Abkühlen ohne klimaanlage

1. Befeuchte ein Taschentuch, ein Bandana oder ein anderes Tuch mit kaltem Wasser. Wickeln Sie es um Ihren Nacken, um eine sofortige Wärmelinderung zu erzielen. Wenn das Tuch trocken ist, einfach wieder nass machen und den Vorgang bei Bedarf wiederholen!

• Bitte beachte, dass das Taschentuch bei dieser Methode deinen Rücken heruntertropfen kann und dein Shirt etwas nass werden kann.

Methode 2 von 14: Lassen Sie kaltes Wasser über Ihre Handgelenke laufen.

1. Drehe einen kalten Wasserhahn auf und tauche deine Handgelenke eine Minute lang in Wasser. Das kühlt deine Pulspunkte, wenn die Hitze einfach zu unerträglich ist. Natürlich kann man sich nicht den ganzen Tag kühles Wasser über die Handgelenke laufen lassen, aber man kann jederzeit zum Wasserhahn zurückgehen, wenn man sich entspannen möchte!

• Wenn Sie draußen sind und kein Wasserhahn in der Nähe ist, tauchen Sie Ihre Handgelenke in einen kühlen, fließenden Bach oder Bach.

Methode 3 von 14: Haare nass machen.

1. Legen Sie Ihren Kopf unter fließendes kaltes Wasser und machen Sie Ihr Haar nass. Das senkt deine Körpertemperatur. Wiederholen Sie dies so oft wie nötig, um an einem heißen Tag ohne Klimaanlage kühl zu bleiben!

• Wenn du draußen bist und zufällig an einem See bist, tauche deinen Kopf ins Wasser, um deine Haare nass zu machen.

Methode 4 von 14: Spritzen Sie kaltes Wasser auf Ihren Körper.

1. Füllen Sie einen Vaporizer mit Wasser und sprühen Sie kaltes Wasser auf Ihre Haut, um schnell abzukühlen. Sie können nicht ins Schwimmbad gehen und möchten sich schnell abkühlen? Füllen Sie einen Zerstäuber mit Wasser und sprühen Sie das Wasser auf Ihre nackte Haut. Stellen Sie sich vor einen Ventilator, um noch mehr abzukühlen.

• Sie können auch einen Wasserventilator verwenden. Diese handlichen tragbaren Geräte sind batteriebetrieben, sodass Sie sie überall hin mitnehmen können. Das Wasser, das vom Ventilator auf Ihren Körper geblasen wird, verdunstet auf Ihrer Haut, sodass Sie sofort abkühlen.

Methode 5 von 14: Machen Sie Ihre eigene Klimaanlage mit einem Ventilator und Eis.

1. Stellen Sie eine Metallschale mit Eis vor einen Ventilator und richten Sie den Ventilator auf Ihr Zimmer. Stellen Sie den Ventilator so auf, dass er auf das Eis bläst. Dies ist eine einfache Möglichkeit, eine eisige Brise zu erzeugen, die Ihr Zuhause kühlt. Geben Sie neues Eis in die Schüssel, wenn es geschmolzen ist.

• Wenn du eine Methode willst, die etwas weniger chaotisch ist, fülle eine große Plastikflasche zu drei Vierteln mit Wasser und friere sie ein. Stellen Sie die gefrorene Flasche vor den Ventilator, anstatt eine Schüssel mit Eis zu verwenden. Stellen Sie die Flasche ab und zu wieder in den Gefrierschrank, damit das Wasser wieder gefrieren kann.

Methode 6 von 14: Nimm eine kalte Dusche oder ein Bad.

1. Das kalte Wasser senkt deine Körpertemperatur. Wenn Sie schon einmal an einem heißen Sommertag schwimmen gegangen sind, wissen Sie, wie erfrischend es sein kann, in den Pool zu springen. Wenn Sie sich zu Hause abkühlen möchten, duschen oder ein kaltes Bad nehmen. Wenn Sie wegen der Hitze nicht schlafen können, tun Sie dies kurz vor dem Schlafengehen.

• Kann nicht duschen oder baden? Kein Problem! Saubere Tücher in kaltes Wasser tauchen. Dann auf Gesicht, Arme und Hals auftragen, um Ihren Körper sofort abzukühlen.

