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Es kann die Erfahrung auch erträglicher machen, wenn Sie ein Spielzeug mitbringen, das Ihnen als Kind Komfort bietet, wie z. B. einen Teddybären. Schäme dich nicht dafür – tu einfach alles, um sicherzustellen, dass du diesen Schuss bekommst. Sie können auch Musik auf Ihrem Telefon oder iPod hören, während Sie warten, um sich abzulenken. Sie können dies auch während der Injektion fortsetzen! 
Bitten Sie ihn/sie, die Injektion so zu verabreichen, dass die Belastung für Sie am wenigsten ist. Sie können die Krankenschwester bitten, bis drei zu zählen, bevor Sie die Spritze geben, damit Sie wissen, dass sie kommt. Oder vielleicht schaust du lieber weg, damit er/sie ohne Vorwarnung den Schuss abgeben kann. Wenn Sie verstehen, warum die Injektion gut für Ihre Gesundheit ist, sind Sie möglicherweise auch beruhigter. Fragen Sie die Krankenschwester, wie die Injektion Ihr Leben verbessern wird. Sie können auch eine Packungsbeilage mit Informationen zur Injektion anfordern. 
Erwachsene: Tragen Sie 2,5 Gramm der Creme auf eine Fläche von 20-25 cm von der Haut an Ihrem Arm/Schulter auf, wo Sie die Injektion erhalten. Mit einem Pflaster oder Verband abdecken und die Creme mindestens eine Stunde einwirken lassen. Kinder: Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Emla Creme bei Ihrem Kind anwenden können. Nebenwirkungen können Schmerzen, Schwellungen, ein brennendes Gefühl, Rötung, Blässe und eine Änderung der Temperatur sein. 
Das Ziehen oder Bewegen Ihres Arms während einer Injektion kann Nervenschmerzen verursachen, was bedeutet, dass Sie mehr Schmerzen an der Injektionsstelle haben. Wenn Ihr Körper bei der Injektion angespannt ist, können Sie auch an anderen Stellen Schmerzen verspüren. 
Gib ihm/ihr einen Schnuller zum Saugen Sorgen Sie für einen beruhigenden Haut-zu-Haut-Kontakt backe das baby Geben Sie ihm/ihr etwas Zuckerwasser auf einen Schnuller Hängen Sie ein Mobile mit Musik ca. 20-25 cm über dem Baby auf 
Sie können Ihr Kind auch ablenken, indem Sie während der Injektion ein Buch lesen, Musik spielen oder gemeinsam ein lustiges Spiel spielen. 
Sag nicht, dass die Belohnung davon abhängt, ob er/sie weint oder nicht. Es ist in Ordnung, wenn Ihr Kind weint, wenn es eine Spritze bekommt. Er/sie muss nur zum Arzt gehen und den Stoß bekommen, um die Belohnung zu bekommen. 
Eine injektion bekommen
Eine Injektion zu bekommen kann für jeden beängstigend sein, egal ob Sie ein Erwachsener oder ein Kind sind. Belonephobie ist eine extreme Angst vor Nadeln, von der etwa 10 Prozent der Bevölkerung betroffen sind.Sie wissen wahrscheinlich aus Erfahrung, dass die Aussicht auf eine Spritze schlimmer ist als der Schmerz selbst. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, Ihre Angst oder die Ihres Kindes zu bewältigen und diesen wichtigen Teil der Gesundheitsversorgung zu bewältigen.
Schritte
Methode 1 von 3: Vorbereitung der Injektion
1. Bereite dich mental vor. Atme tief durch und überlege, wie schnell es vorbei ist. Denken Sie an positive Dinge und versprechen Sie sich, dass Sie am Ende eine Belohnung erhalten, genau wie bei Kindern. Essen Sie einen leckeren Burger in Ihrem Lieblingsrestaurant, auch wenn Sie auf Diät sind.
- Erinnere dich daran, dass der Jab auf lange Sicht gut für dich ist. Welche Injektion Sie auch immer bekommen, es ist für Ihre eigene Gesundheit.
