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Wenn Sie minderjährig sind, entscheiden Ihre Eltern und Ihr Alter, ob Sie an der Beerdigung oder der Trauerfeier teilnehmen dürfen. Wenn du Lust hast, dabei zu sein, sag deinen Eltern, was du denkst. Sie können Ihnen dann erklären, was beim Service passieren wird und feststellen, ob Sie sich wohl fühlen. Sie sollten wissen, dass der Besuch der Gedenkstätte Ihnen helfen kann, Ihren Verlust zu verarbeiten und das Leben Ihrer Großmutter zu feiern. 
Wenn Sie die Gedenkstätte aus Jugendgründen nicht besuchen durften, kann dies als Abschluss eine kreative Aktivität sein. Aber auch wenn Sie an der Gedenkfeier teilgenommen haben, kann es hilfreich sein, bei dieser kreativen Tätigkeit mit Ihren Erinnerungen in Kontakt zu treten und mit jemandem darüber zu sprechen. 
Kleine Kinder im Alter von etwa 5 oder 6 Jahren denken oft wörtlich. Wenn sie also sagen „Großmutter ist eingeschlafen“, machen sie sich vielleicht Sorgen, dass ihnen dasselbe passiert, wenn sie schlafen. Eltern sollten den Kindern versichern, dass sie nicht für den Tod verantwortlich waren, da einige Kinder befürchten, dass ein Tod eingetreten ist, weil sie etwas getan haben. Zum Beispiel könnte das Kind denken, dass die Großmutter gestorben ist, weil es sie nicht oft genug besucht hat. Ältere Kinder und Jugendliche über 9 Jahre können oft die endgültige Natur des Todes verstehen und dass jeder irgendwann stirbt. 
Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit starken spirituellen Überzeugungen – aufgrund der skizzierten Prinzipien über das menschliche Leben und das Leben nach dem Tod – ihre Trauer schneller verarbeiten als diejenigen, die dies nicht tun. Wenn Sie ein Ungläubiger sind, können profane Rituale, wie das Einpacken der Sachen Ihrer Großmutter oder regelmäßige Besuche ihres Grabes, Ihnen helfen, Ihre Trauer zu verarbeiten und Trost zu finden. 
Viele Gemeinden haben kostenlose Selbsthilfegruppen für trauernde Menschen. Diese können in einer örtlichen Kirche, einem Krankenhaus oder einem Pflegeheim abgehalten werden. 
Die Trauerbegleitung ist besonders hilfreich, wenn Sie lange trauern oder der Tod Ihrer Großmutter besonders traumatisch war. 
Schlagen Sie jemand Besonderen in Ihrem Leben vor, eine Aktivität mit Ihrer Großmutter zu machen, die Sie früher gerne gemacht haben, z. B. Backen oder Basteln. Das könnte eine Möglichkeit sein, ihr Leben zu feiern, während du mitgehst. Sie können auch frische Blumen im Haus haben oder jeden Tag eine Kerze anzünden, um sich an sie zu erinnern. 
Umgang mit dem tod deiner oma
Der Tod eines Großelternteils bedeutet für viele den Verlust eines ganz besonderen Familienmitglieds, das in ihrem Leben eine große Rolle gespielt hat. Wenn Ihre Großmutter kürzlich verstorben ist, können Sie eine Reihe verschiedener Emotionen spüren. Es kann sehr verwirrend und beängstigend sein, einen geliebten Menschen zu verlieren. Vielleicht ist deine Großmutter sogar die erste Person in deinem Leben, die jemals stirbt, was deine Gefühle noch komplizierter machen kann. Der Tod ist ein natürlicher Teil des Lebens und wir alle erleben ihn von Zeit zu Zeit. Erfahren Sie, wie Sie den Verlust verarbeiten, sich Unterstützung holen und Ihr Leben nach dem Tod Ihrer Großmutter fortsetzen können.
Schritte
Teil 1 von 3: Den Verlust verarbeiten
1. spüre deine Emotionen. Du wirst den Prozess viel einfacher durchlaufen, wenn du nicht versuchst zu kämpfen oder an dem festzuhalten, was du fühlst. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg zu trauern. Es gibt keinen Zeitrahmen, in dem die Trauer endet. Versuche, dich der Wut, Traurigkeit, Verwirrung oder Verlassenheit zu öffnen, die dich überkommt. Mit der Zeit solltest du anfangen zu heilen und dich besser fühlen.
