Sich schön fühlen: 9 Schritte (mit Bildern)

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Du bist der einzige, der feststellen kann, dass du schön bist. Es genügt, Ihre Denkweise zu ändern und Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Und ja, das ist leichter gesagt als getan.

Schritte

Teil 1 von 3: Von innen heraus schön sein

1. Verstehe deine eigene Schönheit. Dies ist der wichtigste Schritt, wenn Sie sich schön fühlen möchten. Sie müssen verstehen, dass Schönheit von innen kommt, nicht von außen. Aber man muss es üben, um sich so zu fühlen.

Mache eine Liste mit allem, was du an dir magst. Das können Dinge sein, wie anderen zu helfen, ein guter Zuhörer zu sein oder gut in Wortspielen zu sein.
Gehen Sie jeden Morgen nach dem Aufstehen auf die Toilette, schauen Sie in den Spiegel, lächeln Sie sich selbst an und sagen Sie es laut "ich bin super" und "ich bin glücklich". Je mehr du es sagst, desto mehr überzeugst du dich davon, dass es wahr ist.
Machen Sie eine Liste mit Dingen, für die Sie dankbar sind. Vielleicht bist du glücklich mit deinen großen braunen Augen, deiner süßen Nase, deinen vollen Lippen oder deinem schönen Lächeln. Wenn Ihnen nichts einfällt, fragen Sie einen engen Freund oder ein Familienmitglied.
Wenn Sie negative Gedanken über sich selbst haben, erinnern Sie sich an Ihre Liste.

2. Negativität im Keim ersticken. Negative Gedanken können Ihr Gehirn dazu bringen, an diese Negativität zu glauben. Wenn wir denken, dass wir hässlich sind, wird unser Gehirn überzeugt. Du musst dein Gehirn davon überzeugen, dass diese Gedanken nicht wahr sind.

Wenn Ihnen ein negativer Gedanke in den Sinn kommt, beschriften Sie ihn sofort. Zum Beispiel: "meine nase ist hässlich". Dann sag dir selbst:"Ich finde meine Nase jetzt hässlich". Das hält dich davon ab, dich mit diesem Gedanken zu identifizieren.

Lass den negativen Gedanken los. Du bist nicht deine Gedanken, aber sie können deinem Selbstwertgefühl sehr schaden.

Ersetze den negativen Gedanken durch einen positiven. Auch wenn du nicht an den positiven Gedanken glaubst, kannst du dein Gehirn dazu bringen, es zu glauben.

3. Arbeite an deinem Selbstvertrauen. Jeder hat gute Eigenschaften, sowohl intern als auch extern, aber es ist wichtig zu erkennen, dass Menschen mehr sind als ihr Aussehen. Es ist großartig, Menschen (und sich selbst) für ihre körperliche Attraktivität zu bewundern, aber es ist noch besser zu sehen, wie sie innerlich sind. Es wird immer jemanden geben, der schöner, erfolgreicher ist oder mehr Bewunderer hat.

Verurteile dich nicht zu hart. Du bist dein eigener schlimmster Feind. Gib dir die Freiheit, dass du dich nicht jeden Tag attraktiv fühlen musst. Selbstbewusstsein bedeutet, sich selbst zu vertrauen, auch an Tagen, an denen man keine Lust dazu hat.

Verurteile andere nicht. Was du über andere denkst, sagt viel über dich aus. Versuche positiv und freundlich über andere zu denken. Das beeinflusst auch, wie positiv du über dich selbst denkst.

Vergleiche dich nicht mit anderen. Das führt nur zu weniger Selbstvertrauen. Außerdem kann dieses Mädchen mit diesem perfekten Haar auf andere Weise ein sehr schwieriges Leben haben.

Tu so, bis du an dich glaubst. Sie können Ihr Gehirn dazu bringen, es zu glauben, wenn Sie vorgeben, selbstbewusst zu sein. Tu so, als wüsstest du, dass du schön bist, dann wirst du automatisch daran glauben.

Denken Sie nicht, dass Sie einen Partner haben müssen, um zu zählen. Dein Selbstwertgefühl und dein Selbstvertrauen haben mit dir zu tun, und nur mit dir. Wenn du die Kontrolle über dein Selbstwertgefühl zu sehr in die Hände anderer legst, wirst du nie wissen, was wahres Selbstbewusstsein ist.

Mach ein schönes Selfie. Sie haben die Kontrolle darüber, wie Sie darauf aussehen, damit Sie Ihre besten Seiten betonen können. Wenn Sie sich etwas weniger sicher fühlen, ziehen Sie das Foto heraus und erinnern Sie sich daran, wie schön Sie sind!

Teil 2 von 3: Von außen schön sein

1. Ändere dein Aussehen. Eine Veränderung Ihres Aussehens kann Ihr Selbstvertrauen stärken und aus einer Krise herauskommen. Es kann auch viel Spaß machen!

ändere deine Frisur. Schneiden Sie es aus, teilen Sie es anders, markieren Sie es oder malen Sie es rosa.
Gönnen Sie sich dunkle, rauchige Augen oder tragen Sie knallroten Lippenstift.

Fordern Sie ein kostenloses Makeover an. In der Kosmetikabteilung großer Kaufhäuser oder Drogerien können Sie oft eine Assistentin bitten, Sie umzugestalten. Wenn Sie immer die gleichen Lila-Töne verwenden, sagen Sie, Sie möchten etwas ganz anderes. Du gehst mit einer ganz neuen Farbpalette im Gesicht nach Hause.

