Glomeruläre Filtrationsrate erhöhen (mit Bildern)

Schritte

Die glomeruläre Filtrationsrate oder GFR ist das Maß für die Blutmenge, die jede Minute durch Ihre Nieren fließt. Wenn Ihre GFR zu niedrig ist, funktionieren Ihre Nieren nicht richtig und Ihr Körper speichert Giftstoffe. Abhängig von den Umständen können Sie die GFR normalerweise erhöhen, indem Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil ändern; Bei Menschen mit extrem niedriger GFR können jedoch Medikamente und medizinische Behandlung erforderlich sein.

Schritte

Teil 1 von 3: Bevor Sie beginnen: Bestimmen Sie Ihre GFR

1. Unterziehen Sie die Forschung. Ihr Arzt kann Ihre GFR bestimmen, indem er die Kreatinmenge in Ihrem Blut misst. Kreatin ist ein Abfallprodukt, das Ihnen im Blut liegt. Wenn der Kreatingehalt in Ihrem Blut zu hoch ist, ist die Filterkapazität Ihrer Nieren (GFR) wahrscheinlich zu niedrig.

Ihr Arzt kann auch die Kreatinmenge in Ihrem Blut und Urin messen.

2. Verstehe die Zahlen. Die Studienergebnisse sind nur ein Faktor bei der Bestimmung Ihrer GFR. Der Arzt wird bei der Bestimmung Ihrer GFR . auch Ihr Alter, Ihre Rasse, Ihren Körperbau und Ihr Geschlecht berücksichtigen.

Wenn Ihre GFR 90 ml/min/1 . beträgt.73m oder höher, deine Nieren sind gesund.

Bei einer GFR zwischen 60 und 89 ml/min/1.73m gibt es Stadium 2 des chronischen Nierenschadens. Ein Wert zwischen 30 und 59 ml/min/1.73m bedeutet, dass Sie das Stadium 3 einer chronischen Nierenschädigung erreicht haben, und ein Wert zwischen 15 und 29 ml/min/1.73 Mio. gilt als Stadium 4 des chronischen Nierenschadens.

Wenn Ihre GFR unter 15 ml/min/1 . liegt.73m, Sie befinden sich im Stadium 5 einer chronischen Nierenschädigung, was bedeutet, dass Ihre Nieren nicht mehr funktionieren.

3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt kann Ihnen zusätzliche Informationen zu den Ergebnissen des GFR-Tests geben und was dies für Ihr Leben bedeutet. Wenn die Messwerte niedriger sind als sie sein sollten, wird Ihr Hausarzt wahrscheinlich eine Behandlung verschreiben, aber die Details variieren von Patient zu Patient.

Sie müssen Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil ändern, unabhängig davon, in welchem Stadium der Nierenschädigung Sie sich befinden. In der Anfangsphase können diese Änderungen Ihre GFR . noch erhöhen. Vor allem, wenn Sie noch nie Probleme mit Ihren Nieren hatten.

In den späteren Stadien der Nierenschädigung wird der Arzt wahrscheinlich Medikamente verschreiben, um Ihre Nierenfunktion zu verbessern. Diese Medikamente sollten in Verbindung mit einer Änderung des Lebensstils eingenommen werden, nicht nur als Ergänzung zu Ihrem aktuellen Lebensstil.

In den letzten drei Stadien der Nierenschädigung kann eine Nierendialyse oder eine Nierentransplantation erforderlich sein.

Teil 2 von 3: Ernährungs- und Lebensstiländerungen

1. Iss mehr Gemüse und weniger Fleisch. Erhöhte Kreatinwerte und niedrige GFR gehen Hand in Hand; ein Problem gibt es normalerweise nicht ohne das andere. Tierische Produkte enthalten Kreatin und Kreatinin, daher müssen Sie die Menge an tierischem Protein reduzieren, die Sie konsumieren.

Pflanzliche Lebensmittel hingegen enthalten weder Kreatin noch Kreatinin. Eine überwiegend vegetarische Ernährung kann auch andere Risikofaktoren für Nierenschäden wie Diabetes und Bluthochdruck reduzieren.

2. Aufhören zu rauchen. Rauchen setzt viele Giftstoffe in Ihren Körper frei, und diese Giftstoffe müssen alle durch die Nieren passieren. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, haben Ihre Nieren weniger Stress und können Abfallprodukte besser aus Ihrem Blut filtern.

Auch Rauchen kann Bluthochdruck verursachen oder verschlimmern. Hoher Blutdruck ist mit Nierenschäden verbunden, daher kann ein gesunder Blutdruck Ihre GFR . verbessern.

