Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Denken Sie an die Beziehungen und Dynamiken in Ihrer Familie, während Sie darüber nachdenken, wie Sie es ihnen sagen werden, und überlegen Sie, wie Sie sich am wohlsten fühlen, wenn Sie kommunizieren. Vielleicht fühlen Sie sich besser, wenn Sie alles in einem Brief erklären, was ihnen auch mehr Zeit gibt, die Informationen einfließen zu lassen. Auf der anderen Seite zieht es Ihre Familie vielleicht vor, Dinge auszusprechen, oder Sie können sich besser verbal ausdrücken. Bleiben Sie bei Ihrer Wahl, wenn Sie sie getroffen haben. Dies wird Sie davon abhalten, zu zögern oder sich nicht sicher zu sein, wann Sie es tun sollen. 
Wenn Sie bereits Familienmitglieder, Freunde, Lehrer oder Berater haben, die wissen, dass Sie schwul, lesbisch, bisexuell oder transgender sind, ist es gut, mit ihnen ein Unterstützungssystem aufzubauen. Achte darauf, dass es ihnen gut geht, wenn du sie um Rat fragst, und falls etwas schief geht, sag es deinen Eltern. Bitte die Eltern anderer LGBT-Personen, ein Unterstützungssystem für deine Eltern zu bilden. Die Möglichkeit, ein anderes Elternpaar, das dasselbe mit ihrem Kind durchgemacht hat, zu Ihren eigenen Eltern schicken zu können, kann Ihren Eltern helfen, Ihre Orientierung zu akzeptieren. Halte noch ein paar Eltern bereit, um mit deinen Eltern zu sprechen, bevor du rauskommst. Stelle sicher, dass du mental bereit für dieses Gespräch bist und offen für die Beantwortung der Fragen deiner Eltern bist. Seien Sie auch offen für eine Therapie, wenn Ihre Eltern dies vorschlagen, da dies ihnen bestätigen kann, dass Sie tatsächlich schwul oder bisexuell, lesbisch oder transgender sind. 
Eltern und Freunde von Lesben und Schwulen (PFLAG) Anwälte für die Jugend Jugendressource.org Trans-Jugendfamilienverbündete Nationales Ressourcenzentrum für LGBT-Alterung Bewegungsförderungsprojekt Das Nationale Zentrum für LGBT-Gesundheitserziehung American Psychological Association Center Link: Die Gemeinschaft der LGBT-Zentren Vom Gay-Straight Alliance-Netzwerk empfohlene Bücher Ausleben: Schwule und lesbische Autobiografien Von der UWSP empfohlene Bücher 
"Bist du sicher?" "Wieso bist DU schwul?" „Ich habe gehört, dass alle schwulen Männer HIV/AIDS haben." "Ist es nicht unnatürlich, schwul/lesbisch/bisexuell/transgender zu sein??" "Warum hast du so lange gewartet, um es mir/uns zu sagen??" "Werden Sie einen Job finden??" "Wie bekommst du eine Familie?" "Mein Glaube sagt, dass Homosexualität falsch ist." "Wie lauten die Statistiken über eine schwule/lesbische/bisexuelle/transgender Person, die körperlich angegriffen wurde??" "Wirst du ein glückliches Leben führen können?" "Bist du jetzt anders?" "Wirst du deine Sexualität zeigen?? Da fühle ich mich unwohl." "Wie kann ich dich unterstützen?" 
