Sich schön fühlen lernen (mit Bildern)

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Der beste Beauty-Tipp ist zu wissen, dass man so schön ist, wie man ist! Manchmal ist es jedoch schwer, die eigene Schönheit zu erkennen, wenn man sich einfach nicht schön fühlt fühlt sich. Hier sind ein paar Dinge, die du tun kannst, um dich daran zu erinnern, dass du bereits schön bist und dass jeder auf seine Art schön ist.

Schritte

Teil 1 von 3: Maßnahmen ergreifen, um zu lernen, sich schön zu fühlen

1. Schreiben Sie in ein Tagebuch über Ihre positiven Eigenschaften. Beginne ein Dankbarkeitstagebuch, das deine Wertschätzung für das hervorhebt, was du an dir selbst am meisten liebst. Indem Sie in Ihren guten Qualitäten geerdet bleiben, sowohl in Ihrer inneren als auch in Ihrer äußeren Schönheit, werden Sie diese Dinge bewusster in Ihrem Kopf behalten. Jedes Mal, wenn du an dir zweifelst oder einen unfreundlichen Kommentar von jemand anderem erhältst, hast du auf diese Weise die Dinge, die du an dir selbst am meisten schätzt, immer zur Hand. Betrachten Sie die folgenden Tipps für ein Dankbarkeitstagebuch, das tatsächlich funktioniert:

Nicht automatisch die richtigen Dinge tun. Tagebuchschreiben ist effektiver, wenn Sie eine starke Entscheidung treffen, glücklicher und dankbarer für Ihre positiven Eigenschaften zu sein.
Wählen Sie Qualität statt Quantität. Führen Sie Ihr Tagebuch detailliert über ein paar Dinge, anstatt eine oberflächliche Wäscheliste mit vielen Dingen. Mach es dir so persönlich wie möglich.
Denken Sie über konkrete Situationen und Beziehungen nach, die von diesen Eigenschaften von Ihnen positiv beeinflusst wurden, um zu sehen, wie Sie von diesen Eigenschaften in Ihrem täglichen Leben profitieren können.
Denke darüber nach, wie dein Leben aussehen würde, wenn du plötzlich deine positiven Eigenschaften nicht hättest. Da fällt Dankbarkeit ganz leicht auf.

2. Schau dir deine Beziehungen an. Wenn Sie ein stabiles Maß an Liebe und Akzeptanz haben, werden Sie sich immer in dem positiven Licht sehen, in dem Ihre Lieben Sie sehen. Ebenso werden Sie, wenn Sie viel Zeit mit harten oder verurteilenden Menschen verbringen, lernen, sich selbst nach ihren starren, kritischen Maßstäben zu sehen. Wenn Sie davon ausgehen, dass Sie unattraktiv oder wertlos sind, fragen Sie sich, ob jemand in Ihrem Leben diese Idee aufrechterhält.

Stellen Sie sicher, dass Sie gute Unterstützung von Freunden und Lieben haben. Es gibt nichts Wirksameres als soziale Unterstützung, um sich stark, fähig und schön zu fühlen.

3. Dekoriere dein Zuhause mit Schönheit. Das kann bedeuten, dass Sie Ihr Zimmer mit schönen Szenen aus Zeitschriften oder Postern oder lustigen Erinnerungen und Krimskrams dekorieren. Eine schöne Umgebung gibt Ihnen auch ein Gefühl von Schönheit. Denken Sie daran, Ihren Platz mit dem zu füllen, was Sie anstatt den neuesten Trends in Design und Dekoration zu folgen.

Schmeichelnde Beleuchtung, wie milchig weiße Glühbirnen, schaffen eine Atmosphäre sanfter, eleganter Beleuchtung, die Sie und Ihre Umgebung insgesamt attraktiver macht.

