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Tragen Sie niemals einen Tampon länger als acht Stunden und besorgen Sie sich einen, der nicht mehr absorbiert, als Sie benötigen, da dies zu einer seltenen Erkrankung namens "Toxic Shock Syndrom" führen kann. 
Die Tasse sollte alle vier bis zwölf Stunden geleert werden. Sie werfen das Blut in die Toilette oder das Waschbecken und spülen den Becher aus, bevor Sie ihn wieder hineinstellen. 
An starken Tagen Ihrer Periode müssen Sie Ihre Binden oder Tampons möglicherweise alle zwei Stunden wechseln. An hellen Tagen reichen wohl alle drei bis vier Stunden aus. Auch hier gilt: Lassen Sie einen Tampon nie länger als acht Stunden drin, auch nicht über Nacht, und verwenden Sie keine Tampons, die saugfähiger sind als nötig, um das Risiko eines Toxischen Schocksyndroms zu verringern. 
Bewahren Sie für Notfälle einen Tampon oder eine Damenbinde in Ihrer Tasche, Ihrem Spind und/oder Ihrem Auto auf. Bewahren Sie Tampons oder Damenbinden in Ihrer Toilette auf, damit Sie nicht in den Laden gehen müssen, wenn Sie Ihre Periode haben. Haben Sie keine Angst, einen Freund nach einem Tampon oder einer Damenbinde zu fragen, wenn Sie es brauchen. Auch ein Fremder kann dir im Notfall helfen. 
Verwenden Sie die Tücher wie Toilettenpapier nach dem Wasserlassen oder Stuhlgang und wischen Sie nur die Außenseite Ihres Körpers ab. Dann werfen Sie die Tücher in den Müll und spülen Sie sie nie in die Toilette, da es sonst zu Verstopfungen kommen kann. Baby-Feuchttücher sind für die empfindliche Haut kleiner Kinder geeignet, daher sollten sie nicht brennen, aber aufhören, sie zu verwenden, wenn sie juckt, brennt oder eine Infektion entwickelt. 
Trage Baumwollunterwäsche. Baumwolle ist eine sehr atmungsaktive Naturfaser, sodass Sie weniger schwitzen und nicht so schnell schlechte Gerüche bekommen. Tragen Sie während Ihrer Periode keinen Tanga, denn dann können Bakterien von Ihrem Anus in Ihre Vagina gelangen und dort Infektionen verursachen. Wechseln Sie Ihre Unterwäsche, wenn sie durch Schweiß oder Feuchtigkeit feucht wird, jedoch mindestens einmal am Tag. 
Verwenden Sie die empfohlene Waschmittelmenge und waschen Sie alle Ihre Kleidungsstücke, einschließlich Ihrer Unterwäsche, jeden Tag. Wenn sich Blut in Ihrer Kleidung oder Bettwäsche befindet, spülen Sie es so schnell wie möglich mit kaltem Wasser aus und reiben Sie es mit einem Anti-Flecken-Mittel wie Biotex . ein. Lassen Sie es einige Stunden einwirken und waschen Sie es dann mit warmem Wasser mit Ihrem normalen Waschmittel. 
Bakterielle Vaginose wird oft von Juckreiz oder Brennen begleitet, aber manchmal ist ein übler Geruch das einzige Symptom. Sie müssen zum Arzt gehen, um Medikamente gegen diese Infektion zu bekommen. 
Während die meisten Frauen während ihrer Periode weiterhin ihr normales Deo verwenden, reicht das für einige nicht aus. Sowohl dein Körpergeruch als auch dein Vaginalgeruch können durch das, was du isst und trinkst, beeinflusst werden, und bestimmte Nahrungsmittel wie Knoblauch, Kaffee und Frittiertes können den Geruch verändern. Wenn Sie viel davon essen oder trinken, versuchen Sie es vorübergehend zu reduzieren, um zu sehen, ob das hilft. 
