Entschlossen sein (mit Bildern)

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Entschlossenheit ist eine Fähigkeit, die du lernen kannst! Es braucht Ziele und den Willen, hart zu arbeiten, aber es ist definitiv machbar. Üben Sie Ihr Selbstvertrauen und Ihr flexibles Denken und lernen Sie, Fehler und Hindernisse als Lerngelegenheiten zu sehen. Siehe Schritt 1, um loszulegen!

Schritte

Teil 1 von 3: Deine Denkweise ändern

1. Definiere was dufür sich selbst als Erfolg angesehen. Entschlossenheit kommt nicht von ungefähr.Es ist das Ergebnis eines starken Charakters, den Sie aufgebaut haben, um so erfolgreich zu sein, wie Sie erfolgreich sein möchten. Denken Sie daran, dass das, was eine Person für Erfolg hält, völlig anders sein kann als das, was andere darüber denken.

Beginnen Sie mit Ihren Grundlagen. Entscheiden Sie, was es genau bedeutet, erfolgreich zu sein. Geht es darum, einen Hochschulabschluss in Psychologie zu bekommen und Kinderpsychologe zu werden?? Oder ist Erfolg beim Heiraten und Kinderkriegen?
Stellen Sie sich Fragen wie: wo und Sie träumen? Wie möchten Sie, dass andere Sie sehen?? Wie willst du etwas in der Welt bedeuten? Was möchten Sie zurücklassen (Probleme, Dinge, Menschen usw.).)? Fragen wie diese werden dir helfen, klarer zu erkennen, was Erfolg für dich bedeutet und wie Entschlossenheit dir dabei helfen kann, ihn zu erreichen.
Überlege, was dich glücklich macht, anstatt deine Eltern, Freunde oder die Gesellschaft. Wenn Glück für Sie bedeutet, Lamas irgendwo im Nirgendwo zu halten, denken Sie darüber nach, wie Sie das tatsächlich erreichen können.

2. Bestimmen Sie, was Ihre Form der Entschlossenheit ist. Es gibt verschiedene Arten der Bestimmung, die wir zu unterschiedlichen Zeiten anwenden. Einige davon sind nützlicher als andere und einige können miteinander kombiniert werden.

Bergauf-Entschlossenheit ist eine Form, bei der Sie versuchen, trotz vieler Hindernisse eine schwierige Aufgabe zu bewältigen und Ihre Ziele zu erreichen. Ein Beispiel hierfür könnte ein Student sein, der mehr Kurse belegt als andere Studenten, um schneller fertig zu werden und nebenbei beruflich tätig ist. Diese Art von Entschlossenheit watet ständig durch Hindernisse, kann aber unglaublich anstrengend sein und kann nicht über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten werden.

Spread-Bestimmung ist, wenn Sie eine kurzfristige Belohnung für langfristigen Erfolg hinauszögern. Diese Art der Entschlossenheit handelt eher, als dass sie reagiert, damit Sie Dinge durch Selbstdisziplin und Verständnis erreichen, was Sie wollen. Ein Beispiel für diese Art von Entschlossenheit in Aktion könnte jemand sein, der Geld für einen langen Urlaub spart. Anstatt (kurzfristig) auswärts zu essen, spart diese Person Geld für später (langfristiger Erfolg).

Beide Arten der Entschlossenheit sind auf ihre Art hervorragend und sollten nebeneinander bestehen. Es gibt Zeiten, in denen Sie die Entschlossenheit bergauf üben müssen und nicht die Entschlossenheit verteilt, da es ein unmittelbares Hindernis gibt, das Sie durchqueren müssen.

Bildtitel Seien Sie entschlossen, Schritt 3

3. Setzen Sie sich persönliche Ziele. Sobald Sie wissen, was Erfolg für Sie bedeutet, müssen Sie sich Ziele setzen, die Ihnen helfen, diesen Erfolg zu erzielen. Am besten ist es, eine Kombination aus großen und kleinen Zielen zu haben, damit Sie ständig etwas erreichen und Sie entschlossener sind, weiterzumachen.

So erreichen Sie auch Schritt für Schritt Ihre Ziele. Wenn Sie sich zu sehr auf das große Ganze konzentrieren (das große Ziel oder der zu erreichende Erfolg), werden Sie wahrscheinlich überfordert sein, was es schwieriger macht, entschlossen zu bleiben.

Zum Beispiel: Wenn Sie Erfolg als Veröffentlichung eines Buches definieren, sind Ihre Ziele, das Buch zu schreiben, es zu rezensieren (bearbeiten), mehr über die Welt des Verlagswesens und der Verlage zu erfahren, herauszufinden, an welche Literaturagenturen Sie das Manuskript senden möchten, Synopse und Brief und Versand an die verschiedenen Agenturen und Verlage.

