Hämoglobinspiegel erhöhen: 13 Schritte (mit Bildern)

Schritte
Warnungen

Hämoglobin ist eine komplexe eisenreiche Verbindung, die im Blut vorkommt. Seine Hauptfunktion besteht darin, Sauerstoff von der Lunge zu den Zellen in verschiedenen Teilen des Körpers zu transportieren. Eine weitere wichtige Funktion besteht darin, Kohlendioxid aus den Zellen zu entfernen und zurück in die Lunge zu transportieren. Normale Blutwerte sind 13,5 bis 18 g/dl bei Männern und 12 bis 16 g/dl bei Frauen. Wenn Ihr Hämoglobinspiegel zu niedrig ist, können Sie ihn durch eine Ernährungsumstellung, die Einnahme von Naturheilmitteln und, falls gewünscht, durch medizinische Behandlungen erhöhen.

Schritte

Teil 1 von 3: Erhöhung des Hämoglobinspiegels durch Anpassung der Ernährung

1. Essen Sie eisenreiche Lebensmittel. Eisen ist ein wichtiger Bestandteil für die Bildung von Hämoglobin. Wenn Sie an einem niedrigen Hämoglobinspiegel leiden, sollten Sie Ihre Aufnahme von eisenreichen Lebensmitteln erhöhen, wie zum Beispiel:

Leber
Fleisch
Garnelen
Rindfleisch
Tofu
Spinat
Ananas
Nüsse wie Mandelnüsse. Diese sollten mit Vorsicht konsumiert werden, um eine allergische Reaktion zu vermeiden.

2. Erhöhen Sie die Aufnahme von Vitamin C. Vitamin C kann die Eisenaufnahme durch den Körper verbessern. Es kann durch den Verzehr dieser Obst- und Gemüsesorten eingenommen werden:

Orangen

Mangos

Mandarinen

Erdbeeren

Kohl

Brokkoli

Pfeffer

Spinat

3. Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Folsäure sind. Folsäure ist für die Produktion roter Blutkörperchen notwendig. Zu den folsäurereichen Lebensmitteln zählen:

Samen

Erdnüsse

Weizenkeime

Sprossen

Brokkoli

Nüsse

Enthält Ihre Ernährung auch viel Vitamin C, empfiehlt es sich, etwas mehr Folsäure zu sich zu nehmen, da Vitamin C dafür sorgt, dass Folsäure vom Körper ausgeschieden wird.

4. Essen Sie Vollkornprodukte. Getreideprodukte, Teigwaren und Brot aus Vollkornprodukten werden mit Eisen angereichert. Wie bereits erwähnt, ist Eisen ein Hauptbestandteil der Hämoglobinproduktion (das Blut braucht es, um Proteine herzustellen). Der Verzehr dieser Lebensmittel kann Ihren Eisenspiegel und folglich auch Ihren Hämoglobinspiegel erhöhen.

Vermeiden Sie Weißbrot, Getreideprodukte und Nudeln. Diese Lebensmittel wurden verarbeitet und die Nährstoffe sind weg, wodurch sie auch ihre Farbe verlieren. Sie bieten fast keinen Nährwert und sind oft voller einfacher Kohlenhydrate oder Zucker.

5. Vermeiden Sie Lebensmittel, die die Eisenaufnahme behindern. Beispiele hierfür sind:

Petersilie

Kaffee

Milch

Tee

Colas

Legale Antazida

Ballaststoff- und kalziumreiche Lebensmittel

6. Versuchen Sie, weniger Gluten zu essen. Gluten ist eine Proteinart, die in Getreide vorkommt. Bei manchen Menschen mit Glutenunverträglichkeit kann die Aufnahme glutenhaltiger Lebensmittel zu einer Schädigung des Dünndarms führen, was zu Problemen bei der Aufnahme von Nährstoffen wie Kalzium, Fett, Folsäure und Eisen führen kann.

Glutenfreie Ernährung muss heutzutage nicht mehr schwer sein. Viele Restaurants bieten Alternativen für diejenigen, die glutenfrei essen müssen, und Gluten wird auch auf Lebensmitteletiketten in Kaufhäusern angegeben.

Teil 2 von 3: Erhöhung des Hämoglobinspiegels mit natürlichen Arzneimitteln

1. Verwenden Sie Ashwaganda-Ergänzungen, um den Hämoglobinspiegel zu erhöhen. Untersuchungen haben ergeben, dass die Verwendung dieser Pflanze zu einem signifikanten Anstieg des Hämoglobinspiegels führen kann, insbesondere bei Kindern. Es wird in der ayurvedischen Medizin zur Behandlung von Eisenmangelanämie verwendet.

In den oben genannten Studien erhöhten Ashwaganda-Benutzer die Anzahl der roten Blutkörperchen und erhöhten den Hämoglobinspiegel. Konsultieren Sie einen Arzt, um zu sehen, ob diese Ergänzung für Sie geeignet ist.