Dies kann besonders problematisch sein, wenn Sie Damenbinden tragen, da Bakterien, Blut und Schweiß zwischen den Kunststoffschichten eingeschlossen werden können. In diesem Fall ist es besser, Tampons oder eine Menstruationstasse zu verwenden, da Sie diese am Körper tragen, oder Ihre Binde häufiger wechseln. 
Wenn Sie zum ersten Mal Ihre Periode bekommen, können Sie sich Sorgen machen oder sich unsicher fühlen. Aber schau dich um. Jede Person, die Sie sehen, wird von einer Frau geboren, die eine Periode hat oder hatte, und fast jede Frau, die Sie kennen, hat jeden Monat eine Periode. Alle deine Freundinnen bekommen ihre Periode oder sie haben es bereits. Es ist ein ganz normaler und natürlicher Vorgang. Die meisten Mädchen beginnen im Alter von etwa 12 Jahren mit der Menstruation und treten mit etwa 50 in die Wechseljahre ein, was bedeutet, dass sie jeden Monat durchschnittlich 38 Jahre lang ihre Periode haben, was 456 Mal ist! 
Ein Menstruationszyklus bezieht sich eigentlich auf den gesamten Fruchtbarkeitszyklus, der durchschnittlich 28 Tage dauert, was bedeutet, dass Sie Ihre Periode ungefähr einmal im Monat haben. Jeden Monat bereitet sich der weibliche Körper auf die Schwangerschaft vor. Die Gebärmutterschleimhaut verdickt sich, damit sich ein potenzieller Embryo einnisten kann, dann wird eine Eizelle freigesetzt, die in die Gebärmutter absteigt verlässt die Vagina. Unmittelbar vor Ihrer Periode können häufige Symptome auftreten, die als PMS (prämenstruelles Syndrom) bezeichnet werden, wie Blähungen, Müdigkeit, Launenhaftigkeit, Heißhunger auf bestimmte Nahrungsmittel, Kopfschmerzen und Magenkrämpfe.
Fühlen sie sich frisch, wenn sie ihre periode haben
Viele Frauen fühlen sich während ihrer Periode unsicher, aber der Menstruationszyklus ist ein natürlicher Prozess. Lesen Sie weiter, um mehr über die richtige Pflege während Ihrer Periode zu erfahren, damit Sie sich weniger unsicher fühlen.
Schritte
Teil 1 von 4: Das richtige Zubehör
1. Wissen Sie, welche Möglichkeiten Sie haben. Frauen haben heute viele verschiedene Möglichkeiten, wenn es um die persönliche Hygiene während der Menstruation geht. Wählen Sie also etwas, das am besten zu Ihrem Lebensstil passt.
2. ErwägenTampons benutzen. Tampons werden in der westlichen Welt am häufigsten während der Menstruation verwendet, weil sie bequem und einfach zu verwenden sind. Ein Tampon besteht aus saugfähiger Baumwolle und wird in der Vagina getragen, um das aus der Gebärmutter austretende Blut aufzusaugen. Es gibt Tampons mit unterschiedlichen Saugstärken, wie light, normal, heavy und super, um der Intensität Ihrer Periode gerecht zu werden. Tampons werfen Sie nach Gebrauch weg und müssen sie alle vier bis acht Stunden wechseln.
3. Probiere Damenbinden. Sie legen Damenbinden in Ihre Unterwäsche, und es gibt sie in allen möglichen Längen und Saugstärken. Sie bestehen aus einem saugfähigen Material namens Zellulose und sollten nach Gebrauch entsorgt werden. Manche Frauen verwenden sie als zusätzlichen Schutz zusätzlich zu einem Tampon, andere bevorzugen jedoch nur Binden, weil sie sich nicht wohl dabei fühlen, etwas in ihre Vagina einzuführen. Da Damenbinden einen auslaufsicheren Kunststoffboden haben, halten sie Gerüche besser zurück als andere Körperpflegeprodukte.
