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Geben Sie drei oder vier Tropfen Eukalyptusöl in das Wasser. Eukalyptusöl hat sowohl antibakterielle als auch schmerzlindernde Eigenschaften und wirkt schleimlösend, eine Substanz, die den Schleim löst, der zum Husten führt. Geben Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl in die Schüssel mit Wasser, um die beruhigenden Eigenschaften von Menthol zu nutzen. Du kannst einen professionellen Gesichtsdampfer in der Drogerie kaufen. 
Tragen Sie die Salbe niemals direkt unter der Nase auf und verwenden Sie die Salbe niemals bei Babys und Kindern unter 2 Jahren. Kampfer, der Wirkstoff vieler Brustsalben, kann bei Einnahme giftig sein. 
Expektorantien sollen vorübergehend Schleim- und Erkältungssymptome lindern. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ein solches Medikament zur Behandlung von durch Rauchen verursachtem Schleim und Husten anwenden. 
Bleiben Sie an Tagen, an denen die Luft stark verschmutzt ist, nach Möglichkeit drinnen. Finger weg von Holzöfen und Ölöfen. Diese können auch Dämpfe und Rauch abgeben, die Ihre Lungen reizen können. Wenn kalte Luft Ihren Husten verschlimmert, setzen Sie eine Gesichtsmaske auf, bevor Sie nach draußen gehen. Mach das besonders im Winter. 
Eine Studie zu den Auswirkungen der Raucherentwöhnung zeigte, dass sich der Körper bereits nach einer Woche etwas erholt hatte. Elf junge Männer, die 3,5 Jahre lang täglich eine Packung rauchten, bevor sie mit dem Rauchen aufhörten, wurden auf einem Heimtrainer mehreren Tests unterzogen. Die gleichen Tests wurden eine Woche später erneut durchgeführt. Die Studie zeigte, dass sie eine höhere Sauerstoffkonzentration in der Lunge hatten und länger trainieren konnten. 
Halten Sie Luftbefeuchter und Vernebler sauber. Reinigen Sie den Filter alle zwei bis drei Tage mit einer Mischung aus Wasser und Bleichmittel (zwei Esslöffel Bleichmittel pro Liter Wasser). Stellen Sie das Gerät an einem gut belüfteten Ort abseits Ihres Schlafzimmers auf und lassen Sie es seine Arbeit verrichten, bis es getrocknet ist. Dies dauert ungefähr 40 Minuten. 
Um einen einfachen Ingwertee zuzubereiten, schneide ein daumengroßes Stück Ingwer in dünne Scheiben und lasse die Scheiben etwa 15 Minuten in heißem Wasser ziehen. Fügen Sie etwas Honig hinzu, um Ihren Hals und Ihre Brust noch mehr zu beruhigen. 
Das Essen und Trinken von Pfefferminznahrung wie Pfefferminztee kann helfen, die grundlegenden Symptome von Schleim zu lindern.
Reinigen sie ihre lungen, nachdem sie mit dem rauchen aufgehört haben
Sie wissen bereits, dass es eine ausgezeichnete Wahl für Ihre Gesundheit ist, mit dem Rauchen aufzuhören. In den ersten Wochen kann das Absetzen zu einigen Symptomen führen, wie z. B. Schleimablagerungen in der Lunge. Sie können Hustenanfälle, ein Druckgefühl in der Brust oder Schleim in der Lunge und leichte Heiserkeit verspüren. Dies mag zunächst unangenehm sein, aber Schleimablagerungen in der Lunge deuten darauf hin, dass Ihr Körper begonnen hat, sich von Ihrer Gewohnheit des Rauchens selbst zu reparieren.
Schritte
Methode 1 von 3: Lungenschleim kurzfristig behandeln
1. Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser. Wasser zu trinken hilft deinem Körper, Schleim zu bekämpfen, indem es den Schleim in deiner Lunge verdünnt und es dir leichter macht, den Schleim abzuhusten. Feuchtigkeit hilft auch, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.
