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Fragen Sie Ihre Hebamme, wie hoch der Prozentsatz ihres Kaiserschnitts ist. Diese Zahl ist der Prozentsatz der Kaiserschnitte, die Ihr Arzt im Durchschnitt durchführt. Der Wert sollte so niedrig wie möglich sein, idealerweise um 15-20%. 
Eine kürzlich durchgeführte Umfrage ergab, dass viele schwangere Frauen die Leistungen einer Doula nicht kennen und daher nicht in der Lage sind, die Vorteile der Doula-Betreuung zu nutzen. Fragen Sie Ihre Hebamme nach einer Doula-Empfehlung oder fragen Sie andere Mütter, ob sie eine Doula empfehlen können. Einige Geburtshäuser bieten Doula-Hilfe als Teil der Gesamtversorgung an, die Sie in ihrem Zentrum erhalten. Denken Sie daran, dass die Leistungen einer Doula wahrscheinlich nicht von Ihrer Krankenversicherung abgedeckt werden und die Preise einer Doula zwischen einigen Hundert und mehreren Tausend Dollar liegen können. 
Wenn Sie in einem Geburtshaus oder Krankenhaus gebären, fragen Sie, ob sie Sie zu einem natürlichen Geburtskurs überweisen können. Wenn Sie die Dienste einer Doula in Anspruch nehmen, kann sie Ihnen auch einen bestimmten Geburtskurs empfehlen. 
Mache leichte Übungen wie Schwimmen, Walken und Yoga. Sie können auch gezielte Übungen machen, die speziell für Schwangere gedacht sind, wie zum Beispiel Bauchmuskelübungen. Vermeiden Sie nach dem ersten Trimester Übungen, bei denen Sie flach auf dem Rücken liegen, Kontaktsportarten und Aktivitäten, bei denen Sie sturzgefährdet sind, wie Skifahren, Surfen und Reiten. 
Es kann manchmal schwierig sein, eine bequeme Position zum Liegen im Bett zu finden Liegen während der Schwangerschaft. Versuchen Sie, mit angewinkelten Beinen auf der linken Seite zu liegen. Um bequem zu schlafen, können Sie ein paar Kissen oder ein spezielles Schwangerschaftskissen an Ihren unteren Rücken legen. 
Im Schwangerschaftsyoga lernst du Atemtechniken, machst leichte Dehnungen und übst Körperhaltungen, um deine Flexibilität und Balance zu stärken. Am Ende der Stunde ist immer Zeit zum Abkühlen und Entspannen. 
Versuchen Sie, eine „Wahlinduktion“ zu vermeiden. Dies ist eine Einführung aus reiner Bequemlichkeit und nicht aus Notwendigkeit. Verlassen Sie sich stattdessen auf Ihren Partner, Ehepartner oder Ihre Doula und verwenden Sie die Atem- und Geburtstechniken, die Sie im Mutterschaftskurs gelernt haben, um die Wehen anzuregen. 
Eine Periduralanästhesie kann die Bewegungsfähigkeit Ihres Babys im Mutterleib einschränken. Wenn sich das Baby in einer schlechten Position befindet, kann es während der Wehen möglicherweise nur schwer in eine bessere Position gebracht werden. Wenn Sie eine Epiduralanästhesie bekommen, ist auch Ihre eigene Bewegung eingeschränkt, was zu Komplikationen während der Wehen führen kann. Sie können das Risiko eines Kaiserschnitts verringern, indem Sie mit einer Epiduralanästhesie oder anderen Schmerzmitteln warten, bis Sie mindestens 5 cm dilatiert sind. Zu diesem Zeitpunkt ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass sich die Kontraktionen verlangsamen oder aufhören. Es kann auch helfen, während der Wehen mobil zu bleiben, indem Sie während der Wehen herumlaufen und häufig die Position wechseln. Legen Sie sich nicht flach auf den Rücken, da dies Ihrem Baby eine gute Geburtsposition erschweren und die Wehen verlängern kann. 
Befindet sich Ihr Baby während der Wehen trotz der speziellen Handbewegungen über Ihrem Bauch in einer ungünstigen Lage, kann Ihre Hebamme als sichere Alternative zum Kaiserschnitt eine Pinzette oder eine Vakuumpumpe verwenden. Sprechen Sie mit Ihrer Hebamme über diese Verfahren und geben Sie in Ihrem Geburtsplan an, ob Sie diese Möglichkeiten einem Kaiserschnitt vorziehen. 
Außerdem müssen Sie in Ihrem Geburtsplan angeben, dass Sie eine vaginale Geburt wünschen und Ihrer Hebamme, Ihrem Gynäkologen und Ihrer Doula eine Kopie Ihres Geburtsplans aushändigen. Es ist jedoch wichtig, dass werdende Mütter im Geburtsplan immer vorsehen, was zu tun ist, wenn ein Kaiserschnitt aus dringenden medizinischen Gründen unbedingt notwendig und unvermeidbar ist.
