Eine Erkältung loswerden

Schritte
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Die Erkältung wird durch ein ansteckendes Virus verursacht, das hauptsächlich in den Wintermonaten auftritt. Sie können es nicht heilen, aber Sie können die Symptome lindern und eine Verschlimmerung Ihrer Erkältung verhindern, indem Sie gut auf sich selbst aufpassen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Symptome sofort lindern und mit Hausmitteln und Medikamenten Ihre Erkältung loswerden können.

Schritte

Methode 1 von 3: Sofortige Beleuchtung

1. Trinken Sie viel warme Flüssigkeit. Wenn Sie erkältet sind, leiden Sie oft unter einer verstopften Nase, die Sie daran hindert, frei zu atmen. Das Trinken von warmen Flüssigkeiten löst den Schleim und erleichtert das Abtransportieren. Wenn der Schleim weg ist, können Sie freier atmen.

Warmes Wasser mit einer Zitronenscheibe ist eine ausgezeichnete Wahl. Das Vitamin C in Zitrone kann Ihrem Körper helfen, die Erkältung schneller loszuwerden.
Bei Erkältungen ist ein Kräutertee wie Kamille- oder Pfefferminztee sehr gut geeignet. Der Tee beruhigt deine Halsschmerzen und hilft dir gleichzeitig leichter zu atmen.
Warme Hühner- oder Gemüsebrühe ist nahrhaft und hilft, die Nebenhöhlen zu reinigen.

2. Nimm ein Dampfbad. Das Einatmen von Dampf hilft, Ihre Nasenwege zu reinigen und Ihre trockenen Halsschmerzen zu lindern. Nutzen Sie die heilenden Eigenschaften von Dampf, indem Sie die folgenden Techniken ausprobieren:

Kochen Sie einen Topf mit Wasser auf dem Herd. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd, legen Sie ein Handtuch über Kopf und Schultern und beugen Sie sich über die Pfanne, sodass Ihr Gesicht über dem Wasser ist. Lassen Sie den Dampf Ihr Gesicht befeuchten und atmen Sie ihn durch Mund und Nase ein.

Nimm eine dampfende Dusche. Drehen Sie den Wasserhahn auf und lassen Sie das heiße Wasser fließen, damit in Ihrem Badezimmer viel Dampf entsteht. Dann geh unter die Dusche und versuche den Dampf beim Duschen einzuatmen.

Nehmen Sie ein Dampfbad, um Ihre Symptome zu lindern. Bereiten Sie ein heißes Bad vor und fügen Sie beruhigende ätherische Öle wie Grüntee-, Pfefferminz- oder Zitronengrasöl hinzu. So profitieren Sie während Ihres Dampfbads von den Vorteilen der Aromatherapie.

3. Verwenden Sie einen Neti-Topf. Diese homöopathische Behandlung wird verwendet, um Flüssigkeiten mit einer Kochsalzlösung aus Ihrer Nasenhöhle zu spülen. Dies wird auch als Nasenspülung oder Nasendusche bezeichnet. Nach Meinung vieler Menschen bleiben die Nebenhöhlen auf diese Weise mehrere Stunden lang sauber.

Eine Neti-Kanne hat die Form einer länglichen Teekanne und besteht meist aus Keramik oder Ton. Du kannst sie in der Drogerie oder im Reformhaus kaufen.

Um den Neti-Topf zu verwenden, stellen Sie eine Lösung aus einem halben Teelöffel grobem Salz und einer Tasse Wasser her. Füllen Sie den Neti-Topf mit der Mischung. Beugen Sie sich über ein Waschbecken oder eine Spüle und neigen Sie den Kopf zur Seite. Führen Sie dann den Ausguss des Glases in Ihr oberes Nasenloch ein und neigen Sie das Glas, um die Mischung in Ihre Nasenhöhle zu gießen. Lassen Sie die Mischung aus Ihrem anderen Nasenloch in die Spüle fließen, bis die Mischung aufgebraucht ist. Füllen Sie den Neti-Topf erneut und wiederholen Sie den Vorgang mit Ihrem anderen Nasenloch.

4. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses ist es, die ersten Tage der Erkältung ruhig zu halten. Wenn Sie dies nicht tun, können Sie Grippe, Bronchitis oder sogar Lungenentzündung bekommen. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 8 Stunden pro Nacht schlafen und tagsüber ein Nickerchen machen, wenn Sie müde sind.

Denken Sie darüber nach, einen Tag von der Arbeit oder der Schule frei zu nehmen, um Ihrem Körper die Chance zu geben, sich zu erholen.

Treiben Sie nicht zu viel Sport und gehen Sie nicht zu Veranstaltungen, bei denen Sie andere Menschen mit dem Erkältungsvirus anstecken könnten.

