Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Vereinbaren Sie einen Termin bei einem Therapeuten für Ihren Partner. Der Therapeut kann Ihren Partner an einen Psychiater überweisen. Sie können Ihren Partner auch fragen, ob er/sie möchte, dass Sie mitkommen, um moralische Unterstützung zu erhalten. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, können Sie auch zuerst einen Termin beim Arzt Ihres Partners vereinbaren, damit dieser einen Therapeuten empfehlen kann. 
Die Website des Trimbos-Instituts bietet viele Informationen zum Thema psychische Gesundheit. Darüber hinaus organisieren sie Schulungen und bieten Dienstleistungen an. Die National Depression Association ist eine Patientenvereinigung von und für Menschen mit Depressionen und deren Angehörigen. Die Website des Fonds für psychische Gesundheit liefert klare und zuverlässige Informationen über psychische Gesundheit und psychische Probleme. 
Zwinge deinen Partner nicht, alles mit dir zu teilen. Sag ihm/ihr einfach, dass du zuhörst, wenn er/sie bereit ist, und gib ihm/ihr Zeit. Seien Sie aufmerksam, wenn Sie Ihrem Partner zuhören. Nicke und reagiere angemessen, damit er/sie weiß, dass du zuhörst. Versuchen Sie gelegentlich zusammenzufassen, was Ihr Partner während des Gesprächs gesagt hat, damit er/sie weiß, dass Sie wirklich aufgepasst haben. Werde nicht defensiv, übernimm das Gespräch nicht und beende seine Sätze nicht. Sei geduldig, auch wenn es manchmal schwer fällt. Geben Sie Ihrem Partner weiterhin das Gefühl, gehört zu werden, indem Sie Dinge sagen wie: "Ich verstehe es", "Fortsetzen" und "ja". 
Übernahme eines Teils seiner/ihrer Aufgaben. Das heißt, Sie übernehmen Aufgaben, für die Ihr Partner verantwortlich ist, wie zum Beispiel Rechnungen bezahlen, mit Leuten an der Tür sprechen, Nachbarstreitigkeiten lösen usw. Fragen Sie Ihren Partner, was Sie tun können, wenn Sie es selbst nicht wissen. Denken Sie daran, dass Sie seine/ihre Aufgaben nicht für immer übernehmen, sondern nur während des Genesungsprozesses. Sie können auch die Hilfe von Freunden oder Familie in Anspruch nehmen. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Partner gut auf seinen Körper aufpasst. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Partner gut isst, regelmäßig Sport treibt, gut schläft und seine Medikamente einnimmt. Manchmal ist es wünschenswert, an Sitzungen mit dem Therapeuten teilzunehmen (aber zwingen Sie Ihren Partner nicht, zuzustimmen). 
Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner weiß, wie sehr Sie ihn/sie lieben und dass Sie ihn/sie in diesen schwierigen Zeiten unterstützen, egal was passiert. Sagen Sie ihm/ihr, dass dies nicht seine/ihre Schuld ist. Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner weiß, dass Sie verstehen, dass er/sie die Haushaltspflicht jetzt nicht erfüllen kann. Dinge, die Sie normalerweise als alltägliche Aufgaben betrachten, wie zum Beispiel mit dem Hund spazieren gehen, den Abwasch machen oder Rechnungen bezahlen, können jetzt zu viel für ihn / sie sein. Sagen Sie Ihrem Partner, dass es die Krankheit ist, die die Gedanken in seinem Kopf verursacht, dass sie ihn denken lässt, dass alles schrecklich, unmöglich, hoffnungslos usw. ist. Erkenne die Gefühle deines Partners an und verspreche, mit ihm zusammenzuarbeiten, um eine Lösung zu finden. 
Denken Sie daran, Ihren Partner zu loben, wenn er/sie etwas tut, das ihm/ihr gut tut oder ihm/ihr besser geht. So einfach wie "Wie schön, dass du das Gras gemäht hast, es sieht wunderschön aus!" kann jemandem mit Depression viel bedeuten. 
