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Die Start-Stopp-Technik: Übe Sex wie gewohnt, bis du fast unangenehm nahe am Orgasmus bist. Unterbrechen Sie sofort und abrupt alle Stimulationen für etwa 30 Sekunden und fahren Sie dann fort. Wiederholen Sie dieses Muster, bis Sie bereit sind, sich fertig zu machen. Die Squeeze-Technik: Übe Sex wie gewohnt, bis du gleich kommst. Stoppen Sie die Stimulation abrupt und drücken Sie (Sie oder Ihr Partner) dann mit dem Daumen und zwei Fingern fest auf den Penisschaft, knapp unterhalb der Eichel. Nachdem Sie einige Sekunden gedrückt haben, warten Sie weitere 30 Sekunden mit der Stimulation. Dann weiter mit dem Sex. Wiederholen Sie dieses Muster, bis Sie bereit sind, sich fertig zu machen. 
Probieren Sie einige "passive" Positionen aus: Legen Sie sich auf den Boden oder nebeneinander (Löffel-Löffel) Vermeiden Sie „aktive“ Positionen: Die Missionars- und „Hinter“-Positionen bieten die meiste Stimulation und Reibung auf der Eichel. Versuchen Sie, diesen vorerst zu vermeiden. 
Lokalanästhetika, die den Penis weniger empfindlich machen. TEMPE (PSD502) ist innerhalb der Europäischen Union zugelassen und hat ausgezeichnete Testergebnisse. Promescent ist das von den meisten US-Urologen empfohlene Medikament und ist rezeptfrei erhältlich. Ein kurzwirksamer SSRI: Forscher vermuten, dass Serotonin einen Einfluss auf die Ejakulation hat, und haben herausgefunden, dass bestimmte selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer helfen können, den Orgasmus zu verzögern. Dafür wird normalerweise Dapoxetin verschrieben. Tramadol: Ein mildes orales Schmerzmittel. Tramadol erhöht nachweislich den Serotoninspiegel und gibt Ihnen mehr Kontrolle über Ihren Orgasmus. Clomipramin: Ein trizyklisches Antidepressivum, das seit Jahrzehnten zur Behandlung vorzeitiger Ejakulation eingesetzt wird. Intrakavernöse Vasodilatatortherapie: In extremen Fällen kann Ihr Arzt vorschlagen, vor dem Sex einen Vasodilatator direkt in den Penis zu injizieren. Obwohl diese Option im Allgemeinen erfolgreich ist, sollte sie nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Psychologische Sexualtherapie: Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Ihre vorzeitige Ejakulation einen psychologischen Hintergrund hat, kann er Sie an eine Therapie überweisen. Hier sprechen Sie mit einem Berater, der Ihnen hilft, die wahren Gründe für Ihre vorzeitige Ejakulation herauszufinden und Ihre sexuellen Ängste oder Probleme zu überwinden. 
Es gibt eine neue Art von Medikamenten auf dem Markt, die über die Haut aufgenommen wird und so zu einer milden Betäubung führt. Diese Art von Medikamenten betäubt die Nerven unter der Hornschicht des Penis und hilft Männern, mehr Kontrolle über ihre Ejakulation zu behalten. Dieser Effekt breitet sich auch nicht auf den Partner aus. Es gibt zwei Produkte auf dem Markt, die auf diese Weise eine vorzeitige Ejakulation verhindern. Das erste ist PSD502 und kann ausgezeichnete Testergebnisse liefern. Die US-amerikanische Food and Drug Authority (FDA) hat PSD502 noch nicht vollständig freigegeben. Das andere Produkt ist Promescent und ist auch in den USA rezeptfrei erhältlich. 
Perinealdruck: Durch Drücken auf das Perineum, die Stelle zwischen Hodensack und After, können Sie die Ejakulation stoppen. Dieser Fleck erstreckt sich bis zur Prostata. Die Prostata verengt und vergrößert sich während eines Orgasmus und sondert dann das Sperma ab. Bitten Sie Ihren Partner, an dieser Stelle Druck auszuüben, um Ihren Orgasmus zu verzögern. Hodendruck: Wenn ein Mann kurz vor der Ejakulation steht, zieht sich sein Hodensack näher an den Körper. Sie können die Ejakulation verzögern, indem Sie die Hoden sanft nach unten und vom Körper wegziehen. Das kann auch Ihr Partner für Sie tun.