4. Machen Sie sich mit der Verwendung von waschbaren Stoffbinden vertraut. Manche Frauen kaufen oder produzieren Damenbinden aus saugfähigem Material wie Baumwolle, Mikrofaser oder Bambus. Stoffbinden enthalten keine Chemikalien wie Einwegbinden und riechen nicht schlecht, wenn das Blut von ihnen absorbiert wird. Sie müssen jedoch regelmäßig gewaschen werden und sind in der Regel etwas größer und dicker als Einweg-Damenbinden.
5. Investieren Sie in aMenstruationstasse. Die Menstruationstasse wird immer beliebter. Sie müssen einige Tassen nach Gebrauch wegwerfen und sie wie ein Diaphragma hineinstellen. Es gibt auch wiederverwendbare Menstruationstassen, wie zum Beispiel die von LadyCup oder Lunette. Sie bestehen aus Silikon und werden tief in die Vagina eingeführt, bis zum Gebärmutterhals. In beiden Fällen wird die Tasse durch die Muskulatur der Scheidenwand gehalten. Sie können die Tasse 12 Stunden lang aufbewahren, auch wenn Sie schwimmen gehen und schlafen. Da du sie innerlich trägst, riechst du nicht viel, wenn du deine Periode hast.
6. Wechseln Sie regelmäßig Ihren Tampon oder Ihre Damenbinde. Wenn Sie einen Tampon zu lange aufbewahren, kann er auslaufen, und wenn Sie eine Damenbinde zu lange tragen, kann es zu Geruchsbildung kommen.
7. Sei gut vorbereitet. Ihre Periode ist wahrscheinlich regelmäßig und vorhersehbar, aber manchmal können Sie zwischen den Perioden eine „Durchbruchsblutung“ haben oder Ihre Periode früher als erwartet bekommen. Seien Sie also immer vorbereitet und bringen Sie die richtigen Vorräte mit.
Teil 2 von 4: Deinen Körper sauber halten
1. Jeden Tag duschen. Ihr ganzer Körper sollte täglich gereinigt werden, und wenn Sie Ihre Periode haben, sollten Sie sich extra Zeit nehmen, um Ihre Vagina von außen gut zu waschen, da sich dort Blut und Flüssigkeit ansammeln können.
- Verwenden Sie eine milde Seife oder ein Duschgel und waschen Sie Ihren gesamten Körper, einschließlich der Außenseite Ihrer Vagina, und spülen Sie ihn gut aus.
- Sie müssen keine spezielle Seife für Ihre Genitalien nehmen; Das ist nur ein Marketing-Trick, um die Ungewissheit rund um Ihre Periode auszunutzen. Denken Sie daran, dass es normal ist, dass Ihr Körper wie ein Körper riecht und Ihre Genitalien nach Genitalien riechen.
- Reinigen Sie niemals das Innere Ihrer Vagina mit zum Beispiel Vaginalduschen. Ihre Vagina ist ein selbstreinigendes Organ, das von Natur aus im Gleichgewicht ist und in der Lage ist, schleimige Schadstoffe auszuspülen, und eine Vaginaldusche kann den pH-Wert stören und zu Infektionen führen.
2. Versuchen Sie es mit Babytüchern. Wer sich zwischendurch auffrischen möchte, kann mit unparfümierten Babytüchern Gerüche beseitigen.
3. Halte deine Unterwäsche frisch. Sie können sich weiterhin frisch fühlen und Gerüche vermeiden, wenn Sie Ihre Unterwäsche regelmäßig wechseln und darauf achten, dass sie nicht ausläuft.
4. Wasche Deine Kleidung. Manchmal können Körpergerüche während Ihrer Periode verstärkt werden und Ihre Kleidung riecht muffig.
