Feuchte Träume verhindern

Schritte
Tipps
Warnungen

Bei einem feuchten Traum bekommt man im Schlaf einen Orgasmus. Ein feuchter Traum hat jedoch nichts mit sexuellen Gedanken zu tun. Du schämst dich vielleicht, nasse Träume zu haben, aber es ist ein völlig normaler und gesunder Teil der Pubertät und des jungen Erwachsenenalters. Beide Geschlechter beginnen in der Pubertät feuchte Träume zu haben und können diese auch als Erwachsene erleben. Viele Menschen haben feuchte Träume, aber es ist verständlich, wenn man sie vermeiden möchte. Sie können feuchte Träume vermeiden, indem Sie Ihre Gewohnheiten ändern oder natürliche Heilmittel ausprobieren. Darüber hinaus gibt es einige Möglichkeiten, mit feuchten Träumen umzugehen, wenn sie dich weiterhin stören.

Schritte

Methode 1 von 3: Ändern Sie Ihre Gewohnheiten

1. Schlafen Sie nicht auf dem Bauch, um die Wahrscheinlichkeit eines feuchten Traums zu verringern. Wer auf dem Bauch schläft, hat eher einen feuchten Traum. Versuche auf der Seite oder auf dem Rücken zu schlafen, um einen feuchten Traum zu vermeiden. Verwenden Sie Kissen oder eine zusätzliche Decke, damit Sie sich nicht wieder auf den Bauch rollen.

Es ist normal, dass du dich im Schlaf umdrehst, also mach dir keine Sorgen, wenn du auf dem Bauch aufwachst. Diese Schlafposition kann für Ihren Körper einfach angenehm sein.

Spitze: Manche Leute empfehlen, auf der Seite zu liegen, aber es ist nicht sicher, ob dies hilft.

2.Entspannen Sie in den Stunden vor dem Schlafengehen, damit Sie es nicht tungestresst sind. Stress kann die Ursache für Ihre feuchten Träume sein, obwohl dies nicht bei jedem der Fall ist. Sie können feuchte Träume vermeiden, indem Sie Ihren Stress kontrollieren und sich entspannen, bevor Sie schlafen gehen. Versuchen Sie, Ihren Geist und Körper mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen zu beruhigen.

Versuchen Sie es 10-15 Minuten lang meditieren. Du kannst dich auf deine Atmung konzentrieren oder an einer geführten Meditation teilnehmen.

Schreiben Sie Ihre Gedanken in a Tagebuch.

ein Buch lesen.

mach etwas Yoga-Übungen.

3. Masturbieren Sie regelmäßig, damit Ihr Körper weniger altes Sperma ausscheiden muss. Dies ist nicht garantiert, um feuchte Träume zu verhindern, aber es kann helfen. Sperma kann sich in deinen Eiern ansammeln und wird schließlich vom Körper wieder aufgenommen. In der Zwischenzeit kannst du feuchte Träume haben, wenn dein Körper das alte Sperma loswerden will. Masturbieren kann helfen, das Sperma loszuwerden und die Wahrscheinlichkeit eines feuchten Traums zu verringern.

Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen zu masturbieren, um die Wahrscheinlichkeit eines feuchten Traums zu verringern.

Masturbieren ist normal und du musst dich wirklich nicht dafür schämen.

Wenn du trotz Masturbation immer noch regelmäßig feuchte Träume hast, funktioniert diese Methode möglicherweise nicht für dich.

Wenn dein Glaube das Masturbieren verbietet, mach dir keine Sorgen. Sie können andere Methoden ausprobieren, um feuchte Träume zu vermeiden.

Bildtitel Sprich mit deinem Schwarm Schritt 11

4. Entwickle eine gesunde Beziehung zum Sex, wenn du sexuell aktiv bist. Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner, um eine gesunde und offene Beziehung aufrechtzuerhalten, die Sie beide zufriedenstellt. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, was Safer Sex nach dir bedeutet. Sex hilft nicht jedem dabei, feuchte Träume zu stoppen, aber es kann die Wahrscheinlichkeit von feuchten Träumen verringern.

