Fernbeziehungen sind nie einfach, aber das heißt nicht, dass sie nie funktionieren. Mit genügend Ausdauer und guter Kommunikation kann eine Fernbeziehung sogar stabiler sein als eine normale. Einige einfache Anpassungen an deiner Einstellung und deinem Lebensstil können dazu beitragen, dass dein Schatz in deinem Leben bleibt.
Schritte
Teil 1 von 3: Verhalten Sie sich weiterhin so normal wie möglich
1. In Kontakt bleiben. Da man sich im wirklichen Leben nicht oft sieht, ist es wichtig, so oft wie möglich eine emotionale Bindung aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Es müssen nicht immer lange, tiefgehende Gespräche sein. Regelmäßige Kommunikation, auch wenn sie kurz ist, zeigt, dass Sie sich genug Mühe geben, die Zeit und Mühe in die Beziehung zu investieren, und es wird Ihnen leichter fallen, den Überblick über das Leben des anderen zu behalten. Wenn viel Zeit vergeht (Tage hintereinander), ohne dass Sie sprechen, verschwindet die andere Person im Hintergrund und Sie müssen jedes Mal neu beginnen, wenn Sie sich verbinden.
Finden Sie heraus, wie Ihr Partner am liebsten kommuniziert. Probieren Sie verschiedene Technologien aus, um zu sehen, was für Sie beide am besten funktioniert. Versuchen Sie, SMS, E-Mails oder Skype zu schreiben, um zu wissen, was der andere in seinem Leben tut.
Planen Sie Zeit in Ihren Zeitplänen ein.Wenn Sie wissen, dass Sie zu beschäftigt sind, um zu kommunizieren, informieren Sie Ihren Partner im Voraus und versuchen Sie so gut es geht, in Kontakt zu bleiben. Wenn Sie nicht so beschäftigt sind wie Ihr Partner, versuchen Sie, flexibel zu sein und sich auf etwas zu konzentrieren, das Ihnen Spaß macht.
2. Sprechen Sie über gewöhnliche Kleinigkeiten. Du musst nicht das Gefühl haben, dass jedes Gespräch eine eingehende Diskussion über deine Beziehung, Träume und Wünsche sein muss. Konzentrieren Sie sich lieber auf die kleinen Dinge, über die zusammenlebende Paare sprechen würden, wie die Einkäufe, die Hausarbeit oder die neue Farbe, mit der Sie die Wände streichen werden. So entsteht der Gedanke, einen gemeinsamen Haushalt zu haben, auf den ihr euch beide freuen könnt.
Über die banalen oder langweiligen Dinge deines Lebens zu sprechen, schafft auch eine stärkere Bindung und gegenseitige Abhängigkeit, die die Grundlage einer Beziehung ist.
3. Besucht euch oft. Versuchen Sie, sich so oft zu besuchen, wie es Ihr Budget zulässt. Sie müssen jede Gelegenheit nutzen, um sich zu sehen. Erstellen Sie einen Besuchsplan oder machen Sie zumindest am Ende jedes Besuchs neue Pläne, um sich wiederzusehen. Das persönliche Gespräch ist genauso wichtig wie die Zufriedenheit in einer Beziehung, Engagement und Vertrauen.
Entwickeln Sie Ihre eigenen Rituale, die Ihre Besuche begleiten, wie zum Beispiel ein Essen in Ihrem Lieblingsrestaurant, einen ruhigen Abend zu Hause oder eine gemeinsame Aktivität, die Spaß macht.
Machen Sie das Reisen so einfach wie möglich, damit es nicht zum Hindernis wird, sich zu sehen. Wissen Sie, wo Sie sich am Bahnhof oder Flughafen treffen. Versuchen Sie, nur mit Handgepäck zu reisen, oder lassen Sie Ihrem Partner eine Tasche mit den wichtigsten Dingen, damit Sie am Flughafen Zeit sparen.
Auch woanders treffen. Gehen Sie zusammen an einen Ort, der für Sie beide neu ist, oder wählen Sie einen Ort, der auf halbem Weg zwischen Ihnen liegt.
4. sich kennenlernen. Wie in jeder anderen Beziehung muss man sich Zeit nehmen, um sich wirklich kennenzulernen und zu verstehen. Achten Sie beim Sprechen genau auf die Dinge, die Ihrem Partner wirklich Spaß machen (z. B. Hobbys oder alltägliche Aktivitäten) und versuchen Sie, ein wenig mehr darüber zu erfahren, damit Sie darüber sprechen können.
Wenn Sie die Vorlieben des anderen kennen, ist es auch einfacher, Geschenke zu kaufen. Ein Geschenk ist eine weitere Möglichkeit, Ihre Gefühle füreinander auszudrücken, wenn Sie weit voneinander entfernt leben.