Denken Sie auch an die Platzierung Ihrer festen Lampen. Licht, das von allen Seiten auf Ihr Gesicht trifft, erschwert das Erkennen von Linien und Schatten. So können Sie zum Beispiel die feste Beleuchtung in Ihrem Badezimmer durch eine Beleuchtung auf beiden Seiten Ihres Spiegels ersetzen.

4. Beginnen Sie jeden Tag mit aBejahung. Nutzen Sie all die positiven Eigenschaften, die Sie in sich selbst sehen, indem Sie sie jeden Morgen nutzen, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Erinnern Sie sich so lebendig und detailliert wie möglich an das, was Sie der Welt anbieten. Schauen Sie in den Spiegel und sagen Sie sich, dass diese Eigenschaften (z. B. Ihr strahlendes Lächeln, Ihr mitfühlender Stil) von Ihnen geteilt werden können. Vielleicht fühlst du dich anfangs komisch oder sogar selbstherrlich, aber du wirst dich daran gewöhnen, freundlich und selbstmotiviert zu sein und die Vorteile zu erleben, dein eigener bester Freund zu sein.

Versuchen Sie auch, Dinge auf Post-its oder Kühlschrankmagnete oder sogar den Badezimmerspiegel mit Eyeliner zu schreiben, die Ihr Selbstvertrauen stärken.

Wenn Sie kleine Erinnerungen an Orten platzieren, die Sie häufig besuchen, bleiben Sie mit den Gedanken in Kontakt, die Optimismus nähren.

5. Achte auf deine Haltung. Eine gute Körperhaltung sendet nicht nur Botschaften an andere, dass wir selbstbewusst und fähig sind, sondern sendet auch positive Botschaften an sich selbst. Dies liegt daran, dass Ihr Geist ständig mit Ihrem Körper darüber kommuniziert, wie Sie sich fühlen. Wenn du aufrecht stehst und geradeaus statt auf den Boden schaust, bekommt dein Gehirn die Nachricht, dass du dich gut fühlst und bereit bist, es mit der Welt aufzunehmen (wörtlich). Menschen, die eher aufrecht sitzen als zusammengesunken sind, neigen dazu, selbstbewusster in dem zu sein, was sie sagen und tun.

Versuche auch, deine Schultern nach hinten und deine Brust nach vorne offen zu halten. Auf diese Weise werden Sie selbstbewusster, größer und noch schlauer aussehen.

6. Höre oft Musik. Musik ist ein großer Teil dessen, was Ihnen hilft, die natürliche Schönheit des Lebens zu schätzen, und es wird sogar behauptet, dass sie mehr Einfluss als Sprache auf Ihr Gefühl der Verbundenheit und Orientierung zur Welt um Sie herum hat. Hören Sie, was Ihr Blut zum Fließen bringt, sei es Pop, Rock, Jazz oder Country. Kontinuierliches Zuhören wird Ihre Stimmung halten und Ihren Geist dazu bringen, Schönheit zu schätzen.

7. Holen Sie sich ein schönes Haustier. Haustiere dienen zwei Zwecken, wenn es darum geht, sich schön zu fühlen. Erstens haben Sie die Möglichkeit, viel Zeit mit einem sichtlich angenehmen, immer lächelnden Wesen zu verbringen. In gewisser Weise können sie das perfekte Accessoire für unterwegs sein. Darüber hinaus sind Haustiere vertrauenswürdige Begleiter, die Ihnen das Gefühl geben, geliebt zu werden, ohne die Bedingungen menschlicher Beziehungen.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich nur ein Haustier zulegen, wenn Sie die Ressourcen haben, sich aktiv darum zu kümmern. Haustiere erfordern viel Verantwortung und tägliche Aufmerksamkeit, aber die Vorteile sind enorm.