- Tabak verlangsamt die winzigen Härchen (bekannt als Zilien), die Ihre Lunge auskleiden und helfen, Schleim zu entfernen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, werden diese Haare aktiver und beginnen, den angesammelten Schleim in Ihrer Lunge zu entfernen. Daher müssen Sie in den ersten Wochen nach dem Absetzen möglicherweise häufiger husten.
- Das Trinken von Orangensaft und anderen natürlichen Fruchtsäften versorgt Ihren Körper mit den Vitaminen und Mineralstoffen, die er braucht, um Schleim zu bekämpfen.
- Trinken Sie so wenig Alkohol, Kaffee und Softdrinks wie möglich, da diese Ihren Körper austrocknen können.
2. Nehmen Sie ein- oder zweimal täglich eine heiße Dusche oder ein Bad. Trockene Luft kann Ihre Lunge reizen und Sie anfälliger für Hustenanfälle machen. Der Dampf einer heißen Dusche oder eines heißen Bades kann die Atemwege in der Lunge befeuchten und den Schleim verdünnen.
3. Schlafen Sie mit erhobenem Kopf. Halten Sie Ihren Kopf in einem Winkel von 15 Grad, indem Sie ein oder zwei Kissen unter Ihren Kopf legen. Dadurch bleibt weniger Schleim im Hals und Sie müssen nachts weniger husten.
4. Dampf dein Gesicht. Eine Dampfbehandlung für das Gesicht funktioniert in etwa wie eine heiße Dusche. Bei einer solchen Behandlung gelangt der Dampf aus dem heißen Wasser direkt in die Atemwege und Lunge. Gießen Sie 1,5 Liter heißes (fast kochendes) Wasser in eine Schüssel. Machen Sie ein Zelt über Ihrem Kopf mit einem Badetuch oder Handtuch. Halten Sie Nase und Mund über die Schüssel und atmen Sie den Dampf tief ein.
5. Verwenden Sie Brustsalbe. Brustsalbe wie Vicks VapoRub enthält Menthol (den Wirkstoff in Pfefferminze) und kann daher helfen, die Schleimbildung in der Lunge zu reduzieren. Menthol kann auch Kurzatmigkeit reduzieren. Ein solches Produkt hat weitgehend psychologische Wirkungen, kann aber helfen, die Symptome (nicht die Ursache) der Schleimbildung in der Lunge zu lindern.
6. Verwenden Sie ein schleimlösendes Mittel. Ein schleimlösendes Mittel sorgt dafür, dass Sie den Schleim in Ihrer Lunge leichter abhusten können und werden Ihre Beschwerden deutlich reduzieren. Das Arzneimittel verdünnt und lockert den Schleim in Ihren Atemwegen, löst die Verstopfung und erleichtert das Atmen.
7. Nimm keine Hustenmittel. Husten hilft, den Schleim in Ihrer Lunge zu lösen und sorgt dafür, dass Sie nicht mehr unter Schleimbildung in der Lunge leiden. Bringen Sie Ihren Körper zum Husten und verwenden Sie keine verschreibungspflichtigen Hustenmittel.
Methode 2 von 3: Langfristige Reduzierung des Lungenschleims
1. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Behandlung der Raucherlunge. Es ist normal, dass sich in den ersten Wochen nach dem Aufhören vermehrt Schleim in der Lunge ansammelt, aber wissen Sie, dass Rauchen das Risiko einer Raucherlunge erhöht. Dies ist ein Überbegriff für chronische Bronchitis und COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease). Bei beiden Erkrankungen kommt es zu Kurzatmigkeit aufgrund von Lungenschäden. Beide Erkrankungen sind auch mit Husten und Kurzatmigkeit verbunden.
- Menschen mit Raucherlunge haben eine Kombination von Symptomen, die denen einer chronischen Bronchitis und einem Emphysem ähneln. Dazu gehören chronischer Husten, Kurzatmigkeit und Schleim in der Lunge.
- Die Behandlung dieser beiden Erkrankungen ist nicht sehr intensiv, aber es ist wichtig, mit Ihrem Arzt über Ihr Risiko zu sprechen, diese Erkrankungen zu entwickeln, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben.
- Ihr Arzt kann eine Röntgen- oder CT-Untersuchung Ihrer Brust anordnen, um andere Möglichkeiten auszuschließen.