Wenn Sie keine Kinder haben, sollten Sie ein paar enge Freunde einladen. Stellen Sie sicher, dass Sie Menschen einladen, mit denen sich Ihr Partner wohl fühlt. 
Selbstmord drohen oder darüber sprechen Aussagen, die andeuten, dass er/sie sich um nichts mehr kümmert oder dass er/sie sowieso bald weg ist Sachen verschenken; ein Testament machen oder Dinge für die Beerdigung arrangieren Kaufe eine Waffe Plötzlich unerklärlich glücklich oder ruhig nach einer Phase der Depression Wenn Sie ein solches Verhalten bemerken, holen Sie sich sofort Hilfe! Rufen Sie Ihren Hausarzt, den Therapeuten oder 113 Suizidprävention unter 0900-0113 an, um zu fragen, was die beste Vorgehensweise ist. 
Holen Sie sich genug Schlaf, essen Sie gut, bleiben Sie in Bewegung und bleiben Sie in Kontakt mit Familie und Freunden, um emotionale Unterstützung zu erhalten. Nimm dir etwas Zeit für dich, damit du ab und zu der Situation entfliehen kannst. Ziehe in Erwägung, dich selbst in eine Therapie zu begeben oder einer Selbsthilfegruppe beizutreten, um dir zu helfen, mit der Depression deines Partners umzugehen. Reduzieren Sie Stress bei der Arbeit und in anderen Situationen. Wenn du zu gestresst bist, wirst du erschöpft. Sie müssen sich auch mit den Auswirkungen der Depression Ihres Partners auf Ihre Kinder auseinandersetzen; fragen Sie Ihren Arzt oder Therapeuten um Rat, damit Sie sich gut um das Wohl Ihrer Kinder kümmern können.
Ihrem partner bei depressionen helfen
Depression ist eine psychische Erkrankung, die wie jede andere Erkrankung behandelt werden sollte. Wenn Ihr Partner an Depressionen leidet, können Sie bestimmte Maßnahmen ergreifen. Wichtige Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Partner helfen können, sich von einer Depression zu erholen, sind eine Behandlungsmethode zu finden, Ihren Partner während der Behandlung zu unterstützen und auf sich selbst aufzupassen. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihrem Partner bei Depressionen helfen können.
Schritte
Teil 1 von 2: Eine Behandlungsmethode für Ihren Partner finden
1. Erkenne die Symptome einer Depression bei deinem Partner. Sie können vermuten, dass Ihr Partner durch sein Verhalten depressiv ist. Wenn Sie sich nicht sicher sind, gibt es mehrere Anzeichen einer Depression, die Ihnen helfen können, festzustellen, ob etwas nicht stimmt. Einige bekannte Symptome einer Depression sind:
- Anhaltende traurige Gefühle
- Verringertes Interesse an Hobbys, Freunden und/oder Sex
- übertrieben Erschöpfung oder das Gefühl, langsamer denken, sprechen oder sich bewegen zu können
- Mehr oder weniger Appetit
- Schlafstörungen oder zu viel schlafen
- Schwierigkeiten sich zu konzentrieren und Entscheidungen zu treffen
- Reizbarkeit
- Sich hoffnungslos und/oder pessimistisch fühlen
- Abnehmen oder zunehmen
- Selbstmordgedanken
- Gliederschmerzen oder Verdauungsprobleme
- Schuld, Gefühl der Wertlosigkeit und/oder Hilflosigkeit
2. Ermutigen Sie Ihren Partner, sich Hilfe zu suchen, falls er dies noch nicht getan hat. Die Depression Ihres Partners kann so schwerwiegend sein, dass er/sie keine Hilfe mehr suchen kann. Er/sie kann sich auch für seinen/ihren Zustand schämen. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Partner depressiv ist, ermutigen Sie ihn/sie, mit einem Therapeuten zu sprechen.
3. Suchinformation. Wenn Sie verstehen, was Depression ist, welche Auswirkungen sie hat und welche Behandlungsmethoden möglich sind, wissen Sie besser, was Ihr Partner durchmacht und können ihn besser beraten. Stellen Sie Fragen, lesen Sie Bücher und besuchen Sie zuverlässige Websites über die Diagnose und Behandlung von Depressionen. Es gibt alle Arten von Organisationen, die Menschen mit Depressionen Informationen anbieten. Werfen Sie einen Blick auf die folgenden Websites, wenn Sie nützliche Informationen zur Unterstützung Ihres Partners suchen.
