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Diabetes-Medikamente wie Metformin werden oft mit erhöhten DHEA-Spiegeln in Verbindung gebracht. 
Seien Sie sich bewusst, dass die Verlangsamung Monate dauern kann. Seien Sie geduldig und Sie werden am Ende positive Ergebnisse sehen. 
Sie können Ihren Arzt auch bitten, zusätzlich zu Ihren DHEA-Werten Ihren Blutdruck zu überprüfen. Wenn Sie Aktivitäten zum Stressabbau unternehmen, werden Sie mit der Zeit wahrscheinlich eine Verbesserung feststellen. 
Nicht-hormonelle Empfängnisverhütung, wie die Kupferspirale, hat die gleichen Vorteile ohne die Risiken von Gestagen. Viele Menschen bekommen durch die Hormone Migräne oder Haarausfall und finden diese Medikamente ohne Hormone eine gute Alternative. 
Senken sie ihren dhea-spiegel
Gesunde Hormonspiegel sind wichtig für die Lebensqualität in allen Bereichen. Dehydroepiandrosteron (DHEA) ist eines der wichtigsten Hormone im Körper, da es die Produktion von Androgenen und Östrogenen reguliert. Um deinen DHEA-Spiegel zu senken, musst du dich gesund ernähren, viel Sport treiben und genug Schlaf bekommen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um Ihre Werte im Laufe der Zeit überprüfen zu lassen. Seien Sie vorsichtig mit allen Medikamenten, die Sie einnehmen, Sie sollten nach einer Weile die positiven Ergebnisse bemerken.
Schritte
Methode 1 von 3: Zusammenarbeit mit Ihrem Hausarzt
1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt oder Endokrinologen, einem Spezialisten, der Hormonstörungen behandelt. Sie werden nach Ihrer Krankengeschichte fragen und können Blut abnehmen, um den DHEA-Spiegel zu bestimmen. Bringen Sie eine Liste mit Fragen mit, um Ihren Termin optimal zu nutzen.
- Ihr Arzt kann Ihnen vorschlagen, Ihren DHEA-Spiegel mit Speichel-, Blut- oder Urintests zu messen.
- Diese Tests werden auch verwendet, um schwerwiegende Probleme mit Ihren Nebennieren auszuschließen, wie zum Beispiel Morbus Addison.
- Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich sagen, dass es wichtig ist, Ihren DHEA-Spiegel zu senken, da hohe Spiegel unter anderem Aggression und unregelmäßigen Blutdruck verursachen können. Glücklicherweise verschwinden diese Probleme normalerweise, wenn die Werte sinken.
2. Nehmen Sie ein Zinkpräparat ein. Bestimmte Mineralien wie Zink können Schwellungen und Entzündungen im ganzen Körper reduzieren. Wenn Sie sich in letzter Zeit etwas aufgebläht fühlen und wissen, dass Ihre DHEA-Werte zu hoch sind, kann Zink helfen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
3. Behalten Sie die bestehenden Bedingungen genau im Auge. Ihr DHEA-Spiegel kann einen direkten Einfluss auf andere Bereiche Ihrer Gesundheit haben, einschließlich bestehender Krankheiten, gegen die Sie derzeit kämpfen. Sie können mit Ihrem Arzt vereinbaren, Diabetes, Lebererkrankungen oder Krebs im Auge zu behalten, während Sie versuchen, Ihren DHEA-Spiegel zu senken. Dies ist ein proaktiver Ansatz, der Sie langfristig gesünder hält.
4. Achten Sie auf mögliche Arzneimittelwechselwirkungen. Bestimmte Medikamente haben die Nebenwirkung, den DHEA-Spiegel zu erhöhen. Wenn Sie versuchen, Ihre Werte zu senken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Medikamente einnehmen. Und besprechen Sie auch alle Medikamente, die Sie derzeit einnehmen.
5. Stoppen Sie die Einnahme von synthetischen DHEA-Ergänzungen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie bestimmte Hormonmedikationen schrittweise reduzieren oder sofort absetzen können. Es ist fast unmöglich, Ihren DHEA-Wert zu senken, wenn Sie Medikamente einnehmen, um ihn zu erhöhen.
6. Besprechen Sie, ob eine Operation notwendig ist. Wenn die erhöhten DHEA-Werte mit einem Tumor in Zusammenhang stehen, kann der Arzt eine chirurgische Entfernung vorschlagen. Sprechen Sie über die Risiken und Vorteile, bevor Sie eine Entscheidung treffen. Der Vorteil einer Operation ist, dass Sie den DHEA-Spiegel wahrscheinlich sehr schnell senken können.
Methode 2 von 3: Änderungen des Lebensstils
1. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen vornehmen. Wenn Sie versuchen möchten, Ihren DHEA-Spiegel durch Ernährung und Bewegung zu senken, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Er/sie kann dir vielleicht zusätzliche Tipps und Ratschläge geben, was funktioniert und was nicht. Sie können sofort Ihr DHEA messen lassen, damit Sie wissen, inwieweit Sie Ihren Lebensstil ändern müssen.
