Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Planen Sie den Anruf im Voraus. Warten Sie nicht, bis eine Krise das anspricht, was Sie beschäftigt. Lassen Sie Ihr Familienmitglied wissen, dass Sie ernsthaft mit ihm sprechen möchten. Überfordere den anderen nicht mit einem schweren Gespräch. Geben Sie ihm/ihr Zeit, sich vorzubereiten. Wählen Sie eine angenehme Umgebung. Sie können Ihre guten Absichten zeigen, indem Sie Ihr Familienmitglied zum Mittagessen einladen. Vermeiden Sie Orte, die das Problem auslösen: Sprechen Sie zum Beispiel nicht über das Problem, während Sie bei einem Drink an der Bar sitzen. 
Du könntest zum Beispiel sagen: "Ich weiß, dass wir uns in dieser Frage nicht immer einig sind, aber ich würde gerne mehr über Ihre Perspektive erfahren." Oder fragen Sie: "Was macht Ihnen am meisten Angst, mit einem Therapeuten zu sprechen??" Implizieren Sie kein Urteil mit Ihrer Frage. Fragen Sie zum Beispiel nicht: "Warum weigern Sie sich, sich gesund zu ernähren??" Stattdessen können Sie fragen: "Ich würde gerne besser verstehen, warum Sie sich für dieses Essen entscheiden. Kannst du mir mehr darüber erzählen?" Manche Menschen sind wütend, weil sie Hilfe brauchen oder sich schuldig fühlen wegen der Last, die ihre Situation anderen auferlegt. Andere mögen ihren Zustand fürchten und suchen Trost, indem sie ihren Verwandten und Angehörigen zu viel Verantwortung für ihre Pflege übertragen. Sie können einsam sein und nicht gut auf sich selbst aufpassen, um deine Aufmerksamkeit zu bekommen. 
Versetze dich in die Lage deines Familienmitglieds. Hören Sie zu, was er über seine eigenen Erfahrungen sagt und versuchen Sie, einfühlsam zu sein. Akzeptieren Sie, dass die Gefühle, Urteile und Ansichten Ihres Familienmitglieds von Ihren eigenen Vorstellungen abweichen können. Das ist okay. Sei aufrichtig. Du musst nicht so tun, als ob du die Entscheidungen deines Familienmitglieds großartig findest. Sei stattdessen lieber ruhig und ehrlich. Sie können zum Beispiel sagen: "Ich verstehe, dass die Einnahme von Medikamenten gegen Depressionen für Sie beängstigend ist.". Ich stimme deiner Entscheidung nicht zu, aber ich kann akzeptieren, dass du so fühlst." 
Wenn Sie Verhaltensänderungen eines Familienmitglieds bemerken, die Sie auf Demenz oder andere kognitive Probleme vermuten lassen, sollten Sie es von einem Arzt untersuchen lassen. Wisse, dass einige Verhaltensweisen körperliche Ursachen haben. Zum Beispiel kann ein niedriger Blutzucker dazu führen, dass ein Diabetiker launisch oder verwirrt wird. 
Wo möglich verwenden Sie "ich"-Erklärungen. anstatt zu sagen, "Du machst alle unglücklich!" bieten Ihnen konkrete Beispiele. Du könntest sagen: "Wenn du betrunken nach Hause kommst, sehe ich dich erschrecken und die Kinder beunruhigen." Oder, "Es ist zu viel für mich, wenn ich jede Nacht vorbeikommen muss, um sicherzugehen, dass es dir gut geht." 
Du könntest zum Beispiel einen Pastor oder Rabbiner um Rat fragen, dessen Meinung deine Lieben respektieren. Dies könnte vielleicht klären, warum es der familiären Beziehung schadet, keine Verantwortung für die eigene Gesundheit und das eigene Wohlbefinden zu übernehmen. Wenn Sie einen Angehörigen haben, der mit einer Sucht zu kämpfen hat, können Sie sich für eine Intervention entscheiden. Dies sollte sorgfältig geplant und mit einem Arzt oder zugelassenen Suchtberater abgesprochen werden. 