3. Versuchen Sie eine salzarme Ernährung. Geschädigte Nieren haben es schwer, Salz aus Ihrem System zu filtern, daher kann der Verzehr von viel Salz Ihren Zustand und die GFR verschlechtern.

Streichen Sie salzige Lebensmittel aus Ihrer Ernährung und wählen Sie salzarme Alternativen, wenn Sie können. Würzen Sie Ihre Speisen mit Kräutern und Gewürzen statt mit Salz.

Bereiten Sie Ihr Essen selbst zu, anstatt Fertiggerichte zu sich zu nehmen. Wenn Sie Ihr Essen selbst zubereiten, enthält es viel weniger Salz, da Salz als Konservierungsmittel in Fertiggerichten verwendet wird.

4. Essen Sie weniger Kalium und Phosphor. Sowohl Phosphor als auch Kalium sind Mineralien, die Ihre Nieren nur schwer aus Ihrem Blut herausfiltern können, insbesondere wenn sie bereits geschwächt oder geschädigt sind. Essen Sie keine Lebensmittel, die viele dieser Mineralien enthalten, und nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel ein.

Zu den kaliumreichen Lebensmitteln gehören Kürbis, Süßkartoffeln, Kartoffeln, weiße Bohnen, Joghurt, Heilbutt, Orangensaft, Brokkoli, Melonen, Bananen, Schweinefleisch, Linsen, Milch, Lachs, Pistazien, Rosinen, Hühnchen und Thunfisch.

Lebensmittel mit hohem Phosphorgehalt sind Milch, Joghurt, Käse, Hüttenkäse, Eiscreme, Linsen, Vollkornprodukte, Erbsen, Bohnen, Nüsse, Samen, Sardinen, Seelachs, Cola und aromatisiertes Wasser.

5. Brennnesseltee trinken. Das Trinken von ein bis zwei Tassen Brennesseltee pro Tag kann den Kreatinspiegel in Ihrem Körper senken und Ihre GFR verbessern.

Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Brennnesseltee trinken dürfen, basierend auf Ihrer Krankengeschichte.

Um Brennnesseltee zuzubereiten, zwei frische Brennnesselblätter 10 bis 20 Minuten in 250 ml kochendem Wasser ziehen lassen. Gießen Sie das Wasser durch ein Sieb und trinken Sie den Tee warm.

6. Regelmäßig Sport treiben. Cardiotraining ist besonders gut für die Durchblutung. Wenn mehr Blut durch Ihren Körper gepumpt wird, können Giftstoffe besser durch die Nieren gefiltert werden, wodurch Ihre GFR . verbessert wird.

Beachten Sie, dass intensives Training den Abbau von Kreatin zu Kreatinin erhöhen kann, das für Ihre Nieren zu schwer sein kann, sodass Ihre GFR noch weiter sinkt.

Die beste Option ist regelmäßige moderate Bewegung. Sie können zum Beispiel drei- bis fünfmal pro Woche 30 Minuten lang zügig Rad fahren oder gehen.

7. Kontrolliere dein Gewicht. In den meisten Fällen wirst du automatisch gut zunehmen, wenn du dich gesund ernährst und regelmäßig Sport treibst. Befolgen Sie jedoch keine strenge Diät ohne die Anleitung Ihres Arztes oder Ernährungsberaters.

Wenn Sie ein gutes Gewicht haben, kann Ihr Blut besser durch Ihren Körper fließen und Sie halten einen gesünderen Blutdruck aufrecht. Wenn Ihr Blut gut durch Ihren Körper fließt, können Sie Giftstoffe leichter über die Nieren entfernen und Ihre GFR wird sich verbessern.

Teil3 von 3: Medizinische Behandlung

1. Konsultieren Sie einen Ernährungsberater. In späteren Stadien der Nierenschädigung kann Ihr Arzt Ihnen möglicherweise einen guten Ernährungsberater empfehlen. Es gibt sogar spezielle Ernährungsberater für Menschen mit Nierenerkrankungen.

Ihr Ernährungsberater wird Ihnen helfen, Ihre Nieren zu entlasten und das Flüssigkeits- und Mineralstoffgleichgewicht in Ihrem Körper zu verbessern.
Normalerweise basieren diese spezialisierten Diäten auf der Reduzierung der zuvor in diesem Artikel erwähnten Elemente. Sie können beispielsweise weniger Salz, Kalium, Phosphor und Proteine zu sich nehmen.

2. Identifizieren Sie die Ursachen. Am häufigsten werden Nierenschäden oder eine niedrige GFR durch Grunderkrankungen verursacht oder beeinflusst. In diesem Fall müssen Sie diese Bedingungen behandeln, bevor Sie Ihre GFR . erhöhen können.