Teil 2 von 2: Deinen Partner unterstützen
1. Ermutigen Sie Ihren Partner, ehrlich zu Ihnen zu sein. Offen über Depressionen wie eine echte Krankheit mit echten Konsequenzen sprechen zu können, ist für viele Menschen mit Depression eine Erleichterung, weil es zeigt, dass andere sich um sie kümmern und helfen wollen. Es ist wichtig, dass Ihr Partner auch professionelle Hilfe sucht, aber er/sie kann auch davon profitieren, mit Ihnen über seine/ihre Gefühle zu sprechen.
- Sag deinem Partner jeden Tag ermutigende Dinge, um ihn wissen zu lassen, dass du dich interessierst. Sagen Sie zum Beispiel: "Ich liebe dich und ich bin für dich da", bevor du zur Arbeit gehst. Oder zeigen Sie, dass Sie sehen, was er/sie an diesem Tag erreicht hat, indem Sie beispielsweise sagen: "Ich bin wirklich stolz auf dich, auf das, was du heute geleistet hast".
- Zeige deinem Partner, dass du für ihn da bist, indem du zum Beispiel sagst: "Ich weiß, dass es dir schwer fällt und ich möchte, dass du weißt, dass ich immer für dich da bin, wenn du reden willst. Auch wenn ich nicht zu Hause bin kannst du mich immer anrufen".
2. Hören Sie Ihrem Partner zu, wenn er/sie reden möchte. Ein weiterer wichtiger Teil der Unterstützung während des Genesungsprozesses besteht darin, zu zeigen, dass Sie Ihrem Partner zuhören und ihn/sie verstehen. Erlaube deinem Partner, über seine Gefühle zu sprechen und sich vollständig auszudrücken.
3. Beteiligen Sie sich am Genesungsprozess Ihres Partners. Auch wenn Sie den Grund für die Depression Ihres Partners vielleicht nicht verstehen, ist es wichtig, dass Sie ihn/sie während des Prozesses unterstützen. Du hast vielleicht eine Idee, wie du ihm/ihr helfen kannst, aber wenn du dir nicht sicher bist, frag einfach. Möglichkeiten, Ihrem Partner zu helfen, sind beispielsweise:
4. Versuchen Sie, Ihrem Partner Hoffnung zu geben, in einer Form, die er/sie akzeptieren kann. Hoffnung gibt es in vielen Formen, wie zum Beispiel im Glauben an Gott, in der Liebe zu den Kindern oder aus anderen Gründen, die für Ihren Partner von Bedeutung sind. Finden Sie heraus, was Ihrem Partner am wichtigsten ist und erinnern Sie ihn/sie daran, wenn er/sie wirklich eine schwere Zeit durchmacht. Sag, dass schlimme Dinge vorübergehen werden, auch wenn es jetzt nicht so scheint, dass du immer für ihn/sie da bist und dass er/sie dir sehr wichtig ist.
5. Ermutigen Sie Ihren Partner, Dinge zu tun, die ihm früher Spaß gemacht haben, und probieren Sie auch neue Dinge aus, die bei der Genesung helfen können. Bitten Sie ihn/sie, ins Kino zu gehen oder einen Spaziergang zu machen. Wenn er/sie sich anfangs weigert, haben Sie Geduld und fragen Sie weiter. Dränge nicht zu viel, denn vielleicht kommt er/sie gerade nicht mit zu vielen Aktivitäten zurecht.
6. Plane lustige Dinge, die du tun kannst. Ihr Partner fühlt sich vielleicht zu Hause bei Ihnen und der Familie am wohlsten, aber Sie müssen auch lustige Dinge organisieren. Es ist gut, wenn sich die ganze Familie auf etwas freut. Das tut nicht nur Ihrem Partner gut, sondern auch Ihnen und eventuellen Kindern, denn ein Umgebungswechsel gibt Entspannung.