Bildtitel Seien Sie entschlossen, Schritt 4

4. Konkrete Strategien entwickeln. Sobald Sie Ihre Ziele aufgeschrieben haben, ist es an der Zeit, Wege zu finden, um sie zu erreichen. Je spezifischere Pläne und Strategien Sie haben, desto einfacher können Sie feststellen, ob Sie Maßnahmen zur Motivation haben.

Erstelle einen Zeitplan für deine Ziele. Markieren Sie sie in Ihrem Kalender, um den Überblick zu behalten. Mache eine Liste von "Großartig" langfristige Ziele und kleinere kurzfristige Ziele, die helfen, die größeren Ziele zu erreichen.

Bleiben Sie flexibel, wenn es darum geht, Ihre Ziele und den Zeitplan zu erreichen. Lassen Sie sich nicht unterkriegen, wenn Sie irgendwann feststellen, dass Sie mehr Zeit brauchen, um etwas zu vollenden, oder wenn Sie feststellen, dass ein gesetztes Ziel weniger wichtig ist, als Sie dachten.

Machen Sie einen Plan, um mit Versuchungen umzugehen. Es werden Dinge passieren, die dich dazu bringen, aufzuhören oder eine Pause einzulegen. Machen Sie einen Plan, damit Sie mit den Versuchungen umgehen können, damit Sie der schnellen Belohnung nicht nachgeben. Zum Beispiel: Wenn jemand einen langen Urlaub plant, kann es eine gute Idee sein, etwas zur Erinnerung mitzunehmen, damit er bei der Versuchung, auswärts zu essen, nicht vergisst, wofür er gespart wird. Sie können auch einen Kalender für Mahlzeiten erstellen, damit es nicht einfacher ist, auswärts zu essen.

5. Setze klare Grenzen. Es ist schwer, Dinge zu erledigen, selbst wenn Sie entschlossen sind, wenn Sie keine gute Vorstellung davon haben, was Sie erreichen möchten und wie es definiert ist. Das bedeutet nicht, dass du dich selbst einschränkst, denn das solltest du nicht, aber wenn du dir deine Grenzen klar machst, wird es viel einfacher, etwas zu erreichen.

Anstatt beispielsweise zu sagen, dass Sie jeden Tag an Ihrem Roman arbeiten werden, legen Sie eine bestimmte Zeit fest. Sagen, "Ich schreibe von 6:00 bis 8:00 Uhr." Es gibt keine vagen Grenzen, nur eine ganz bestimmte Abgrenzung, die das Nachvollziehen erleichtert.

6. Nutze deine Stärken. Wenn Sie Feedback bekommen oder daran arbeiten, sich selbst zu verbessern, konzentrieren Sie sich oft auf die Dinge, die verbessert werden müssen. Ignorieren Sie diese Dinge nicht, versuchen Sie herauszufinden, was Ihre Stärken sind, nutzen Sie sie für Ihren Erfolg und setzen Sie Ihre Entschlossenheit ein, um Ihre Ziele zu erreichen.ref>http://hbr.org/2005/01/how-to-play-to-your-Stärken/

Lassen Sie sich von Freunden/Kollegen/Familie/Lehrern Beispiele für Zeiten geben, in denen Sie sich ausgezeichnet haben (während Sie Ihre Stärken nutzen). Finden Sie passende Themen in den Beispielen und machen Sie sich ein Bild von Ihren Stärken.

Wenn die Leute beispielsweise Beispiele für Zeiten auswählen, in denen Sie besonders ehrlich waren oder wirklich hart gearbeitet haben oder kreative Lösungen für Probleme gefunden haben, verwenden Sie dieses Wissen, um ein Bild von sich selbst zu erstellen, das auf diesen Stärken basiert.

Teil 2 von 3: Gute Gewohnheiten aufbauen

1. Flexibilität üben. Eine wichtige Gewohnheit zu lernen und zu pflegen ist, flexibel zu werden. Hier geht es nicht um Yoga, sondern darum, mit dem umgehen zu können, was das Leben für uns bereithält. Wenn Sie zu sehr damit beschäftigt sind, das zu tun, was Ihrer Meinung nach getan werden sollte, vergessen Sie, auf überraschende andere Möglichkeiten zu achten.