Kaiserschnitt verhindern
Studien zeigen, dass in den USA jedes Jahr mehr als 1 Million schwangere Frauen per Kaiserschnitt entbinden. Ein Kaiserschnitt kann bei einer Geburt mit medizinischen Komplikationen helfen und im Notfall das Leben von Müttern und Babys retten. Viele Experten glauben jedoch, dass diese Operationen zu oft und manchmal aus vermeidbaren Gründen durchgeführt werden. Wenn Sie die zusätzlichen Risiken und die lange Genesungszeit eines Kaiserschnitts vermeiden möchten, gibt es einige Möglichkeiten, Ihre Chancen auf eine vaginale Entbindung während Ihrer Schwangerschaft zu erhöhen.
Schritte
Teil1 von 3: Die richtige Schwangerschaftsvorsorge finden
1. Ziehen Sie in Erwägung, eine lizenzierte Hebamme einzustellen. Die meisten Frauen gebären unter der Obhut von Hebammen, aber Studien zeigen, dass Hebammen bei der vaginalen Geburt ohne unnötige Eingriffe wie Kaiserschnitt erfolgreicher sind. Bevor Sie eine Hebamme einstellen, prüfen Sie ihre Qualifikation als diplomierte Krankenschwester/Hebamme. Eine diplomierte Geburtshelferin hat eine Ausbildung zum Krankenpfleger und Hebamme abgeschlossen und die Prüfungen zur Erlangung der Hebammenprüfung erfolgreich bestanden.
- Hebammen sind nicht für die Durchführung oder Durchführung von Geburten mit hohem Risiko ausgebildet, aber die meisten sind Krankenhäusern oder Hebammenverbänden angeschlossen. Beachten Sie, dass ein Geburtshelfer Sie zu einem Gynäkologen überweisen sollte, wenn Sie während der Entbindung Komplikationen entwickeln. Besprechen Sie das Risiko von Komplikationen frühzeitig mit Ihrer Hebamme und nehmen Sie in Ihren Geburtsplan auf, was zu tun ist, wenn während der Geburt Komplikationen auftreten.
- Fragen Sie Ihre Hebamme, wie oft sie einen Dammschnitt durchführt. Dies ist ein kleiner chirurgischer Eingriff in Form von Einschnitten, die während des zweiten Trimesters durchgeführt werden, um die Vaginalöffnung zu erweitern, damit das Baby passieren kann. Dieses Verfahren wird seltener, aber Sie sollten die Hebamme fragen, ob sie dies auch tut.
- Hebammen verwenden im Allgemeinen keine Instrumente wie Zangen oder Vakuumpumpen, da sie in der Regel nicht dafür geschult sind und in der Regel nicht die Privilegien dazu haben. Seien Sie sich bewusst, dass diese Werkzeuge sowohl für die Mutter als auch für das Baby lebensrettend sein können und häufig einen Kaiserschnitt verhindern.
- Ihre Patienten benötigen im Allgemeinen weniger Schmerzmittel (obwohl einige Hebammen keine Medikamente oder Anästhesie verabreichen möchten, was die Menge ihrer Patienten beeinflussen kann, die Schmerzmittel einnimmt). Nach der Geburt berichten viele Patientinnen, dass sie dies positiv erlebt haben.
- Wenn Sie eine Risikoschwangerschaft haben, wie z. B. Zwillinge oder Mehrlinge, oder wenn Sie an Schwangerschaftsdiabetes, Bluthochdruck oder chronischen Gesundheitsproblemen leiden, ist es nicht ratsam, allein und ohne Hebamme mit einer Hebamme zu arbeiten.
2. Fragen Sie Ihre Hebamme nach ihrer Kaiserschnitt-Politik. Wenn Sie sich statt einer Hebamme für einen Geburtshelfer entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie einen wählen, der Ihrem Wunsch nach einer vaginalen Entbindung Rechnung trägt. Fragen Sie, wo die Hebamme Ihr Baby abholt: Sind Sie an ein bestimmtes Krankenhaus gebunden oder haben Sie andere Möglichkeiten, wie zum Beispiel Geburtshäuser?? Mehr Flexibilität gibt Ihnen mehr Kontrolle über die Art und Weise, wie Sie Ihr Baby zur Welt bringen.
3. Arrangiere eine `Doula` für zusätzliche Unterstützung. Doulas sind nicht medizinische Fachkräfte, die Sie einstellen können, um Sie zu Ihrem Krankenhaus oder Geburtshaus zu begleiten, um zusätzliche Hilfe während Ihrer Wehen zu leisten. Sie sind keine medizinischen Dienstleister, aber ihre Anleitung und Unterstützung können zu schnelleren Wehen mit weniger Komplikationen und einer geringeren Kaiserschnittrate beitragen.
