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Suchen Sie sich nach Möglichkeit einen ruhigen Ort zum Tagträumen, z. B. einen leeren Raum oder sogar das Badezimmer. Wenn du an einem öffentlichen Ort Tagträumen möchtest, können Kopfhörer dabei helfen, die Welt ein wenig stumm zu schalten, damit deine Gedanken in Ruhe schweifen können. Stellen Sie vor dem Tagträumen sicher, dass Sie nicht hungrig/durstig sind oder dass Sie etwas anderes von Ihrem Tagtraum ablenken kann. Musik hören kann helfen, andere Außengeräusche auszublenden, und es kann auch den Tagtraum verbessern, denn Musik ist voller Emotionen. Wählen Sie Lieder, die zu Ihrer Stimmung und Ihrem Tagtraum passen. 
Positiv-konstruktives Tagträumen ist verbunden mit Offenheit für neue Erfahrungen, Glück und Kreativität. Auf der anderen Seite führen schuldig-dysphorische Tagträume, wie die Phantasie über Versagen, schlimme Dinge, die passieren könnten oder andere zu verletzen, zu negativen Emotionen wie Angst und Schuld. Die dritte Art von Tagträumen tritt auf, wenn Sie an Konzentrationsschwäche leiden; deine Gedanken wandern in alle Richtungen, weil es dir schwer fällt, dich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Diese Art von Tagträumen hat keine positive Wirkung, da man sie nicht kontrollieren kann. 
Zum Beispiel: Heben Sie sich auf, indem Sie von Ihrer Lieblings-Urlaubsadresse träumen. Das funktioniert noch besser, wenn du tatsächlich vorhast, irgendwann dorthin zu gehen. Aber wenn man über unerreichbare Dinge träumt, wie zum Beispiel jemanden zu treffen, der bereits in einer Beziehung ist, kann das Tagträumen zu einem Rezept für Frustration werden. 
Was Sie auch tun können, ist sich selbst eine Rolle in Ihrem Lieblingsfilm oder -buch zu geben. Was würdest du tun? Wie würden die anderen Charaktere auf dein plötzliches Erscheinen reagieren??(Oder warst du die ganze Zeit da?)Was sagt der Gegner? Du kannst dir auch vorstellen, dass du jemand anderes bist, und darüber nachdenken, was du an dieser Person bewunderst. Wie reagiert diese Person in verschiedenen Situationen und auf bestimmte Probleme, mit denen Sie zu tun haben?? 
Du kannst zum Beispiel über ein Produkt nachdenken, das du liebst, und dann davon träumen, wie du dieses Produkt verbessern könntest. Wenn Sie auf Ideen stoßen, die Ihnen gefallen, vergessen Sie nicht, sie aufzuschreiben. Wer weiß, vielleicht benutzt du sie sogar. 
Tagträumen
Tagträumen ist eine der besten Möglichkeiten, um auf neue Ideen zu kommen. Wenn Sie Ihren Gedanken Zeit zum Wandern geben, werden Sie erstaunt sein, wie kreativ Sie sein können. Tagträume über das Erreichen deiner Ziele können dich auch motivieren, sie zu erreichen. Wenn Sie das nächste Mal ein paar Minuten Zeit haben, können Sie auch Tagträumen statt Spielen oder Lesen. Du fühlst dich danach entspannter, positiver und motivierter.
Schritte
Teil 1 von 3: Fangen Sie an zu träumen
1. Erlaube dir zu träumen. Tagträumen bekommt manchmal einen schlechten Ruf, weil die Leute denken, es sei Zeitverschwendung. Wenn du 20 Minuten nicht viel zu tun hast, würdest du nicht etwas Produktives damit machen? Studien haben gezeigt, dass Tagträumen tatsächlich richtig ist Gut ist produktiv. Es macht dich kreativer und kann dich sogar motivieren, deine Ziele zu erreichen. Also mach weiter und erlaube dir selbst, Tagträume zu einem wertvollen Teil deines Lebens zu machen.
- Untersuchungen der University of California in Santa Barbara haben ergeben, dass Tagträumer bei Tests, die kreatives Denken messen, um 41 % besser abschneiden als Menschen, die dies nicht tun.
- Auf der anderen Seite, wenn Sie beginnen, von der Realität abzuweichen und über Dinge zu fantasieren, die wahrscheinlich nicht wahr werden, wie zum Beispiel einen Lottogewinn, kann Tagträumen Sie tatsächlich weniger glücklich machen. Studien zeigen, dass die Konzentration auf die Gegenwart zu mehr Glück führt, also versuche nicht, deinen Traum vor der Realität davonlaufen zu lassen.
2. Befreie dich von Ablenkungen. Tagträumen tut man am besten in einer Umgebung, in der es relativ friedlich ist, ohne dass zu viel Zeug nach deiner Aufmerksamkeit schreit. Versuchen Sie vor Beginn einer Tagträumerei, eine ruhige, entspannte Atmosphäre zu schaffen, auch wenn Sie nur wenige Minuten Zeit haben. Sie können dies überall tun, egal ob Sie drinnen oder draußen sind, unterwegs.
3. Starre aus dem Fenster oder schließe deine Augen. Alle sind glasig "Tagtraumgesicht" ist nur ein bisschen anders. Manchen Menschen fällt es leichter, die Gedanken schweifen zu lassen, während sie aus dem Fenster oder auf die Wolken/den Sternenhimmel starren, während andere lieber die Augen schließen. Tue alles, was dir hilft, ruhig, entspannt und fähig zu werden, ohne abgelenkt zu werden.