Kontrollieren sie die vorzeitige ejakulation
Vorzeitige Ejakulation, entweder bevor Sie oder Ihr Partner es wollen, ist ein häufiges Problem, dem die meisten Männer irgendwann in ihrem Leben begegnen. Wann Sie ejakulieren, kann von mehreren Faktoren abhängen, kann aber mit einiger Überlegung oder im Extremfall durch medizinische Intervention geheilt werden. Hier sind einige Strategien, die Ihnen helfen, vorzeitige Ejakulation loszuwerden und Ihre sexuelle Ausdauer zu verbessern.
Schritte
Methode 1 von 4: Schlafzimmeränderungen
1. Reduzieren Sie die Sorgen. Angst und Druck sind für viele Männer ein wichtiger Faktor bei der vorzeitigen Ejakulation. Entspanne dich und erkenne, dass deinem Partner eher mehr wichtig ist als der Zeitpunkt deiner Orgasmen. Außerdem bedeutet vorzeitige Ejakulation nicht, dass Sie schlecht im Bett sind.
- Entferne Sperma von deinen Erwartungen. Anstatt Sex als das Erreichen eines Orgasmus zu sehen, sehen Sie es als eine Möglichkeit, sich zu entspannen und eine gute Zeit mit Ihrem Partner zu haben. Du magst auch deinen Partner, egal ob er dich zum Orgasmus bringt. Besprechen Sie diese neue Denkweise mit Ihrem Partner, damit er/sie aufhören kann, Ihnen das Gefühl zu geben, unter großem Druck zu stehen.
2. Denken Sie an nicht-sexuelle Dinge. Wenn Sie zu aufgeregt sind, denken Sie an abstrakte und unsexy Dinge wie Mathematik, Staus oder Fußball. Verirre dich nicht zu lange, sondern nur eine Sekunde oder 5-10, damit deine Gedanken für eine Weile woanders sind. Dann wende dich wieder an deinen Partner. Versuchen Sie, nicht an Themen zu denken, die Sie stressen oder Ihre sexuelle Erregung vollständig verlieren.
3. Versuchen Sie es mit Kanten. `Edging`, auch Orgasmuskontrolle genannt, ist die Aufrechterhaltung der sexuellen Erregung, während der Orgasmus weiterhin verzögert wird. Es braucht etwas Übung, aber es wird einfacher. Hier sind zwei Methoden, die von den National Institutes of Health empfohlen werden:
4. Position ändern. Einige Positionen üben weniger Druck auf die Eichel (oder den empfindlichsten Teil des Penis) aus. Hier ist, was zu tun ist:
5. nehmen Sie es einfach. Abhängig von deiner persönlichen Sensibilität kann es dir helfen, deinen Orgasmus zu verzögern, indem du deine Bewegungen verlangsamst und dich für einen zarteren, neckenden Sex entscheidest. Wenn Sie das Gefühl haben zu kommen, bremsen Sie ein wenig, wechseln Sie die Position oder machen Sie eine kurze Pause, um Ihren Partner auf andere Weise zu verwöhnen.
6. Konzentriere dich auf das Vorspiel. Manchmal ist "vorzeitig" auch nur eine Fantasie. Auch wenn du beim eigentlichen Sex ziemlich schnell kommst, heißt das nicht, dass du deinen Partner nicht befriedigen kannst. Sie können beispielsweise das Vorspiel verlängern und Ihren Partner auf intimere, aufmerksamere und liebevollere Weise verwöhnen. Stimuliere deinen Partner manuell, oral oder mit Toys und der eigentliche Sex muss oft gar nicht so lange dauern, damit beide zufrieden sind.
Methode 2 von 4: Übungen und Training
1. Trainiere deine Beckenbodenmuskulatur. Wenn Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur trainieren, können Sie Ihre Orgasmen besser kontrollieren. (Sie haben vielleicht schon von weiblichen Kegel-Übungen gehört. Diese funktionieren bei Männern gleich.)
- Finden Sie Ihren Beckenbodenmuskel. Legen Sie einen oder zwei Finger direkt hinter Ihre Hoden. Tu so, als würdest du pinkeln und tu so, als würdest du das Wasserlassen stoppen, indem du diesen Muskel schnell anspannst. Der Muskel, mit dem Sie gerade aufgehört haben zu pinkeln, ist Ihr Beckenbodenmuskel.
