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Wenn Menschen ihre Fäuste durch einen Schlag verletzen, passiert dies normalerweise, weil sie den falschen Teil ihrer Faust treffen. Die Fingerknöchel, die dein Ziel treffen sollten, sind die mittleren Fingerknöchel zwischen Zeige- und Mittelfinger. 
gute Treffer kommen vom Unterkörper und der Kraft deiner Arme. Das Einsteigen während des Crashs wird es viel stärker machen. Üben Sie das Schlagen eines schweren Boxsacks aus einer geraden Linie, direkt vom Körper weg, anstatt mit einem Bogen, und drücken Sie mit dem hinteren Fuß in den Sack, während Sie mit der Hand, mit der Sie schlagen, drehen und ziehen. 
Rachen-, Schritt- und Kniestöße sind auch sehr effektiv, wenn du um dein Leben kämpfst. Kämpfe beim Boxen mit Freunden nicht bösartig, aber ignoriere nicht das Arsenal an verheerenden Schlägen in einem ernsthaften Kampf. 
Pass auf, dass du durchdrückst. Stellen Sie sich vor, Sie versuchen, etwas zu treffen, das sich ungefähr 5 cm hinter dem Ziel befindet, und Sie möchten durchschlagen. 
Bei formellen Wettkämpfen wie Boxen oder MMA sind Kopfstöße illegal, aber wenn du dich gegen einen Angreifer verteidigst, verschwende deine Zeit nicht mit den Regeln einer Sportart. 
Dadurch bleibt die Körperseite für Schläge offen. Seien Sie also gewarnt und versuchen Sie, sich mit Ihren eigenen Schlägen zu bewegen. Lass deine Abwehr nicht im Stich. 
Halten Sie Ihre Füße in Bewegung, als würden Sie auf heißen Kohlen laufen, und stellen Sie sich vor, wie die Decke direkt über Ihrem Kopf hängt. 
Mach ein Fitnesstraining. 30 Minuten Cardio 3 oder 4 Mal pro Woche sollten Sie in eine gute Form bringen, um fast alles zu tun. Mache regelmäßig Sit-Ups und Liegestütze. George Foreman wurde Weltmeister im Schwergewicht, ohne jemals einen Fuß ins Fitnessstudio zu setzen. Er machte Sit-ups, Liegestütze und lernte, das Geld zu nehmen. Du musst kein Bodybuilder sein, um für einen Kampf in Form zu sein. 
Bleiben Sie immer im Gleichgewicht und bewegen Sie sich zur Seite, weg von Ihrem Gegner, wenn er versucht, Sie in einen Kampf zu ziehen. Wenn er dich zu Boden geworfen hat, schütze dein Gesicht und greife zu den Augen oder anderen schnellen Methoden, die ihn von dir wegbekommen und dich befreien.
Mit deinen fäusten
Es sieht so einfach aus in all diesen Rocky-Filmen. Du nimmst einfach 50 Schläge direkt ins Gesicht und dann schlägst du diesen arroganten Russen mit einem Windmühlenblatt aus, richtig?? Keineswegs. Wenn Sie sich in einer Situation wiederfinden, in der Sie Ihre Fäuste sprechen lassen müssen, um sich zu verteidigen, müssen Sie wissen, wie man einen Schlag ausführt, wie man einen aushält und wie man klug kämpft. Wenn es an der Zeit ist zu kämpfen oder zu ertrinken, lesen Sie weiter, um zu lernen, wie man die Grundlagen der Faustübung lernt.
Schritte
Teil1 von 3: Schläge werfen
1. Bringen Sie sich in die richtige Position. Stelle dich deinem Gegner, indem du dich leicht gegen ihn wendest, wobei deine nicht dominante Seite dem Angreifer zugewandt ist. Wenn du richtig liegst, drehe deine linke Hüfte in Richtung deines Gegners. Achte darauf, dass dein Unterkörper nicht senkrecht zu deinem Oberkörper steht, sondern führe einfach mit deinem nicht dominanten Bein und deiner Hüfte. Dies macht Sie zu einem schwerer zu treffenden Ziel und macht Ihre Schläge stärker.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Schwerpunkt im Gleichgewicht ist. Verlagern Sie Ihr Gewicht auf das hintere Bein (das rechte Bein, wenn Sie rechts sind). Wenn du deinem Gegner gegenüberstehst, kannst du leicht zurückgestoßen werden. Halte deine Masse zurück, indem du deine Beine senkrecht zu deinem Gegner spreizst, und bleib im Kampf.
- Hebe deine nicht dominante Hand zu deinem Auge und deine dominante Hand zu deinem Kinn. Halte deine Hände entspannt zu Fäusten, damit du schnell zuschlagen oder verteidigen kannst.
2. Mach eine richtige Faust. Krümme deinen Daumen um die Unterseite deiner Finger, nicht in deiner Faust und nicht an den Seiten deiner Finger, als ob du ein Insekt halten würdest, das du nicht entkommen lassen willst. Drücken Sie Ihre Finger nicht so fest zusammen, dass Sie den Blutfluss einschränken, sondern machen Sie eine feste Faust, wenn Sie einen Schlag ausführen, und eine lockere, aber gute Form, wenn Sie verteidigen.
