Einer vorzeitigen Ejakulation vorbeugen: 7 Schritte

Schritte
Tipps
Warnungen

Da die vorzeitige Ejakulation bei Männern immer noch etwas tabu ist, kommen nur wenige Leute damit raus. Hilfe wird nicht oft gesucht. Ein solches Problem kann das Sexualleben eines Mannes und seines Partners erheblich beeinträchtigen. In vielen Fällen kann dies verhindert oder verbessert werden. Was können Sie gegen vorzeitige Ejakulation tun? Bei den Ursachen gehen die Meinungen auseinander. Es hat biologische oder psychologische Ursachen. Was am besten funktioniert, musst du letztendlich selbst erfühlen, denn das kann bei jedem anders sein. Es gibt eine Reihe von Methoden, die helfen können.

Schritte

1. Wende die Pinch-Technik an. Die sogenannte Kneiftechnik ist einfach zu erklären und anzuwenden. Sobald Sie den Drang zur Ejakulation verspüren, drücken Sie den Penis zusammen, um das Blut herauszusaugen. Dies machst du oben, wo die Haut in die Eichel übergeht, indem du deinen Zeige- und Mittelfinger und deinen Daumen auf der anderen Seite verwendest. Dadurch wird der Penis schwächer, wodurch auch der Drang zur Ejakulation deutlich geringer wird. Indem Sie dies einige Male wiederholen, üben Sie sofort, die Ejakulation zu verzögern.

2. Denk an was anderes. Das mag offensichtlich sein, aber es kann wirklich helfen. Eine Studie hat gezeigt, dass man als Mann alles andere als aufregend findet, wenn man über Dinge nachdenkt, z. Algebra, dies kann helfen, einen Orgasmus zu verzögern. Überlege dir also gut, worüber du wirklich nicht nachdenken möchtest, du kannst es einfach später verwenden.

3. Druck auf den Damm. Das Perineum ist der Ort zwischen den Eiern und dem Anus. Dies zu drücken oder den Partner tun zu lassen, nimmt den Druck, zu kommen. Sie können dies mit einem einzigen Finger tun.

4. Vorspieldauer verlängern. Indem Sie sich mehr auf das Vorspiel konzentrieren, dauert die endgültige Penetration möglicherweise nicht weniger Zeit. Aber es sorgt dafür, dass Sie über einen viel längeren Zeitraum intim sein können. Darüber hinaus möchten die meisten Partner, dass das Vorspiel nicht übersprungen wird und genügend Aufmerksamkeit geschenkt wird.

5. Verwenden Sie mehrere Kondome. Klingt vielleicht seltsam, kann aber sicherlich helfen. Indem du mehrere Kondome übereinander ziehst, stellst du sicher, dass du länger warten kannst. Das ist ganz einfach zu erklären. Es macht den Penis weniger empfindlich mit dem Ergebnis, dass Sie weniger schnell ejakulieren. Bestimmen Sie am besten, wie viele Kondome Sie für diese Methode verwenden sollten.

6.Benutze einen Cockring. Neben festeren und länger anhaltenden Erektionen kann ein Cockring in manchen Fällen auch helfen, Orgasmen hinauszuschieben. Allerdings unterscheiden sich die Erfahrungen hier erheblich. Bei manchen Männern macht das Tragen eines Penisrings den Penis sogar empfindlicher und erhöht somit die Wahrscheinlichkeit einer vorzeitigen Ejakulation. Andere Männer hingegen bemerken, dass der Geschlechtsverkehr länger dauert. Der Cockring kann unter anderem am Penisschaft platziert werden. Wenn Sie einen verstellbaren und dehnbaren Ring haben, können Sie ihn platzieren, wenn Sie noch keine vollständige Erektion haben oder wenn Sie dies tun. Es ist sinnvoll, ein wenig Gleitmittel auf die Innenseite zu geben, damit Sie den Cockring leichter benutzen können.

7. Einmal ejakulieren. Eine andere Lösung, die ganz offensichtlich ist, aber Ihnen wirklich helfen kann. Nach dem ersten Abspritzen dauert das zweite Mal oft viel länger. Dies kann ein paar Stunden im Voraus erfolgen, aber auch früher oder später, je nachdem, was Ihnen am besten hilft. Allerdings muss man sagen, dass dies mit zunehmendem Alter schwieriger werden kann.

Tipps

Konzentriere dich auf deine Atmung. Indem Sie es ruhig halten, können Sie sich besser konzentrieren und einen Orgasmus leichter verschieben.
Konzentrieren Sie sich nicht nur auf die empfindlichen Stellen am Körper. Entscheide dich dafür, anderen Teilen deines Körpers und dem deines Partners mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Sie können diese zum Beispiel anziehen, um die Aufmerksamkeit abzulenken.
Viele Männer finden Oralsex weniger aufregend als normale Penetration. Indem man mehr Zeit dafür aufwendet, kann der Orgasmus auch verschoben werden.
Beobachten Sie Ihre Ernährung und sehen Sie, welche Lebensmittel einen negativen und positiven Einfluss auf Ihr Sexualleben haben.
Laufen Sie am Anfang nicht zu schnell und bauen Sie alles langsam auf. Indem du dir genügend Zeit nimmst, kannst du den Moment des Orgasmus um ein Vielfaches länger hinausschieben.
Mach dir keine Sorgen über gesellschaftliche Erwartungen. Die ideale Eindringzeit bestimmen Sie selbst. Es ist ein Mythos, dass es mindestens 15 Minuten dauern sollte. Sexologen sprechen nur dann von vorzeitiger Ejakulation, wenn sie bei jedem Versuch innerhalb von 30 Sekunden bis einer Minute auftritt.
Vergiss nicht, offen mit dem Partner zu kommunizieren. Vielleicht fühlt sich die Penetrationsdauer für Sie zu kurz an, aber ist dies für den Partner mehr als ausreichend?. Manchmal ist ein `Quickie` auch schön.
Neben den oben beschriebenen Methoden gibt es noch weitere Möglichkeiten. Zum Beispiel können Mittel wie Verzögerungsspray und Verzögerungsgel eine Lösung sein.

Warnungen

Wenn Sie Medikamente gegen vorzeitige Ejakulation einnehmen möchten, können Ihnen sogenannte SSRIs (serotonerge Antidepressiva) helfen. Dies sind jedoch Medikamente mit antidepressiver Wirkung, die auch andere (unerwünschte) Wirkungen haben. Außerdem sollte es täglich eingenommen werden. Wenn dies gestoppt wird, kehren auch die Probleme mit der vorzeitigen Ejakulation zurück.