Denke mehrmals in deinem Leben über deine Ziele und Strategien nach. Gehen Sie nicht einfach davon aus, dass das, was mit 24 wichtig schien, mit 34 immer noch wichtig ist. Menschen verändern und wachsen und Sie müssen sicherstellen, dass Ihre Prioritäten und Ziele dies widerspiegeln. Mach nicht weiter etwas, weil du denkst, dass du musst. Wenn es nicht zum Erfolg führt, löschen Sie es.
Versuche etwas Neues. Wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen, bleiben Sie flexibel und bereiten Sie sich auf das Unerwartete vor. Es ist auch eine gute Möglichkeit, Entschlossenheit zu üben. Zum Beispiel: Wenn Sie die Natur noch nie wirklich erlebt haben, können Sie es bei einem Spaziergang ausprobieren. Du fängst klein an und arbeitest dich zum Bergsteigen hoch.
Ändere deine Routine. Ein guter Weg, um nicht ins Stocken zu geraten und dann mit Überraschungen im Leben nicht umgehen zu können. An einem bestimmten Tag nicht mit dem Auto sondern mit dem Bus nach Hause fahren oder mit dem Fahrrad fahren. Mach etwas Spontanes nach der Arbeit oder geh in ein anderes Café als sonst.

2. Beseitigen Sie negatives Denken. Dies ist ein enorm wichtiger Teil, um entschlossen zu sein und Ihre Ziele zu erreichen. Negatives Denken hält dich in Negativität gefangen, was wiederum den Umgang mit Hindernissen und Problemen im Leben viel schwieriger macht. Positivität hingegen hilft dir durchzuhalten.

Achte auf negative Denkmuster. Lerne, die negative Sprache zu identifizieren, die du für dich selbst und Situationen verwendest. Zum Beispiel: wenn du denkst, "Ich bin so schwach, dass ich nicht einmal Liegestütze machen kann", ändere diesen Gedanken. Denk stattdessen nach, "mein Ziel ist es super stark zu werden und deshalb mache ich Liegestütze."

Verwenden Sie die Liste der positiven Eigenschaften, zu deren Entwicklung Ihre Umgebung im vorherigen Abschnitt beigetragen hat. Wenn Sie anfangen, negativ über sich selbst zu denken, hören Sie auf und gehen Sie die Liste durch, die sie erstellt haben.

Du hast, wie alle anderen auch, Bereiche, an denen du arbeiten musst. Vielleicht bist du kein sehr effektiver Kommunikator oder du hast schlechte Laune. Zu erkennen, dass es Raum für Verbesserungen gibt, ist großartig! Das Problem rührt daher, dass Sie sich ausschließlich auf diese Eigenschaften konzentrieren und sich selbst als ausschließlich durch diese Eigenschaften definiert sehen.

3. Arbeite an deinem Selbstvertrauen. Vertrauen ist die Fähigkeit, an sich selbst zu glauben, egal wie schlimm die Dinge sind. Selbstbewusste Menschen erleben ein Hindernis und glauben, es überwinden zu können. Das ist kurz gesagt Entschlossenheit. Entschlossen zu sein bedeutet, eine Straßensperre zu sehen und zu glauben, dass man sie überwinden kann, nicht weil man in der Vergangenheit bewiesen hat, dass man es kann, sondern weil man sich nicht vorstellen kann, sie nicht zu überwinden..

Üben Sie Ihr Selbstvertrauen, bis Sie sich tatsächlich selbstbewusster fühlen. Gehen Sie aufrecht, nehmen Sie eine starke Haltung ein und tun Sie so, als ob der Raum um Sie herum Ihnen gehört und Sie wichtig sind (weil Sie wichtig sind). Je mehr du übst, so zu tun, als wüsstest du, dass du wichtig bist, desto mehr wird auch dein Gehirn daran glauben.

Vergleiche dich nicht mit anderen. Du denkst vielleicht, dass du nicht so entschlossen bist wie deine ältere Schwester oder dass du nicht so viel erreichst wie deine beste Freundin. Frage dich, ob dir das, was sie tun, wichtig ist. Die Dinge, die du tust, werden anders sein als das, was dein Freund tut. Sie haben unterschiedliche Lebensziele und unterschiedliche Definitionen von Erfolg. Beschränke dich nicht, indem du dich mit den Leistungen anderer Leute vergleichst.

4. Sei realistisch. Sie müssen sicherstellen, dass die gesetzten Ziele innerhalb der vereinbarten Zeit erreichbar sind.Deshalb ist es so wichtig, die Belastung, die zum Erreichen des Ziels erforderlich ist, überschaubar zu halten, aber dennoch herausfordernd genug, um Sie zielstrebig zu halten.

Wähle deine Kampfarena. Versuche nicht, jedes Hindernis und jedes Ziel zu überwinden. Wenn Sie auf ein wirklich großes Hindernis stoßen, ist es gut, anzuhalten und darüber nachzudenken, warum Sie vielleicht weiterfahren möchten.

