Flüssigkeitsansammlungen behandeln

Schritte
Tipps
Warnungen
Notwendigkeiten

Wenn der Körper überschüssiges Wasser nicht loswerden kann, wird der Körper es zurückhalten. Dann kommt es zu Flüssigkeitsansammlungen. Flüssigkeitsretention kann viele Ursachen haben, wird aber in der Regel durch ein prämenstruelles Syndrom bei Frauen, zu viel Salzkonsum oder als Nebenwirkung bestimmter Medikamente verursacht. Aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen können einige Körperteile leicht anschwellen, insbesondere die Beine, Knöchel, Hände, Füße und der Bauch. Es gibt viele natürliche Methoden zur Behandlung von Flüssigkeitsansammlungen, indem Sie dem Körper Flüssigkeit entziehen und sicherstellen, dass Sie genügend Flüssigkeit erhalten. In diesem Artikel finden Sie einige Schritte, die Sie zur Behandlung von Flüssigkeitsansammlungen unternehmen können.

Schritte

Methode 1 von 4: Vernünftig essen

1. Essen Sie Lebensmittel mit harntreibender Wirkung. Es gibt eine lange Liste von Lebensmitteln, die Diuretika enthalten, und einige der bekannteren Lebensmittel, die sie enthalten, sind Sellerie, Salat, Karotten, Zwiebeln, Spargel, Tomaten und Gurken.

2. Essen Sie täglich Vitamine, die helfen können, Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren. Sie können Vitaminpillen einnehmen oder sich für Lebensmittel entscheiden, von denen bekannt ist, dass sie große Mengen der richtigen Vitamine enthalten. Achten Sie besonders auf folgende Stoffe:

Vitamin B6 ist dafür bekannt, die Auswirkungen von Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren, insbesondere in leichten Fällen von Flüssigkeitsansammlungen, die durch das prämenstruelle Syndrom verursacht werden. Lebensmittel wie rotes Fleisch, Lachs, Thunfisch, Bananen und brauner Reis enthalten hohe Mengen an Vitamin B6.

Vitamin B5, Vitamin B1 und Vitamin D reduzieren die Flüssigkeitsretention und kommen in Lebensmitteln wie frischem Obst und fettarmen Milchprodukten vor.

Auch Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Mangan und Kalium können bei Flüssigkeitsansammlungen helfen. Diese Mineralien haben bekanntermaßen eine milde harntreibende Wirkung und helfen dem Körper, überschüssiges Wasser loszuwerden. Joghurt, Milch und dunkles Blattgemüse wie Spinat enthalten Kalzium. Kalium hilft dem Körper, überschüssiges Wasser loszuwerden und stabilisiert auch den Natriumspiegel im Körper. Zitrusfrüchte und Melonen enthalten Kalium.

3. Essen Sie weniger Salz und salzige Speisen. Zu viel Salz im Körper kann die Flüssigkeitsretention verschlechtern. Viele verarbeitete Lebensmittel sind natriumreich und sollten daher vermieden werden. Lesen Sie daher die Nährwertangaben auf der Verpackung von Produkten, die Sie essen, um sicherzustellen, dass sie keine großen Mengen an Natrium enthalten. Fügen Sie Ihrem Essen auch kein zusätzliches Speisesalz hinzu und essen Sie keine salzigen Snacks wie Chips, Erdnüsse und Brezeln.

4. Vermeiden Sie Getränke, die Ihren Körper entwässern, wie Tee, Kaffee und Alkohol. Koffein und Alkohol wirken harntreibend, dehydrieren jedoch nur Ihren Körper und verschlimmern die Flüssigkeitsretention.

Wechseln Sie zu Tee und Kaffee aus Früchten und Kräutern wie Pfefferminztee, Zitronentee und Löwenzahnkaffee.

Wählen Sie anstelle von alkoholischen Getränken die alkoholfreie Variante wie alkoholfreies Bier oder alkoholfreier Apfelwein.