- Ein Lungenfunktionstest und ein Bluttest können ebenfalls erforderlich sein, um herauszufinden, welche Faktoren zu der Erkrankung beitragen.
2. Vermeiden Sie den Kontakt mit Zigaretten- und Zigarrenrauch. Tragen Sie auch eine Maske, wenn Sie mit Farben und Haushaltsreinigern arbeiten, die starke Dämpfe abgeben.
3. Regelmäßig Sport treiben. Es ist wichtig, dass Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Lunge richtig funktionieren. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, beginnt Ihr Körper sofort mit dem Erholungsprozess. Je mehr Sie Sport treiben, desto mehr erreichen Ihre Lungen ihre alte Kapazität vor dem Rauchen. Dies ist besonders wichtig, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben.
4. Kaufen Sie einen Luftbefeuchter oder einen Vernebler. Wenn Sie während des Schlafens einen Luftbefeuchter oder Vernebler in Ihrem Schlafzimmer aufstellen, bleiben Sie nachts hydratisiert und lösen den Schleim in Ihren Lungen. Halten Sie den Filter sauber und der Luftbefeuchter reduziert die Staubmenge in der Luft, die zur Schleimbildung führt.
Methode 3 von 3: Schleimbedingte Hals- und Brustschmerzen lindern
1. Gurgeln Sie mit einer warmen Kochsalzlösung. Der durch den Schleim verursachte Husten kann Halsschmerzen und Halsjucken verursachen. Eine Kochsalzlösung entzieht entzündeten Geweben im Rachen überschüssige Flüssigkeit und beruhigt sie vorübergehend.
- ¼-1/2 Teelöffel Salz in einem Glas mit 250 ml warmem (nicht zu heißem) Wasser auflösen. Gurgeln Sie 15-20 Sekunden lang und spucken Sie die Kochsalzlösung aus.
2. Trinke warmen Zitronensaft mit Honig. Die Kombination aus Honig und Zitronensaft kann helfen, Ihren Hals zu beruhigen und auch bei der Schleimbildung in der Lunge zu helfen. Fügen Sie Honig und Zitronensaft zu heißem Wasser hinzu oder essen Sie einen Teelöffel Honig, um Ihren Hals zu beruhigen.
3. Nimm Ingwer in deine Ernährung auf. Ingwerwurzel ist ein natürliches entzündungshemmendes Mittel, das Ihre gereizte Lunge beruhigen kann. Ingwertee trinken und Ingwerwurzel (nicht kristallisierten Ingwer) zu Gerichten wie Suppen und Pfannengerichten hinzufügen. Ingwerbonbons können eine einfache Möglichkeit sein, Ihren Husten zu unterdrücken.
4. Pfefferminztee trinken. Wie Ingwer ist Pfefferminze ein natürliches schleimlösendes Mittel und kann helfen, Schleim zu verdünnen und aufzulösen. Der Wirkstoff der Pfefferminze, Menthol, ist ein gutes Expektorans. Viele rezeptfreie Produkte gegen Schleimbildung enthalten Menthol.
Tipps
- Nehmen Sie keine rezeptfreien Hustenstiller ohne vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt ein.
- Wenn Sie seit mindestens drei Monaten an chronischem Husten und Schleim leiden, können Sie eine chronische Bronchitis haben. Dies ist eine chronische Erkrankung, bei der eine Entzündung in der Lunge durch geschwollene und gereizte Atemwege verursacht wird. Suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine Diagnose zu stellen, wenn Sie diese Symptome bemerken.
- Denken Sie daran, dass nach dem Aufhören des Rauchens auch andere Nebenwirkungen auftreten können, wie Gewichtszunahme aufgrund von erhöhtem Hunger, Angstzuständen, Depressionen, Halsschmerzen und/oder Geschwüren im Mund. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn diese Nebenwirkungen Ihr tägliches Leben beeinträchtigen.
- Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihre grippeähnlichen Symptome länger als einen Monat anhalten, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben oder wenn Sie Blut husten.
"Reinigen sie ihre lungen, nachdem sie mit dem rauchen aufgehört haben"
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