2. Frag, ob ein Freund mitkommt. Denken Sie an die Person, der Sie am meisten vertrauen und bei der Sie sich für Ihre Angst nicht schämen. Bitte ihn/sie, zum Arzt zu gehen und wenn er/sie dich beruhigen will. Er/sie kann deine Hand halten, dir deine Angst durchreden oder dir deine Sorgen anhören, während du wartest.
3. Seien Sie ehrlich mit der Krankenschwester. Sagen Sie ihm/ihr ehrlich, dass Sie keine Spritzen mögen. Wenn Sie über Ihre Angst sprechen, fühlen Sie sich besser und die Person, die die Spritze verabreicht, weiß, dass sie besonders vorsichtig mit Ihnen umgehen muss.
4. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen Ihre Emla-Creme zu verschreiben, bevor Sie die Injektion erhalten. Diese Creme mit Lidocain und Prilocain betäubt die Haut, sodass Sie die Injektion nicht spüren. Wenn Patienten Emla-Creme anwenden, verspüren sie weniger Schmerzen und Angst, wenn sie eine Injektion erhalten.
Methode 2 von 3: So behalten Sie Ihre Nerven unter Kontrolle, wenn Sie die Injektion erhalten
1. Lenken Sie sich mit positiven Gedanken ab, während Sie den Schuss bekommen. Denken Sie an etwas, das Sie immer zum Lachen bringt, oder versuchen Sie, Ihre beste Erinnerung zurückzuholen. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass selbst der Gedanke an Schmetterlinge, Blumen, Fische und lächelnde Gesichter eine Person beruhigen kann, während sie eine Injektion erhält.
2. Schau nicht auf die Nadel. Wenn Sie es sehen, fühlen Sie sich möglicherweise noch schlimmer, besonders in dem Moment, in dem die Nadel in Ihre Haut einsticht. Schaue auch nicht auf den Tisch oder die Schüssel, wo die Spritze ist! Schließe einfach deine Augen und atme weiter.
3. Entspanne deinen Arm vollständig, bevor du den Schuss bekommst. Üben Sie, Ihre Schultern abzusenken und Ihren Ellbogen leicht gegen Ihre Taille zu stützen. Dadurch entspannen Sie den Deltamuskel, in den normalerweise eine Spritze gesetzt wird. Die Injektion selbst wird nicht nur weniger weh tun, sondern Ihr Arm wird sich auch schneller normal anfühlen, als wenn Sie während der Injektion angespannt wären.
4. Achte auf deine Atmung. Atmen Sie kurz vor der Injektion tief ein und atmen Sie während der Injektion langsam aus. Durch langsames und tiefes Atmen verspürst du weniger Schmerzen, da deine Muskeln dadurch entspannt werden. Tiefes Atmen senkt den Blutdruck, gleicht den pH-Wert des Körpers aus und verhindert die Produktion schädlicher Stresshormone.
5. Bewegen Sie Ihren Arm unmittelbar nach der Injektion.Indem Sie sofort die Muskeln an der Injektionsstelle verwenden, stimulieren Sie den Blutfluss zu dieser Stelle. Das beschleunigt den Heilungsprozess. Bewegen Sie Ihren Arm in den Stunden und Tagen nach der Injektion weiter, um die Genesung zu unterstützen.
6. Nehmen Sie kein Schmerzmittel, um die Schmerzen zu lindern. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass die Einnahme von Schmerzmitteln wie Ibuprofen, Advil oder Naproxen direkt nach der HPV-Impfung die Wirksamkeit des Impfstoffs verringert.Forscher glauben, dass es bei anderen Impfstoffen genauso funktionieren könnte. Die Schmerzmittel sorgen dafür, dass Ihr Körper Antikörper bildet, die gegen den Impfstoff wirken. Um dies zu vermeiden, muss man nur mit den Schmerzen fertig werden. Sie können für 15 Minuten eine kalte Kompresse oder etwas Eis auf die Injektionsstelle legen, um die Schmerzen zu lindern.Du wirst darüber hinwegkommen!