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie möchten wirklich Astronaut werden und den Weltraum erkunden, aber am Ende haben Sie eine schwächende Krankheit, die es Ihnen unmöglich macht, die körperlichen Tests zu bestehen. Dann müssen Sie Ihre Leidenschaft neu betrachten (z. B. Astrophysiker werden oder Raumschiffe entwerfen oder sogar einen Weg für Menschen mit Ihrer Behinderung finden, Astronauten zu werden).

Ein Beispiel für eine Situation, in der Sie zu viel von sich selbst verlangen, könnte die folgende sein: Eines Ihrer Ziele ist es, an der Universität hervorragend zu sein, also entscheiden Sie sich, die schwierigsten Fächer zu belegen, die Sie belegen können, zusätzlich zum Unterrichten anderer Studenten und Ihrer Arbeit. Irgendwann müssen Sie sich eine Verschnaufpause gönnen, indem Sie entweder den Unterricht abbrechen oder ein schwieriges Fach gegen eine einfachere Alternative austauschen.

5. Treffen Sie gesunde Entscheidungen. Behalten Sie Ihre Entschlossenheit bei, indem Sie ein gesundes Leben führen. Es ist viel einfacher zu funktionieren, wenn Ihr Körper durch genügend Bewegung, den richtigen Treibstoff und genügend Schlaf unterstützt wird. All dies kann Ihnen helfen, mit Dingen wie Depressionen und Angstzuständen umzugehen, die es viel schwieriger machen, sich zu entscheiden..

Schlaf ist ein wichtiger Faktor für Ihre geistige Gesundheit und Ihre Fähigkeiten. Versuchen Sie, jede Nacht mindestens 8 Stunden zu schlafen, so viele dieser Stunden wie möglich vor Mitternacht. Um Ihrem Körper zu helfen, in den Schlafmodus zu gelangen, schalten Sie alle elektronischen Geräte (wie Computer, Telefon, iPod) mindestens 30 Minuten vor dem Zubettgehen aus.

Treffen Sie eine gesunde Lebensmittelauswahl. Essen Sie viel Gemüse und Obst (besonders die dunkelgrünen und bunten, da sie mehr Nährstoffe enthalten). Vermeiden Sie es, viel Zucker und Salz oder verarbeitete Lebensmittel zu essen; sie können dich träge oder depressiv machen. Entscheide dich für gute Kohlenhydrate wie braunen Reis, Haferflocken und gekeimten Weizen. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Proteine zu sich nehmen (wie Eier, Fisch, mageres Fleisch usw.).) steigt ein.

30 Minuten täglich trainieren. Sport sorgt dafür, dass gute Chemikalien wie Endorphine freigesetzt werden, die dir mehr Energie geben und dich wohler fühlen. Das Training kann alles sein, vom Drehen Ihrer Lieblingsmusik über das Verwandeln in einen Tanz bis hin zum Laufen.

Teil3 von 3: Behalten Sie Ihre Entschlossenheit bei

1. Aus Hindernissen lernen. Menschen, die entschlossen sind und die es konsumieren, sind keine Menschen, die es haben oder "Versagen." Hindernisse und Lernerfahrungen werden auf dich zukommen, egal wie gut du vorbereitet bist. In den meisten Fällen sind Hindernisse und "Misserfolge" wirklich nur Chancen (so klischeehaft das klingen mag).

Formuliere das Problem anders. Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, ist durch "Warum" berücksichtigen. Zum Beispiel, wenn Sie gebeten werden, eine Brücke über einen Fluss zu bauen, und Sie fragen, warum Sie eine Brücke bauen sollten. Die Antwort könnte lauten, "weil du auf die andere seite kommen musst." Aber natürlich gibt es mehrere Möglichkeiten, den Fluss zu überqueren (mit Fähre, Tunnel, Heißluftballon usw.).). Die Frage, warum eine Brücke gebaut werden muss, kann ganz andere Möglichkeiten eröffnen (Warum muss man diesen Fluss überqueren? Welche Materialien stehen zur Verfügung usw.). Aus diesen Fragen ergeben sich eine ganze Reihe von Möglichkeiten.
Fragen Sie sich, was Sie von einem vermeintlichen . gelernt haben "Versagen." Was würdest du das nächste Mal anders machen? Welche Faktoren verursachen die "Versagen" könnte passieren? War das Scheitern wirklich so schlimm wie befürchtet?
Angst vor dem Versagen ist eines der Hauptgründe, die Menschen davon abhalten, ihre Ziele zu erreichen, egal wie entschlossen sie denken, sie seien. Von stattdessen"Versagen" als Gelegenheit zum Lernen werden Sie wahrscheinlich weniger Angst haben, dass es passieren wird. Das wiederum macht es leichter, deine Ziele zu erreichen.