Sprechen Sie mit einem Freund, Familienmitglied, Lehrer oder Berater, der sich Ihrer Sexualität bereits bewusst ist. Frage, ob du bei ihnen bleiben kannst oder ob sie dir helfen können, eine sichere Unterkunft zu finden, falls deine Eltern dich rauswerfen. Dies ist auch eine gute Anlaufstelle, wenn Sie bereits eine eigene Unterkunft organisiert haben, aber jemanden zum Gespräch suchen, der Sie nach einem negativen Erlebnis im Gespräch mit Ihren Eltern unterstützt. Nehmen Sie sich die Zeit, Geld zu sparen, damit Sie sich finanziell unterstützen können. Sie können dies tun, indem Sie einen Teilzeitjob finden, wenn Sie alt genug sind, um zu arbeiten, oder auf andere Weise Geld sparen. Wenn Sie kein eigenes Transportmittel haben, finden Sie einen Weg, sich fortzubewegen. Dies kann bedeuten, dass Sie von der Person oder einem Familienmitglied, bei der Sie wohnen, herumgefahren werden, von einem anderen Freund oder einer anderen Person, die Sie unterstützen, oder öffentlichen Verkehrsmitteln in Ihrer Stadt. Finden Sie einen Weg, sich bei der Person/dem Familienmitglied zu bedanken, bei der Sie wohnen werden. Dies kann bedeuten, dass Sie "Interesse" zahlen, wenn Sie können, oder helfen bei Hausarbeiten und Besorgungen rund um das Haus, um es ihnen zu erleichtern. 
Melde dich bei Freunden, Verwandten oder Vorgesetzten, zu denen du schon rausgekommen bist, die dich unterstützen. Vereinbaren Sie einen Termin mit einer dieser Personen zu Hause oder an einem Ort, an dem Sie sich wohl fühlen, falls das Gespräch mit Ihren Eltern nicht gut läuft. Wenn du unabhängig von deinen Eltern lebst, aber immer noch von ihnen finanziell unterstützt wirst und der Meinung bist, dass sie dich nicht mehr unterstützen könnten, suche dir einen Job oder einen Nebenjob, damit du dein eigenes Geld verdienen kannst. Überlege, wie du deinen Eltern Zeit und Raum gibst. Vielleicht möchten Sie sie hier und da per Telefon, E-Mail oder persönlich erreichen oder warten, bis sie sich bei Ihnen melden. Entscheiden Sie sich für das, was sich für Ihre Familienbeziehung am besten anfühlt. 
Versuchen Sie nicht, sich während eines Streits, einer großen Familienfeier, einer Feier oder einer Familienkrise zu outen. Das kann dazu führen, dass deine Eltern denken, du würdest dich outen, weil du wütend bist oder weil du den Fokus von jemand anderem ablenken möchtest. Finde oder finde eine Zeit, in der nur du und deine Eltern da sind. Dann gibt es keine weiteren Ablenkungen oder Unterbrechungen. Stellen Sie sicher, dass Sie zu Hause statt in der Öffentlichkeit herauskommen. Deine Eltern könnten negativ reagieren, was dazu führt, dass sie in der Öffentlichkeit eine Szene machen. Sie könnten auch denken, dass du Witze machst oder versuchst, sie in Verlegenheit zu bringen. 
"Ich bin schwul/lesbisch/transgender. Ich kenne das schon lange von mir." "Ich glaube, ich bin vielleicht schwul/lesbisch/transgender. Ich fühle mich zu gleichgeschlechtlichen Menschen hingezogen und weiß nicht genau, wie ich mich dabei fühle." ODER "Ich fühle mich, als wäre ich im falschen Körper geboren. Ich denke, vielleicht fühle ich mich als Junge/Mädchen besser und mache lieber Dinge wie ein Junge/Mädchen." "Ich weiß, dass ich schwul/lesbisch/bisexuell/transgender bin, seit ich ___ Jahre alt bin." 
"Das fühlt sich für mich natürlich an, genauso wie es sich für dich natürlich anfühlt, hetero zu sein. Ich wähle nicht, so zu sein; Ich bin nur." "Ich bin immer noch derselbe Mensch, der ich vorher war. Ich identifiziere mich jetzt offen als schwul/lesbisch/bisexuell/transgender, weil ich das so lange innerlich getan habe." "Ich fühle mich sowohl zu Mädchen als auch zu Jungen hingezogen. Ich möchte, dass du das weißt, weil ich das Gefühl habe, mich selbst zu bestrafen, wenn ich diese Gefühle wegdrücke, und ich möchte ehrlich sein, wer ich bin." "Ich möchte die Art von Dingen machen, die Jungs/Mädchen tun. Das interessiert mich mehr und es fühlt sich für mich natürlicher an, aber im Moment scheint es unnatürlich zu sein, weil ich ein Junge/Mädchen bin." 