Gehen Sie zum Beispiel gemeinsam spazieren oder joggen. Gehen Sie zusammen zu den gleichen Wassergymnastik- oder Yoga-Kursen. Sport zu einem gesellschaftlichen Anlass zu machen, trägt dazu bei, die Einsamkeit des Familienmitglieds zu verringern und ihn dabei zu unterstützen, gute Entscheidungen zu treffen. 
Erledigen Sie zum Beispiel den Einkauf und kochen Sie gesundes Essen für Ihr Familienmitglied, wenn Sie mit ihm/ihr essen gehen. Es liegt nicht in Ihrer Verantwortung, Ihr diabetisches Familienmitglied jeden Tag zu ernähren. Aber wenn Sie eine Party schmeißen und sie einladen, kann es eine nette Geste sein, ein für Diabetiker geeignetes Leckerli zuzubereiten. 
Sie könnten zum Beispiel glauben, dass sich niemand sonst gut um Ihren Angehörigen kümmern kann.In Wirklichkeit nähren Sie möglicherweise eine Abhängigkeitsbeziehung; Ihr Verwandter ist möglicherweise besser darin, andere um Hilfe zu bitten oder Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, als Sie denken. Du bist vielleicht überzeugt, dass es egoistisch ist, deine eigenen Bedürfnisse an die erste Stelle zu setzen. Tatsächlich ist es notwendig, dass Sie zuerst an Ihre eigenen Bedürfnisse denken. Sich um andere zu kümmern, scheint der einzige Weg zu sein, den Respekt deiner Familie zu verdienen. 
Al-Anon ist eine Organisation zur Unterstützung von Familienangehörigen von Menschen mit Alkohol- und Suchtproblemen. Die Brain Injury Association hat eine Liste von Organisationen in der Region mit Ressourcen für Familienmitglieder von Menschen mit Hirntrauma. 
Wenn das Familienmitglied wirklich nicht in der Lage ist, eigenständig Entscheidungen zu treffen, fragen Sie Ihren Arzt nach Ihren rechtlichen Möglichkeiten. Möglicherweise können Sie das Sorgerecht, die Gesundheitsfürsorge oder andere rechtliche Befugnisse erhalten, die es Ihnen ermöglichen, im Namen des Familienmitglieds Entscheidungen zu treffen.
Einem hartnäckigen familienmitglied helfen, auf sich selbst aufzupassen
Es ist schwer zu sehen, dass Familienmitglieder sich weigern, für sich selbst zu sorgen. Möglicherweise haben Sie es mit einem älteren Elternteil, einem Geschwisterkind, das mit Sucht oder psychischen Problemen zu kämpfen hat, einem kranken Verwandten oder einem anderen Familienmitglied zu tun, das nicht gut auf sich selbst aufpasst. Es ist wichtig für Sie und Ihre Familie, Wege zu finden, gesunde Entscheidungen zu treffen und sich gleichzeitig zu schützen. Du kannst jemanden zwar nicht zwingen, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, aber es gibt Dinge, die du tun kannst, um dieser Person zu helfen, besser auf sich selbst aufzupassen.
Schritte
Teil 1 von 3: Kommunikation mit einem widerspenstigen Verwandten
1. Formulieren Sie Ihr Anliegen im Voraus. In schwierigen Gesprächen ist es oft schwierig, die Gedanken zu ordnen, daher ist es hilfreich, die wichtigsten Punkte im Voraus zu planen. In der Hitze des Augenblicks willst du nicht mit etwas herausplatzen, was du nicht meinst.
- Sie können versuchen, Ihrem Verwandten einen imaginären Brief zu schreiben, in dem Sie alle Ihre Bedenken zum Ausdruck bringen. Dann liest du diesen Brief, in dem du dir vorstellst, in der Lage dieses Familienmitglieds zu sein. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Anliegen konstruktiv zu formulieren.
- Versuchen Sie sich vorzustellen, was die Einwände Ihres Angehörigen sein könnten. Formulieren Sie respektvolle, nachdenkliche Antworten auf diese Einwände.
- Geben Sie auch Gründe an, warum das Verhalten der anderen Person negative Auswirkungen auf andere hat, einschließlich auf Sie selbst.
