Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Ein Spezialist kann eine Röntgen-, Knochen-, MRT-, CT- oder Ultraschalluntersuchung durchführen, um die Diagnose zu stellen. Eine Verletzung des Wadenmuskels tritt häufig bei Menschen auf, die Tennis, Fußball, Basketball oder Volleyball spielen und bei Menschen, die laufen. 
Recherchieren Sie im Internet über Wadenverletzungen (nur auf zuverlässigen medizinischen Websites), damit Sie mehr über Ihren Zustand wissen und viel über die Behandlungen und mögliche Ergebnisse erfahren. Risikofaktoren für eine Muskelzerrung sind Alter, frühere Muskelverletzungen, steife oder schwache Muskulatur und Müdigkeit. 
Wickeln Sie den Kompressionsverband nicht zu fest um Ihr Bein und lassen Sie ihn nicht länger als 15 Minuten an, da dies die Durchblutung behindert und Ihr Bein weiter schädigt. 
Denken Sie daran, dass diese Medikamente schlecht für Magen, Leber und Nieren sein können. Nehmen Sie sie daher nicht länger als zwei Wochen ein, es sei denn, Ihr Arzt hat Ihnen etwas anderes gesagt. 
Indem Sie Ihre Muskeln zuerst aufwärmen, können Sie verhindern, dass sich Ihre Muskeln verspannen oder Krämpfe bekommen. 
In der Regel haben Sie bei einer Unterschenkelverletzung 2. Grades in den ersten zwei Wochen nach der Kontraktion recht starke Schmerzen, je nach Muskelriss und gewählter Behandlungsmethode. Normalerweise dauert es bei solchen Muskelverletzungen ein bis zwei Monate, bis Sie wieder mit dem Training beginnen können. Vermeiden Sie bei mittelschweren bis schweren Verletzungen in den ersten 24 bis 72 Stunden die Einnahme von entzündungshemmenden Schmerzmitteln, da diese das Blut verdünnen. 
Wenn Sie keine Schmerzen mehr haben, Ihr Bein vollständig bewegen können und die Kraft in Ihrem Wadenmuskel vollständig zurückgekehrt ist, können Sie Ihre normalen Aktivitäten wieder aufnehmen, normalerweise nach einigen Wochen oder länger. Wadenmuskelverletzungen treten am häufigsten bei Männern im Alter zwischen 30 und 50 auf. 
Bei einem kompletten Riss des Wadenmuskels dauert es ca. 3 Monate, um sich vollständig zu erholen. Nach der Operation müssen Sie wahrscheinlich einen Kompressionsstiefel tragen und auf Krücken gehen, bevor Sie genug geheilt sind, um mit der Physiotherapie zu beginnen. 
Eine schlechte Biomechanik oder Fußpositionierung kann zu Wadenverletzungen führen, daher müssen Sie nach der Rehabilitation möglicherweise spezielle orthopädische Einlagen tragen, um zukünftige Probleme zu vermeiden.
Wie man einen muskelfaserriss in der wade behandelt
Die beiden Muskeln, aus denen die Wade besteht, sind der tiefer gelegene M. soleus und der oberflächlichere (näher an der Haut) M. gastrocnemius. Diese Muskeln verbinden die Ferse mit der Kniekehle und ermöglichen es Ihnen, Knöchel und Knie zu strecken und zu beugen, was zum Gehen, Laufen, Springen und Treten notwendig ist. Eine Wadenverletzung tritt normalerweise auf halber Höhe des Beines und/oder am Knie im Muskelbauch auf. Eine Muskelverletzung wird kategorisiert in 1. Grades (Reißen einiger Muskelfasern), 2. Grades (schwerere Schädigung der Muskelfasern) oder 3. Grades (vollständiger Muskelriss). Es ist sehr wichtig, die richtige Diagnose für eine Wadenverletzung zu stellen, denn diese bestimmt, welche Behandlung Sie benötigen.