Methode 3 von 3: Ihrem Kind helfen, wenn es eine Spritze bekommt
1. Lebe mit deinem Kind. Auch für viele Erwachsene ist es beängstigend, wenn eine Nadel in ihrem Körper steckt. Kinder haben mit ihrer lebhaften Vorstellungskraft oft noch mehr Angst. Ungefähr 2-8% aller Kinder haben tatsächlich eine Nadelphobie, aber alle Kinder brauchen etwas Mitgefühl und Fürsorge, wenn sie eine Injektion erhalten.
2. Stillen Sie Ihr Baby, wenn es eine Spritze bekommt. Eine kürzlich durchgeführte Studie über Möglichkeiten, Babys mit Schmerzen zu helfen, hat gezeigt, dass ein Kind beim Stillen weniger Schmerzen verspürt. Das vertraute Beruhigungsritual beruhigt ein Baby, während es eine Spritze erhält. Der Herzschlag bleibt gleich und das Baby verkrampft sich nicht und weint nicht. Wenn Stillen für Sie keine Option ist, versuchen Sie Folgendes für Ihr Baby:
3. Sprechen Sie mit älteren Kindern ruhig, bevor sie eine Spritze bekommen. Kinder lernen von ihren Eltern, also lass ihnen keine negativen Gedanken über Injektionen in den Kopf. Sprechen Sie darüber, was beim Arzt passieren wird, aber tun Sie so, als wäre es ein ganz normaler Teil des Lebens und nichts Besonderes, worüber sie sich Sorgen machen sollten. Je entspannter Sie der Spritze gegenüber stehen, desto entspannter wird Ihr Kind sein, wenn es endlich die Spritze bekommt.
4. Geben Sie der Injektion einen weniger beängstigenden Namen. Kleine Kinder (unter 7 Jahren) assoziieren das Wort "piksen" vielleicht mit Stichen, etwas, das sie ernsthaft verletzen könnte. Um unnötige Angst zu vermeiden, können Sie dem Jab einen positiveren Klang geben, wie z "Impfung". Das Kind sieht die Injektion dann als etwas, das es stärker macht, nicht als etwas, das weh tut.
5. Lesen Sie mit Ihrem Kind Broschüren über Injektionen. Es gibt alle Arten von pädagogischen Kinderbüchern, um Ihr Kind zu beruhigen. Eines der beängstigendsten Dinge bei einer Injektion ist, nicht zu wissen, was passieren wird. Diese Broschüren informieren über den gesamten Prozess, damit sich ein Kind wohler fühlt.
6. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Ihrem Kind die Injektion erleichtern können.Die Krankenschwester, die die Injektion verabreicht, hat großen Einfluss darauf, wie Ihr Kind es erleben wird. Eine erfolgreiche Strategie ist, wenn die Krankenschwester Ihrem Kind die Wahl lässt, wie viele Injektionen es haben möchte. Wenn Ihr Kind nur eine Injektion benötigt, kann die Krankenschwester fragen: "Willst du heute ein oder zwei Impfungen?". Wenn Ihr Kind zwei Injektionen benötigt, kann die Krankenschwester fragen: "Willst du zwei oder drei?" Kinder wählen immer die kleinste Zahl und haben das Gefühl, selbst etwas dazu sagen zu können. Wenn die Krankenschwester ihnen die Wahl lässt, werden die Kinder entspannter, weil sie glauben, die Situation unter Kontrolle zu haben.
7. Fragen Sie Ihren Arzt nach Emla-Creme.Wie im vorherigen Abschnitt besprochen, ist Emla-Creme eine anästhetische Creme, die Schmerzen lindert, wenn sie mehrere Stunden vor der Injektion aufgetragen wird. Es funktioniert jedoch nicht immer perfekt, sodass Ihr Kind möglicherweise immer noch Schmerzen verspürt. Es ist eine verschreibungspflichtige Creme, also besprechen Sie diese Option vorher mit Ihrem Arzt.
8. Lenken Sie Ihr Kind während der Injektion ab. Bevor das Kind eine Spritze bekommt, können Sie besprechen, was es gerne halten möchte, was es sich ansehen möchte oder was es tun möchte, um von der Injektion abzulenken. Manche Kinder singen gerne, andere halten lieber einen Bären oder eine Decke. Kinder finden es manchmal beruhigend, still zu sein und den Eltern tröstend in die Augen zu schauen. Wenn Sie rechtzeitig darüber sprechen, wissen Sie, wie Sie Ihr Kind zum Zeitpunkt der Injektion beruhigen können.