- Manche Enkel haben es aufgrund der Dauer und der Nähe der Beziehung, der Todesursache oder der Reaktion anderer Familienmitglieder schwerer, mit dem Tod einer Großmutter umzugehen. Die Erwachsenen sollten unbedingt authentische Traurigkeit zeigen und Kinder oder Jugendliche wissen lassen, dass es in Ordnung ist zu weinen oder traurig zu sein.
2. Denke darüber nach, was du gelernt hast, als du sie kennengelernt hast. Nimm dir etwas Zeit für dich, um deine Gedanken zum Tod deiner Großmutter zu verstehen. Schreibe sie in ein Tagebuch, wenn du denkst, dass das hilft. Erinnere dich an die guten Erinnerungen und wie dein Leben von ihr beeinflusst wurde. Bitten Sie andere, Geschichten über ihr langes und erfülltes Leben zu erzählen. Dies sollte Ihnen Trost geben zu wissen, dass ihre Zeit auf der Erde mit Familie, Liebe und interessanten Erfahrungen gefüllt war.
3. Geh zur Gedenkfeier. Die Teilnahme an der Trauerfeier ist eine großartige Möglichkeit, den Verlust des Todes deiner Großmutter zu verarbeiten und anderen Familienmitgliedern Unterstützung zu bieten.
4. Machen Sie eine Erinnerungsbox oder ein Buch. Es kann hilfreich sein, Ihre Gefühle über den Tod Ihrer Großmutter zu verarbeiten, während Sie eine Andenkenschachtel oder ein Buch herstellen. Wählen Sie einige Ihrer Lieblingserinnerungen in Form von Fotos und Erinnerungsstücken aus, die Sie mit Ihrer Großmutter geteilt haben. Die Ideen für das, was Sie in Ihre Box aufnehmen können, sind endlos – Sie können Rezepte einlegen, Lieblingsliedtexte verwenden oder Kurzgeschichten über ihr Leben sammeln. Dekorieren Sie Ihre Schachtel oder Ihr Buch nach Ihren Wünschen.
5. den Tod verstehen. Stelle Fragen, um Einblick in den Tod deiner Großmutter zu bekommen. Sie können beruhigt sein, wenn Sie wissen, dass Ihre Großmutter nach langer Krankheit keine Schmerzen mehr hat. Abhängig von Ihrem Alter wird Ihre Fähigkeit, den Tod zu verstehen, unterschiedlich sein.
Teil2 von 3: Um Unterstützung bitten
1. Verbringe Zeit mit deiner Familie. Der Trauerprozess wird nur schlimmer, wenn du dich zurückziehst und dich von anderen isolierst. Denken Sie an die Menschen, die noch da sind und auch sie haben ein wichtiges Familienmitglied verloren. Bekämpfe den Wunsch, dich zurückzuziehen oder stark zu erscheinen und Trost in geliebten Menschen zu finden, die auch trauern.
2. Wende dich deinem Glauben zu. Wenn Sie religiöse oder spirituelle Überzeugungen haben, ist es jetzt an der Zeit, diese Verse oder Zitate nachzuschlagen, die Sie daran erinnern, dass die Dinge bald besser werden. Die Teilnahme an religiösen oder spirituellen Zeremonien kann dir weiter helfen, deinen Verlust zu verarbeiten, dich mit anderen zu verbinden und dir Hoffnung für die Zukunft zu geben.
3. Tritt einer Selbsthilfegruppe bei. Eine Trauergruppe kann Ihnen und anderen Familienmitgliedern helfen, den Verlust zu verarbeiten. In der Gruppe kannst du deinen eigenen Gefühlen und Geschichten zuhören und sie mit anderen teilen, die ebenfalls trauern. Diese Selbsthilfegruppen werden Ihnen Werkzeuge zur Verfügung stellen, um die Trauer für Wochen und Monate nach dem Tod zu überwinden.
4. Geh zu einem Trauertherapeuten. Wenn Sie feststellen, dass Sie tief um den Verstorbenen trauern und Ihr tägliches Leben nicht mehr bewältigen können, müssen Sie möglicherweise professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Ein Trauerbegleiter kann Ihnen helfen, den Verlust Ihrer Großmutter zu verarbeiten und Ihnen beizubringen, wie Sie richtig damit umgehen können.
