Frisch bleiben: 14 Schritte (mit Bildern)

Schritte

Gut zu riechen und sich sauber zu fühlen, vom morgendlichen Aufwachen bis zum abendlichen Heimkommen, ist leichter gesagt als getan. Wenn Sie den ganzen Tag von Termin zu Termin eilen oder das Wetter nicht mitspielt, kann es schwierig sein, immer frisch zu bleiben. Aber wenn du mit der richtigen Routine startest, ein paar Basics mitbringst und dir die Zeit nimmst, dich alle paar Stunden frisch zu machen, kannst du den ganzen Tag frisch und frisch unter der Dusche bleiben.

Schritte

Teil 1 von 3: Frisch in den Tag starten

1. Spring in die Dusche. Um frisch zu bleiben, starte deinen Tag mit der Reinigung deines Körpers. Deine einzigartige Körperchemie bestimmt, wie oft du baden solltest. Viele Menschen duschen jeden Morgen, aber wenn Sie Sport treiben oder in einem sehr feuchten Klima leben, können Sie zweimal täglich frisch bleiben. Wenn Sie in einem gemäßigten Klima leben und Ihre Haut eher trocken ist, kann jeder zweite Tag besser sein. Versuchen Sie in jedem Fall, oft genug zu duschen, um gut zu riechen und sich sauber zu fühlen.

Sauber sein bedeutet nicht unbedingt, das härteste Reinigungsmittel auf dem Markt zu verwenden. Verwenden Sie eine Seife, die gut für Ihren Hauttyp ist und sie nicht zu sehr austrocknet. Wählen Sie ein Duschgel oder ein Seifenstück, das für den täglichen Gebrauch sanft genug ist.
Obwohl es empfohlen wird, fast jeden Tag zu duschen, möchten Sie Ihre Haare weniger oft waschen. Das tägliche Waschen Ihres Haares kann austrocknen und es schließlich beschädigen, da es die natürlichen Öle Ihres Haares entfernt. Um an den Tagen, an denen Sie Ihre Haare nicht waschen, frisch zu bleiben, sollten Sie Trockenshampoo verwenden. Dies ist ein Puder, das Öl aufnimmt und Ihr Haar sauber aussehen und sich anfühlen lässt.

2. Deo verwenden. Wussten Sie, dass 2 Prozent der Bevölkerung nicht das Gen haben, das Körpergeruch verursacht?? Diese glücklichen Menschen brauchen kein Deo, aber der Rest von uns verwendet es, um zu verhindern, dass der Körpergeruch im Laufe des Tages zu stark wird. Verwenden Sie Deo, wenn Sie aus der Dusche kommen.

Wenn Sie viel schwitzen, können Sie eine Kombination aus Deodorant und Antitranspirant verwenden, um trocken zu bleiben. Verwenden Sie es jedoch in Maßen: In den letzten Jahren wurde behauptet, dass das Aluminium in Antitranspirantien zu Brustkrebs führen kann. Experten sagen, dass diese Behauptungen unbegründet sind, aber es lohnt sich, sie zu untersuchen, wenn Sie sie jeden Tag an Ihrem Körper anwenden.

Die Verwendung von natürlichen Deo-Sticks oder -Blöcken liegt im Trend, aber viele finden, dass es nach ein paar Stunden nicht mehr funktioniert. Die Ausnahme kann die selbstgemachte Kokosöl-Deocreme sein, die schnell in die Haut einzieht und trocken und frisch hält. Dafür 6 EL Kokosöl mit 4 EL Backpulver und 4 EL Speisestärke vermischen. Fügen Sie ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls hinzu und tragen Sie es auf, indem Sie es ein wenig in Ihre Achseln reiben.

3. Verwenden Sie Körperpuder, um Feuchtigkeit aufzunehmen. Wenn Ihre Haut tagsüber zu etwas fettiger oder verschwitzter Haut neigt, können Sie nach dem Abtrocknen nach der morgendlichen Dusche Körperpuder verwenden. Es nimmt die überschüssige Feuchtigkeit auf und schenkt Ihnen ein frisches Gefühl. Sie können eine kleine Flasche Pulver mitbringen, damit Sie sie tagsüber erneut auftragen können.

Tragen Sie es auf Bereiche auf, die sich oft weniger frisch anfühlen, wie Füße, Achseln usw.

Sie können Babypuder verwenden oder Ihr eigenes Körperpuder herstellen, indem Sie Maisstärke und Ihr bevorzugtes ätherisches Öl mischen.