7. Erkenne die Anzeichen von Selbstmordgedanken. Jemand mit Depression begeht manchmal Selbstmord, wenn ihm die hoffnungslosen und hilflosen Gefühle zu viel werden. Wenn Ihr Partner anfängt, über Selbstmord zu sprechen, nehmen Sie es ernst. Denke nicht, dass dein Partner sowieso nicht tun wird, was er/sie sagt, besonders wenn es Beweise dafür gibt, dass er/sie einen Plan entwickelt hat. Achten Sie auf folgende Anzeichen:
8. Pass auf dich auf. Sie können Ihre eigenen Bedürfnisse leicht vergessen, wenn Ihr Partner es schwer hat, aber wenn Sie selbst nicht gut funktionieren können, können Sie ihm/ihr auch nicht helfen. Depressionen können sogar die Stimmung der ganzen Familie beeinflussen. Deshalb solltest du auf dich aufpassen und deinem Partner bei Depressionen helfen.
Tipps
- Versuche positiv zu bleiben. Du kannst leicht anfangen, negativ über deinen Partner zu denken, aber Depressionen lassen sich normalerweise gut behandeln.
- Das Verhalten Ihres depressiven Partners ist kein Hinweis darauf, was er/sie wirklich ist. Seine/ihre sozialen Fähigkeiten sind beeinträchtigt, was ihn/sie zurückgezogen, schüchtern oder sogar wütend machen kann. Wenn Ihr Partner Sie in seiner Wut angreift, ist dies aus Frustration über sich selbst und ihre Gefühle; er/sie ist nicht sauer auf dich, du bist einfach in der Nähe.
- Seien Sie auf Ablehnung vorbereitet. Da Depressionen das Urteilsvermögen trüben, werden Ihr Rat und Ihre Hilfe möglicherweise nicht angenommen. Versuche nicht wütend zu werden oder es persönlich zu nehmen. Es ist auch besser, keine Ratschläge zu geben; das mag gut gemeint sein, aber es kann dazu führen, dass Sie sich überlegen fühlen, und wenn Sie nicht genau wissen, was er/sie gerade durchmacht, ist es schwierig herauszufinden, was Ihrer Meinung nach das Beste für ihn/sie ist. Halte dich an die Fakten, medizinischen Ratschläge und Dinge, von denen du weißt, dass dein Partner auf sie reagieren wird.
- Seien Sie geduldig und verfolgen Sie den Fortschritt, egal wie lange es dauert.
- Wenn dein Partner keine Lust auf Sex hat, nimm es nicht persönlich. Sein Desinteresse ist auf die Depression zurückzuführen und hat nichts mit dir zu tun. Verminderte Libido ist ein bekanntes Symptom einer Depression und auch eine Nebenwirkung einiger Antidepressiva. Das bedeutet nicht, dass dein Partner dich nicht liebt oder sich nicht zu dir hingezogen fühlt.
- Gehen Sie zu einem Arzt oder Therapeuten in Ihrer Nähe, wenn Sie Unterstützung oder Anleitung benötigen.
Warnungen
- Versuche nicht alles selbst zu lösen, denn das kannst du nicht. Holen Sie sich die Hilfe von Familie und Freunden. Tun Sie so viel wie möglich und wissen Sie, dass Sie Ihr Bestes geben.
- Während Sie die meisten Genesungswege unterstützen sollten, sollten Sie die Versuche Ihres Partners, Depressionen durch Alkohol- oder Drogenmissbrauch zu lösen, nicht mitmachen. Das mag zwar kurzfristig funktionieren, aber am Ende wird es nichts reparieren und mehr Schaden anrichten.
- Versuchen Sie im Notfall Ihren Arzt oder 0900-0113 zu rufen, bevor Sie die Polizei rufen. Es sind Fälle bekannt, in denen Menschen mit Depressionen traumatisiert wurden oder infolge eines Polizeieinsatzes starben. Stellen Sie nach Möglichkeit jemanden ein, der über das Fachwissen und die Ausbildung im Umgang mit Menschen mit psychischen Problemen verfügt.
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