2. Kreative Lösungen finden. in andere Richtungen denken. Das wird ungemein helfen, auf Kurs zu bleiben und deine Ziele zu erreichen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie auf ein Hindernis stoßen, denn kreative Lösungen bieten oft einen Weg, an den Sie vorher nicht gedacht haben.

Tagträumen ist eigentlich ein unglaublich nützliches Werkzeug. Wenn Sie mit einem Problem konfrontiert sind, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um nachzudenken, und lassen Sie Ihren Geist frei, über das Problem ohne Grenzen nachzudenken. Eine gute Zeit zum Tagträumen ist kurz vor dem Schlafengehen, aber Sie können es fast jederzeit tun.

Stellen Sie sich selbst Fragen, um sich auf eine kreative Problemlösung vorzubereiten: Wenn Sie alle Ressourcen da draußen hätten, wie würden Sie das Problem angehen?? Wenn es keine Möglichkeit des Scheiterns gäbe, was würden Sie versuchen?? Wenn Sie sich nicht um das Budget kümmern müssten, welche Ressourcen würden Sie verwenden?? Wenn Sie jemanden um Hilfe bitten könnten, wer wäre das??

3. Nutzen Sie die Visualisierung. Das mag zwar etwas seltsam klingen, ist aber eigentlich nur eine wirklich mächtige Technik, um deine Entschlossenheit zu steigern. Üben Sie Visualisieren, wie Sie Ihre Ziele erreichen. Je klarer Sie sie sehen (mit Geräuschen, Gerüchen und spezifischen Details), desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sie tatsächlich erreichen.

Versuche jeden Tag zu meditieren. Dies hilft, Ihren Geist zu beruhigen und macht es Ihnen leichter, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie gewählt haben. Versuchen Sie, mindestens 15 Minuten am Tag zu meditieren (oder wählen Sie eine bestimmte Anzahl von Atemzügen zum Meditieren, damit Sie nicht ständig auf die Uhr achten müssen).

4. Erinnere dich daran, warum dir Entschlossenheit so wichtig ist. Wenn du vergisst, warum du etwas tust, wird es viel schwieriger, es weiter zu tun. Wenn Sie die für Sie wichtigen Dinge aus den Augen verlieren, werden Sie die Aufgaben weniger wahrscheinlich erledigen.

Wenn Sie der Versuchung ausgesetzt sind, fragen Sie sich selbst, "Was werde ich verlieren, wenn ich dem nachgebe??" Wenn Sie zum Beispiel versucht sind, Geld für ein Restaurant auszugeben, anstatt es für die große Reise aufzusparen, erinnern Sie sich daran, was Sie verlieren (dass Sie mehr Zeit brauchen, um das ganze Geld zusammenzustellen). oder dass Sie aus Geldmangel nicht überall hingehen können).

Denke langfristig. Stellen Sie sich die Zukunft und Ihre Lebenswege vor, die sich als Ergebnis der harten Arbeit und Ihrer gegenwärtigen Entschlossenheit vor Ihnen erstrecken. Ist dir klar, dass es eine gute Übung für die Zukunft ist, jetzt belastbar zu sein?.

5. Laden Sie sich auf. Manchmal muss man unbedingt eine Pause machen, um wieder Energie zu tanken. Daran ist nichts auszusetzen! Eine Pause zu machen bedeutet nicht, dass Sie nicht entschlossen sind, es bedeutet nur, dass Sie sich etwas ausruhen und dann hart an Ihren Zielen arbeiten.

Mach eine Pause. Das kann eine große Pause sein, wie ein Urlaub, oder etwas Kleines, wie sich den Nachmittag frei nehmen und eine Tasse Kaffee trinken oder in die Buchhandlung gehen.

Tu etwas was du liebst. Belohnen Sie sich für Leistungen und Entschlossenheit. Das erhöht deine Erfolgschancen.

Tipps

weniger alkohol trinken. Alkohol senkt Ihren Blutzucker, was nachweislich die Willenskraft schwächt.
Belohnen Sie sich für Ihre Bemühungen und das, was Sie erreicht und verdient haben. Das ist auch eine gute Motivation!
Steigern Sie Ihre Ambitionen, indem Sie sich an all die Male erinnern, in denen Sie positive Dinge erreicht haben. Das wird dich daran erinnern, dass du etwas erreicht hast und dich entschlossener machen.