Methode 2 von 3: Naturheilmittel

1. Sorgen Sie für ausreichend Vitamin C. Vitamin C ist dafür bekannt, Erkältungssymptome schneller verschwinden zu lassen. Das Trinken von Orangensaft und Saft aus anderen Zitrusfrüchten und das Essen von Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl wird Ihnen helfen, Ihre tägliche Dosis an Vitamin C zu erhalten. Zur Sicherheit können Sie auch Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C einnehmen.

2. Nimm Heilkräuter. Bestimmte Kräuter sollen deine Erkältung lindern und dir helfen, schneller zu heilen. Tinkturen, Tees und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel helfen Ihnen, schneller wieder gesund zu werden.

Probieren Sie Ginseng. Diese Wurzel soll ein starkes Heilmittel gegen Erkältung sein. Ginseng ist als Ergänzung und als Tee erhältlich.

Echinacea ist dafür bekannt, Atemwegsinfektionen zu heilen. Es ist als Extrakt oder als Tee erhältlich, aber Sie können auch Hustenbonbons kaufen, die dieses Kraut enthalten.

Holundertee ist ein traditionelles europäisches Erkältungsmittel aus Holunderblüten und Pfefferminzblättern. Holundertee soll dir helfen, deine Erkältung schneller loszuwerden.

3. Machen Sie Pastillen mit Honig und Zitrone. Honig lindert Halsschmerzen und Zitrone spendet viel Vitamin C. Mit diesen beiden natürlichen Zutaten selbst Pastillen herzustellen, hilft sehr, sich bei einer Erkältung besser zu fühlen. Befolgen Sie die nachstehenden Anweisungen, um einige Pastillen herzustellen:

Gießen Sie eine halbe Tasse Honig und einen Teelöffel Zitronensaft in einen kleinen Topf.

Bringe die Mischung bei mittlerer Hitze zum Kochen. Rühre die Mischung ständig um, damit sie nicht anbrennt.

Verwenden Sie ein Süßigkeiten-Thermometer, um die Temperatur zu überprüfen. Wenn der Honig eine Temperatur von ca. 149°C erreicht, sollten Sie die Pfanne sofort vom Herd nehmen.

Mit einem Löffel Honigtropfen auf gefettetes Backpapier oder Wachspapier gießen. Lass die Tropfen aushärten. Dann vom Papier nehmen und als Pastillen verwenden. Bewahren Sie übrig gebliebene Pastillen in einem luftdichten Behälter zur späteren Verwendung auf.

4. Verwenden Sie Kampfer und Menthol. Diese Inhaltsstoffe werden in der Salbe verwendet, die Sie auf Ihren Hals und Ihre Brust auftragen, um Husten zu reduzieren und verstopfte Nebenhöhlen zu lindern. Du kannst Hustenbonbons auch mit Menthol kaufen.

Methode 3 von 3: Medizinische Lösungen

1. Verwenden Sie ein Nasenspray. Nasensprays mit Kochsalzlösung oder Steroiden bekommst du in der Drogerie oder auf Rezept in der Apotheke. Diese Nasensprays helfen, deine Nebenhöhlen zu reinigen. Sprühen Sie die Flüssigkeit so oft in Ihre Nasenlöcher, wie es auf der Packung oder von Ihrem Arzt empfohlen wird.

Einige Nasensprays enthalten Chemikalien, die Ihnen schaden können, wenn Sie das Spray zu oft verwenden. Wenn Sie sich Sorgen machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Spray verwenden.

2. Probiere ein Antihistaminikum. Suchen Sie nach einem Medikament, das Oxymetazolin oder Xylometazolin enthält. Dies sind nachweislich wirksame Inhaltsstoffe zur Behandlung von Erkältungen. Ihre Nebenhöhlen sollten etwa eine Stunde nach der Einnahme weniger verstopft sein.

3. Hustensaft nehmen. Wenn Sie so stark husten, dass Sie nicht schlafen können, können Sie ein rezeptfreies Hustenmittel versuchen, um Ihre Symptome zu lindern. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht mehr von dem Medikament einnehmen als die empfohlene Dosis, die auf der Packung angegeben ist.

Ein Hustenstiller mit Dextromethorphan kann Linderung verschaffen. Die Einnahme eines Hustenmittels kann negative Folgen haben, da Ihr Körper husten muss, um überschüssigen Schleim und Flüssigkeit loszuwerden. Verwenden Sie kein Hustenmittel, wenn die Möglichkeit besteht, dass Sie eine Bronchitis oder Lungenentzündung haben.

Expektorantien bekommst du auch in Drogerien und Apotheken. Diese Mittel verdünnen den Schleim, sodass das Abhusten erleichtert wird.

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihr Husten länger als eine Woche anhält. Ihr Arzt kann Ihnen ein Rezept verschreiben oder Sie auf andere Erkrankungen testen, die Ihre Symptome verursachen können.