Schritte
Teil 1 von 4: Experten hinzuziehen
1. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Wenn Sie Wadenschmerzen haben, die nach einigen Tagen nicht von selbst verschwinden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt kann Ihre Bein- und Wadenmuskulatur untersuchen und kann Röntgenaufnahmen Ihres Unterschenkels anordnen (um eine Fraktur des Schienbeins oder Wadenbeins auszuschließen). Ihr Hausarzt kann Sie bei Bedarf an einen MSK-Arzt (Muskel-Skelett-Arzt) überweisen, der dafür spezialisiert ist.
- Andere Arten von Medizinern, die bei der Diagnose und Behandlung von Muskel-Skelett-Verletzungen helfen können, sind Osteopathen, Chiropraktiker, Physiotherapeuten und Massagetherapeuten. Beginnen Sie jedoch immer mit Ihrem Arzt, da er auch andere potenziell gefährliche Ursachen der Schmerzen ausschließen kann, wie z Syndrom.
2. Sehen Sie sich Ihr Bein von einem Spezialisten an. Eine Wadenverletzung ist normalerweise nicht mehr als eine leichte Verletzung ersten Grades, aber manchmal ist eine Operation erforderlich, weil der Muskel beispielsweise stark gerissen ist. Darüber hinaus gibt es auch schwerwiegende Erkrankungen, die Schmerzen in der Wade verursachen, wie zum Beispiel ein Knochenbruch, Knochenkrebs, eine Knocheninfektion, venöse Insuffizienz, Ischias durch einen lumbalen Bandscheibenvorfall oder Komplikationen durch Diabetes. Daher kann es notwendig sein, einen Facharzt wie einen Orthopäden, Neurologen oder einen Rehabilitationsspezialisten aufzusuchen, um schwerwiegende Ursachen für die Schmerzen in Ihrer Wade auszuschließen.
3. Wisse, dass alle Arten von Behandlungen möglich sind. Stellen Sie sicher, dass Sie den Arzt um eine klare Erklärung der Diagnose bitten, insbesondere um die Ursache (wenn möglich) und dass er Ihnen verschiedene Behandlungsmöglichkeiten aufzeigt. Ruhe und häusliche Pflege (z. B. Kühlen mit Eis) eignen sich für leichte bis mittelschwere Wadenmuskelverletzungen.
Teil 2 von 4: Behandlung eines Muskelrisses 1. Grades
1. Beurteilen Sie, wie schwer die Verletzung ist. Die meisten Wadenverletzungen sind nicht so schwerwiegend und verschwinden innerhalb einer Woche von selbst - wie sehr es wehtut, wie gut Sie sich noch bewegen können und ob Sie blaue Flecken haben, sind oft ein guter Hinweis auf die Schwere der Verletzung. Bei einer Wadenverletzung 1. Grades sind maximal 10 % der Muskelfasern gerissen. Diese ist gekennzeichnet durch leichte stechende Schmerzen im hinteren Bereich des Unterschenkels, meist in der Mitte bis zur Kniekehle. Es kommt zu einem gewissen Kraftverlust und Bewegungseinschränkungen. Sie können vielleicht noch gehen, laufen oder trainieren, aber es wird weh tun und das Bein wird etwas steifer.
- Eine Muskelverstauchung tritt auf, wenn die Kraft auf einen Muskel so groß ist, dass das Gewebe reißt, normalerweise dort, wo der Muskel zu einer Sehne wird.
- Die meisten Unterschenkelverletzungen ersten Grades sind zwei bis fünf Tage nach ihrer Entstehung schmerzhaft, sind aber nach einigen Wochen vollständig ausgeheilt, je nach Menge der gerissenen Muskelfasern und der anschließenden Behandlung.
2. Wende die RICE-Methode an. Die effektivste Behandlung für die meisten Zerrungen oder Verstauchungen ist die RICE-Methode, die für . steht Frieden, Eis, Kompression und Elevation. Der erste Schritt ist Ruhe – höre vorübergehend alle Aktivitäten auf, um mit deiner Verletzung fertig zu werden. Dann sollten Sie so schnell wie möglich etwas Kaltes (in ein dünnes Tuch gewickeltes Eis oder einen Eisbeutel) auf die Verletzung legen, um innere Blutungen und Entzündungen zu reduzieren, vorzugsweise mit erhobenem Bein auf einem Kissenstapel (was auch die Entzündung verringert). . Lassen Sie das Eis jede Stunde für 10-15 Minuten einwirken und lassen Sie es dann auslaufen, wenn die Schmerzen und Schwellungen nachlassen. Wenn Sie das Eis mit einem Kompressionsverband gegen Ihre schmerzende Wade drücken, wird die Blutung aus den gerissenen Muskelfasern gestoppt und die Infektion reduziert.