3. Halte deine Ellbogen gegen deinen Körper, um in einer geraden Linie zuschlagen zu können. Anfänger schwingen wild und unkontrolliert die Arme ohne Kraft dahinter. Sie sollten in einer geraden Linie zuschlagen, gerade zwischen Ihnen und dem Gegner, nein "runden" klatschen. Du spielst nicht Street Fighter II und du wirst wirklich niemanden mit einem halbweichen Schlag auf das Ohr des anderen umhauen. Ein kräftiger Kieferhieb ist dein Freund.
4. Zielen Sie auf die weichen Stellen. Wenn Sie versuchen, mit den Fingerknöcheln auf die Wangenknochen oder den Kiefer Ihres Gegners zu treffen, werden Sie selbst mehr Schaden nehmen. Die Mitte des Gesichts Ihres Angreifers – die Nase, um genau zu sein – ist der weichste und schmerzhafteste Teil, den es zu treffen gilt, aber er wird ihn wahrscheinlich nur noch wütender machen. Wenn du gegen die schwimmenden Rippen an der Seite des Körpers deines Gegners stößt, wird die Luft aus seinen Lungen gepresst, was es ihm sehr schwer macht, vorwärts zu kommen. Als er sich krümmt, um seine Sicht zu verteidigen, ist sein Gesicht plötzlich offen für einen weiteren Angriff.
5. Liefern Sie schnelle, kurze Wischvorgänge. Schwingen Sie nicht wie ein Rocky, wählen Sie Ihre Ziele gut aus und landen Sie kurze, schnelle Schläge auf das Ziel. Der Sieger eines Kampfes muss nicht unbedingt derjenige sein, der die meisten Schläge einbringt, sondern der Kämpfer, der die meisten Schläge mit der meisten Kraft hat.
6. Schrei wie ein Wahnsinniger. Kampfsportler machen bei Wettkämpfen viel Lärm und das liegt daran, dass es das Adrenalin in die Höhe treibt, deinen Gegner einschüchtert und einen tierischen Teil von dir erweckt, den du normalerweise versteckst. Es ist Zeit für den Hulk herauszukommen, also fang an zu schreien.
7. Benutze mehr als nur deine Fäuste, um einen Faustkampf zu gewinnen. Ein Kopfstoß ist die am meisten unterschätzte Kampftechnik. Wenn Sie den härtesten Teil Ihres Körpers – die harte Platte oben auf Ihrer Stirn – gegen den weichsten Teil des Gesichts Ihres Gegners – die Nase – stoßen, wird der Kampf schnell beendet.
Teil2 von 3: Verteidigen
1. Lernen Sie zu sammeln. Wenn du schlagen willst, musst du auch lernen zu nehmen. Schläge abzuwehren und zu lernen, sie zu absorbieren, wird dir helfen, erfolgreicher zu stehen und dich zu behaupten und Lücken in der Verteidigung des anderen zu öffnen, die du ausnutzen kannst.
- Wenn Sie ins Gesicht getroffen werden, spannen Sie Ihre Nackenmuskulatur an, schließen Sie die Kiefer und bewegen Sie sich gegen die Schlagrichtung. Wenn Sie in den Schlag eintauchen, wird der Schlag vorzeitig gestoppt, wodurch er weniger stark wird, und wenn Sie sich nach hinten bewegen, fallen Sie wahrscheinlich nach hinten. Dies ist schwer zu meistern, da Ihre natürliche Tendenz darin besteht, sich von der Faust wegzubewegen, aber stellen Sie sich vor, die Faust ist ein Fußball und Sie möchten hineingehen. Wenn dein Gegner deine Stirn trifft, wird es ihm viel mehr weh tun als du.
- Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und versuchen Sie, Schläge sofort zu absorbieren, in Ihren Bauchmuskeln und nicht in den weicheren Teilen. Versuchen Sie, Ihre Leber, die sich unter den schwimmenden Rippen an Ihrer Seite befindet, so gut wie möglich zu schützen.
2. Gehe immer vorwärts, ziehe nie zurück. Dies ist der wichtigste Teil der Verteidigung. Das Zurückziehen lädt den Gegner in Ihr Territorium ein und bietet die Art von Rückwärtsdynamik, die Sie schließlich dazu bringt, zu fallen und den Kampf zu verlieren. Treten Sie nach vorne, um die Schläge Ihres Gegners weniger stark zu machen und es unwahrscheinlich, dass sie fallen.
3. Bleib in Bewegung. Halten Sie Ihre Hände immer hoch in der Nähe Ihres Gesichts, wenn Sie sich nicht selbst schlagen, damit Sie so viele Schläge wie möglich von der anderen Person abwehren können. Bleiben Sie in Bewegung, hüpfen und winken Sie überall, um Ihren Kopf so hart wie möglich zu machen. Je mehr du dich bewegst, desto schwieriger wird es, deinem Kumpel ins Gesicht oder in den Nacken zu schlagen.
