsch liegen (z. B. für alles verantwortlich gemacht zu werden oder es nie zuzugeben), haben Sie es möglicherweise mit einem Narzissten zu tun, was die Situation erschwert. Sie sollten auch überlegen, ob Sie in einer toxischen Beziehung sind, wo die beste Option wahrscheinlich darin besteht, die Beziehung zu beenden.
Schritte
Teil 1 von 3: Eine Diskussion mit Ihrem Partner führen
1. Besprechen Sie die Angelegenheit so schnell wie möglich. Es ist wichtig, das Problem mit Ihrem Partner zu besprechen, da er sich möglicherweise nicht einmal seiner eigenen Einstellung bewusst ist. Sie könnten versucht sein, das Problem zu vermeiden, aber das wird nur einen Keil zwischen Sie und Ihren Partner treiben. Besprechen Sie die Angelegenheit am besten direkt, wenn möglich.
- Wenn Sie das Problem zu lange vermeiden, kann es außerdem zu Wutausbrüchen kommen, die sich gegen Ihren Partner richten und die Beziehung weiter belasten.
2. Überlege, was du sagen willst. Es kann hilfreich sein, sich einen Moment Zeit zu nehmen und darüber nachzudenken, was Sie Ihrem Partner eigentlich sagen möchten. Sie wollen keine getippte Rede, weil Sie sich dadurch von Ihrem Partner distanzieren. Es ist jedoch ratsam, eine allgemeine Vorstellung davon zu haben, was Sie sagen möchten, und insbesondere ein paar Sätze zu wählen, die Ihren Standpunkt vermitteln können, ohne dass sich Ihr Partner schlecht fühlt.
3. Wähle eine Zeit für das Gespräch. Es kann hilfreich sein, deinem Partner mitzuteilen, dass du ein Gespräch führen möchtest. Auf diese Weise fühlt sich Ihr Partner nicht überwältigt von dem, was Sie zu sagen haben. Außerdem haben Sie beide die Möglichkeit, sich gemeinsam einen guten Moment auszusuchen.
4. Verwenden Sie ein Ich-Formular. Wenn Sie das Problem mit Ihrem Partner besprechen, ist es am effektivsten, die Ich-Form zu verwenden. Das heißt, Sie sprechen darüber, was falsch ist, beginnend mit „Ich“, konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Gefühle, anstatt mit „Sie“ zu beginnen (was so klingt, als würden Sie die andere Person beschuldigen). Die Ich-Form ist im Allgemeinen effektiver, um einen Dialog zu eröffnen.
5. Hör zu was der andere zu sagen hat. Wenn Sie in eine Diskussion einsteigen, aber eigentlich einen Monolog haben möchten, wird es nicht zielführend sein. Sie müssen in der Lage sein, zuzuhören, was der andere zu sagen hat, während Sie versuchen, über ein Problem hin und her zu kommunizieren, damit Sie beide die Möglichkeit haben, gehört zu werden.
6. Bewerte die Reaktion deines Partners. Nachdem Sie sich angehört haben, was Ihr Partner zu diesem speziellen Thema zu sagen hat, überlegen Sie, was sich hinter den Worten verbirgt. Wie Ihr Partner letztendlich reagiert, kann darauf hindeuten, dass er oder sie bereit ist, an dem Thema und der Beziehung zu arbeiten. Andererseits kann das, was die andere Person sagt, darauf hindeuten, dass das Problem tiefer liegt und Sie möglicherweise eine Paartherapie benötigen oder die Beziehung besser beenden.
7. An einer Lösung arbeiten. Wenn Sie beide die Gelegenheit hatten, zu sprechen, besprechen Sie, wie Sie es besser machen können. Besprechen Sie, wie das Problem Ihrer Meinung nach gelöst werden kann und Ihr Partner denkt, dass das Problem gelöst werden kann.
8. Denken Sie an eine Beratung. Wenn Ihr Partner offen für Veränderungen zu sein scheint, Sie aber nicht wissen, wie Sie vorgehen sollen, ziehen Sie in Betracht, einen Fachmann aufzusuchen. Finden Sie einen Berater in Ihrer Nähe, der Ihnen bei der Lösung solcher Probleme helfen kann. Wenn Sie sich nicht sicher sind, an wen Sie sich wenden sollen, fragen Sie Ihren Arzt oder enge Freunde nach Empfehlungen.