"Ich hatte Angst, du würdest mich nicht akzeptieren." "Unsere Gesellschaft ist sehr homophob und ich machte mir Sorgen, wie ich von anderen gesehen würde." "Ich hatte Angst, dass es unsere Beziehung ruinieren würde, und unsere Beziehung ist mir sehr wichtig." "Unser Glaube sagt, dass es eine Sünde ist, schwul/lesbisch/bisexuell/transgender zu sein, und ich wusste nicht, wie ich damit umgehen sollte." "Ich hatte das Gefühl, ich müsste es geheim halten, weil die Gesellschaft sagt, dass es falsch ist." 
"Ich würde mich freuen, wenn Sie sich die Zeit nehmen würden, mehr darüber zu erfahren, was es bedeutet, schwul/lesbisch/bisexuell/transgender zu sein." "Ich würde mich sehr freuen, wenn ich dir mehr über meine Freunde erzähle und wie wichtig sie mir sind. Wenn Sie sich bereit fühlen, wäre es großartig, wenn Sie sie treffen könnten.” "Ich habe dieses Buch für dich zum Lesen, damit du mehr erfahren kannst. Wenn Sie Fragen haben, sollte das Buch diese beantworten können, also hoffe ich, dass Sie es lesen möchten." "Ich habe eine Liste mit Websites erstellt, die Sie für weitere Informationen besuchen können. Es würde mir viel bedeuten, wenn du dir die Zeit dafür nimmst." "Es gibt eine Selbsthilfegruppe für LGBT-Menschen und ihre Familien. Ich habe Informationen darüber, wann sie sich treffen werden, damit wir gehen können, wenn Sie sich bereit fühlen." "Ich möchte, dass du mir sagst, was ich tun kann, um dich zu unterstützen, denn das möchte ich auch für dich tun." "Ich möchte, dass du für mich und die LGBT-Community einsteht, wenn wir angegriffen werden. Unsere Community wird stärker, wenn wir Unterstützung haben." 
Zeigen Sie Ihren Eltern, dass Sie von Ihrer Sexualität/Ihrem Geschlecht überzeugt sind und sich selbst gut kennen, indem Sie Ihre Einstellung beibehalten. Teilen Sie ihnen mit, warum Sie sich für sie einsetzen; wenn es in Ordnung ist, weil du ehrlich zu ihnen sein willst, wer du bist und deine Beziehung zu ihnen weiter ausbauen willst. 
Schock Verweigerung Schuld Ausdruck von Gefühlen Persönliche Entscheidungen treffen Echte Akzeptanz 
Versuche nicht wütend zu werden, damit das Gespräch nicht zu einem Streit wird. Nimm dir die Zeit, sie zu unterrichten. Die Rollen können für eine Weile vertauscht werden, wenn sie Ihre Sexualität / Ihr Geschlecht verstehen. Sie werden möglicherweise feststellen, dass Sie sie durch diesen Prozess unterrichten und führen müssen. Beantworten Sie alle ihre Fragen so gut Sie können; Wenn Sie eine Frage nicht beantworten können, weisen Sie sie auf eine Ressource hin, in der sie die Antwort finden können. Versuchen Sie, nicht frustriert oder verärgert zu sein, wenn sie langsam zu verstehen scheinen. Sie werden Zeit brauchen, um sich anzupassen. 
Es hilft deinen Eltern zu versichern, dass du dich selbst liebst und akzeptierst. Sie werden wissen wollen, dass du glücklich bist. Erinnere deine Eltern daran, dass du gesund bist. Sie werden möglicherweise eher akzeptiert, wenn sie dies im Hinterkopf behalten können. Seien Sie ihr Unterstützungssystem während dieser Zeit. Der ultimative Weg, um zu zeigen, dass du sie liebst und ihnen in dieser Zeit helfen möchtest, ist, sie zu unterstützen. Tun Sie, was Sie können, um ihnen zu helfen, zu erfahren und zu verstehen, warum Sie sich geoutet haben, und erfahren Sie mehr über die LGBT-Community. 