Teil 2 von 3: Gute Selbstfürsorgepraktiken anwenden

1. Aktiv werden. Neben Vorteilen wie Gewichtsverlust wurde Sport auch mit weniger depressiven Symptomen und einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Dies bedeutet, dass Sie sich durch einen regelmäßigen Trainingsplan gestärkt, energetisiert und zuversichtlich Ihrer Gesundheit fühlen werden. Wenn es dir schwer fällt, Motivation für den Anfang zu finden, versuche klein anzufangen, indem du deiner Woche kurze Spaziergänge hinzufügst. Dann können Sie die Anzahl der Herz-Kreislauf- oder Krafttrainingsübungen auf das Niveau steigern, das Ihr Lebensstil zulässt.

Versuche so zu trainieren, dass Verbessere deine Flexibilität. Auf diese Weise lernst du, deinen Körper als etwas zu sehen, das sich ständig weiterentwickelt und verändert.

2. Lächeln. Hatten Sie schon einmal diese unerträglich glücklichen Morgen?? Die Art, bei der man zum Beispiel beim morgendlichen Spaziergang zum Laden jeden anlächelt? Diese Erfahrungen können tatsächlich verändern, wie du dich selbst siehst und wie andere dich auch sehen. Im Vergleich zu Menschen, die nicht lächeln, gelten Menschen, die häufiger ihr Perlweiß zeigen, als ehrlicher, geselliger und noch kompetenter. Auch wenn dir nicht danach ist. Es wird dich viel glücklicher aussehen und fühlen lassen!

Denken Sie daran, dass eine gute Pflege Ihrer Zähne eine großartige Möglichkeit ist, Vertrauen in Ihr Lächeln aufzubauen. Bürsten Sie regelmäßig und verwenden Sie Zahnseide und reduzieren Sie das Risiko von Karies, indem Sie Ihren Mund ausspülen, nachdem Sie etwas Süßes gegessen oder getrunken haben.

3. Tu was du gut kannst. Verbringe so viel Zeit wie möglich damit, Dinge zu tun, die zeigen, wie talentiert und fähig du bist. Ein Erfolgserlebnis ist ein Teil dessen, was die Art von Schönheit schafft, die von innen kommt. Dies mag offensichtlich erscheinen, aber manchmal können die Dinge, in denen wir wirklich gut sind, wegfallen, wenn die Verantwortung eines Jobs oder einer Schule es erfordert, dass wir von unseren Talenten abgelenkt werden.

Wenn zum Beispiel Schreiben deine Stärke ist, schreibe in deiner Freizeit Gedichte oder Prosa. Wenn du sportlich brillant bist, schließe dich einem Team an, das am Wochenende spielt, damit du immer deine gesunde Dosis Wettkampf bekommst.

4. ISS gut. Denken Sie daran, dass gesunde Ernährung nicht gleichbedeutend ist mit einer Diät. Diäten sind oft temporär und auf Dauer nicht nachhaltig. Gesundes Essen erfordert Gewohnheiten wie mehr frisches Gemüse, Obst und Vollkornprodukte auf die Einkaufsliste zu setzen und abwechslungsreich zu kochen. Wenn du viele Lebensmittel mit viel Fett, Zucker und Salz isst, solltest du in Erwägung ziehen, viel zu reduzieren.

Weil Ausgewogenheit wichtig ist, gehört zu einer gesunden Ernährung auch der Umgang mit sich selbst dazu. Wenn Sie von einer einzelnen Eistüte oder einem Gebäck verführt werden, leugnen Sie es nicht - hier kommt die Mäßigung ins Spiel.

Sich selbst zu behandeln wird Ihnen dabei helfen, sich daran zu erinnern, dass Ihr Umgang mit sich selbst ein großer Teil des Selbstvertrauens ist, das Sie strahlen lässt.