5. Denken Sie daran, dass Ihr Partner nur ein Mensch ist. Die Distanz kann ein Verlangen wecken, aber auch dazu führen, dass Sie Ihren Partner idealisieren. Während dies Ihre Beziehung stabiler machen kann, kann eine extreme Idealisierung (zu denken, Ihr Partner sei perfekt) es schwierig machen, mit der echten Person in Kontakt zu treten.
Wenn Sie täglich über alltägliche Dinge sprechen, wird Ihnen leichter bewusst, dass Ihr Partner auch nur ein Mensch ist, und Sie werden sich der Veränderungen bewusst, die Ihr Partner möglicherweise durchmacht.
6. Unterstützt euch gegenseitig, auch aus der Ferne. Seien Sie für Ihren Partner da, wenn er/sie Probleme, Traurigkeit oder andere Schwierigkeiten hat. Sie müssen füreinander da sein, damit er/sie weiß, dass Sie sich interessieren. Wenn dein Partner schwierige Dinge immer ganz alleine bewältigen muss, wird er/sie dich irgendwann nicht mehr brauchen. Interdependenz ist die Bereitschaft, ohne Eigeninteresse das Beste für Ihren Partner oder Ihre Beziehung zu tun. Indem Sie sich gegenseitig unterstützen, schaffen Sie eine gegenseitige Abhängigkeit, die für eine Fernbeziehung unerlässlich ist.
In alltäglichen Situationen wie Kompromissen bei Entscheidungen und in langfristigen Gewohnheiten wie dem Aufhören mit dem Rauchen sieht man wechselseitige Abhängigkeiten.
7. Vertrauen schaffen. Vertrauen ist in einer Beziehung wichtig, egal wie weit entfernt. Versuchen Sie Ihr Bestes, um treu zu bleiben und der Versuchung zu widerstehen. Wenn Sie einen Fehler machen, ist es wichtig, dass Sie ehrlich sind und Ihrem Partner die Wahrheit sagen, besonders wenn Lügen für Sie das Beste wäre. Wenn du dich beispielsweise in einer Situation befindest, in der du versucht sein kannst (wie in einem Club), ist es vielleicht besser für dich zu lügen, wohin du gegangen bist, aber für die Beziehung ist es besser, wenn du die Wahrheit sagst.
Sie können Vertrauen innerhalb einer Beziehung aufbauen, indem Sie regelmäßig E-Mails senden oder Skypen.
8. Engagiert euch füreinander. Seien Sie offen und ehrlich, indem Sie private Informationen teilen. Sie müssen sich moralisch verpflichtet fühlen und die Beziehung aufgrund persönlicher Werte und nicht aufgrund sozialer Zwänge fortsetzen wollen. Persönliche Werte sind zum Beispiel Dinge wie "treu zu sein ist Teil meiner Identität". Sozialer Druck bedeutet, dass Sie berücksichtigen, wie Ihre Umgebung bestimmte Dinge billigt oder ablehnt. Zum Beispiel: "Meine Mutter wäre am Boden zerstört, wenn ich meine Freundin betrügen würde und sie sich von mir trennte"..”
Hüten Sie sich vor Verhaltensweisen, bei denen Ihr Partner versucht, Sie zu etwas zu manipulieren, das am besten zu ihm passt, z. Wenn Unehrlichkeit und Manipulation Teil der Kommunikation werden, müssen Sie überdenken, warum es in der Beziehung an Vertrauen mangelt.
EXPERTENTIPP
Jessica Engle, MFT, MA
Relationship CoachJessica Engle ist Beziehungscoach und Psychotherapeutin mit Sitz in der San Francisco Bay Area. 2009 gründete sie Bay Area Dating Coach, nachdem sie ihren Master in psychologischer Beratung gemacht hatte. Jessica ist auch lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin sowie Dramatherapeutin mit über 10 Jahren Erfahrung.
Jessica Engle, MFT, MA Beziehungscoach
Bauen Sie trotz der Distanz eine stabile Beziehung auf: "Wenn Sie Pläne schmieden, gemeinsam etwas zu unternehmen, stellen Sie sicher, dass Sie sich an diese Pläne halten. Es ist auch eine gute Idee, über die Zukunft zu sprechen und ob ihr zu einer bestimmten Zeit nahe beieinander seid, damit ihr euch gemeinsam darauf freuen könnt."
9. Tue nichts Unvernünftiges, nur weil du wütend oder verärgert über etwas bist, was er oder sie gesagt oder getan hat. Kommunikation ist der Schlüssel, wenn Sie ein Problem haben, sprechen Sie es aus, es baut mehr Vertrauen und eine stärkere Bindung auf. Du kannst keine Beziehung aufrechterhalten, wenn du Angst hast, dass er oder sie dir etwas antun wird, weil du etwas aus Wut getan hast.
