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Mischen Sie dies am besten, bevor Sie den Reis in die Socke geben. Andere Vorschläge für zusätzliche Kräuter sind Majoran, Rosenblätter und Rosmarin. Du kannst auch getrocknete Kräuter verwenden. Noch einfacher ist es, das Ende der Socke abzubinden. Binden Sie die Socke so nah wie möglich am offenen Ende. Binde die Socke so fest wie möglich, denn du möchtest nicht, dass der Reis herausrutscht. 
Eineinhalb bis zwei Minuten sollten lang genug sein. Pass auf und lass es nicht unbeaufsichtigt. Zur Sicherheit kannst du neben die Socke auch eine Tasse Wasser stellen. Wenn Sie getrocknete Kräuter hinzugefügt haben, ist dies eine gute Idee. 
Wenn Sie ein Rechteck verwenden, kann so etwas wie ein Buch eine nützliche Vorlage sein. Sie können einen Teller für eine runde Form verwenden. Du kannst auch einen Ärmel von einem alten Hemd verwenden. Auf diese Weise sind die Nähte versteckter und sehen ordentlicher aus. Schieben Sie den Stoff durch diese Öffnung, um das Ganze richtig herauszudrehen. Dies kann ein wenig knifflig sein, seien Sie also vorsichtig, besonders wenn Ihr Nähen nicht das Beste ist und sich lösen könnte. 
Heizkissen herstellen
Heizkissen sind einfach zu Hause herzustellen und können verwendet werden, um eine Vielzahl von Beschwerden und Schmerzen zu lindern, die Sie möglicherweise haben. Egal ob Sie unter Migräne, Muskelschmerzen, Menstruationsbeschwerden oder einfach nur Erkältung leiden, es ist immer eine gute Idee, ein Heizkissen oder eine Wärmflasche parat zu haben. Heizkissen können besonders effektiv bei der Linderung von Rückenschmerzen sein. Es gibt verschiedene Methoden, je nachdem, welche Materialien Sie zur Verfügung haben und wie viel Zeit Sie damit verbringen möchten, sie zusammenzunähen.
Schritte
Methode 1 von 4: Mit einer Socke ein Heizkissen herstellen
1. Fülle eine alte Socke mit ungekochtem Reis. Dies ist die einfachste Methode für ein wiederverwendbares, mit Reis gefülltes Heizkissen. Es braucht nur eine alte Socke, etwas Reis, eine Mikrowelle und etwas zum Binden oder Nähen der Socke. Zuallererst benötigen Sie eine saubere Baumwollsocke in guter Größe, die Sie nicht vermissen werden, und Reis zum Einlegen.
- Es gibt keine festgelegte Reismenge, es wird jedoch empfohlen, die Socke mindestens zur Hälfte oder zu drei Vierteln zu füllen.
- Überfüllen Sie die Socke jedoch nicht. Es sollte ein wenig Flexibilität geben, damit das Kissen bequem auf Ihrer Haut liegen kann.
- Das Kissen soll sich deinem Körper ein wenig anpassen.
- Einige alternative Füllungen für Reis sind Mais, Gerste, Haferflocken und Bohnen.
2. Ziehe in Erwägung, Lavendelöl hinzuzufügen. Wenn Sie ein Heizkissen herstellen, um Ihre Kopfschmerzen zu lindern, können Sie einige Kräuterzutaten hinzufügen, um Ihnen zu helfen. Der am häufigsten genannte zusätzliche Inhaltsstoff ist Lavendelöl. Mischen Sie einfach ein paar Tropfen (4 bis 6) 100% ätherisches Lavendelöl in den Reis.
3. Binden oder nähen Sie die Socke zu. Sobald Sie den Reis hinzugefügt haben, schließen Sie die Socke. Für diejenigen, die mit Nadel und Faden vertraut sind, ist es einfach, das offene Ende der Socke zuzunähen.
4. Die Socke mit Reis in der Mikrowelle erhitzen. Jetzt, wo du die Reissocke gemacht hast, musst du sie nur noch in der Mikrowelle erhitzen. Legen Sie die geschlossene Socke in die Mikrowelle und erhitzen Sie sie. Die Zeit zum Erhitzen der Socke hängt von der Größe der Socke und der Reismenge ab, die Sie verwendet haben.
Methode 2 von 4: Verwenden eines wiederverschließbaren Gefrierbeutels
1. Holen Sie sich einen wiederverschließbaren Gefrierbeutel. Dies ist eine sehr schnelle und einfache Möglichkeit, ein Heizkissen herzustellen. Alles, was Sie brauchen, ist ein Gefrierbeutel mit Reißverschluss und etwas ungekochter Reis. Stellen Sie sicher, dass der Gefrierbeutel mikrowellengeeignet ist, sonst schmilzt und raucht der Beutel und wird zu einer großen Katastrophe. Wenn Sie noch einen Gefrierbeutel in der Küche haben, sich aber nicht sicher sind, ob er mikrowellengeeignet ist, verwenden Sie ihn nicht.
2. Gib den Reis in die Tüte. Wenn Sie sicher sind, dass Sie einen mikrowellengeeigneten Beutel haben, gießen Sie etwas Reis hinein. Füllen Sie den Beutel zu etwa dreiviertel mit ungekochtem Reis, dann verschließen Sie den Beutel fest (mit dem Siegel oben).