2. Iss das richtige Essen. Um es klarzustellen, Lebensmittel enthalten kein DHEA. Aber durch den Verzehr bestimmter Nahrungsmittel können Sie Ihren Körper dazu anregen, mehr oder weniger DHEA und andere Hormone zu produzieren. Wenn Sie Ihren Spiegel senken möchten, essen Sie keine Lebensmittel, die DHEA erhöhen, wie Kartoffeln, Zucker, Getreide und Milchprodukte. Folgen Sie stattdessen einer Diät, die Lebensmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften wie Tomaten, Olivenöl und Lachs betont.
3. Umzug. Wenn Sie mindestens dreimal pro Woche Sport treiben, können Sie Ihren DHEA-Spiegel unter Kontrolle halten. Für beste Ergebnisse abwechselndes Cardio- und Krafttraining. Wenn du Sport treibst, verbrennst du Fett und baust Muskeln auf.
4. Bleiben Sie bei einem gesunden Gewicht. Schlagen Sie Ihren BMI nach, damit Sie eine allgemeine Richtlinie für ein gesundes Gewicht in Bezug auf Ihre Größe und Ihr Alter haben. Wenn Ihr Körper zusätzliches Gewicht trägt, produzieren die Fettzellen mehr Östrogen, DHEA und andere Hormone.
5. Genug Schlaf bekommen. Um deine Hormone besser zu kontrollieren, solltest du versuchen, acht Stunden pro Nacht zu schlafen. Erstelle einen Schlafplan, der zu dir passt und halte dich daran. Es gibt Studien, die zeigen, dass es besser ist, etwas weniger zu schlafen, wenn Sie Ihren DHEA-Spiegel senken möchten.
6. Stress reduzieren. Ihr Körper reagiert sehr empfindlich auf Stress und kann darauf reagieren, indem er mehr Hormone wie DHEA . produziert. Um Ihren DHEA-Spiegel im Zaum zu halten, müssen Sie Wege finden, sich zu entspannen. Mach Yoga, das kannst du zu Hause oder bei der Arbeit machen. Mache Atemübungen. Essen Sie mindestens einmal am Tag draußen, um frische Luft zu schnappen. Geh ins Kino oder nimm Zeichenunterricht mit einem Freund.
Methode 3 von 3: Sichere Einstellungen
1. Wisse, dass die Werte mit dem Alter natürlich abnehmen. Der DHEA-Spiegel ist normalerweise im Alter von 20 Jahren am höchsten, wenn eine Person hormonell und körperlich voll ausgereift ist. Danach nimmt die Menge an DHEA ab, bis um das 90. Lebensjahr fast nichts mehr übrig ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie den altersbedingten Rückgang des DHEA-Spiegels überwachen können, während Sie Maßnahmen ergreifen, z. B. eine Ernährungsumstellung.
2. Achten Sie darauf, dass die Werte nicht zu niedrig werden. Wenn Sie versuchen, Ihren DHEA-Spiegel zu senken, stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt regelmäßige Bluttests durchführt. Eine zu starke Veränderung der DHEA-Produktion kann zu ernsthaften Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes und bestimmten Krebsarten führen.
3. Minimieren Sie die Einnahme von Cortisol. Cortisol-Injektionen wurden mit erhöhten DHEA-Spiegeln in Verbindung gebracht. Wenn Sie Medikamente einnehmen müssen, die Cortisol enthalten, das selbst ein Hormon ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich Sorgen machen. Ihr Arzt kann Ihnen auch Kortisol verschreiben, wenn Ihre DHEA-Werte zu niedrig sind. Das ist oft bei Sportlern der Fall, die sehr hart trainieren müssen.
4. Wählen Sie eine Verhütung ohne Hormone. Die Substanzen in der Pille oder der Injektion von Verhütungsmitteln können den DHEA-Spiegel erhöhen. Lesen Sie die Packungsbeilage Ihrer Pille, um zu sehen, ob sie Testosteron enthält, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie die Injektion eines Verhütungsmittels in Erwägung ziehen, besprechen Sie die hormonellen Wirkungen mit Ihrem Arzt oder Gynäkologen, bevor Sie eine Entscheidung treffen.
5. ändere nichts. Wenn Sie keine Beschwerden durch die hohen DHEA-Werte haben und keine Symptome zeigen, können Sie auch nichts dagegen tun. Vielleicht kannst du damit anfangen, gesünder zu leben und sehen, wie das geht. In manchen Fällen werden sogar Tumoren, die DHEA sezernieren, in Ruhe gelassen, weil die Operation mehr Probleme verursacht als der hohe Hormonspiegel.
Tipps
- Versuchen Sie, so geduldig wie möglich zu sein. Hormonelle Veränderungen können sehr langsam sein, und Sie sollten besser vorsichtig sein, wenn es um Ihre Nebennieren geht.
Warnungen
- Rauchen scheint auch den DHEA-Spiegel zu erhöhen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kann Ihr Körper den DHEA-Spiegel besser aufrechterhalten.
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