Teil 2 von 3: Gemeinsam etwas unternehmen und eine Bindung aufbauen
1. etwas teilen. Erstellen Sie etwas, auf das Sie beide Zugriff haben, z. B. einen Blog oder ein Gästebuch. Das gibt Ihnen eine neue Art zu kommunizieren und das Gefühl, dass Sie gemeinsam etwas machen. Du kannst zum Beispiel einen Food-Blog mit deinen kulinarischen Abenteuern einrichten, Fotos auf Instagram posten, wenn du trainierst, oder einen Twitter-Hashtag erstellen, der nur dir gehört.
Teilen Sie Ihre Online-Kalender. Wenn ihr euch vermisst, könnt ihr sehen warum. Sie haben auch etwas zu besprechen, wie zum Beispiel: "Wie war das Konzert gestern?"
2. Mache die gleichen Dinge gleichzeitig. Dadurch wird die Distanz kleiner und leichter zu überbrücken. Sie fühlen sich näher zusammen und fühlen sich verbunden. Wenn Sie nicht wissen, was Sie tun sollen, versuchen Sie einen der folgenden Schritte:
Bereiten Sie die gleiche Mahlzeit zur gleichen Zeit zu. Wenn ihr beide nicht so gut kochen könnt, dann bestellen beide gleich beim Italiener oder Chinesen.
Lesen Sie dasselbe Buch oder denselben Artikel. Ihr könnt euch sogar abwechselnd vorlesen.
Sehen Sie sich gleichzeitig eine Fernsehserie oder einen Film an. Bleiben Sie am Telefon und kommentieren Sie.
Skypen Sie, während Sie essen oder einen Film ansehen.
zusammen schlafen. Sie können Ihr Telefon oder Skype eingeschaltet lassen und zusammen einschlafen. Das gibt das Gefühl, dass ihr näher beieinander seid.
3. zusammen etwas lernen. Wählen Sie ein Projekt, das Sie beide gerne machen, zum Beispiel gemeinsam eine Sprache lernen oder Stricken lernen. Mach was ihr beide magt. Das gibt eine gemeinsame Geschichte und man hat etwas, das einen verbindet. Es ist auch schön, weil es einem etwas zum Reden gibt.
Nutzen Sie das Internet. Sie können ein Computerspiel online spielen oder etwas Traditionelles wie Schach spielen. Sie können währenddessen chatten, sodass Sie sich wie beisammen fühlen.
4. Geben Sie einander das Gefühl, etwas Besonderes zu sein. Tue kleine Dinge, die den anderen wissen lassen, dass du dich interessierst. Du kannst Liebesbriefe schreiben und per Post verschicken. Oder ihr schickt einfach kleine Geschenke, Postkarten oder Blumen. Es ist jetzt einfacher denn je, Ihrem Partner etwas zu senden.
Denke nicht, dass du etwas sehr Teures oder Großes schicken musst. Es ist genauso wichtig, regelmäßig kleine Dinge zu verschicken, wie dem anderen zu besonderen Anlässen etwas Besonderes zu schicken.
5. Achten Sie auf gemeinsame Interessen. Gemeinsam Neues ausprobieren, auch wenn das bedeutet, es getrennt zu tun. Du kannst auch etwas anderes machen als zu telefonieren, denn das kann manchmal der Grund dafür sein, dass eine Fernbeziehung scheitert. Machen Sie etwas Romantisches, z. B. beim Telefonieren gemeinsam die Sterne beobachten. Oder stellen Sie den Wecker auf Ihrem Telefon, damit Sie gleichzeitig aneinander denken können.
Denken Sie daran, dass Ihr Partner während der gemeinsamen Aktivitäten an Sie denkt, obwohl Sie weit voneinander entfernt sind. Es kann deine Bindung stärken.
6. Erstelle eine Band. Es ist wichtig, sich als Teil des Lebens des anderen zu fühlen. Versuchen Sie auch, Freunde des anderen zu treffen, online oder im wirklichen Leben. Auf diese Weise verstehen Sie das Leben Ihres Partners besser und können leichter miteinander kommunizieren.
Wenn einer von euch irgendwann mit dem anderen zusammenzieht, bedeutet das, dass er/sie Freunde zurücklässt. Bauen Sie sofort ein neues soziales und berufliches Netzwerk für den Partner auf, der umzieht.