9. Ermutigen Sie Ihr Kind während der Injektion.Bleiben Sie positiv, wenn es soweit ist. Wenn Sie zeigen, dass Sie sich Sorgen um die Reaktion Ihres Kindes machen, besteht eine gute Chance, dass Ihr Kind Ihre Angst übernimmt. Sei stattdessen ein guter Trainer. Sag ihm/ihr geht es super, dass du noch nie ein so tapferes Kind beim Arzt gesehen hast. Ermutigen Sie ihn/sie: "was bist du gutaussehend! Das machst du toll!"
10. Versprechen Sie, dass Ihr Kind eine Belohnung bekommt, wenn es fertig ist. Wenn Sie Ihr Kind auf eine Impfung vorbereiten, sagen Sie ihm/ihr, dass es nach der Injektion eine Überraschung bekommt. Das kann etwas ganz Einfaches sein, wie ein Lutscher oder ein Eis, oder du könntest dir einen Tag im Zoo versprechen.
11. Vorsicht bei Schmerzmitteln. Ärzte raten davon ab, Kindern vor einer Injektion Paracetamol zu verabreichen. Es ist ganz normal, wenn Ihr Kind nach einer Impfung leicht Fieber bekommt. Erst wenn die Temperatur über 38,5 °C ansteigt, können Sie etwas Paracetamol geben, um das Fieber zu senken. Leichte Schmerzen an der Injektionsstelle und Benommenheit sind nach einer Injektion ebenfalls normal. Geben Sie daher keine Schmerzmittel, es sei denn, Ihr Kind klagt über sehr starke Schmerzen.
Tipps
- Entspanne deinen Arm und schau nicht auf die Nadel. Wenn du deine Muskeln anspannst, tut es tatsächlich mehr weh. Atmen Sie tief ein und lösen Sie alle Spannungen in der Sekunde, bevor Sie den Jab bekommen.
- Denken Sie nicht an den Schuss, wenn Sie sich so viele Sorgen machen, dass Ihnen übel wird. Nur 10 % der Menschen leiden an Belonephobie. Wenn du zu diesen 10% gehörst, bereite dich gut vor. Der Schmerz und der Stich dauern nur eine Sekunde.
- Halte die Hand von jemandem, egal wie alt du bist. Die Anwesenheit eines Freundes kann dich leichter entspannen lassen.
- Hab keine Angst zu weinen. Tu einfach, was nötig ist, um es zu überstehen.
- Bitten Sie den Arzt, Ihnen einen Stich in den Arm zu geben, mit dem Sie schreiben. Der Arm, den Sie am häufigsten benutzen, heilt schneller, auch wenn er eine Weile schmerzt.
- Gehen Sie vor der Injektion ins Fitnessstudio, um die Angst zu reduzieren. Nach einem soliden Training hast du viel Adrenalin konsumiert, was dich entspannter macht.
- Spielen Sie auf Ihrem Tablet oder Telefon, wenn Sie im Wartezimmer sind, oder hören Sie Musik, damit Sie nicht an die Nadel denken. Stellen Sie sicher, dass Sie etwas zu tun mitbringen.
- Keine Sorge, du wirst dich dumm fühlen, wenn du weinst! Selbst als Erwachsener ist das egal und Ärzte sind daran gewöhnt.
Warnungen
- Denken Sie daran, dass der Stich viel weniger schlimm ist als die bösen Krankheiten, vor denen er Sie schützt.
- Greif den Arzt nicht an.
- Laufen Sie nicht von der Spritze weg; das kann gefährlich sein! Außerdem musst du es irgendwann bekommen.
- Schieben Sie die Hand des Arztes nicht weg; du kannst dich verletzen.
- Wenn Sie Sport treiben, bevor Sie eine Spritze bekommen, tun Sie dies mindestens eine Stunde vor der Spritze, da sonst Ihr Blutdruck immer noch zu hoch ist, was für manche Menschen gefährlich sein kann.
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