Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Dies ist vor allem kurz vor dem Schlafengehen hilfreich, da Kamillentee auch den Schlaf fördern kann. Seien Sie immer vorsichtig, wenn Sie heiße Getränke trinken. Testen Sie den Tee mit einem Löffel, bevor Sie einen Schluck aus dem Teeglas nehmen, um sicherzustellen, dass der Tee ausreichend abgekühlt ist. 
Wenn in Ihrem Garten Minze wächst, können Sie etwas davon abschneiden und zum Trocknen aufhängen und daraus Tee zubereiten. Auf diese Weise haben Sie immer Pfefferminztee zur Hand, wenn Sie Magenschmerzen im Zusammenhang mit Junk Food haben. 
Sie können mit der Wärmflasche auf dem Bauch einschlafen; dies könnte Ihnen auch helfen, sich von Magenschmerzen zu erholen. Sie können auch eine warme Kompresse verwenden, wenn Sie keine Wärmflasche haben. 
Verteilen Sie eine kleine Menge Honig oder Marmelade auf dem getoasteten Brot, um ihm etwas Geschmack zu verleihen. 
Schneiden Sie frisches Obst und bewahren Sie es in einem Plastikbehälter in Ihrem Kühlschrank auf, damit Sie immer einen gesunden Snack parat haben, wenn Sie Hunger bekommen. Mischen Sie Nüsse mit Trockenfrüchten, um einen süßen und salzigen Snack zu kreieren. 
Vor allem Erfrischungsgetränke können aufgrund des enthaltenen Zuckers und anderer Inhaltsstoffe Magenschmerzen verursachen.
Magenschmerzen durch junk food
Der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, die auch als „Junk Food“ oder „Fast Food“ bezeichnet werden, einschließlich Süßigkeiten, fettreicher Lebensmittel und Snacks, kann zu Magenverstimmungen führen. Sowohl Magenschmerzen als auch Verstopfung können aufgrund eines Mangels an Ballaststoffen auftreten, da Junk Food wenig bis keine Ballaststoffe enthält. Auch Zucker, Fett und Kohlenhydrate können bei Bauchschmerzen eine Rolle spielen, teilweise durch Blähungen. In diesem Artikel finden Sie einige Möglichkeiten, wie Sie Magenschmerzen nach dem Verzehr von zu viel Junk Food loswerden können.
Schritte
Teil 1 von 2: Durch Junk Food verursachte Magenschmerzen behandeln
1. Zitronenwasser trinken. Die Säure im Zitronensaft kann helfen, die Verdauung zu beschleunigen, was letztendlich dazu beitragen kann, Magenschmerzen zu behandeln, die durch den Verzehr von zu viel Junk Food verursacht werden. Du musst einfach nur den Saft einer Zitrone mit 240 bis 350 ml warmem Wasser mischen und dann trinken, bis es dir besser geht.
- Sie können den Zitronensaft auch mit normalem Tee mischen und etwas Honig hinzufügen, um das Trinken zu erleichtern. Pass nur auf, dass du nicht zu viel Honig hinzufügst, da dies deinen Magen noch schlimmer machen könnte.
2. Kamillentee trinken. Kamillentee kann als natürlicher Entzündungshemmer wirken. Es hilft, Ihren Verdauungstrakt zu entspannen, während Sie Nahrung schmerzfrei verdauen. Legen Sie einen Kamillenteebeutel in kochend heißes Wasser für fünf bis zehn Minuten oder bis der Tee kühl genug ist, um zu trinken. Trinken Sie das Glas leer oder bis Ihre Bauchschmerzen verschwinden.
3. Pfefferminztee trinken. Pfefferminztee kann auch helfen, die Muskeln im Verdauungstrakt zu entspannen und kann auch den Gallenfluss fördern, was zu einer guten Verdauung beiträgt. Pfefferminztee ist in den meisten Supermärkten in gebrauchsfertigen Teebeuteln oder losem Tee erhältlich. Einfach den Tee in kochend heißes Wasser geben, bis der Tee kühl genug ist, um zu trinken und zu trinken, bis das Glas leer ist oder bis es dir besser geht.
4. Ingwertee trinken. Du kannst auch auf weichen Ingwerbonbons kauen. Beide Varianten haben eine beruhigende Wirkung auf den Magen.
5. Nutzen Sie eine Wärmebehandlung. Manchmal können Magenschmerzen durch Wärme an der Außenseite des Magens gelindert werden. Eine solche Behandlung entspannt die Muskulatur und kann die Schmerzen lindern. Wenn Sie eine Wärmflasche haben, füllen Sie sie mit warmem Wasser und legen Sie sich auf den Rücken. Legen Sie die Wärmflasche auf den Bauch und versuchen Sie sich zu entspannen, bis die Schmerzen nachlassen.