5. Entspannungsmethoden lernen. Wenn du dich wohl fühlst, werden die Leute positiv reagieren, sodass du dich attraktiv und präsent bei anderen fühlst. Denken Sie darüber nach – wenn Sie jemanden sehen, der sich in seiner eigenen Haut wohlfühlt, möchten Sie auch Teil dieser entspannten Art des Seins sein. Im Folgenden finden Sie einige hilfreiche Übungen, mit denen Sie die Spannung, die Sie normalerweise in Ihrem Körper tragen, langsam abbauen:

Progressive Muskelentspannung

Yoga

Bewusstes Atmen

6. Fühl dich wohl in deiner Kleidung. Wenn Sie sich in dem, was Sie tragen, körperlich unwohl fühlen, entwickeln Sie eine gegensätzliche Beziehung zu Ihrem Körper; mit anderen Worten, ein negatives Körperbild. Wenn Sie sich in Kleidung zwingen, die nicht richtig sitzt, sehen Sie Ihren Körper als zu groß oder zu klein an, um das zu tragen, was Sie tragen möchten.

Gerade bei Frauen kann das Tragen von gut sitzender Kleidung das Selbstbild positiv verändern, das Selbstbewusstsein stärken, in Bezug auf emotionales Management, soziale Kompetenz und berufliche Aufgaben.

Teil 3 von 3: Ändern Sie Ihre Körperhaltung, um sich schön zu fühlen

1. Stütze dich auf die Wahrheit der Schönheit. Das Lustige an Schönheit ist, dass wir sie so sehr schätzen, ohne zu wissen, dass konventionell attraktive Menschen im Durchschnitt nicht glücklicher sind als andere. Denken Sie daran, dass ein Gefühl von Optimismus, Hoffnung, befriedigende Beziehungen zu anderen und ein Gefühl von Sinn und Zweck im Leben das Glück am meisten beeinflussen. Das bedeutet, dass es im Großen und Ganzen viel wichtigere Faktoren gibt, die das allgemeine Wohlbefinden und ein glückliches Leben beeinflussen, als nur das Aussehen.

2. Ändere deine negativen Selbstgespräche. Es ist ganz normal, den ganzen Tag mit einem rumzulaufen kleine Stimme in deinem Kopf kritische und unsichere Gedanken wiederholen, zum Beispiel wie dick deine Wangen sind oder wie ungeschickt du bist. Aber das Tolle an dieser kleinen Stimme ist, dass man mit ihr andere Gedanken ins Gespräch bringen kann. Ersetzen Sie die unfreundlichen Nachrichten in Ihrem Kopf durch neutrale Gedanken über die gleichen Dinge; Konzentriere dich zum Beispiel auf die rosige Haut deiner Wangen anstatt auf ihre Größe.

Fordern Sie diese kleine Stimme weiterhin heraus, indem Sie ihr leise mit den Dingen antworten, die Sie an sich selbst am meisten lieben. Sag ihm, warum andere dich attraktiv finden – vielleicht hast du volle Lippen oder erzählst die lustigsten Witze.

Schon bald werden Sie erkennen, dass Qualitäten Ihres Aussehens und Ihres Charakters Ihre Attraktivität ausmachen.

3. Akzeptiere dein Aussehen. Ihr Aussehen zu akzeptieren ist vielleicht keine leichte Aufgabe, besonders wenn Sie oft das Urteil anderer fürchten und sich Sorgen machen, wie Sie aussehen würden muss um zu sehen. Denken Sie über die Eigenschaften nach, die Sie an sich mögen und die Sie nicht mögen, und versuchen Sie zu verstehen, dass all diese Eigenschaften zusammengenommen Sie ausmachen, was auch immer Sie Ihrer Meinung nach sind. Seien Sie stolz auf sich und Ihr Äußeres, egal ob es herkömmlichen Standards entspricht oder nicht.

Hören Sie auf, sich selbst zu verurteilen, indem Sie sich weniger auf Ihr Aussehen konzentrieren. Gönnen Sie sich und dem Spiegel etwas Zeit voneinander! Menschen, die ihr Aussehen negativ beurteilen, neigen dazu, ihre Eigenschaften und Schwächen zu vergrößern, und Egozentrik beinhaltet oft mehr Selbstkritik.