Feuchte Träume haben normalerweise nichts mit Erregung zu tun, also hilft es nicht, einen Orgasmus zu bekommen. Genau wie beim Masturbieren kann das Entfernen des angesammelten Spermas die Wahrscheinlichkeit eines feuchten Traums verringern.

Wenn Ihre Religion es Ihnen nicht erlaubt, vor der Ehe Sex zu haben, dann ist dies möglicherweise keine gute Methode für Sie.

5. Sprechen Sie mit einem Therapeuten, wenn Sie befürchten, feuchte Träume zu haben. Du solltest dich wirklich nicht schämen, wenn du feuchte Träume hast, aber es ist nicht komisch, wenn sie dich aufregen oder verwirren. Ein Therapeut kann Sie beruhigen, Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu verstehen und Ihnen Techniken zur Bewältigung beibringen. Ein Therapeut kann dir auch helfen, die Gründe zu verstehen, warum deine feuchten Träume dich stören, und dir helfen, damit umzugehen.

Bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung an einen Therapeuten oder sprechen Sie mit der Praxisschwester.

Ihre Sitzungen mit einem Therapeuten werden nur erstattet, wenn Sie von Ihrem Hausarzt überwiesen werden. Das Gespräch mit einer Praxiskrankenschwester wird von der Grundversicherung erstattet.

Variation: Wenn Sie nur Fragen zu Ihrem sich verändernden Körper haben, kann Ihr Arzt Ihnen helfen zu verstehen, was passiert. Ihr Arzt wird alle Ihre Fragen beantworten können. Versuche dich nicht zu schämen, denn damit müssen viele Leute umgehen.

Methode 2 von 3: Natürliche Hausmittel verwenden

1. Trinken Sie abends Salbeitee, um Ihrem Körper zu helfen, sich zu entspannen. Im Rahmen einer ayurvedischen Ernährung wird manchmal abends Salbeitee getrunken, um besser zu schlafen und den Körper zu entspannen. Da der Tee beim Entspannen hilft, ist auch die Chance auf einen feuchten Traum geringer. Es gibt jedoch keinen Beweis, dass diese Methode funktioniert und nicht jeder reagiert gleich.

Kochen Sie Wasser in Ihrem Wasserkocher, um den Tee zuzubereiten. Gießen Sie das kochende Wasser über eine Tüte Salbeitee und lassen Sie den Tee zwei bis drei Minuten ziehen.

2. Kauen Sie zwei oder drei Knoblauchzehen vor dem Schlafengehen, um die Durchblutung Ihrer Genitalien zu reduzieren. Knoblauch enthält Allicin, das helfen kann, die Durchblutung Ihrer Genitalien zu reduzieren. Dies kann helfen, eine Erektion zu verhindern, damit Sie keinen feuchten Traum haben. Es ist jedoch nicht sicher, ob es funktioniert. Um diese Methode auszuprobieren, iss zwei oder drei rohe Knoblauchzehen vor dem Schlafengehen.

Knoblauch hat einen starken Geschmack, besonders wenn er roh gegessen wird. Dies ist möglicherweise keine gute Option, wenn Sie den Geschmack von Knoblauch nicht mögen.

3. Gib einen Löffel Honig zu einer Mischung aus gleichen Teilen Bockshornklee und Sellerie. Nehmen Sie etwa 120 ml Bockshornkleesaft und mischen Sie ihn mit etwa 120 ml Selleriesaft. Dann nach Belieben einen Löffel Honig hinzufügen. Trinken Sie die Mischung abends vor dem Schlafengehen. Es kann helfen, deinen Körper abzukühlen, aber es ist nicht garantiert, dass es feuchte Träume verhindert.

Meng glaubt, dass dieses Getränk ein gesundes Fortpflanzungssystem unterstützt.