2. Wählen Sie Brennnesselblätter als reichhaltige Eisenquelle. Brennnesselblatt ist eine Pflanze, die sehr reich an Eisen ist und häufig zur Behandlung von Arthritis verwendet wird. Eisen spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion und Aufnahme von Hämoglobin. Je mehr Eisen Sie aufnehmen, desto mehr Hämoglobin wird gebildet.

Brennnesselblätter sind in den meisten Naturgeschäften und auch online erhältlich. Es existiert als Öl, in Kapselform und als Aufguss.

3. Versuchen Sie es mit Dong Quai-Ergänzungen. Experimentelle Studien zeigen, dass die Einnahme von Dong Quai den Hämoglobinspiegel fast wieder auf den Durchschnitt bringen kann. Es wird traditionell verwendet, um das prämenstruelle Syndrom (PMS), Menstruationsbeschwerden, Menstruationskrämpfe, Verstopfung und Anämie zu behandeln. Es wird angenommen, dass das Kobalt in Dong Quai den Bluthämoglobinspiegel erhöht.

Dong Quai ist am besten in Kapselform erhältlich, obwohl es auch als Öl zum Mischen in Ihr Getränk existiert. Sie finden es in Reformhäusern, in einigen Apotheken und online.

4. Erwäge, Chitosan zu probieren. Studien zeigen, dass Patienten mit Nierenversagen, die 45 mg Chitosan erhielten, einen erniedrigten Cholesterinspiegel und einen erhöhten Hämoglobinspiegel aufwiesen. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie wissen möchten, ob dieses Naturheilmittel das Richtige für Sie ist.

Chitosan wird online und in Naturkostläden verkauft.

Teil 3 von 3: Medizinische Hilfe suchen, um den Hämoglobinspiegel zu erhöhen

1. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Ihren Hämoglobinspiegel zu erhöhen. Es wird einigen Patienten nicht empfohlen, verschreibungspflichtige Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um den Hämoglobinspiegel zu erhöhen. Mögliche Ergänzungen sind:

20-25 mg Eisen pro Tag. Dies stimuliert die Produktion von Hämin.
400 Mikrogramm Folsäure pro Tag. Dies wird eingenommen, um die Produktion von roten Blutkörperchen zu erhöhen, die Hämoglobin transportieren.
50-100 Mikrogramm Vitamin B6 pro Tag. Dies hilft auch, die Produktion roter Blutkörperchen zu erhöhen.
500-1000 mg Vitamin B12 pro Tag. Dies wird verschrieben, um die Anzahl der roten Blutkörperchen zu erhöhen.
1000 mg Vitamin C pro Tag. Auch dies wird eingenommen, um die Produktion von roten Blutkörperchen zu steigern.

2. Konsultieren Sie einen Arzt, um Erythropoietin-Injektionen zu erhalten. Erythropoietin ist ein Hormon, das von den Nieren produziert wird, um die Entwicklung der roten Blutkörperchen durch das Knochenmark zu stimulieren. Sobald die Nieren spüren, dass der Sauerstoffgehalt im Blut zu niedrig ist, produzieren sie Erythropoietin und geben es frei, um das Knochenmark anzuregen, mehr rote Blutkörperchen zu bilden. Die Vermehrung der roten Blutkörperchen kann auch die Sauerstofftransportfähigkeit des Blutes erhöhen.

Im Allgemeinen stimuliert Erythropoietin hauptsächlich die Produktion von roten Blutkörperchen und verbessert die Synthese von Hämoglobin (ein Bestandteil der roten Blutkörperchen, der für den Sauerstofftransport verantwortlich ist).

Erythropoietin wird entweder durch die Venen oder durch subkutane (fettige Bereiche der Beine und Oberschenkel) injiziert.

3. Ziehen Sie eine Bluttransfusion in Betracht, wenn Ihr Hämoglobinspiegel sehr niedrig ist. Bluttransfusionen werden manchmal von Ärzten empfohlen, um den Hämoglobinspiegel zu erhöhen.

Vor einer Transfusion müssen Sicherheitsvorkehrungen getroffen werden, um die Qualität und Verträglichkeit des Blutes sicherzustellen. Es wird auf Anzeichen einer Kontamination getestet, die bei Patienten zu Nebenwirkungen führen können. Blutspenden können mit HIV/AIDS oder Hepatitis infiziert sein, daher ist eine gründliche Untersuchung sehr wichtig.

Nach einer gründlichen Kontrolle wird die Bluttransfusion durchgeführt. Es wird über einen zentralen Venenkatheter oder über einen intravenösen Zugang im Arm über mehrere Stunden verabreicht.

Der Patient wird dann engmaschig auf unangenehme Signale der Bluttransfusion wie Atembeschwerden, Juckreiz, Hautausschlag und erhöhte Körpertemperatur überwacht.

Warnungen

Seien Sie sich bewusst, dass bei einem niedrigen Hämoglobinspiegel die Möglichkeit besteht, dass Sie an einer von vielen Krankheiten leiden. Es gibt zahlreiche Ursachen für einen erniedrigten Hämoglobinspiegel, darunter Morbus Crohn, Schilddrüsenfunktionsstörungen, Nierenerkrankungen und Leukämie.