Methode 7 von 14: Schließen Sie tagsüber Ihre Fenster und Vorhänge.

1. Blockieren Sie das Sonnenlicht, damit Ihr Haus nicht noch mehr Wärme aufnimmt. Wenn es draußen wärmer wird, schließen Sie sofort Ihre Fenster und Vorhänge. Wenn Sie Jalousien haben, schließen Sie sie. Es kann im Haus dunkel werden, aber es sollte einigermaßen kühl bleiben.

• Um die Hitze noch besser draußen zu halten, kaufen Sie hitzebeständige Folie und kleben Sie diese auf Ihre Fenster. Die Folie reflektiert das Sonnenlicht noch besser, damit du kühler bleibst.

Methode 8 von 14: Öffnen Sie nachts Ihre Fenster.

1. Nachts kühle Luft einströmen lassen, damit es im Haus nicht stickig wird. Nutzen Sie die niedrigere Nachttemperatur, indem Sie die Fenster sofort öffnen, wenn die Temperatur zu sinken beginnt. Öffne so viele Fenster wie möglich, damit die Luft richtig durch dein Zuhause strömen kann.

• Wenn Sie nicht bei geöffnetem Fenster schlafen möchten, schließen Sie es vor dem Schlafengehen und öffnen Sie es morgens, bevor die Temperatur ansteigt.

Methode 9 von 14: Ersetzen Sie Ihre Bettwäsche durch kühle Laken.

1. Machen Sie Ihr Bett mit Seiden-, Satin- oder Baumwollbettwäsche. Wenn es sehr heiß ist, ist es oft schwer zu schlafen. Wenn Sie Polyester- oder Flanelllaken haben, tauschen Sie diese gegen kühle, atmungsaktive Faserlaken. Nehmen Sie Ihre Bettdecke und schwere Decken aus Ihrem Bett und schlafen Sie unter einem einzigen Laken, um noch kühler zu bleiben.

• Sie haben vielleicht gehört, dass einige Leute empfehlen, Ihre Laken vor dem Zubettgehen in kaltem Wasser einzuweichen. Dies ist jedoch keine gute Idee, da sich die Platten schnell erhitzen und die Feuchtigkeit zu Schimmelbildung führen kann.

Methode 10 von 14: Legen Sie Ihre Matratze auf den Boden.

1. Auf dem Boden zu schlafen ist kühler. Warme Luft steigt auf, also denken Sie darüber nach, Ihre Matratze auf den Boden zu legen, wo es etwas kühler ist. Wenn du einen Keller hast, kannst du dort auch in einem Schlafsack schlafen, wenn es besonders heiß ist.

• Wenn Sie eine Hängematte in Ihrem Haus aufhängen können, probieren Sie es aus. Eine Hängematte sorgt für eine bessere Luftzirkulation, sodass Sie möglicherweise leichter einschlafen können.

Methode 11 von 14: (Decken-) Ventilatoren einschalten.

1. Ziehe kühle Luft in dein Zuhause und drücke warme Luft raus. Wenn Sie einen Deckenventilator haben, drehen Sie ihn gegen den Uhrzeigersinn und ziehen Sie kühle Luft vom Boden nach oben. Hast du einen regelmäßigen Fan? Öffnen Sie ein Fenster und stellen Sie den Ventilator so auf die Fensterbank, dass er nach außen zeigt. Dies hilft, warme Luft aus Ihrem Haus zu ziehen, anstatt sie nur durch Ihr Haus zu zirkulieren.

• Wenn Sie einen Schornstein haben, öffnen Sie nachts den Rauchabzug, damit warme Luft aus Ihrem Haus strömen kann und mehr kühle Nachtluft in Ihr Haus eindringt.
• Wenn Sie einen Dachventilator haben, öffnen Sie die Fenster und schalten Sie den Ventilator ein, damit er die warme Luft aus Ihrem Zuhause zieht.

Methode 12 von 14: Leichte, locker sitzende Kleidung anziehen.

1. Helle Kleidung aus Naturfasern hilft, den Schweiß zu verdunsten, damit du kühler bleibst. Tauschen Sie jetzt Ihre Kleidung aus synthetischen Fasern wie Polyester gegen leichte, atmungsaktive Kleidung aus Baumwolle, Leinen und Seide. Naturfasern atmen, damit die Wärme nicht am Körper bleibt.