Sei stark, auch wenn deine Eltern Wut, Verletzung oder Traurigkeit ausdrücken. Mit der Zeit werden sie sich nicht mehr von ihren Emotionen kontrolliert fühlen und anfangen, rationaler darüber nachzudenken, was du ihnen gesagt hast. Vermeide es, negative Emotionen auf deine Eltern zu projizieren. Genauso wie du versuchen solltest, beim Coming-Out nicht wütend zu sein, solltest du auch versuchen, keine negativen Emotionen auf deine Eltern zu projizieren, während sie damit umgehen. Wütend oder neidisch auf sie zu sein, wird ihren Akzeptanzprozess verlangsamen. 
Verweise deine Eltern an die anderen Eltern, die diesen Prozess bereits durchlaufen haben, um Unterstützung zu erhalten. Ermutigen Sie sie, Unterstützungsnetzwerke für Angehörige von LGBT-Personen zu finden. Finden Sie ein gemeinsames Familienmitglied, das Sie unterstützt und ein Ansprechpartner für Sie und Ihre Eltern sein kann. Es wird deinen Eltern helfen, jemanden in der Nähe und dem Vertrauen zu haben, der über dein Schlüpfen spricht. 
Wenn deine Eltern offen dafür sind, mehr zu erfahren, nimm dir die Zeit, sie deinen Freunden vorzustellen, die ebenfalls schwul, lesbisch, bisexuell oder transgender sind. Dies kann ihnen helfen, sich mit den Stereotypen auseinanderzusetzen, die sie haben. Wenn deine Eltern immer noch nicht über die Situation sprechen wollen, sei vorsichtig, wie du mit ihnen über deine Sexualität besprichst. Sie brauchen möglicherweise noch Zeit, um zu akzeptieren, also zwingen Sie ihnen die Situation nicht mehrmals auf. Wenn einer oder beide Elternteile dies immer noch nicht akzeptieren möchten, wenden Sie sich bitte an Ihr Unterstützungssystem, um Hilfe bei der Handhabung zu erhalten. Deine Eltern werden dich vielleicht irgendwann akzeptieren, wenn du Zeit und Unterstützung hast.
Komm raus zu deinen eltern
Für viele Schwule, Lesben, Bisexuelle oder Transgender-Menschen und Asexuelle scheint das Coming-Out vor deinen Eltern eine einschüchternde und schwierige Aufgabe zu sein. Viele haben mehr Zeit mit ihren Eltern verbracht als alle anderen, daher kann das Coming-out das Image ihrer Eltern von ihnen zerstören. Es ist jedoch wichtig, ehrlich zu sein, wer du mit dir selbst und deinen Eltern bist. Einen Plan zu machen, um ihnen die Wahrheit zu sagen, wird den Prozess leichter verständlich machen.
Schritte
Methode 1 von 4: Mache einen Plan, um mit deinen Eltern zu kommen
1. Finde heraus, wie offen deine Eltern deiner Meinung nach gegenüber den Nachrichten sein werden. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Eltern möglicherweise bereits eine Vorstellung von Ihrer Sexualität haben und wahrscheinlich hinter Ihnen stehen, dann machen Sie einen Plan. Wenn Sie denken, dass dies für sie ein völliger Schock sein wird, überlegen Sie sich, wie sie reagieren werden.
- Wenn du denkst, dass deine Eltern negativ reagieren können/werden, warte, um es ihnen zu sagen. Frage dich zum Beispiel, ob deine Eltern homo-/transphobe Äußerungen machen, wie schwer es für dich wäre, wenn sie negativ reagieren würden und ob sie dich finanziell unterstützen. Wenn eine oder mehrere dieser Fragen mit a "ja" beantwortet werden kann, ist es wahrscheinlich besser zu warten, bis Sie unabhängig leben und leben, oder bis Sie sich besser vorbereitet fühlen und ein stärkeres Unterstützungssystem um sich haben.
- Folge deinem Instinkt, wenn du entscheidest, ob du es deinen Eltern erzählst. Es gibt einen Unterschied zwischen dem Gefühl, nervös zu sein, unterstützende Eltern zu erzählen, und Angst davor, es reaktiven Eltern zu sagen.
- Denke daran, dass deine Eltern denken, sie wüssten alles über dich, weil sie dich erzogen haben. Wenn sie im Voraus keine Ahnung von deiner Sexualität haben, nimm dies in die Art und Weise auf, wie du ihnen erzählst.