Methode 2 von 4: Trinken Sie genug Wasser

1. Trink viel Wasse r. Wenn Sie wissen, dass Ihr Körper aufgrund eines prämenstruellen Syndroms, zu viel Salz in Ihrer Nahrung oder einer anderen geringfügigen Ursache Wasser zurückhält, hat das Trinken von zusätzlichem Wasser wahrscheinlich einen positiven Effekt. Sie denken vielleicht, dass Sie bereits genug Wasser in Ihrem Körper haben, aber wenn Sie Ihren Körper richtig mit Feuchtigkeit versorgen, werden Sie den Überschuss los, anstatt dass Ihr Körper es festhält. Sie können einfach Leitungswasser trinken, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Methode 3 von 4: Verwendung von pflanzlichen Heilmitteln

1. Erwägen Sie die Einnahme von Kräutern mit Diuretika, um überschüssiges Wasser in Ihrem Körper loszuwerden und die Auswirkungen von Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren. Es gibt viele Kräuter, die harntreibend wirken, darunter Löwenzahnblätter, Petersilie, Maishaar und Weißdorn.

2. Schlucken Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit Ginkgo oder trinken Sie Ginkgo-Tee. Ginkgo kann deinen Kreislauf verbessern. So können Sie davon profitieren, dass Ihr Körper aufgrund von Kreislaufproblemen Flüssigkeit zurückhält.

Methode 4 von 4: Physikalische Lösungen

1. Machen Sie häufig Sport, um überschüssige Flüssigkeit aus Ihrem Körper zu entfernen und Ihren Kreislauf zu verbessern. Sport kann sehr hilfreich sein, wenn Ihr Körper zu viel Flüssigkeit zurückhält. Es erhöht Ihre Körpertemperatur, wodurch Sie schwitzen und überschüssige Flüssigkeit verlieren. Eine bessere Durchblutung reduziert Flüssigkeitsansammlungen und verhindert auch, dass Ihr Körper wieder zu viel Flüssigkeit zurückhält.

2. Schlafe mit deinen Füßen höher als dein Herz. Legen Sie einfach Kissen unter Ihre Beine, damit diese höher als Ihr Herz sind, wenn Sie ins Bett gehen.

Tipps

Dehydration kann auch zu Flüssigkeitsansammlungen führen. Wenn der Körper dehydriert ist, speichert er Feuchtigkeit, anstatt sie auszuscheiden. Dein Körper muss richtig und kontinuierlich mit Feuchtigkeit versorgt werden, um Feuchtigkeit richtig verarbeiten zu können. Der Körper verwendet dann die Flüssigkeit, die er braucht, um hydratisiert zu bleiben, und scheidet den Überschuss aus, anstatt ihn zu speichern.
Wenn Sie glauben, dass Ihr Körper aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen dehydriert ist, können folgende Symptome auftreten: Durst, wenig Wasserlassen, Schwächegefühl, Schwindel, Krämpfe, Kopfschmerzen und Mundtrockenheit.
Sitzen Sie nie lange hintereinander.

Warnungen

Trinken Sie keine großen Mengen Wasser, um Flüssigkeitsansammlungen zu behandeln, wenn Sie chronische Leberprobleme haben. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie Leberprobleme haben oder vermuten, dass Sie daran leiden und wenn Ihr Bauch und andere Körperteile anschwellen, weil Ihr Körper Flüssigkeit zurückhält. Wasser zu trinken kann sich negativ auf Organe auswirken, die bereits versuchen, die überschüssige Flüssigkeit in Ihrem Körper zu verarbeiten.
Seien Sie vorsichtig bei der Einnahme von Kräutern zur Flüssigkeitsretention. Viele Kräuter können negative Auswirkungen auf den Körper haben, wenn Sie zu viel davon essen. Fragen Sie Ihren Arzt nach der besten Methode, um Flüssigkeitsansammlungen loszuwerden.
Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, insbesondere wenn Sie bereits Medikamente einnehmen.
Wenn Sie schwanger sind, stillen oder schwanger werden möchten, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.