4. Überprüfen Sie die Realität. halt um dich zu vergleichen mit wem und was deiner Meinung nach andere zusammen sind. Wenn Sie ein Supermodel oder eine berühmte Person sehen, mit der Sie sich vergleichen, versuchen Sie, diese Menschen als genetische Ausnahmen und nicht als Schönheitsstandards zu betrachten, nach denen Sie leben müssen. Da unsere Kultur unrealistische Maßstäbe für Schönheit setzt, ist es noch wichtiger geworden, Ihre einzigartige Schönheit zu finden.

Bemühen Sie sich, sich auf Ihre Ergebnisse statt auf Ihre Mängel zu konzentrieren. Das bedeutet, dass Sie sich die Zeit nehmen, all die einzigartigen Dinge zu berücksichtigen, die Sie auf den Tisch bringen.

Wenn Sie dazu neigen, sich mit anderen zu vergleichen, versuchen Sie, sie zu schätzen, anstatt mit Eifersucht auf sie zuzugehen. Staunen Sie über Ihre Unterschiede und denken Sie darüber nach, wie langweilig das Leben wäre, wenn alle die gleichen Gaben hätten.

Außerdem bist du, wenn du dich mit anderen vergleichst, wirklich dein innerlich vergleich damit das Auftreten von jemand anderem. Das bedeutet, dass Sie definitiv enttäuscht sein werden – Sie werden mehr über sich selbst wissen, insbesondere über diese lästigen kleinen Geheimnisse, die normalerweise geheim gehalten werden.

5. Lerne, ein Kompliment anzunehmen. Ein Teil davon, sich schön zu fühlen, gehört auch dazu, die positiven Meinungen anderer über dich zuzulassen. Manchmal kann es so überraschend oder sogar verwirrend sein, Komplimente zu hören, dass man andere wissen lässt, dass man sich bei Komplimenten unwohl fühlt. In der Eile reagieren wir oft auf Komplimente mit den Worten Oh... oder Das ist nicht wahr. Versuchen Sie zumindest, dies mit einer positiven Bestätigung wie „Danke“ sicherzustellen zu reagieren und sich daran zu erinnern, dass das Timing entscheidend ist.

Wenn Sie zu lange warten, kann die Bestätigung verwirrend sein, und wenn sie zu schnell ist, können Sie den Sprecher unterbrechen.

Oder gehen Sie über das bloße Annehmen des Kompliments hinaus, indem Sie damit fortfahren oder es verwenden, um ein neues Gespräch zu beginnen. Sie können auch am Reichtum teilhaben, indem Sie einen positiven Kommentar abgeben.

6. Schätze deinen Fortschritt. Manchmal kann es schwer sein zu erkennen, wie weit Sie gekommen sind; in den letzten Jahren ist es wahrscheinlich, dass Sie zu sich selbst gekommen sind, weil Sie gewachsen und gereift sind. Vielleicht ist Ihre Haut seit Ihrer Kindheit strahlender geworden, oder Sie haben durch neue Arbeiten oder romantische Entwicklungen viel Selbstvertrauen gewonnen. Schauen Sie sich alte Fotos und Jahrbücher an. Nimm dir die Zeit, darüber zu lachen, wie schmerzhaft du damals im Vergleich zu heute ausgesehen und gefühlt hast, und schätze, wie weit du gekommen bist.

Tipps

Denken Sie daran, dass wenn Menschen, die Sie attraktiv finden, Sie nicht beachtet werden, bedeutet dies nicht, dass Sie nicht schön sind.
Scheuen Sie sich nicht, so lange in den Spiegel zu schauen, wie Sie möchten, sich selbst anzulächeln und sich gut zu fühlen, wer Sie sind.

Warnungen

Versuchen Sie nicht, Gewicht zu verlieren, indem Sie ungesunde Pillen einnehmen oder nicht essen. Wenn Sie abnehmen möchten, tun Sie dies auf die gesunde Art und Weise, indem Sie sich richtig bewegen und ernähren. Schlank zu sein bedeutet nicht automatisch, dass du schön aussiehst – gesund zu sein schon.