Teil 2 von 3: Umgang mit einer toxischen Beziehung
1. Denken Sie an die Machtstruktur. Die Anschuldigungen Ihres Partners können Teil eines größeren Problems sein. Dein Partner könnte versuchen, dich zu manipulieren, um Macht über dich und die Beziehung zu erlangen. Wenn er oder sie das konsequent tut, ist es wahrscheinlich emotionaler Missbrauch und du musst darüber nachdenken, ob du in der Beziehung bleiben kannst oder nicht. Wenn Sie sich entscheiden zu bleiben, sollten Sie beginnen, für sich selbst einzustehen, indem Sie sich in der Beziehung durchsetzen.
- Das heißt, Sie denken darüber nach, ob Ihr Partner Taktiken wie denkt und Ihnen sagt, dass Sie immer falsch liegen, um Ihr Verhalten zu ändern oder Sie davon zu überzeugen, dass das, was Sie als wahr wissen, nicht richtig ist.
- Mit anderen Worten, nehmen Sie an, Sie gehen ins Kino und denken, die Hauptfigur sei unhöflich. Dann versucht Ihr Partner Sie davon zu überzeugen, dass Sie falsch liegen, indem er Dinge sagt wie: „Der Charakter war nicht unhöflich; er ist einfach für sich eingestanden. Du weißt einfach nicht, wie du für dich selbst einstehen sollst. Du bist schwach und deswegen kannst du nicht ohne mich leben.`
- Ihr Partner verwendet emotionalen Missbrauch, um Sie davon zu überzeugen, dass das, was Sie denken oder fühlen, falsch ist, um die Kontrolle über Sie zu erlangen. In dieser Situation könntest du sagen: „Ich stimme nicht zu und ich habe ein Recht auf meine Meinung. Dieser Charakter beschimpfte seine Frau, ohne Reue zu empfinden. Das ist unhöflich.`
2. Beobachte, wie dein Partner dich manipuliert. Ihnen zu sagen, dass Sie falsch liegen, ist eine Möglichkeit, Sie zu manipulieren, aber Sie werden vielleicht andere Möglichkeiten bemerken, wie Ihr Partner dies tut, wenn Sie anfangen zu suchen. Das heißt, Ihr Partner kann versuchen, Sie seinem Willen zu unterwerfen. Wenn Sie nur erkennen, wie Ihr Partner manipuliert, können Sie die Beziehung ändern. Sobald Sie jedoch erkennen, wann dies geschieht, können Sie dieser Manipulation widerstehen.
3. Übernimm keine Verantwortung für die Gefühle der anderen Person. Dein Partner kann dich auch dazu bringen, Verantwortung für seine Gefühle zu übernehmen. Zum Beispiel könnte dein Partner sagen: "Es ist deine Schuld, ich bin wütend". Du hast damit einen Fehler gemacht.` Die einzige Person, die für ihre Emotionen verantwortlich ist, ist diese Person selbst. Versuche dich nicht für die Emotionen deines Partners zu entschuldigen. Stattdessen könntest du sagen: "Ich sehe, du bist verärgert. Es tut mir leid, dass ich das nicht so gemacht habe, wie du es wolltest, aber ich habe es versucht. Deine Wut scheint fehl am Platze. worauf bist du wirklich sauer?`
4. Widerstehe den Versuchen der anderen Person, dich zu Fall zu bringen. Eine andere Beziehung kann giftig sein, wenn dein Partner deine eigenen Unsicherheiten gegen dich richtet. Er oder sie kann deine Gefühle für dich selbst oder die Welt nutzen, um dich zu kontrollieren, damit du immer bleibst, weil du das Gefühl hast, nicht gut genug zu sein.