3. Nimm eine Schmerztablette. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise ein entzündungshemmendes Schmerzmittel wie Ibuprofen, Naproxen oder Aspirin oder ein übliches Schmerzmittel wie Paracetamol empfehlen, um die Schmerzen und Entzündungen Ihres verletzten Kalbs zu lindern.
4. strecke deine Wade. Eine leichte Muskelzerrung reagiert normalerweise gut auf leichte Dehnungen, da sie Muskelverspannungen lindert und die Durchblutung anregt. Nach der Entzündungsphase einer Muskelverletzung bildet sich oft etwas Narbengewebe, das weniger flexibel ist als Muskelgewebe. Dehnung kann das Narbengewebe flexibler machen. Nehmen Sie also ein Handtuch oder einen Kompressionsverband und legen Sie es unter den Fuß, nahe an die Zehen. Fassen Sie die Enden und ziehen Sie nun sanft, sodass Sie Ihr Bein strecken und eine tiefe Dehnung in Ihrer Wadenmuskulatur spüren - 20-30 Sekunden halten und dann langsam loslassen. Mache diese Übung eine Woche lang, drei bis fünf Minuten am Tag, solange es deiner Wade nicht mehr wehtut.
5. Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, bevor Sie diese Übung durchführen, und seien Sie sehr vorsichtig, da dies die Situation manchmal verschlimmern kann und die Erholung länger dauert.
Teil 3 von 4: Behandlung eines Muskelrisses 2. Grades
1. Kennen Sie den Unterschied zwischen einer Verletzung des Gastrocnemius- und des Soleus-Muskels. Bei einer schwereren Verletzung ist es wichtig zu wissen, welcher Muskel belastet wurde; der tiefere Soleus oder der oberflächlichere Gastrocnemius. Ein MRT oder Ultraschall kann erforderlich sein, um den Ort und den Grad der Verletzung zu bestimmen. Bei einer Verletzung 2. Grades gibt es mehr Schaden, maximal können 90% des Muskelgewebes gerissen werden. Diese Verletzungen sind schmerzhafter (beschrieben als stechender Schmerz), deutlicher Kraftverlust und Bewegungseinschränkung. Die Schwellung ist schlimmer und es kommt leicht zu Blutergüssen durch innere Blutungen des gerissenen Muskelgewebes.
- Bei Verletzungen zweiten Grades sind bestimmte Aktivitäten wie Springen und Laufen schwierig oder unmöglich, sodass Sie für einige Wochen oder länger behindert sind.
- Der M. gastrocnemius ist leicht zu verletzen, da er zwei Gelenke (Knie und Knöchel) kreuzt und viele schnelle Muskelfasern enthält.
- Der mediale Kopf des Gastrocnemius wird häufiger belastet als der laterale Kopf.
2. Wende die RICE-Methode an. Diese Methode kann auch bei Verletzungen 2. Grades angewendet werden, allerdings musst du das Eis etwas länger auf deiner Wade belassen (jeweils 20 Minuten), wenn der tiefere Soleus-Muskel besonders verletzt ist. Anstatt wie bei einer kleinen Verletzung ein paar Tage bei der RICE-Methode zu bleiben, musst du sie jetzt eine Woche oder länger anwenden.