• Wenn Sie ausgehen, tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe und vergessen Sie nicht die Sonnencreme.
• Trage auch keine dunkle Kleidung. Dunkle Kleidung absorbiert das Sonnenlicht, wodurch Sie wärmer werden, als wenn Sie weiße Kleidung tragen.
• Tragen Sie keine Socken und Schuhe, da diese auch Wärme speichern. Ziehen Sie stattdessen Sandalen oder Flip-Flops an oder gehen Sie barfuß.

Methode 13 von 14: Trinken Sie den ganzen Tag über regelmäßig Wasser.

1. Halten Sie Wasser oder Sportgetränke bereit und trinken Sie diese, um den Flüssigkeitsmangel auszugleichen. Wenn es heiß ist, arbeitet dein Körper härter, um sich abzukühlen - du wirst wahrscheinlich bemerken, dass du viel mehr schwitzt als sonst. Verhindern Sie Dehydration, indem Sie den ganzen Tag über regelmäßig Wasser trinken, nicht nur, wenn Sie durstig sind. Sie können sich auch abkühlen, indem Sie kalte Getränke trinken.

• Wenn Sie bei heißem Wetter körperlich arbeiten oder Sport treiben, trinken Sie Sportgetränke, die das beim Schwitzen verlorene Natrium, Chlorid und Kalium wieder auffüllen.
• Trinken Sie keinen Alkohol, auch wenn ein kalter Cocktail sehr erfrischend erscheint. Sie können noch mehr Feuchtigkeit verlieren. Trinken Sie Eistee, aromatisiertes Wasser oder einen Mocktail.

Methode 14 von 14: Packen Sie Ihren Kühl- und Gefrierschrank mit kalten Leckereien zum Essen ein.

1. Iss Eis am Stiel, gefrorene Früchte, Smoothies und Eis zum Abkühlen. Etwas Kaltes und Leckeres aus dem Kühl- oder Gefrierschrank zu nehmen ist eine klassische Art, sich abzukühlen. Versuchen Sie, etwas Erfrischendes zu wählen, das nicht zu schwer im Magen liegt, wie zum Beispiel ein Fruchtsorbet oder eine gekühlte Wassermelone. Diese Leckereien enthalten auch Flüssigkeiten, die Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgen können.

• Um einen leckeren Snack zuzubereiten, spülen Sie frische Weintrauben ab und legen Sie sie in den Gefrierschrank. Dann nimm eine gefrorene Traube in den Mund, wenn du Lust auf einen schnellen und kalten Snack hast. Du kannst auch gefrorene Beeren essen, aber die können dir die Finger schmutzig machen.
• Wenn du dein eigenes Eis am Stiel herstellen möchtest, friere deinen Lieblings-Fruchtsaft oder -Smoothie in kleinen Pappbechern mit Eis am Stiel darin ein.

Tipps

• Sehen Sie nach, ob in Ihrer Heimatstadt öffentliche Gebäude während einer Hitzewelle geöffnet sind. Vielleicht möchten Sie in eine klimatisierte Bibliothek, Schule oder ein Gemeindezentrum gehen, um sich abzukühlen.
• Wenn sich Ihre Garage unter dem Wohnbereich Ihres Hauses befindet, lassen Sie Ihr heißes Auto draußen abkühlen, bevor Sie es in die Garage stellen.
• Denken Sie daran, wärmeerzeugende Geräte wie Lampen, Backofen, Herd und Elektronik, die Energie verbrauchen, auszuschalten.
• Schalten Sie die Ventilatoren aus, wenn Sie den Raum verlassen, da die Wärme des Motors den Raum wärmer machen kann.

Warnungen

• Babys, Kinder, Schwangere und ältere Menschen neigen eher zu Überhitzung. Achten Sie auf Familienmitglieder, Kollegen und Nachbarn, die in die Risikogruppe fallen.
• Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie hohes Fieber, Verwirrtheit, Übelkeit oder Erbrechen, schnellen Puls oder schnelle Atmung, Kopfschmerzen oder Ohnmacht haben. Das sind alles Anzeichen für einen Hitzschlag.