4. Tragen Sie atmungsaktive Textilien. Zum Glück für uns hat Polyester denselben Weg eingeschlagen wie Kassetten vor Jahrzehnten. Dieser synthetische Stoff war dafür bekannt, dass er sich juckt und unangenehm anfühlt, da er nicht aus natürlichen, atmungsaktiven Fasern wie Baumwolle oder sogar Wolle besteht. Obwohl dickes, schweres Polyester heutzutage kaum noch zu finden ist, gibt es andere Kunststoffe, die eine ähnliche Wirkung haben. Wenn Sie luftdichte Stoffe tragen, die keine Frischluftzufuhr zu Ihrer Haut ermöglichen, können Sie sich am Ende verschwitzt und klebrig fühlen.

Überprüfen Sie Ihre Garderobe auf Synthetik, die Ihre Haut möglicherweise nicht atmen lässt. Tun Sie Ihr Bestes, um mehr Baumwolle und andere Naturfasern zu tragen.

Eine andere Möglichkeit, frisch zu bleiben, besteht darin, Ihre Kleidung zu schichten, damit Sie je nach Temperatur Schichten an- und ausziehen können. Anstatt zur Arbeit einen dicken Pullover zu tragen und sich später heiß zu fühlen, trage eine Bluse mit einer Strickjacke, die du aus- oder wieder anziehen kannst.

5. Pass gut auf deine Füße auf. Wenn Sie befürchten, dass Ihre Füße schwitzen oder riechen, waschen Sie sie besonders sorgfältig und trocknen und pudern Sie sie jeden Morgen. Bitte dem Wetter des Tages entsprechende Schuhe tragen. Wenn Sie im Sommer schwere Stiefel tragen, schwitzen Ihre Füße, was zu unangenehmen Gerüchen und einem abgestandenen Gefühl führt. Tragen Sie nach Möglichkeit ein Paar Socken, um zusätzliche Feuchtigkeit aufzunehmen.

Stellen Sie ein separates Paar Schuhe für das Training bereit. Tragen Sie nicht die Tennisschuhe, die Sie im Fitnessstudio tragen, wenn Sie mit Ihren Freunden ausgehen, denn der getrocknete Schweiß auf Ihren Turnschuhen kann Ihre Füße stinken lassen.

6. Halte auch deinen Atem frisch. Der beste Weg, um Ihren Atem frisch zu halten, ist eine gute Zahnpflege. Verwenden Sie einmal täglich Zahnseide und putzen Sie Ihre Zähne morgens und abends mit einer guten Zahnpasta. Gehen Sie alle sechs Monate zum Zahnarzt, um eine gründlichere Reinigung durchzuführen, um Zahnsteinablagerungen zu entfernen, die zu Mundgeruch und ernsthaften Zahnproblemen führen können.

Mundwasser zu verwenden ist eine gute Möglichkeit, Mundgeruch zu bekämpfen. Spülen Sie Ihren Mund mehrmals täglich mit antiseptischem Mundwasser aus, um die Bakterien abzutöten, die Mundgeruch verursachen.

Trinke oft Wasser. Außer Zähneputzen gibt es keinen schnelleren und besseren Weg, um den Mund zu erfrischen. Das Trinken von Wasser spült Speisereste aus dem Mund, die Mundgeruch verursachen.

Teil 2 von 3: Erfrischen Sie sich unterwegs

1. Gegebenenfalls Kleidung wechseln. Wenn du tagsüber körperlich aktiv bist, kannst du ein paar Essentials mitbringen, um dich tagsüber umzuziehen. Auf diese Weise müssen Sie sich nicht mit dem unangenehmen Gefühl auseinandersetzen, das spät am Tag auftritt, wenn Sie seit 8 sitzen.00h. trägt die gleichen Klamotten. Sie können sogar eine Einkaufstasche mit ein paar Kleidungsstücken in Ihrem Auto aufbewahren, um nie ohne zu sein. Ziehen Sie in Erwägung, Folgendes mitzubringen:

saubere Socken
Ein sauberes Hemd
Ein Satz saubere Unterwäsche

2. Erfrische dein Haar. Wind, Regen und allgemeine Hektik können dein Haar durcheinander bringen und es bis Mittag schlaff machen. Bringen Sie einen Kamm oder eine Bürste mit, damit Sie Ihre Haare jederzeit frisieren können. Sie können auch eine kleine Flasche Haarspray oder Gel mitbringen, um es ordentlich im Modell zu halten.

Wenn Ihr Haar mittags etwas fettig aussieht, versuchen Sie es mit Trockenshampoo. Sie streuen etwas auf die fettig aussehenden Stellen, lassen das Pulver einige Minuten einwirken und bürsten es dann aus.