3. Versuchen Sie es mit Physiotherapie. Eine Verletzung zweiten Grades ist eine relativ schwere Verletzung des Bewegungsapparates, die oft viel Narbengewebe bildet und normalerweise zu Kraftverlust und Bewegungsstörungen führt. Sobald Schwellungen, Schmerzen und Blutergüsse weitgehend abgeklungen sind, sollten Sie daher Ihren Arzt bitten, Sie an einen Sportarzt oder Physiotherapeuten zu überweisen. Sie können Ihnen eine Vielzahl von Kraftübungen, Dehnungs- und Massagetechniken, die auf Ihre Verletzung zugeschnitten sind, sowie Therapien wie therapeutischen Ultraschall (um Entzündungen zu reduzieren und das Verkleben von Narbengewebe zu verhindern) und elektronische Muskelstimulation (zur Stärkung der Muskelfasern und Stimulierung) anbieten Blutkreislauf).
Teil 4 von 4: Behandlung eines Muskelrisses 3. Grades
1. Holen Sie sich sofort medizinische Hilfe. Ein Muskelriss 3. Grades ist ein kompletter Muskel- oder Sehnenriss. Es wird von starken Schmerzen (brennend oder scharf), sofortigen starken Entzündungen und Blutergüssen, Muskelkrämpfen und manchmal einem hörbaren . begleitet "Pop" wenn der Muskel reißt. Es gibt auch eine tastbare Ausbuchtung, da sich der große, abgerissene Teil stark zusammenzieht. Bei einer Wadenverletzung 3. Grades können Sie in der Regel nicht mehr gehen, sodass Sie sich Hilfe holen müssen, um ins Krankenhaus zu kommen. Die Muskelfasern wachsen auch mit Hilfe von Narbengewebe nicht von selbst wieder zusammen, daher ist sofortiges Handeln erforderlich.
- Ein plötzlicher Sehnenriss (wie die Achillessehne) verursacht entsetzliche Schmerzen, als ob jemand von hinten ins Bein geschossen oder gestochen hätte.
- Ein stark gerissener Wadenmuskel bekommt blaue Flecken, die in Ihren Fuß einsinken und ihn schwarz oder blau werden lassen.
2. Eine Operation haben. Eine Verletzung dritten Grades (und manchmal zweiten Grades) kann eine Operation erfordern, um beschädigte Wadenmuskeln und/oder -sehnen zu reparieren. Die Zeit ist von entscheidender Bedeutung, denn je länger der Muskel gerissen und stark zusammengezogen wird, desto schwieriger wird es, ihn wieder auf seine normale Größe zu dehnen. Darüber hinaus können innere Blutungen zu Nekrose (Tod des umgebenden Gewebes) und möglicherweise (dies ist jedoch selten) zu Anämie durch Blutverlust führen. Ein Riss im Muskelbauch heilt schneller, da dort besser durchblutet wird, während ein Riss in einer Sehne aufgrund der verminderten Durchblutung langsamer heilt. Wenden Sie die RICE-Methode nach der Operation an.
3. Nehmen Sie sich Zeit für die Rehabilitation. Wie bei einer Verletzung zweiten Grades benötigen Sie Physiotherapie, um sich von einer Verletzung dritten Grades zu erholen, insbesondere wenn Sie operiert wurden. Unter Anleitung eines Physiotherapeuten oder Rehabilitationsarztes werden nacheinander maßgeschneiderte isometrische, isotonische und später dynamische Übungen durchgeführt, wobei zum nächsten Typ übergegangen wird, wenn die vorherigen Übungen schmerzfrei durchgeführt werden können. Mit diesen Übungen kräftigst du die Wadenmuskulatur und bringst sie wieder in Form. Es kann 3-4 Monate dauern, bis Sie wieder mit dem Training beginnen können, obwohl das Risiko einer erneuten Verletzung in Zukunft immer höher sein wird.
Tipps
- Trage einige Tage eine Sohle in deinem Schuh, damit deine Ferse etwas höher ist, damit der verletzte Wadenmuskel etwas kürzer wird, was die Verspannungen/Schmerzen lindert. Aber denken Sie daran, wenn Sie die Sohle zu lange tragen, können die Muskeln dauerhaft kürzer oder steifer werden.
- Zehn Tage nach der Verletzung ist das Narbengewebe so stark wie die umgebende Muskulatur und Sie können unter Anleitung Ihres Arztes oder Physiotherapeuten mit Rehabilitationsübungen fortfahren.
"Wie man einen muskelfaserriss in der wade behandelt"
Оцените, пожалуйста статью