6. Nehmen Sie Pepto-Bismol. Pepto-Bismol kann verwendet werden, um Magenverstimmung und viele andere Dinge zu behandeln. Wie bei allen Arzneimitteln ist es ratsam, vor der Einnahme von Pepto-Bismol Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie andere Arzneimittel einnehmen, da es die Wirkung bestimmter Arzneimittel abschwächen oder verstärken kann.
7. Reistee trinken. Wenn Sie eine halbe Tasse Reis in sechs Tassen Wasser fünfzehn Minuten lang kochen, können Sie einen wirksamen „Reistee“ herstellen, den Sie trinken können, um die Magenschmerzen zu lindern. Sobald die Mischung kocht, den Reis herausnehmen und etwas Honig oder Zucker hinzufügen. Trink den Tee warm.
8. Probiere verbrannten Toast. Während Sie vielleicht das Gefühl haben, dass die Bitterkeit von verbranntem Toast die Magenschmerzen eher verschlimmert als lindert, kann das verbrannte Brot in Wirklichkeit helfen, die Schmerzen zu lindern. Es wird gesagt, dass die verbrannten Toaststücke bestimmte Elemente aufnehmen können, die zu den Magenschmerzen beitragen.
9. Trinken Sie eine kleine Menge Apfelessig. Apfelessig kann sehr hilfreich sein, um Magenverstimmungen zu beruhigen, wenn er mit einer Tasse warmem Wasser und einem Esslöffel Honig vermischt wird. Die Mischung kann bei Magenkrämpfen, Blähungen und sogar Sodbrennen helfen.
Teil 2 von 2: Magenschmerzen im Zusammenhang mit Junk Food vorbeugen
1. Versuchen Sie, die Menge an Junk Food zu reduzieren, die Sie essen. Junk Food ist für den menschlichen Körper schwer verdaulich. Aus diesem Grund ist es besonders wichtig, nicht zu viel Junk Food zu essen, da dies aufgrund des Mangels an Ballaststoffen Magenschmerzen verursachen kann. Junkfood enthält außerdem einen hohen Zucker- und Fettgehalt und viele Kohlenhydrate.
- Auf den meisten Verpackungen ist die Anzahl der Portionen und der dazugehörige Nährwert pro Portion angegeben. Messen und essen Sie nur eine Portion Junk Food, um Bauchschmerzen zu vermeiden.
- Sie können auch Packungen kaufen, die nur eine Portion enthalten, damit Sie sicher sein können, dass Sie nicht zu viel essen.
2. Ersetze Junk Food durch gesündere Snacks. Frisches Obst oder ein Frucht-Smoothie können Ihre Naschkatzen befriedigen. Gesalzene Nüsse können Ihr Verlangen nach Chips auf die gleiche Weise zügeln. Der gelegentliche Verzehr von Junkfood verursacht normalerweise keine Magenschmerzen. Magenschmerzen sind oft die Folge von häufigem Verzehr von Junkfood oder zu großen Mengen. Versuchen Sie, Junk Food den ganzen Tag über durch gesunde Snacks zu ersetzen, um Ihre Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln zu reduzieren. Im Allgemeinen solltest du in der Lage sein, eine gesunde Alternative zu jedem Junkfood zu finden. Diese gesünderen Optionen anstelle von Junk Food zu haben und zu essen, hilft Ihnen, Magenschmerzen zu vermeiden, die durch den Verzehr von zu viel Junk Food entstehen können.
3. Vermeiden Sie Getränke, die Magenschmerzen verursachen können. Trinken von Wasser anstelle von Getränken, die Magenschmerzen verursachen können, ist eine gute Möglichkeit, Magenschmerzen zu vermeiden. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Sie eine Portion Junk Food essen. Kaffee, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke können ohne oder in Kombination mit Junk Food den Magen umkippen.
Tipps
- Wenn die Magenschmerzen nicht verschwinden, suchen Sie Ihren Arzt auf; es ist möglich, dass Sie ein Magengeschwür entwickelt haben und Medikamente dagegen benötigen.
- Viel Wasser trinken und regelmäßig auf die Toilette gehen.
- Verwenden Sie Rennie, Gaviscon oder ein anderes Antazida. Solche Mittel sind sehr effektiv. Legen Sie sich auch eine Weile in eine bequeme Position. Ausgestreckt oder zu einem Ball zusammengerollt ist normalerweise eine bequeme Position für den Bauch.
- Kurkuma ist ein natürlicher Entzündungshemmer und ist fast geschmacklos. Du kannst dieses Gewürz zu fast allem hinzufügen. Kurkuma findest du im Lebensmittelladen in der Gewürzregale oder in Bioläden.
Warnungen
- Wenn Ihnen übel wird, legen Sie sich eine Weile hin.
- Vielleicht bist du einfach nur krank, also schau, ob du dich danach immer noch schlecht fühlst.
- Seien Sie beim Kochen oder bei der Verwendung eines Messers (z. B. beim Schneiden eines Apfels) sehr vorsichtig.
Оцените, пожалуйста статью