Teil3 von 3: Weitermachen nach dem Tod
1. Erlebe die Erinnerungen noch einmal. Der beste Weg, sich nach dem Verlust eines geliebten Menschen besser zu fühlen, besteht darin, sich an die schönen Zeiten zu erinnern, die Sie geteilt haben. Die Zeiten, in denen ihr gelacht, verrückte Dinge zusammen getan habt, welche guten Erinnerungen ihr an den Verstorbenen habt. Es kann auch hilfreich sein, Ihre Andenkenschachtel oder Ihr Buch im Laufe der Zeit zu überprüfen, damit Sie all die schönen Zeiten mit Ihrer Großmutter nicht vergessen.
2. Pass auf dich auf. Wenn wir um einen geliebten Menschen trauern, können wir uns leicht vernachlässigen und den ganzen Tag mit einer Schachtel Taschentücher im Bett liegen. Versuche aufzustehen und nach draußen zu gehen, um frische Luft zu schnappen. Iss regelmäßig ausgewogene Mahlzeiten und trainiere ein paar Mal pro Woche. Selbstpflegeaktivitäten beinhalten auch die Pflege von Geist und Körper. Lassen Sie sich massieren, nehmen Sie ein entspannendes Bad mit Duftölen, meditieren Sie, schreiben Sie in Ihr Tagebuch oder nehmen Sie sich ein paar Stunden Zeit, um ein gutes Buch zu lesen.
3. Unterstützen Sie andere Familienmitglieder. Wenn du dich darauf konzentrierst, anderen zu helfen, kannst du weitermachen und deine eigene Trauer verarbeiten. Versuche, für deine Eltern, Brüder und Schwestern da zu sein, wenn du das alles durchmachst. Einer deiner Eltern hat seine Mutter verloren, was ein schrecklicher Verlust ist. Erinnere sie daran, dass du sie liebst und biete ihnen an, kleine Dinge zu tun, die ihnen Trost spenden, wie Tee kochen oder den Schornstein anzünden.
4. Holen Sie sich etwas von ihr in Ihr Leben. Es kann erfreulich sein zu wissen, dass deine Großmutter in deinen Erinnerungen weiterlebt. Du kannst ihr Leben weiterhin feiern, indem du eine Aktivität oder ein Hobby von ihr aufnimmst und es zu deinem eigenen machst. Ziehe in Erwägung, Nähen zu lernen, wenn sie wirklich gut darin war, oder nimm dir die Zeit, einige ihrer traditionellen Familienrezepte zuzubereiten, wenn du kochst oder backst.
5. Weiß, dass es in Ordnung ist, wieder zu lächeln. Du könntest dich schuldig fühlen, weil du Spaß hattest oder lachst, nachdem deine Großmutter gestorben ist. Du denkst vielleicht, es sei respektlos gegenüber ihrer Erinnerung daran, glücklich zu sein. Das ist nicht wahr. Ich hoffe deine Oma hatte ein schönes und gutes Leben und sie würde sich bestimmt das gleiche für dich wünschen. Der Trauerprozess kann sich sehr dunkel und düster anfühlen; Haben Sie keine Angst, ein wenig Licht hereinzulassen, indem Sie lustige Abende mit Freunden verbringen oder mit Ihrer Familie Brettspiele spielen.
Tipps
- Wer das Gefühl hat, Arbeit und/oder Schule nicht auf Anhieb meistern zu können, bleibt zu Hause. Möglicherweise brauchen Sie Zeit, um zu trauern und sich zu erholen, was normal und sogar zu erwarten ist.
- Traurig und wütend oder enttäuscht zu sein ist ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses. Traurigkeit ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist das Ergebnis einer starken Beziehung.
- Wenn Sie sehr traurig, wütend oder ängstlich sind, sprechen Sie mit einem Erwachsenen, dem Sie vertrauen, über Ihre Gefühle. Wenn Sie nur über Ihre Gefühle sprechen, können Sie sich viel besser fühlen, und der Erwachsene, auf den Sie sich verlassen, kann Sie trösten und Ihnen helfen.
- Schließe deine Augen und kehre zu deinen besten Erinnerungen an sie zurück und wenn du wütend bist, habe keine Angst, in einem Kissen zu weinen. Weine, wenn du musst.
Warnungen
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie einem Kind erzählen, dass jemand gestorben ist, weil es alt war. Das Kind kann Angst haben, andere „alte“ Menschen zu verlieren, und kann eine verzerrte Vorstellung vom Alter haben.
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