Bluthochdruck und Diabetes sind die beiden bekanntesten Ursachen.

Wenn die Ursache der Nierenerkrankung nicht sofort klar ist, führt der Arzt mehrere Tests durch, um die Diagnose zu stellen. Dies sind zum Beispiel eine Urinanalyse, ein Ultraschall oder eine CT-Untersuchung. In einigen Fällen kann der Arzt auch eine Biopsie durchführen und eine kleine Probe von Nierengewebe entnehmen und untersuchen.

3. Nehmen Sie Medikamente für Ihre Nieren ein. Wenn die Nierenerkrankung durch eine andere Krankheit verursacht wird oder wenn die Nierenerkrankung Probleme verursacht, kann der Arzt bestimmte Medikamente verschreiben, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Bluthochdruck ist oft mit einer niedrigen GFR verbunden, daher müssen Sie möglicherweise Blutdruckmedikamente einnehmen. Zu den Optionen gehören ACE-Hemmer oder Angiotensin-Rezeptor-Blocker. Diese Wirkstoffe senken den Blutdruck und senken den Proteingehalt in Ihrem Urin, damit Ihre Nieren nicht so hart arbeiten müssen.

In den späteren Stadien der Nierenschädigung können Ihre Nieren ein wichtiges Hormon namens . freisetzen "Erythropoietin" hör auf zu produzieren. Ihr Arzt kann Ihnen dann ein Mittel verschreiben, um dieses Problem zu lösen.

Möglicherweise müssen Sie auch Vitamin-D-Präparate oder andere Medikamente einnehmen, um den Phosphorspiegel zu senken, da Ihre Nieren möglicherweise Schwierigkeiten haben, Phosphor aus dem Körper zu filtern.

4. Besprechen Sie andere Arzneimittel mit Ihrem Arzt. Alle Arzneimittel werden über die Nieren gefiltert. Besprechen Sie daher alle Arzneimittel, die Sie einnehmen, mit Ihrem Arzt, wenn Ihre GFR zu niedrig ist. Dies betrifft sowohl verschreibungspflichtige als auch rezeptfreie Arzneimittel.

Auf entzündungshemmende Schmerzmittel sollte man vielleicht ganz verzichten. Entzündungshemmende Schmerzmittel im Zusammenhang mit Nierenschäden umfassen Ibuprofen, Naproxen und Celcoxib.

Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie pflanzliche Heilmittel oder alternative Behandlungen anwenden. „Natürliche“ Behandlungen sind nicht immer gut für Sie, und wenn Sie nicht aufpassen, nehmen Sie etwas, das Ihre GFR noch weiter senkt.

5. Lassen Sie Ihre GFR regelmäßig überprüfen. Auch wenn Sie Ihre GFR erfolgreich angehoben haben, müssen Sie die Werte für den Rest Ihres Lebens weiterhin überwachen. Dies gilt insbesondere, wenn Ihre GFR jemals unter dem Durchschnitt lag oder wenn Sie ein erhöhtes Risiko für eine Nierenerkrankung haben.

GFR und Nierenfunktion nehmen mit zunehmendem Alter natürlich ab, daher wird Ihr Arzt wahrscheinlich empfehlen, dass Sie die Abnahme der GFR weiterhin überwachen. Er/sie kann Ihre Medikamente und Ernährung basierend auf Änderungen Ihrer GFR . anpassen.

6. Lass dich dialysieren. Wenn Ihre GFR extrem niedrig ist und Ihre Nieren nicht mehr funktionieren, benötigen Sie ein Dialysegerät, um Abfall und überschüssige Flüssigkeit aus Ihrem System zu filtern.

Bei der Hämodialyse wird eine künstliche Niere mit einem mechanischen Filter verwendet.

Bei der Peritonealdialyse wird mit einem Katheter Spülflüssigkeit in die Bauchhöhle eingeführt. Die Spülflüssigkeit absorbiert Abfallprodukte und überschüssige Flüssigkeit aus Ihrem Blut.

7. Warten auf eine Nierentransplantation. Eine Nierentransplantation ist eine weitere Option für Menschen mit fortgeschrittener Nierenerkrankung und extrem niedriger GFR. Sie müssen auf den richtigen Spender warten, bevor die Transplantation durchgeführt werden kann. Oft ist der Spender ein Familienmitglied, es kann aber auch ein Fremder sein.

Nicht jeder mit einer fortgeschrittenen Nierenschädigung kommt für eine Transplantation in Frage. Alter und medizinischer Hintergrund können diese Option unmöglich machen.

Auch nach einer Nierentransplantation müssen Sie auf Ihre Ernährung und Nierengesundheit achten, um zu verhindern, dass Ihre GFR wieder zu stark absinkt.