Einen starken Geist haben (mit Bildern)

Schritte
Warnungen

Ein starker Geist ist beharrlich, entschlossen und entschlossen. Es ist ein Merkmal erfolgreicher Menschen, Spitzensportler und Weltmarktführer. Wenn Sie die mentale Stärke entwickeln möchten, um sich großen Herausforderungen zu stellen und sich großen Zielen zu nähern, können Sie an diesen Eigenschaften arbeiten, um bestimmt zu werden.

Schritte

Teil 1 von 4: Selbstvertrauen aufbauen

1. Führen Sie eine SWOT-Analyse durch. So können Sie Ihre Stärken (Stärken), Schwächen (Schwächen), Ihre Chancen (Chancen) und Bedrohungen (Bedrohungen) abbilden. Auf Niederländisch wird diese Analyse oft als „Stärke-Schwächen-Analyse“ bezeichnet. Es ist schwer, Selbstvertrauen aufzubauen, wenn man sich seiner Stärken und Schwächen nicht bewusst ist.

Teilen Sie ein Blatt Papier in vier Bereiche. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken und Schwächen und überlegen Sie sich mindestens zehn Stärken.
Die Chancen und Bedrohungen können mentaler, beruflicher oder lebensstilbezogener Natur sein. Oft sind sie das Ergebnis von Stärken und Schwächen und deren Interaktion mit Ihrer Umgebung. Im nächsten Abschnitt erfahren Sie, wie Sie mit diesen Bedrohungen und Chancen umgehen können.
Dies ist ein wichtiger Teil der Selbstfindung. Betrachten Sie es als einen Baustein, der benötigt wird, um Ihre Ziele zu erreichen, indem Sie verstehen, wie Sie am besten arbeiten.

2. Konzentriere dich auf rationale, positive Gedanken. Entwickeln Sie eine Strategie, mit der Sie Ihre Stärken nutzen können, um neue Möglichkeiten zu schaffen. Die Visualisierung positiver Ergebnisse kann Ihnen helfen, Vertrauen in Ihre Fähigkeiten zu entwickeln – stellen Sie sich vor, wie Sie Ihre Aufgaben erfolgreich erledigen.

3. Brechen Sie jede Woche, jeden Monat und jedes Jahr in kleinere Ziele auf. Sie bauen Selbstvertrauen auf, indem Sie an Ihrer Selbstwirksamkeit, Eigenständigkeit und Ihrem Selbstwertgefühl arbeiten. Indem Sie Zwischenziele erreichen, erfahren Sie, wie wertvoll Sie sind.

4. Vergleiche dich nicht mit anderen. Entschlossene Menschen mit starken Köpfen sind selbstbewusst und belastbar, egal wie andere Menschen performen. Wenn Sie Vergleiche anstellen möchten, tun Sie dies mit Zielen, die Sie sich in der Vergangenheit gesetzt und erreicht haben – damit Sie sehen können, wie Sie gewachsen sind.

Zwar sind Willensstarke oft an Orten aktiv, an denen ein harter Wettbewerb herrscht, etwa im Vertrieb, im Spitzensport, in der Politik und in der Wissenschaft. Sie gehen jedoch als Sieger hervor, indem sie sich über den Wettbewerbsdruck erheben können.

Teil 2 von 4: Emotionale Widerstandsfähigkeit entwickeln

1. Lernen Sie, sich Ihrer Gefühle bewusst zu sein. Mach es dir zur Gewohnheit, dich zu fragen, wie du dich dabei fühlst. Ihre unmittelbare Reaktion ist möglicherweise kein Hinweis auf Ihre wahren Gefühle.

2. Akzeptiere deine Gefühle. Bestätigen Sie sie und fahren Sie fort, damit Sie mit der Lösung von Problemen beginnen können. Wenn du die Gefühle wegdrückst, wird es umso schwieriger, mit einem starken Geist an Probleme heranzugehen.

3. In kniffligen Situationen den Durchblick behalten. Wenn uns schlimme Dinge passieren, neigt unser Verstand manchmal dazu, es als „das schlimmste Szenario“ zu betrachten. Wenn Sie jedoch lernen, es als einen kleinen Schritt zur Erreichung Ihrer Ziele zu sehen, können Sie vermeiden, jede Mücke in einen Elefanten zu verwandeln – Sie müssen nicht alles überproportional ausblasen.

4. Erkenne, dass Fehler und Veränderungen notwendige Bestandteile des Lebens sind. Sie helfen dir, einen vielleicht noch besseren Weg zu gehen. Versuchen Sie, Situationen so schnell wie möglich zu lösen; aus der Verschiebung kommt die Anpassung.

Sei kein Perfektionist. Willensstarke Menschen sollten sich nicht darauf konzentrieren, alle kleinen Fehler zu vermeiden, sondern sie bewusst hinter sich zu lassen.

5. Sei ein Optimist. Lernen Sie, „Probleme“ als „Chancen“ zu sehen. Sehen Sie jede Situation als eine Möglichkeit, positive Veränderungen vorzunehmen.