3. Legen Sie die Tüte in die Mikrowelle. Erwärmen Sie es eine Minute lang in der Mikrowelle und bei Bedarf eine weitere Sekunde bis eine Minute lang. Sobald der Beutel aufgeheizt ist, nehmen Sie ihn aus der Mikrowelle und wickeln Sie den Beutel in ein Handtuch oder ein anderes Isoliermaterial. Legen Sie den warmen Beutel nicht direkt auf die Haut.
Methode 3 von 4: Heizkissen nähen
1. Wählen Sie den Stoff Ihrer Wahl. Sie können ziemlich genau wählen, was Sie machen möchten, aber ein Baumwollstoff, wie ein T-Shirt oder ein Kissenbezug. Baumwolle hält hohen Temperaturen stand, daher ist dies die beste Wahl für Ihren Stoff. Fragen Sie sich, ob der gewählte Stoff dem Heißbügeln standhält, um sich ein Bild von seiner Eignung zu machen.
- Stellen Sie sicher, dass niemand alles verpasst, was Sie verwenden möchten.
2. Stoff zuschneiden. Theoretisch können Sie das Heizkissen in jeder gewünschten Größe und Form herstellen, vorausgesetzt, es passt in die Mikrowelle, wenn Sie fertig sind. Die zu verwendende Form wäre ein Rechteck, aber die gleichen grundlegenden Methoden gelten für jede Form, die Sie wählen. Schneiden Sie zwei gleich große Stoffstücke in Ihre gewünschte Form.
3. Stecken Sie die beiden Stoffstücke zusammen. Sobald Sie zwei gleiche Stoffstücke gleicher Größe und Form haben, stecken Sie sie zusammen, um das Nähen vorzubereiten. Die Stoffseite, die Sie auf dem fertigen Produkt zeigen möchten, sollte jetzt nach innen zeigen. Wenn Sie die Teile zusammennähen, sind sie von innen nach außen.
4. Entlang der Kanten nähen. Jetzt musst du die beiden Stoffteile zusammennähen. Sie können dies an einer Maschine oder von Hand tun, je nachdem, was für Sie am besten ist. Nähen Sie an den Seiten entlang, aber lassen Sie auf einer Seite eine Öffnung von etwa fünf Zentimetern frei. Sie brauchen dies, um es richtig zu drehen und den Reis hinzuzufügen.
5. Reis hineinlegen und Beutel zunähen. Nun den Reis einfüllen, so dass er etwa zu drei Vierteln gefüllt ist. Es kann hilfreich sein, den Beutel mit einem Trichter mit Reis zu füllen, besonders wenn das Loch klein ist. Dann nähe die Öffnung, die du geschlossen gelassen hast. Jetzt, wo Ihre Tasche voller Reis ist, kann es schwierig sein, mit einer Nähmaschine zu manövrieren, sodass Sie dieses Stück möglicherweise einfacher von Hand nähen können.
Methode 4 von 4: Verwenden des Heizkissens
1. Verwenden Sie es bei Schmerzen im unteren Rücken. Wärme im unteren Rückenbereich kann dort Schmerzen lindern, da Wärme die Muskeln entspannt. Legen Sie dazu das Heizkissen auf Ihren unteren Rücken oder auf die schmerzende Stelle Ihres Rückens. Lassen Sie es dort für fünfzehn bis zwanzig Minuten.
2. Benutze es gegen Kopfschmerzen. Ebenso wie bei Rückenschmerzen können Heizkissen auch bei Kopfschmerzen und Migräne verwendet werden. Die Wärme entspannt die verspannte Muskulatur im Kopf und kann Kopfschmerzen oder Migräne lindern. Legen Sie das Kissen auf Ihren Kopf oder Nacken, um seine Vorteile zu erleben.
3. Nutzen Sie Ihr Heizkissen bei anderen Beschwerden und Schmerzen. Da die Wärme Ihres Wärmekissens die Muskeln entspannt, können Sie es überall am Körper (überall, wo Sie sich unwohl oder wund fühlen) verwenden, um Schmerzen zu lindern. Kissen wie diese werden oft verwendet, um die Nacken- und Schultermuskulatur zu entspannen und Rückenschmerzen zu lindern.
4. Ziehe in Erwägung, es als kalte Kompresse zu verwenden. Sie können dasselbe Heizkissen auch als kalte Kompresse verwenden, indem Sie es einfach zuerst in den Gefrierschrank legen. Es gibt weniger Beweise dafür, dass Kälte genauso wirksam gegen Schmerzen im unteren Rücken ist wie Wärme. Wenn Sie eine Plastiktüte verwenden, wickeln Sie sie in ein Handtuch, bevor Sie sie auf Ihre Haut legen.
Tipps
- Wenn Sie all diese Dinge nicht können, können Sie ein altes Geschirrtuch mit warmem Wasser befeuchten und bis zu drei Minuten in die Mikrowelle stellen. Dann sei vorsichtig.
Warnungen
- Behalte alles im Auge, was du in die Mikrowelle steckst.
Notwendigkeiten
- Badetuch/Handtuch
- Wiederverschließbarer (Gefrier-) Beutel
- Eine Mikrowelle
- Wasser
- Staub
- Socke
- Nähmaschine
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