Teil3 von 3: Erwartungen und Grenzen setzen
1. Besprechen Sie die Natur Ihrer Beziehung. Stellen Sie wichtige Fragen sofort, damit Sie beide über die Art der Beziehung Bescheid wissen. Entscheide, welche Art von Beziehung du willst. Hast du "etwas" miteinander, seid ihr zusammen, seid ihr Freund und Freundin oder verlobt? Sie sollten auch besprechen, ob Sie mit anderen etwas haben dürfen oder nicht. Fragen Sie zum Beispiel: "Bist du bereit umzuziehen, wenn die Beziehung ernster wird??" oder "Was willst du von dieser Beziehung?"
Obwohl es schwierig sein kann, diese Art von Fragen zu stellen, und sie können zu schwierigen Gesprächen führen, erspart es dir später viel Kummer und Missverständnisse. Das ist wichtig, um die Beziehung aufzubauen, die ihr beide wollt.
2. Sprechen Sie über Zweifel, Unsicherheiten und Ängste. Sprechen Sie über die beängstigenden und schwierigen sowie die lustigen Themen. Sehen Sie es als Gelegenheit, gemeinsam Ihre Gefühle ehrlich zu erkunden. Indem Sie sowohl die bessere als auch die weniger gute Stimmung Ihres Partners sehen, können Sie seine/ihre schlechten Seiten leichter akzeptieren, wenn Sie sich im wirklichen Leben sehen.
Es ist verständlich, dass Sie sich lieber nur auf das Positive konzentrieren. Aber du musst es auch wagen, deinem Partner deine kleineren Seiten zu zeigen. Ihr seid beide nur ein Mensch, und es macht nichts, wenn ihr nicht immer glücklich seid.
3. Bleib positiv. Konzentrieren Sie sich auf das Positive der Distanz, wie zum Beispiel die Möglichkeit, Ihre eigenen Hobbys und Ihre Karriere aufrechtzuerhalten. Erkenne, dass die Distanz dich beide dazu zwingt, kreativ zu sein, wenn es darum geht, deine Gefühle zu kommunizieren und auszudrücken. Sehen Sie dies als Gelegenheit, Ihre Kommunikationsfähigkeiten und Ihre Emotionen zu testen.
Solange Sie die Fernbeziehung als vorübergehend betrachten, können Sie fröhlich bleiben und Ihrem Partner Geborgenheit und Glück ausstrahlen.
4. Behalte realistische Erwartungen. Erinnere dich an dich jeden Beziehung muss hart und engagiert arbeiten, egal ob man nah beieinander wohnt oder nicht. Wenn Sie und Ihr Partner bereit sind, diese Schritte zu unternehmen, erwarten Sie, dass es auch auf der Straße zu Unebenheiten kommen wird. Wenn Sie damit umgehen können, werden diese Herausforderungen auf lange Sicht nur zu einer stärkeren Beziehung beitragen.
Zum Beispiel sind Sie bereits darauf vorbereitet, dass Sie an wichtigen Terminen oder Feiertagen nicht zusammen sein können. Wenn Sie wissen, dass Sie sich an Ihrem Geburtstag nicht sehen können, versuchen Sie etwas Besonderes zu organisieren, damit Sie trotzdem in Kontakt bleiben können.
Tipps
Wenn Sie fliegen müssen, um Ihren Partner zu sehen, stellen Sie sicher, dass Sie einem bestimmten Sparsystem beitreten (Flugmeilen oder Vielfliegermeilen).Wenn ihr viele Punkte spart, könnt ihr euch öfter sehen.
Erstellen Sie etwas für Ihren Partner, um die Tage herunterzuzählen, bis Sie sich wiedersehen. Erstelle zum Beispiel einen Fotokalender, in den du jeden Tag schreibst, warum du deinen Partner liebst.
Suchen Sie Unterstützung von anderen. Es kann helfen, wenn du einen Mitbewohner hast, damit du dich nicht so allein fühlst.
Schicke deinem Partner so oft wie möglich Bilder von dir. Tausche schöne Schnappschüsse aus, die euch beide glücklich machen.
In einer Fernbeziehung kommt man manchmal leichter in Streit, weil man den Ton des anderen nicht immer gut interpretieren kann. Die andere Person kann verletzt werden, wenn Sie im wirklichen Leben nicht miteinander sprechen können. Seien Sie also sehr vorsichtig, wie Ihr Partner eine Nachricht interpretieren könnte, besonders wenn Sie Dinge sagen, wenn Sie wütend sind.
Wenn Sie auf dem College sind und eine Fernbeziehung führen: Achten Sie darauf, dass Sie viel Zeit fürs Gesicht haben, besonders nachts, wenn Sie in romantischer Stimmung sind.
Wenn Sie selbst zu Ihrem Partner fahren und die Anfahrt mehrere Stunden dauert, bringen Sie jemanden mit, der auch in diese Stadt möchte. Sie können die Gasrechnung aufteilen und es billiger machen, dorthin zu fahren, und Sie können öfter hinfahren, wenn Sie dies weiterhin tun.
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