Teil3 von 4: Gerüche beheben
1. Denken Sie daran, dass die meisten Gerüche, die Sie während Ihrer Periode riechen, völlig normal sind, also keine Sorge. Andere Leute riechen dich wahrscheinlich nicht. Jede Frau hat einen anderen Vaginalgeruch, wenn sie ihre Periode hat (und auch wenn sie keine Periode hat), daher ist es wichtig zu wissen, welche Gerüche für Sie normal sind und welche nicht.
- Blut hat normalerweise einen leicht eisenähnlichen Geruch. Das ist normal, aber wenn Sie sich Sorgen machen, versuchen Sie es mit Tampons oder einer Menstruationstasse oder wechseln Sie Ihre Binden häufiger.
- Wenn der Geruch für Sie sehr stark, fischig, faul oder anderweitig fremd ist und Sie sich täglich waschen, kann dies eine zugrunde liegende Ursache sein.
- Wenn Sie Tampons verwenden und riechen, stellen Sie sicher, dass Sie keinen Tampon an Ort und Stelle gelassen haben. Möglicherweise haben Sie einen neuen Tampon eingesetzt, ohne den alten herauszunehmen. Ein Tampon kann nicht in Ihrem Körper verloren gehen. Wenn Sie also noch einen darin haben, sollten Sie ihn finden können und Löschen. Führen Sie einen sauberen Finger in Ihre Vagina ein und fühlen Sie, ob Sie die Schnur greifen können, und ziehen Sie dann den Tampon heraus. Wenn Sie es nicht entfernen können, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf.
2. Suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine Infektion auszuschließen. Ein fischiger oder fauliger Geruch, der auch bei regelmäßigem Waschen anhält, kann auf eine Infektion namens bakterielle Vaginose hinweisen, die Medikamente erfordert.
3. Überprüfe, ob du nach Schweiß riechst. Durch die Hormonschwankungen während deiner Periode kannst du manchmal anders oder stärker nach Schweiß riechen.
4. Berücksichtigen Sie das Wetter. An sehr heißen Tagen können sich Blut und Schweiß vermischen und Sie riechen stärker als sonst.
Teil 4 von 4: Menstruation besser verstehen
1. Wissen, wann die Menstruation beginnt. Die meisten Frauen bekommen ihre erste Periode, wenn sie ungefähr 12 Jahre alt sind.
- Die erste Menstruation beginnt in der Regel zwei Jahre nach den ersten Anzeichen des Pubertät sichtbar, wie leicht geschwollene oder hervorstehende Brustwarzen (noch keine echten Brüste) und einige Monate nach dem Auftreten der ersten Achsel- und Schamhaare.
- Ihre erste Periode kann von wunden Brüsten, Stimmungsschwankungen oder Schmerzen im Unterleib (Menstruationskrämpfe) begleitet sein.
2. Wisse, dass jede Frau im gebärfähigen Alter mit ihrer Periode zu kämpfen hat. Du musst dich für nichts schämen.
3. Lerne die Signale deines eigenen Körpers zu erkennen. Jeder Menstruationszyklus ist anders, aber die meisten Frauen lernen ihren Zyklus, um auf ihre Periode vorbereitet zu sein.
Tipps
- Verwenden Sie keine parfümierten Damenbinden, da diese die Haut reizen und zu Infektionen führen können.
- Wenn Sie sehr besorgt sind oder an PMS leiden, bringen Sie immer zusätzliche Tampons, Damenbinden und saubere Unterwäsche mit in die Schule. Es ist auch eine gute Idee, dunkle Hosen oder Röcke zu tragen.
Warnungen
- Wenn Sie Tampons verwenden, kennen Sie die Warnzeichen des toxischen Schocksyndroms. Dazu gehören hohes Fieber, ein Hautausschlag, der wie ein Sonnenbrand aussieht, niedriger Blutdruck, Schwindel und Durchfall. Entfernen Sie Ihren Tampon und rufen Sie die Notrufnummer 911 an, wenn diese Symptome auftreten.
"Fühlen sie sich frisch, wenn sie ihre periode haben"
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