5. Überlege, ob ihr beide von der Beziehung profitiert. Wenn du mit jemandem zusammen bist, muss es ein Geben und Nehmen sein. Sie sollten beide dem anderen Partner Dinge geben, die er oder sie in Bezug auf Unterstützung braucht. Denk jetzt an deine Beziehung. Du bekommst so viel wie du gibst? Bekommst du die Unterstützung die du brauchst aus der Beziehung? Wenn nicht, ist es vielleicht an der Zeit, darüber nachzudenken, die Beziehung zu beenden.
Teil 3 von 3: Narzissten erkennen und verstehen
1. Sehen Sie, ob Ihr Partner sich überlegen zu fühlen scheint. Da Ihr Partner immer denkt, dass Sie falsch liegen, besteht die Möglichkeit, dass er oder sie denkt, dass er oder sie überlegen ist. Das heißt, wenn sich Ihr Partner Ihnen überlegen fühlt, wird er/sie eher Recht haben wollen.
- Macht Ihr Partner Aussagen, die darauf hindeuten könnten, dass er sich überlegen fühlt?? Dein Partner könnte zum Beispiel (ernsthaft) sagen: „Du weißt, dass ich schlauer bin, also habe ich natürlich recht.`
2. Sehen Sie, ob Sie sich ständig den Wünschen des anderen anpassen. Ein Narzisst denkt buchstäblich, die Welt dreht sich um ihn oder sie. Er oder sie erwartet, zu essen, wo er oder sie möchte, zu sehen, was er oder sie will, und zu erscheinen, wenn er oder sie will, ohne Konsequenzen. Das Problem ist, dass er oder sie einen anderen Standard für dich hat.
3. Überprüfen Sie, ob nichts gut genug zu sein scheint. Narzissten haben oft sehr hohe Ansprüche. Weil sie Schwierigkeiten haben, den Blick nach außen zu richten, können sie nicht erkennen, wie hoch bestimmte Erwartungen sind. Sie sehen auch nicht die ganze harte Arbeit, die du aufbringst, um etwas zu tun. Daher wird es wahrscheinlich so aussehen, als ob sie immer mehr erwarten, als du zu geben hast. Außerdem werden sie sich an die Dinge erinnern, von denen sie denken, dass du sie nicht gut gemacht hast, als an die guten Dinge, die du getan hast.
4. Achte auf Empathie. Dieser Rat mag widersprüchlich erscheinen, aber Narzissmus oder narzisstisches Verhalten rührt oft von Unsicherheit her. Das heißt, viele narzisstische Menschen fühlen sich nicht gut genug und kompensieren dies durch extremen Egoismus. Daher besteht eine Möglichkeit, mit einem narzisstischen Partner umzugehen, darin, zu versuchen, seine Unsicherheiten zu verstehen und der Person zu helfen, sie zu verarbeiten.
5. Beschreiben Sie Ihre Bedürfnisse. Wenn die Person ein Narzisst ist, kann es schwierig sein, zu verstehen, was Sie brauchen, weil es Ihrem Partner schwerfällt, außerhalb von sich selbst zu sehen. Wenn ja, müssen Sie möglicherweise Ihre Bedürfnisse in Ihrer Beziehung klar formulieren, damit Ihr Partner eine Vorstellung davon bekommt, wie er reagieren soll.
6. Erkenne, dass eine Beziehung mit einem Narzissten einfach nicht immer möglich ist. Wenn dein Partner nur teilweise narzisstisch ist, könnte eine Beziehung funktionieren. Wenn Ihr Partner jedoch narzisstischer ist, kann die Beziehung sehr schwierig werden. Erstens wirst du anfangen, dein Selbstwertgefühl zu verlieren, da du dich ständig an deinen Partner anpasst. Überlegen Sie, ob es wirklich eine gute Idee ist, in der Beziehung zu der Person zu bleiben.
7. Erstellen Sie eine Exit-Strategie. Es ist möglicherweise nicht möglich, die Gewohnheiten Ihres Partners ohne die professionelle Intervention eines Beraters zu ändern. Wenn Ihr Partner Sie physisch, psychisch oder verbal manipuliert oder missbraucht, müssen Sie einen Plan haben, um die Beziehung auf gesunde Weise zu beenden.
"Umgang mit einem partner, der immer denkt, dass du falsch liegst"
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