4. Lass deine Gedanken in eine positive Richtung schweifen. Es gibt verschiedene Arten von Tagträumen, aber nicht alle wirken sich positiv auf Geist oder Stimmung aus. Wenn dein Geist von negativen Gedanken verzehrt wird (z. B. der Wunsch, dich an deinem Ex zu rächen), landest du in einer Abwärtsspirale. Aber das Tolle am Tagträumen ist, dass Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken haben (es ist viel einfacher als das nächtliche luzide Träumen, um sicherzustellen, dass Sie sich bei jeder Tagtraum-Sitzung gut fühlen.
Teil 2 von 3: Wissen, wovon Sie träumen wollen
1. Träume von der Zukunft. Tagträumen mit einem Ziel kann dir helfen, dieses Ziel zu erreichen. Stellen Sie sich das Leben so vor, wie Sie es leben möchten. Beteiligen Sie sich an dieser Zukunft, während Sie sie sich entfalten, und lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf. sei dein präsident? Willst du auf einer tropischen Insel leben?? Ihr eigenes Unternehmen gründen? Verliebst du dich und gründest eine Familie? In deinem Tagtraum ist alles möglich.
- Versuche dir all die Dinge vorzustellen, die dich glücklich machen und mach eine Geschichte daraus. Wenn die Geschichte und die Charaktere durchgehend konsistent bleiben, macht es noch mehr Spaß und es ist einfacher, sich in verschiedenen Umgebungen zu platzieren. Stellen Sie sicher, dass Ihre Geschichten und Situationen positiv sind und bauen Sie bei jedem Tagtraum darauf auf.
2. Träume von deinen Lieblingssachen. Vielleicht ist das nicht so produktiv wie von deinen Zielen zu träumen, aber es macht viel Spaß. Träume von Dingen, die dich glücklich machen, wie bestimmte Menschen, Aktivitäten, Orte und sogar Essen, die dir ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise unglücklicher werden, wenn Sie von Ihren Lieblingsdingen träumen, um nicht darüber nachzudenken, was direkt vor Ihnen liegt.
3. Rollenspiel in deinen Träumen. Stellen Sie sich eine mögliche Situation vor und spielen Sie eine Rolle darin. Versuchen Sie dies so anschaulich wie möglich zu machen, als ob Sie dies wirklich erleben werden. Dadurch ist es möglich, Probleme besser zu lösen und Dinge aus der Perspektive des anderen zu betrachten.
4. Träume von etwas Kreativem. Tagträumen ist eine hervorragende Möglichkeit, neue Ideen für Geschichten, Musik, Kunst und innovative Produkte zu entwickeln. Befreien Sie Ihren Geist und sehen Sie, wohin Ihre Tagträume führen. Alles ist möglich, nichts schließt aus!
Teil3 von 3: Wann du Tagträumen kannst und wann nicht
1. Tagträumen in der Schul- oder Arbeitspause. Das Tolle am Tagträumen ist, dass man es wirklich überall machen kann, aber nicht immer. Gönnen Sie Ihrem Gehirn auch eine Pause zwischen den Unterrichtsstunden in der Schule oder in der Arbeitspause. Das ist mal was anderes, als sofort mit dem Handy zu spielen oder herumzuspielen. Dein müdes Gehirn wird es dir danken!
- Tagträumen im Unterricht oder bei der Arbeit mag ein beliebter Zeitvertreib sein, aber es kann dir viel Ärger bereiten. Versuchen Sie immer, sich auf das zu konzentrieren, was um Sie herum passiert, und sparen Sie sich das Tagträumen für die Momente, in denen Sie tatsächlich Freizeit haben und nicht abgelenkt werden.
2. Tagträumen ist in öffentlichen Verkehrsmitteln gut. Tagträumen auf dem Weg ist ein großartiger Zeitvertreib und es hat etwas Beruhigendes, die Welt außerhalb des Zuges oder Busses vorbeiziehen zu sehen. Versucht einen Platz am Fenster zu ergattern und nutzt die Gelegenheit um die Seele baumeln zu lassen.
3. Tagträumen beim Sport. Wer gerne Laufen, Schwimmen, Wandern oder andere Aktivitäten, die man alleine macht, mag, kann die Zeit auch zum Tagträumen nutzen. Es ist wichtig, immer auf seine Umgebung zu achten, um Unfälle zu vermeiden.
4. Tagträumen morgens oder später abends. Frühmorgens und abends vor dem Einschlafen sind tolle Momente zum Tagträumen. Du bist schon im Bett und dein Geist ist entspannt ohne zu viele Ablenkungen. Logik ist oft weniger hinderlich, wenn Sie zu müde sind, um sich Sorgen zu machen, dass Ihr Tagtraum völliger Unsinn ist.
Tipps
- Eine gute Zeit zum Tagträumen ist, wenn dich etwas unglücklich macht oder du eine Idee hast, die du entwickeln möchtest. Tagträumen hebt den Geist und man weiß nie, was für erstaunliche Dinge man sich einfallen lassen kann!
- Erschaffe dir einen brandneuen Charakter, genau wie beim Rollenspiel, aber in deinem Kopf. Platziere diesen Charakter in verschiedenen Situationen!
- Um deine Tagträume noch besser zu machen, arbeite an deinem taktilen Gedächtnis, indem du Dinge fühlst und dann versuchst, dich daran zu erinnern, was du gefühlt hast.
- Lerne Tagträume und achte gleichzeitig darauf, was um dich herum passiert. Das klingt, als würde man den Zweck des Tagträumens negieren, macht es aber viel einfacher.
- Verirre dich nicht, wenn du mit jemandem redest, es ist nervig für den anderen.
- Tun Sie das nicht, wenn Sie etwas anderes tun sollen, wie Schule oder Arbeit. Das könnte zu Entlassungen oder schlechteren Noten führen.
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