- Gib ihnen Hinweise wenn du eine bessere Vorstellung davon bekommen möchtest, wie sie reagieren könnten.
2. Entscheide, wie du es ihnen sagen möchtest. Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie zum Beispiel ein persönliches Gespräch oder einen Brief.
3. Stelle sicher, dass du genug Unterstützung um dich herum hast, damit du mit der Geschichte weitermachen kannst. Sobald du dich entschieden hast, wie du es deinen Eltern erzählen willst, besteht der nächste Schritt darin, ein Unterstützungssystem aufzubauen. Das sind Menschen um dich herum, die immer für dich da sind.
4. Finde Bücher, Broschüren oder Websites über die LGBT-Community, die du deinen Eltern schenken kannst. Deinen Eltern Informationen zu geben, kann ihnen helfen, deine Perspektive zu verstehen und ihnen durch die Phasen des Verlustes zu helfen. Die folgenden Quellen stammen hauptsächlich aus den USA, aber die Informationen, die sie bereitstellen, können auf jeden zutreffen.
5. Forschungsfragen, von denen Sie glauben, dass sie Ihre Eltern stellen werden. Wenn Sie während dieses Gesprächs sachkundig sind, können Sie sicherstellen, dass Sie dies ernst meinen und dass dies nicht nur eine "Phase" oder etwas ist, das "geheilt" werden kann. Bereiten Sie sich mit Antworten auf die folgenden Fragen und Kommentare vor:
6. Habe einen Backup-Plan für den Fall, dass das Gespräch schief geht und du bei deinen Eltern lebst. Wenn deine Eltern dich zum Beispiel nicht finanziell unterstützen wollen oder dich zum Ausziehen auffordern, brauchst du einen Ort, an den du gehen kannst und jemanden, der dir durch diese Zeit hilft.
7. Habe einen Backup-Plan für den Fall, dass das Gespräch nicht gut läuft und du unabhängig von deinen Eltern bist. Sie werden weiterhin Unterstützung brauchen, wenn das Gespräch negativ wird.
8. Wählen Sie eine geeignete Zeit und einen geeigneten Ort, um herauszukommen. Es gibt oft keine "richtige Zeit" um so etwas zu tun, aber du musst dir gut überlegen, wann du es ihnen sagst.
Methode 2 von 4: Entscheide, was du deinen Eltern sagen möchtest
1. Überlegen Sie, wie Sie das Gespräch beginnen möchten. Das wird wahrscheinlich der schwierigste Teil sein, denn der erste Schritt fühlt sich immer wie die größte Herausforderung an.
- "Ich habe dir etwas zu sagen, denn ich habe lange das Gefühl, dass ich es geheim halten muss. Ich fühle mich bereit, jetzt mit dir darüber zu sprechen."
- "Ich habe schon lange etwas im Kopf und es fällt mir schwer darüber zu sprechen."
- "Ich muss etwas mit dir besprechen, was mir wichtig ist. Ich finde es wichtig ehrlich zu dir zu sein."
2. Setze dich für deine Eltern ein, indem du deine sexuelle Orientierung erklärst. Es gibt keine richtige oder falsche Art, dies zu sagen, also wähle das, was sich für dich am angenehmsten anfühlt.
3. Erkläre deinen Eltern deine Perspektive. Je mehr du tun kannst, damit sie dich verstehen, desto besser.
4. Erklär deinen Eltern, warum du nicht früher für sie rausgekommen bist. Das wird ihnen sehr helfen, dich zu verstehen.
5. Lass deine Eltern wissen, was sie tun können, um dich zu unterstützen. Du wirst andere Leute haben, mit denen du rauskommen kannst, und die Unterstützung deiner Eltern wird dabei helfen.
Methode 3 von 4: Coming-out zu deinen Eltern
1. Stehe für deine Eltern ein, nach deinem Plan. Verwenden Sie Ihren Plan als Leitfaden, um das Gespräch mit ihnen zu führen oder geben Sie ihnen den Brief.
- Seien Sie bereit, ihre Fragen zu beantworten.