6. Werde handlungsorientiert. Gehen Sie das Leben mit einer problemlösenden Haltung an. Versuchen Sie, weiter nach vorne zu schauen; bleib nicht stehen. Du musst mutig genug sein, um weiterzukommen.

In manchen Fällen bedeutet Mut, deine Probleme nicht zu scheuen.

Teil 3 von 4: Willenskraft lehren

1. Schauen Sie sich die Schwächen in Ihrer SWOT-Analyse an. Stellen Sie fest, ob sie auf einen Mangel an Willenskraft zurückzuführen sind. Wenn Sie Faulheit, eine Tendenz zum Aufschieben oder schädliche Gewohnheiten festgestellt haben, können Sie daran arbeiten, indem Sie Selbstdisziplin und Willenskraft lernen.

2. Beginnen Sie mit dem Training. Sport in jungen Jahren zu beginnen ist eine hervorragende Möglichkeit, Selbstdisziplin zu lehren. Melden Sie sich für einen Sport oder eine Veranstaltung an, bei der Sie mindestens ein paar Mal pro Woche trainieren müssen.

3. Gesunde Gewohnheiten entwickeln. Indem du jeden Tag etwas tust, auch wenn es vielleicht nicht so viel Spaß macht wie eine der schlechten Gewohnheiten, kannst du lernen, Willenskraft mit Belohnung zu assoziieren. Die folgenden Gewohnheiten sind kleine, gute Möglichkeiten, um anzufangen.

Nimm jeden Tag die Treppe statt den Aufzug. Wenn Sie diese Angewohnheit beibehalten, werden Sie feststellen, dass die Faulheit Sie weniger im Griff hat.

Spülen Sie das Geschirr direkt nach dem Abendessen oder während des Kochens. Geschirrspülen ist viel einfacher, wenn das Essen noch nicht getrocknet ist. Viele andere Probleme sind auch viel einfacher zu lösen, wenn Sie sofort anfangen; Wenn du wartest, werden sie viel härter.

Entscheiden Sie sich für ein gesundes Frühstück; statt Donuts, Cornflakes oder Kuchen. Die Entscheidungen, die du zu Beginn des Tages triffst, geben den Ton an für alle Entscheidungen, die du später triffst.

4. Beende eine schlechte Angewohnheit. Sobald du weißt, wie du eine gute Gewohnheit anfängst, kannst du den größeren Herausforderungen der Willenskraft selbstbewusster begegnen. Versuchen Sie, ein Problem zu lösen, das viel Willenskraft erfordert. Denken Sie zum Beispiel daran, mit dem Rauchen aufzuhören, die Zuckersucht loszuwerden, weniger fernzusehen, das Internet weniger zu nutzen oder Fastfood zu stoppen.

Setze dir hierfür eine angemessene Frist. Geben Sie sich zum Beispiel drei Monate Zeit, um mit dem Rauchen aufzuhören, einen Monat, um weniger fernzusehen usw.

5. Tu zuerst die Dinge, die du nicht magst. Erstellen Sie eine To-Do-Liste und versuchen Sie, die Aufgaben, die Sie hassen, als Erster zu erledigen. Diese Praxis der Selbstdisziplin kann zu einem stärkeren Geist führen und Ihren Tag viel besser machen.

Teil 4 von 4: Den Sinn im Leben abbilden

1. Setze dir langfristige Ziele. Nachdem Sie Selbstvertrauen, emotionale Belastbarkeit und Willenskraft gewonnen haben, müssen Sie sich einige Ziele setzen, die Sie erreichen möchten.

Einige Quellen glauben, dass lebenslange Ziele der Schlüssel zu einem starken Geist sind. Wenn Sie sich vernünftige Ziele für Ruhestand, Arbeit, familiäre Beziehungen, Gesundheit und geistige Fitness setzen, werden Sie immer entschlossener und standhafter.

2. Brechen Sie die langfristigen Ziele in kurzfristige Ziele auf. Setzen Sie sich wöchentliche, monatliche und jährliche Ziele.

3. Stellen Sie sicher, dass alle Ihre Ziele „menschliche Ziele“ sind. Wenn es für niemanden möglich ist, diese Ziele zu erreichen, dann sind sie nicht zumutbar. Ein Ziel muss rational sein. Wenn nicht, wirst du nie glauben, dass du es erreichen kannst.

4. Ziehen Sie in Erwägung, sich moralische und spirituelle Ziele sowie konkrete Ziele zu setzen. Leite dein Leben nach einigen Lehren. Wenn Sie sich an eine bestimmte „Verhaltenslinie“ halten können, steigt das Vertrauen in Ihre Entschlossenheit noch weiter.

Warnungen

Wisse, dass starker Wille und Sturheit allzu oft als ähnliche Eigenschaften angesehen werden. Indem Sie eingestehen, dass Sie sich geirrt haben, und Fehler anerkennen, vermeiden Sie es, als schwierig, hartnäckig und stur abgestempelt zu werden.