- Diesen Muskel regelmäßig anspannen. Versuchen Sie, etwa 2-3 Mal am Tag 10-20 Kontraktionen pro Satz auszuführen. Machen Sie ein Set, wenn Sie sich langweilen oder still sitzen – zum Beispiel hinter dem Computer oder im Stau. Niemand wird sehen, dass du trainierst.
- Spannen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur an, wenn Sie sich kommen fühlen. Wenn dein Muskel stark genug ist, kannst du deinen Orgasmus stoppen, als würdest du pinkeln.
2. Übe, deinen Orgasmus zu kontrollieren. Wenn Sie masturbieren oder einen geduldigen Partner haben, versuchen Sie, die Orgasmuskontrolle zu verbessern. Stimuliere dich, bis du kurz vorm Abspritzen bist und dann hör auf. Mach das ein paar Mal, bevor du wirklich kommst. Lernen Sie durch Übung, das Gefühl zu erkennen, das Sie erleben, wenn Sie gleich kommen. Erfahren Sie, wie nah Sie herankommen und wie Sie es effektiv stoppen können. Nutze dieses Wissen beim Sex, um deinen Orgasmus zu verzögern.
Methode 3 von 4: Medizinische Intervention
1. einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie immer innerhalb von anderthalb Minuten nach der vaginalen Penetration ejakulieren und keine der oben genannten Methoden geholfen hat, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Sie können sich zum Beispiel an einen Urologen, Sexologen, Psychologen oder Psychiater wenden.
2. Wissen, welche Behandlung zu erwarten ist. Die von Ihrem Arzt empfohlene Behandlung hängt von Ihrem Alter, Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand und Ihrer sexuellen Vorgeschichte ab. Hier sind einige gängige Behandlungen:
Methode 4 von 4: Schnellkorrekturen
1. Zieh ein Kondom an. Es mag zu einfach klingen, um wahr zu sein, aber es hilft vielen Männern. Bei den meisten Männern reduzieren Kondome die Penisstimulation und verzögern die Ejakulation.
- Vermeiden Sie Kondome, die als extra dünn vermarktet werden. Sie können jederzeit auf eine Marke upgraden, die später mehr Stimulation ermöglicht.
- Manche Kondome haben innen ein leichtes betäubendes Gel. Dieses Gel kann Ihnen helfen, Ihren Orgasmus zu verzögern, ohne Ihrem Partner das gleiche Anästhetikum zu geben. (Achten Sie darauf, dass Sie das Kondom richtig anziehen)
2. Verwenden Sie eine Anästhesiecreme oder ein Spray. Es gibt zwei Arten dieses Produkts. Die erste ist eine traditionelle Betäubungscreme/-spray und schon seit einiger Zeit auf dem Markt. Dies hat den Vorteil, dass Sie weniger empfindlich werden und daher Ihre Ejakulation verschieben. Der Nachteil ist, dass Ihr Partner die gleiche Taubheit verspüren kann, was bedeutet, dass er / sie auch weniger Sex empfindet – und weniger sensibler Sex ist natürlich nicht gerade verlockend. Auch nicht, wenn Sie unter vorzeitiger Ejakulation leiden.
3. Üben Sie strategischen Druck aus. Mit ein wenig Kenntnissen der menschlichen Anatomie kann der Orgasmus verzögert werden, indem Druck auf eine von zwei Stellen ausgeübt wird.
Tipps
- Die meisten Männer gewinnen mit zunehmendem Alter mehr Kontrolle über ihr Sperma. Wenn du noch jung bist, versuche dir nicht zu viele Sorgen zu machen – du wirst wahrscheinlich rauswachsen, besonders wenn du öfter übst.
- Denken Sie daran, dass erektile Dysfunktion kommt und geht. Dieses kleine Problem wirst du wahrscheinlich nicht ewig mitnehmen.
Warnungen
- Lass dich nicht von deiner Angst vor vorzeitiger Ejakulation zwingen, mit dem Sex aufzuhören. Sex kann tatsächlich positive Auswirkungen haben, indem er Stress reduziert und das Risiko für Prostatakrebs verringert. Wenn du dir Sorgen um deine Qualitäten machst, konzentriere dich auf andere Möglichkeiten, deinen Partner zufrieden zu stellen.
"Kontrollieren sie die vorzeitige ejakulation"
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