- Halten Sie das Buch, den Flyer und andere Ressourcen bereit, die Sie gefunden haben, um sie an sie weiterzugeben, damit sie mehr erfahren können.
- Behalte deinen Backup-Plan im Hinterkopf, falls die Erfahrung nicht gut läuft.
2. Seien Sie bei Ihrer Entscheidung, ihnen zu sagen, klar und in Ihrem Selbstbewusstsein, dass Sie schwul/lesbisch/bisexuell/transgender sind. Indem Sie sich in dieser Hinsicht über Ihr Selbstbewusstsein im Klaren sind, werden Ihre Eltern weniger verwirrt.
3. Verstehe, dass Eltern einen ähnlichen Prozess durchlaufen werden, wie wenn sie trauern. Dies wird ihr Weg zur Akzeptanz sein, aber denken Sie daran, dass einige Eltern Phasen überspringen und einige Eltern niemals wahre Akzeptanz erreichen werden. Dies kann besonders schwierig sein, da sie die ersten Phasen dieses Prozesses durchlaufen.
4. Bleib ruhig, wenn du mit ihnen sprichst. Das zeigt deinen Eltern, dass du erwachsen bist und das Gespräch ernst nimmst.
5. Erinnere deine Eltern daran, dass du sie liebst und dass du dies tust, um deine Beziehung zu verbessern. Dies wird sie beruhigen und ihnen helfen, eine starke Beziehung zu deinen Eltern aufrechtzuerhalten.
Methode 4 von 4: Fortsetzen des Supports nach der Veröffentlichung
1. Denken Sie daran, dass dies einige Zeit dauern wird. Das Leben wird nicht einfach wieder so, wie es war "normal" ist nach dem Gespräch.
- Erinnere dich an die oben genannten Phasen, die deine Eltern durchlaufen werden, wenn sie akzeptieren, dass du herausgekommen bist.
- Denken Sie an die Gefühle, die Ihre Eltern wahrscheinlich erleben werden, wenn sie verarbeiten, dass Sie sich geäußert haben: Schuld, Selbstvorwürfe, Angst, Verwirrung, Zweifel, Verleugnung. Deine Eltern werden sich wahrscheinlich selbst die Schuld geben und denken, dass sie in deiner Erziehung etwas falsch gemacht haben. Das wird eine schwere Zeit für sie.
- Einer deiner Elternteile findet vielleicht früher den Weg zu wahrer Akzeptanz als der andere. Auch wenn du deine Eltern vielleicht als eine Einheit betrachtest, denke daran, dass sie individuelle Menschen sind, die die Dinge anders verarbeiten und unterschiedliche Persönlichkeiten haben.
2. Akzeptiere die Gefühle deiner Eltern. Während deine Eltern verarbeiten, dass du herausgekommen bist, ist es wichtig, dass du die Emotionen akzeptierst, die sie fühlen und ausdrücken.
3. Ermutige deine Eltern, "aus dem Schrank kommen" für andere. Ein Teil ihres Annahmeprozesses kann darin bestehen, diese Neuigkeiten mit anderen Familienmitgliedern oder engen Freunden zu teilen.
4. Lerne zu akzeptieren, wie weit deine Eltern bei ihrer Akzeptanz gehen werden. Nicht alle Eltern werden wirklich akzeptieren können, dass ihr Kind schwul, lesbisch, bisexuell oder transgender ist, und Sie müssen lernen, dies zu respektieren und in diesem Fall weiterhin mit Ihren Eltern zu interagieren.
Tipps
- Es gibt keinen bestimmten richtigen oder falschen Weg, sich für deine Eltern zu outen. Tun Sie das, was sich für Sie und Ihre Familie am besten anfühlt.
- Seien Sie auf negative Reaktionen vorbereitet.
- Seien Sie sich selbst und der Tatsache sicher, dass Sie das durchstehen können und werden.
- Stellen Sie sicher, dass Sie immer ein externes Unterstützungssystem haben; eine Person oder Personengruppe, an die Sie sich mit Rat und Tat wenden können.
- Achte darauf, dass deine Eltern wissen, mit wem du outest, damit sie nicht aus Versehen jemandem erzählen, von dem du nicht möchtest, dass er es noch weiß.
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