- Teilen Sie Ihre Bedenken mit einem vertrauenswürdigen Dritten. Üben Sie das Gespräch nicht, sondern machen Sie sich klar, was Sie vermitteln möchten und was Sie erreichen möchten.
2. Vereinbaren Sie ein Gespräch zu einer ruhigen, entspannten Zeit. Sie möchten Ihre Bedenken mit dem Familienmitglied besprechen, müssen dies jedoch so tun, dass Ihre Erfolgschancen maximiert werden. Wenn Sie ein Gespräch im Voraus planen, können Sie Ihre Bedenken äußern, ohne Ihre Beziehung zu verschlechtern.
3. Fragen Sie, warum Ihr Familienmitglied nicht auf sich selbst aufpasst. Was für dich wie Sturheit aussehen mag, kann eine Tarnung für viele verschiedene Emotionen oder Probleme sein.Diese Frage musst du sehr sorgfältig formulieren. Sie möchten vermitteln, dass Sie sich wirklich für die Antwort der anderen Person interessieren. Außerdem sollten Sie es vermeiden, die Frage nörgelnd oder zwanghaft zu stellen.
4. Hören Sie zu und antworten Sie ohne zu urteilen. Lass deinen Liebsten reden und versuche nicht ihn gleich zu unterbrechen oder Lösungen anzubieten. Obwohl die Worte des Familienmitglieds viele Gefühle auslösen können, ist es besser, sie nicht alle auf einmal auszudrücken. Mit Wut und Groll zu reagieren wird die Situation nur verschlimmern. Stattdessen ist es besser, unvoreingenommen zuzuhören.
5. Verwechseln Sie das Körperliche nicht mit Emotionen. Achten Sie auf psychische Probleme, Amnesie oder andere Faktoren, die es Ihrer Angehörigen erschweren, für sich selbst zu sorgen, oder verstehen Sie sogar, warum sie auf sich selbst aufpassen muss.
6. Sprechen Sie über die Auswirkungen der Entscheidungen, die das Familienmitglied trifft. Betonen Sie die negativen Konsequenzen, die seine Entscheidungen für Sie, seine Karriere oder die Kinder haben.
7. Beende das Gespräch positiv. Auch wenn Sie nicht alle Ihre Ziele im Gespräch erreichen können, beenden Sie es, indem Sie Ihrem Familienmitglied etwas sagen, das Sie an ihm/ihr schätzen. Lass sie wissen, dass die Beziehung für dich wichtig ist. Danke der anderen Person, dass sie sich die Zeit genommen hat, offen mit dir zu sprechen. Es geht nicht darum, das Gespräch zu „gewinnen“, sondern weiter an einer Beziehung zu arbeiten, in der man sich gegenseitig vertraut.
8. Bitten Sie andere Personen, mit dem Familienmitglied zu sprechen. Ein anderes Familienmitglied, ein Freund oder ein enger Bekannter kann das Familienmitglied möglicherweise auf eine Weise erreichen, die Sie nicht können. Darüber hinaus kann es dem Familienmitglied helfen, den Ernst der Situation zu verstehen, wenn Sie dieselbe Nachricht von mehr als einer Person hören müssen.
Teil 2 von 3: Ihr Familienmitglied dabei unterstützen, gute Entscheidungen zu treffen
1. Preis gesunde Entscheidungen. Positive Verstärkung ist effektiver als Kritik, um gesundes Verhalten zu fördern. Gewöhnen Sie sich an, zu bemerken, wenn das Familienmitglied sich selbst etwas Gutes tut, und weisen Sie es darauf hin.
- Du kannst zum Beispiel etwas sagen wie: "Mir ist aufgefallen, dass du in letzter Zeit viel mit deinen Freunden spazieren gehst. Sehr gut! Es macht mich so glücklich zu sehen, dass du Spaß hast und etwas Bewegung bekommst."
- Oder du überbringst eine einfache, unterstützende Botschaft: "Gut, dass du heute zur Therapie gegangen bist. Ich weiß, es ist nicht einfach!"