Ein neues Kleidungsstück kann Ihre gesamte Garderobe verändern: ein neues Hemd, ein neuer Rock oder sogar ein Schal.

2. Trage Kleidung, Make-up und Accessoires, die DICH schön und selbstbewusst fühlen lassen. Kleidung, die bequem sitzt, ist besser als Kleidung, die vielleicht die angesagteste der hippsten ist, in der Sie sich jedoch nicht wohl fühlen. Wer sich nicht wohl fühlt, wird sich bald zeigen.

Achte darauf, dass deine Kleidung gut sitzt. Es ist schwer, sich wohl zu fühlen, wenn die Jeans zu tief in der Taille sitzt oder der BH Streifen auf der Haut hinterlässt.

3. Gönnen Sie sich. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um selbst etwas Lustiges zu tun, das Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihnen helfen kann, sich zu entspannen und positiver zu sein.

Fühlen Sie sich von Kopf bis Fuß rundum schön bei einer Pediküre zu Hause. Mach es so verrückt wie du willst! Trage ein Paar Zehenringe. Malen Sie jeden Nagel in einer anderen Farbe, verwenden Sie Glitzer oder eine Farbe, die Sie nicht so schnell auf Ihren Händen verwenden würden.

Achten Sie besonders auf Ihre Haut. Wenn du dich verwöhnst, kannst du das sehen. Gönnen Sie sich eine Schönheitsbehandlung, damit Sie eine seidig weiche Haut bekommen.

4. Arbeite daran, gesund zu werden. Gesundheit wird nicht nur als attraktiv angesehen, sondern zeigt auch, dass Ihr Geist gesund ist! Es kann bei Depressionen helfen und verhindern, dass Sie krank werden. Es ist schwer, sich bei einer Erkältung schön zu fühlen.

Schlaf ist ein sehr wichtiger Faktor, wenn Sie gesund bleiben wollen. Wer nicht genug Schlaf bekommt, erschöpft sein Nervensystem und wird anfälliger für Depressionen und Krankheiten. Wenn Sie nicht die empfohlenen 8-9 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, stellen Sie sicher, dass Sie tagsüber ein Nickerchen machen können.

Durch das Training produziert dein Körper Endorphine und Serotonin, die deinem Körper und deiner Stimmung einen Schub geben. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, sich zu bewegen: Yoga, Tanzen, Walken, Laufen, Aerobic oder Zumba. Das kann auch Spaß machen.

Meditieren lernen. Meditation kann deinem Gehirn beibringen, negative Gedanken loszulassen. Es kann auch gegen Depressionen, Essstörungen und Stress helfen.

Lächeln. Triff dich mit einem Freund und denke an eine lustige Veranstaltung zurück, bei der du beide warst, oder schau dir deine Lieblingskomödie an. Lachen kann Schmerzen lindern, Ihnen helfen, mit schwierigen Situationen umzugehen und Ihre Stimmung zu verbessern.

In der Sonne sitzen. Sonne ist ein wichtiger Schub für deine Stimmung. In nordeuropäischen Ländern, in denen die Sonne im Winter kaum scheint, müssen sich die Menschen oft einer Lichttherapie unterziehen, um Depressionen zu bekämpfen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie in die Sonne gehen, und tragen Sie Sonnencreme auf.

Teil3 von 3: Schön sein

1. Sei attraktiv, indem du nett und respektvoll bist. Viele Menschen reagieren zunächst auf körperliche Attraktivität, aber Untersuchungen haben gezeigt, dass sie ihre anfängliche Wahrnehmung von Attraktivität basierend auf persönlichen Merkmalen anpassen.

Höre den Leuten zu, wenn sie reden. Man muss kein Weichei sein, um den Leuten gut zuzuhören und Interesse an dem zu zeigen, was sie sagen.
Freundlichkeit ist laut dem Psychologen Paul Bloom eine der wichtigsten attraktiven Eigenschaften. Das bedeutet, anderen zu helfen, wenn sie es brauchen, und andere nicht zu verurteilen (siehe Schritte oben).

2. Entscheiden Sie, wie Sie Attraktivität beschreiben. Denken Sie daran, dass Schönheit für diejenigen da ist, die sie sehen wollen. Unterschiedliche Kulturen haben unterschiedliche Vorstellungen davon, was Schönheit ist. Die Obsession, dünn zu sein, als Schönheitsideal begann erst in den 1960er Jahren.

Denken Sie daran, dass den Leuten in Zeitschriften, Filmen und Fernsehsendungen eine Armee von Stylisten, Maskenbildnern, Lichttechnikern und Photoshop zur Verfügung steht. So siehst du natürlich nicht aus. Sie sehen nicht einmal aus wie sie selbst.

Tipps

Denken Sie daran, dass es jemanden auf der Welt geben wird, der Ihre Fehler wirklich mag. Jeder Topf hat seinen Deckel.
Sorgen Sie für Farbe, um Ihre Stimmung zu verbessern. Wenn Sie nach dem Blick in den Spiegel mürrisch sind, ziehen Sie nicht Ihren grauen Mäuseanzug an, der perfekt zu Ihrer Stimmung passt. Trage eine leuchtende Farbe auf, damit du wieder Lust hast. Versuchen Sie es mit Rot, es ist die energiereichste Farbe im Spektrum.
Finde Kleidung und Accessoires, die Dinge ausdrücken, die du liebst, wie deine Lieblingsbücher, Fernsehserien, Filme, Hobbys oder Sport. Durch das Tragen persönlicher Gegenstände fühlen Sie sich wohler und selbstbewusster.