Einen individuellen Mundschutz herstellen: 5 Schritte (mit Bildern)

Schritte
Tipps
Warnungen

Ein Mundschutz ist sehr wichtig, wenn du Hockey, Boxen oder andere Kontaktsportarten spielst. Passt man das Gummi an die eigenen Zähne an, wird das Tragen viel angenehmer und sicherer. Der ganze Vorgang dauert nur wenige Sekunden.

Schritte

1. Sammeln Sie die notwendigen Materialien. Zur Individualisierung Ihres Mundschutzes benötigen Sie folgendes:

Dein Mundschutz
Schere
Genug kochendes Wasser, um deinen Mundschutz darin einzutauchen
Eine Schüssel mit Eiswasser
Ein Handtuch

2. Schneiden Sie den Mundschutz auf die richtige Länge zu. Eventuell musst du die Enden abschneiden, damit der Mundschutz besser in deinen Mund passt und deinen Mund nicht reizt. Setzen Sie es ein, bevor Sie es zuschneiden, und schneiden Sie die Enden bei Bedarf ein wenig ab. Wenn es irgendwo in deiner Wange hinten im Mund sticht oder dich würgt, schneide ein kleines Stück ab.

Ein Mundschutz soll vor allem deine Zähne vorne schützen, weniger deine Backenzähne, sodass du hinten etwas locker hast. Manche Sportler finden es angenehmer, den Mundschutz so zu kürzen, dass er über die Zähne und die ersten Backenzähne fällt. Tu was du willst.

3. Tauchen Sie den Mundschutz in kochendes Wasser. Kochen Sie genug Wasser, um Ihren Mundschutz 30 bis 60 Sekunden lang vollständig einzutauchen. Bringen Sie das Wasser in einer Pfanne zum Kochen oder kochen Sie es in der Mikrowelle.

Halten Sie den Mundschutz vorsichtig am Riemen und senken Sie ihn ins Wasser, um ihn weich zu machen. Wenn dein Mundschutz keinen Riemen hat oder du ihn bereits abgeschnitten hast, lege ihn einfach ins Wasser und entferne ihn später mit einem Schaumlöffel.

Wenn Sie eine Zahnspange oder andere Prothesen tragen, legen Sie den Protektor nicht länger als 30 Sekunden ins Wasser. Der Mundschutz sollte eng an Ihrem Mund anliegen, aber die Lücken um Ihre Zahnspange nicht ausfüllen, da dies ihn beschädigen könnte.

4. Entfernen Sie vorsichtig den Mundschutz. Tupfe es mit einem Handtuch trocken und nimm es dann in den Mund, gegen deine oberen Zähne. Wenn es gut ist, ist es nicht schmerzhaft heiß.

Drücken Sie den Protektor mit den Daumen nach oben und gegen Ihre Backenzähne. Klemmen Sie Ihre Zähne fest zusammen, um den Abdruck Ihrer Zähne an der Unterseite Ihres Mundschutzes zu erhalten, und saugen Sie ihn an Ihren oberen Zähnen.

Legen Sie Ihre Zunge gegen den Gaumen, um Druck auszuüben und eine gute Passform um Ihre Zähne zu erhalten. Dies sollte nicht länger als 15 oder 20 Sekunden dauern.

Kauen oder bewegen Sie den Mundschutz nicht im Mund, während Sie ihn anpassen.

5. Jetzt den Mundschutz ins Eiswasser legen. Nehmen Sie den Protektor vom Mund und werfen Sie ihn ins Eiswasser. Lassen Sie es ein oder zwei Minuten abkühlen und sehen Sie, ob es passt. Jetzt sollte es schön eng an Ihren Zähnen anliegen, ohne es mit der Zunge festhalten zu müssen, und es sollte natürlich auf Ihren unteren Zähnen ruhen.

Wenn du den Riemen abnehmen möchtest, kannst du das jetzt tun.

Wenn es nicht passt, wiederholen Sie es, bis es richtig passt.

Tipps

Wenn es beim ersten Mal nicht gut läuft, versuche es noch einmal.
Egal was für einen Mundschutz du hast. Es sollte mit allen Marken funktionieren.
Sprechen Sie mit Ihrem Kieferorthopäden, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Zahnspange machen.