Ein weiterer Trick besteht darin, die Haare zu einem Knoten oder Pferdeschwanz hochzubinden, damit Sie für den Rest des Tages einen frischen neuen Stil haben.

3. Verwenden Sie hygienische Tücher, um sich schnell zu reinigen. Dies kann nützlich sein, wenn das Wetter feucht ist und Sie keine Zeit für eine zweite Dusche haben. Achten Sie darauf, unparfümierte Tücher zu verwenden, da die parfümierten Tücher einen starken Geruch haben. Wischen, wo nötig, dann neues Deo auftragen und schon kann es losgehen.

4. Zähneputzen nach dem Mittagessen. Wenn Sie sich nach dem Mittagessen weniger erfrischt fühlen, bringen Sie zunächst eine Reisezahnbürste und Zahnpasta mit, damit Sie Ihren Mund schnell reinigen und sich sofort besser fühlen können. Praktisch ist auch eine Reisepackung Mundwasser zum Mitnehmen. Und wenn Sie diese Dinge nicht zur Hand haben, können Sie jederzeit eine Pfefferminze oder ein Stück Kaugummi mitnehmen.

5. Bereite dich auf deine Periode vor. Es gibt nichts Schlimmeres als deine Periode, die mitten am Tag beginnt und du nicht in die Drogerie gehen kannst. Denken Sie voraus und bringen Sie alles mit, was Sie brauchen, um sich während Ihrer Periode frisch zu halten. Bringen Sie genügend Tampons oder Binden mit, damit Sie sie alle paar Stunden wechseln können.

Vermeiden Sie Vaginalduschen oder Parfümsprays, um frisch zu bleiben. Die Chemikalien in diesen Produkten können tatsächlich zu Pilzinfektionen führen, was die Sache noch schlimmer macht. Waschen Sie sich stattdessen mit warmem Wasser oder verwenden Sie ein parfümfreies Hygienetuch, um sich zu erfrischen.

Teil3 von 3: Wissen, was man nicht tun soll

1. Vermeiden Sie es, sich in Parfüm oder Kölnisch einzuweichen. Wenn Sie ein wenig Parfüm oder Eau de Cologne auf die Innenseiten Ihrer Handgelenke auftragen, riechen Sie frisch. Aber mitten am Tag viel davon zu sprühen, um den Schweißgeruch zu überdecken, ist keine gute Idee. Sie machen es noch schlimmer, wenn Sie versuchen, schlechte Gerüche mit starken blumigen oder erdigen Düften zu überdecken. Es ist besser, nach einer Option für eine schnelle Dusche zu suchen oder Hygienetücher zu verwenden, wenn Sie keine Zeit haben.

2. Finger weg von stark riechenden Lebensmitteln. Wenn Sie nach dem Essen von Zwiebeln Mundgeruch bekommen oder Ihre Haut ein paar Stunden nach dem Essen von Spaghettisauce nach Knoblauch riecht, wählen Sie sorgfältiger aus, was Sie essen. Halten Sie sich an leichtere Mahlzeiten wie Salate, Obst und Gemüse, besonders an Tagen, an denen es wichtig ist, frisch zu bleiben. Der Verzehr dieser Lebensmittel hat den zusätzlichen Wert, dass Ihr Körpergeruch auf ein Minimum reduziert wird.

Erfahren Sie auch, welche Lebensmittel bei Ihnen Verdauungsstörungen verursachen. Bekannte Ursachen sind Bohnen, fetthaltige Lebensmittel und Kreuzblütler.

Scharfe Gerichte bringen dich mehr ins Schwitzen als sonst.

3. Vernachlässigen Sie nicht Ihre persönlichen Räume. Wenn Ihr Schlafzimmer, Ihr Auto und andere Orte, an denen Sie viel Zeit verbringen, nicht sauber sind, beeinflusst dies Ihren Geruch. Wenn Sie beispielsweise ein unordentliches Schlafzimmer haben und Ihre Kleidung nie aufhängen, können sie etwas muffig riechen und zerknittert aussehen. Folgendes können Sie tun:

Saubere Wäsche sofort aufräumen und Schmutzwäsche in einem geschlossenen Wäschekorb aufbewahren.

Staubsaugen Sie oft, besonders wenn Sie ein Haustier haben.

Reinigen Sie das Innere Ihres Autos.

Reinigen Sie Ihr Büro und andere Orte, an denen Sie Stunden am Tag verbringen.