4. Nehmen Sie ein warmes Bad mit ätherischen Ölen, um sich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Bereiten Sie ein warmes Bad vor und fügen Sie ein paar Tropfen eines entspannenden ätherischen Öls hinzu. Pfefferminzöl, Lavendelöl, Sandelholzöl und Rosenöl sind alle gute Optionen. Bleiben Sie 20-30 Minuten im Bad, um sich zu entspannen.

Deinen Körper zu entspannen kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit eines feuchten Traums zu verringern. Es ist jedoch nicht sicher, ob das tatsächlich funktioniert.

Methode 3 von 3: Umgang mit feuchten Träumen

1. Legen Sie ein Handtuch oder ein Tuch neben Ihr Bett, wenn Sie aufwachen. Wenn du einen feuchten Traum hast, kannst du schnell mit einem Handtuch oder Lappen reinigen, damit es keiner merkt. Werfen Sie das Handtuch oder Tuch nach Gebrauch in die Wäsche. Vergessen Sie nicht, es durch ein sauberes Handtuch oder Tuch zu ersetzen.

Bewahren Sie das Handtuch zum Beispiel in Ihrem Nachttisch auf.
Die meisten Menschen haben früher oder später feuchte Träume. Wenn es dir nichts ausmacht, mit deiner Familie und deinen Freunden darüber zu reden, dann musst du kein Handtuch verstecken und darüber lügen.

2. Bring saubere Unterhose mit, wenn du nicht zu Hause schläfst. Es ist normal, Angst vor einem feuchten Traum zu haben, wenn man bei jemand anderem zu Hause schläft. Denk daran, dein Freund ist wahrscheinlich auch besorgt. Bringen Sie zusätzliche Unterwäsche mit, falls es passiert. So kannst du im Notfall schnell eine saubere Unterhose anziehen.

Lassen Sie Ihre Tasche beim nächtlichen Zähneputzen im Badezimmer, damit Sie bei Bedarf leicht saubere Unterwäsche greifen können.

3. Trage eine Pyjamahose, um deine Bettwäsche sauber zu halten. Dicke Pyjamahosen können einen Großteil der Feuchtigkeit aufnehmen, damit deine Bettwäsche nicht nass wird. So vermeiden Sie morgens einen großen nassen Fleck im Bett. Trage immer eine Pyjamahose, wenn du schlafen gehst. Wenn du einen feuchten Traum hast, wasche deine Pyjamahose, bevor du sie wieder anziehst.

Versuchen Sie, Pyjamahosen mit Knöpfen zu kaufen, damit im Schritt keine Lücken im Stoff entstehen. Es könnte sein, dass dein Pyjama das Sperma nicht aufnimmt.

4. Holen Sie sich einen zusätzlichen Satz Laken, damit Sie sie waschen können, wenn sie klebrig werden. Es ist normal, dass deine Laken von einem nassen Traum nass und klebrig werden. In diesem Fall ist es am besten, die Bettwäsche in die Wäsche zu geben. Dann mach dein Bett mit sauberen Laken.

Tipps

Nasse Träume werden nicht durch unreine Gedanken, einen spirituellen Angriff oder persönliche Schwäche verursacht. Es ist eine normale Körperfunktion.
Feuchte Träume werden oft durch Hormone verursacht und deshalb fängt man sie in der Pubertät an.
Feuchtträume treten häufiger in den Jahren vor und während der Pubertät auf, aber als Erwachsene ist es normal, dass man sie hat.
Feuchte Träume sind gesund, weil sie deinem Körper helfen können, alte Spermien loszuwerden.
Du bekommst unwillkürlich feuchte Träume und tust also nicht einmal etwas, um sie zu verursachen.
Mehr als 80% aller Männer haben im Laufe ihres Lebens mindestens einen feuchten Traum.
Nicht alle Jungs haben feuchte Träume. Wenn ein Junge vor seiner ersten Ejakulation regelmäßig masturbiert, hat er weniger feuchte Träume.