2. Seien Sie ein Vorbild für gesundes Verhalten. Sie können niemanden dazu bringen, auf sich selbst aufzupassen, aber wenn Sie ihm zeigen, dass Sie bereit sind, sich auszuruhen, gesund zu essen, über Ihre Gefühle zu sprechen, Sport zu treiben und gesund zu atmen, werden Sie sich besser fühlen die Entscheidungen, die der andere trifft. Und wer weiß, vielleicht inspirierst du sie ja, es selbst auszuprobieren.
3. Erhalten Sie mehr Einblick in den spezifischen Zustand Ihres Familienmitglieds. Wenn Ihr Familienmitglied an einem psychischen Problem leidet, funktionieren normale, angemessene Kommunikationswege möglicherweise nicht so gut. Selbsthilfegruppen oder Ihr eigener Therapeut oder Berater können Ratschläge zu effektiven Kommunikationsstrategien geben. Wenn Sie mehr über den Zustand Ihres Familienmitglieds lesen, können Sie die Situation möglicherweise besser verstehen.
4. Machen Sie mit Ihrem Familienmitglied gesunde Aktivitäten. Eine freundliche Einladung zeigt, dass Sie Ihr Familienmitglied schätzen und Zeit miteinander verbringen möchten. Darüber hinaus kann die gemeinsame Aktivität Ihre Beziehung stärken und andere Gesprächsthemen als Ihre Probleme mit ihrem Verhalten bieten.
5. Unterstützen Sie Ihr Familienmitglied so, wie es für Sie gesund ist. Auch wenn Sie Ihrem Familienmitglied Grenzen setzen müssen, bedeutet dies nicht, dass Sie nichts für Ihr Familienmitglied tun können. Schaffen Sie eine Reihe von Dingen, die Sie lange Zeit tun können und mit denen Sie zufrieden sind und die Ihrem Familienmitglied tatsächlich helfen.
Teil3 von 3: Auf sich selbst aufpassen
1. Merkst du, dass du selbst Bedürfnisse hast. Die Pflege eines Familienmitglieds ist stressig. Seien Sie sich unabhängig von Ihrer Motivation oder Situation bewusst, dass sich die Übernahme jeglicher Aspekte der Pflege eines Familienmitglieds auf Ihr eigenes Wohlbefinden auswirkt. Du musst auch auf dich aufpassen.
2. Versuchen Sie, negative Denkmuster über Ihre Rolle im Leben Ihres Familienmitglieds zu ändern. Es gibt eine Reihe gängiger Denkmuster, die das Pflegepersonal daran hindern, angemessen auf sich selbst aufzupassen. Diese Denkmuster weisen darauf hin, dass Sie selbst Unterstützung brauchen, damit Sie von der Betreuung nicht überfordert werden.
3. Gehen Sie zu den entsprechenden Familien-Selbsthilfegruppen. Mit anderen zu sprechen kann sehr hilfreich sein, wenn sie erlebt haben, womit Sie jetzt konfrontiert sind,.
4. Akzeptiere kein schlechtes Benehmen. Dies ist ein Zeichen für ein Abhängigkeitsverhältnis. Auch wenn es schwierig sein kann, ist es nicht Ihre Aufgabe, zu verhindern, dass Ihr Familienmitglied jemals die negativen Folgen seines Verhaltens erleidet. Du solltest dein eigenes Leben nicht auf den Kopf stellen, um die ungesunden oder unverantwortlichen Entscheidungen des anderen zu absorbieren. Abhängigkeitsbeziehungen und ermöglichende Beziehungen sind nicht nachhaltig und werden Sie schließlich erheblich belasten.
5. Akzeptiere die Grenzen dessen, was du tun kannst. Letztendlich muss Ihr Familienmitglied Entscheidungen über sein eigenes Leben treffen. Es mag schwierig sein, dies zu akzeptieren, aber es ist notwendig.
Warnungen
- Wenn Sie vermuten, dass jemand, den Sie kennen, sich selbst oder jemand anderem körperlichen Schaden zufügen könnte, wenden Sie sich sofort an die Polizei.
"Einem hartnäckigen familienmitglied helfen, auf sich selbst aufzupassen"
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