4. In Form kommen. Ein Kampf dauert normalerweise nicht sehr lange, aber wenn, dann willst du derjenige sein, der minutenlang durchhält, ohne erschöpft zu werden. Wenn Sie ein Pudding und weich sind, wird es schwer, einen Kampf zu gewinnen.
Teil 3 von 3: Deinen Verstand benutzen
1. Vermeiden Sie dumme Kämpfe. Der beste Samurai ruht sein Schwert in seiner Scheide. Wenn Sie sich fragen, ob Sie kämpfen sollen oder nicht, lautet die Antwort fast immer nein. Vermeiden Sie um jeden Preis körperliche Konfrontationen und kämpfen Sie nur, um sich als letztes Mittel zu verteidigen.
- Versuchen Sie, die Situation zu beruhigen, bevor sie eskaliert. Sprechen Sie ruhig und leise mit der Person, mit der Sie streiten, und lassen Sie sich nicht auf Drohungen oder überhebliches Verhalten ein.
2. Erwarte deinen Gegner. Ihr typischer Angreifer wird zwei Dinge sein: wütend und rechtshändig. Beide können zu Ihrem Vorteil arbeiten, wenn Sie konzentriert bleiben, seine rechtshändigen Schläge antizipieren und nach einer Gelegenheit suchen, den Kampf schnell mit einem sehr sicheren, harten Schlag auf Kehle oder Nase zu beenden.
3. Bleib ruhig. Wenn Sie in einen Faustkampf geraten, ist Angst der Faktor Nummer 1, wenn es darum geht, zu gewinnen oder KO zu werden. Haben Sie keine Angst, getroffen zu werden, Ihr Adrenalin wird so stark pumpen, dass Sie fast nichts spüren werden (das kommt später), selbst wenn Sie die volle Kraft aufwenden. Wenn du anfängst darüber nachzudenken, wie viel Schmerz ein harter Schlag auf die Nase verursachen wird, wird es nur noch mehr weh tun, also mach dir keine Sorgen darüber bei einem Handgemenge. Streit.
4. Achte darauf, dass du aufrecht bleibst. Wenn du klug kämpfst, hast du deinen Gegner wahrscheinlich mit vielen gut platzierten und effektiven Schlägen bombardiert, und dein Gegner wird frustriert und versucht möglicherweise, dich in einem verzweifelten Versuch, das Blatt zu wenden, zu Boden zu schlagen. Was du wirklich nicht willst, ist in einem Kampf am Ende zu landen, damit dein Gegner den Boden als Waffe benutzt.
Tipps
- Behalte deinen Gegner immer im Auge. Schau niemals auf den Boden, denn du wirst die Schläge deines Gegners nicht kommen sehen und das ist so ziemlich eine Garantie dafür, dass du geschlagen wirst.
- Achte im Kampf auf deine Atmung. Sie werden länger durchhalten können, ohne müde zu werden, was im Wesentlichen bestimmt, wer den Kampf gewinnt.
- Verwenden Sie niemals nur eine Hand, verwenden Sie beide Hände und Füße taktisch.
- Wenn Sie von einem heftigen Schlag getroffen werden, versuchen Sie, sich so gut wie möglich wiederzuerlangen, denn wenn Sie sich zurückziehen, haben Sie eine gute Chance, dass der andere alles auf Sie loslässt, und Sie sind dafür nicht bereit, weil du bist das klatschen kommt nicht.
- Schaue immer deinen Gegner an. Wenn Sie wissen, dass Sie sich mit jemandem streiten werden, sobald diese Person den Raum betritt, sehen Sie sich um. Aber was auch immer du tust, schaue nicht von deinem Ziel weg, denn es wird zuschlagen, sobald du wegschaust.
- Berücksichtigen Sie immer Ihre Umgebung. Wenn Sie nach hinten fallen, weil Sie über einen Felsen stolpern, geben Sie dem Gegner im Wesentlichen eine Freikarte, um Sie zu Boden zu schlagen und zu Brei zu schlagen.
- Üben Sie weiter, Ihren Gegner unter Kontrolle zu bekommen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, brasilianisches Jiu Jitsu . zu lernen.
- Bewege dich ständig, damit dein Gegner errät, wo du als nächstes bist.
- Wenn du jemandem auf die Nase schlägst, werden seine Augen tränen, die Sicht verwischt und du hast einen Vorteil. Wenn Sie jemandem einen harten Tritt gegen das Schienbein geben (vorzugsweise mit Schuhen), wird er sich selbst zerknüllen, um den Schmerz zu bekämpfen, wodurch seine Abwehrkräfte fallen.
Warnungen
- Kämpfe nicht, wenn du nicht musst. Faustkämpfe können mit gebrochenen Nasen, Gerichtsverfahren und im Extremfall mit Gefängnisstrafen enden. Kämpfe nur, wenn es keinen anderen Ausweg gibt und du dich verteidigen musst.
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