4. Machen Sie einen Kurs in natürlicher Geburt. Informieren Sie sich besser, wie Sie einen Kaiserschnitt vermeiden können, indem Sie einen natürlichen Geburtskurs besuchen. Ein solcher Kurs konzentriert sich auf Atemtechniken und wie man die Wehen ohne Schmerzmittel oder medizinische Eingriffe übersteht. Sie lernen, wie Sie Ihre Schmerzen durch Körperhaltung und bestimmte Atemübungen auf natürliche Weise behandeln können und so die Notwendigkeit medizinischer Eingriffe, einschließlich eines Kaiserschnitts, reduzieren.
Teil 2 von 3: Ernährung und Bewegung
1. Achten Sie während der Schwangerschaft auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Die Geburt ist körperlich anstrengend und diesen Herausforderungen muss man gewachsen sein. Durch eine gesunde Ernährung, mit viel Proteinen, Obst, Gemüse und komplexen Kohlenhydraten, bist du zur richtigen Zeit in bester körperlicher Verfassung.
- Übergewicht ist einer der größten Risikofaktoren für einen Kaiserschnitt. Indem Sie Ihre Gesundheit vor der Schwangerschaft optimieren und Ihre Gewichtszunahme durch Bewegung und richtige Ernährung begrenzen, können Sie das Risiko eines Kaiserschnitts reduzieren.
- Halten Sie sich an eine ausgewogene Ernährung, die die vier Lebensmittelgruppen umfasst: Obst und Gemüse, Proteine, Milchprodukte und Getreide.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre tägliche Ernährung aus fünf Portionen frischem oder gefrorenem Obst, sechshundert Gramm – oder weniger – Protein wie Fleisch, Fisch, Eier, Soja oder Tofu, drei bis vier Portionen frischem oder gefrorenem Gemüse, sechs bis acht Portionen besteht Getreide wie Brot, Reis, Nudeln oder Frühstückszerealien und zwei bis drei Portionen Milchprodukte wie Joghurt und Käse.
- Es ist auch wichtig, dass Sie für Ihr Alter und Ihren Körpertyp ein gesundes Gewicht haben. Vermeiden Sie Unter- oder Übergewicht während der Schwangerschaft, da dies zu Komplikationen und gesundheitlichen Problemen führen kann. Sie können Ihren Body-Mass-Index (BMI) mit einem Online-BMI-Rechner berechnen und bestimmen, wie viele Kalorien Sie pro Tag essen sollten/dürfen, um ein gesundes Gewicht zu halten.
- Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Ernährung machen, fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme um spezifische Ratschläge. Wenn Sie an Schwangerschaftsdiabetes oder anderen Komplikationen leiden, sollten Sie zusätzliche spezifische Ernährungsrichtlinien befolgen.
2. Machen Sie während der Schwangerschaft weiter Sport. Wenn Ihr Arzt oder Ihre Hebamme dies genehmigt hat, hilft Ihnen auch moderate Bewegung, fit und fit für die Anforderungen der Geburt zu bleiben.
3. Gönnen Sie sich viel Ruhe, besonders während Ihres letzten Trimesters. Wenn Sie die Geburt möglichst ausgeruht beginnen, sind Sie eher in der Lage, die körperlichen Anforderungen der Geburt ohne Eingriffe zu bewältigen. Die meisten schwangeren Frauen brauchen mehr Schlaf als sie denken, weil ihr Körper ein Baby tragen muss und sie möglicherweise müder als sonst sind.
4. Mach einen Schwangerschafts-Yoga-Kurs. Schwangerschaftsyoga verbessert nachweislich Ihren Schlaf, reduziert Stress/Angst und verleiht Ihren Muskeln mehr Kraft, Flexibilität und Ausdauer für eine reibungslose Geburt. Es reduziert auch das Risiko einer Frühgeburt und anderer geburtsbedingter Probleme, die zu einem Notfall-Kaiserschnitt führen können.
Teil3 von 3: Unnötige Eingriffe vermeiden
1. Gehen Sie nur ins Krankenhaus, wenn Sie Wehen haben. Ein zu frühes Erscheinen im Krankenhaus, noch in den frühen Stadien der Wehen, kann zu unnötigen Eingriffen während der Wehen führen, einschließlich eines möglichen Kaiserschnitts.
- Die erste Wehenphase mit leichten Wehen dauert am längsten. Während dieser Phase hilft etwas Gehen oder Stehen und Hocken, dass die Wehen gesund und normal ablaufen, bis die eigentliche Wehen einsetzt. Das letzte Stadium der Wehen findet später statt, als Ärzte früher dachten, nämlich wenn Ihr Gebärmutterhals um mindestens sechs Zentimeter erweitert ist. Zu Hause bleiben, bis die stärkeren Wehen einsetzen, kann helfen, eine problemlose vaginale Entbindung zu gewährleisten.
2. Künstliche Wehenauslösung kurz vor oder während der Geburt vermeiden. In einigen Fällen ist eine „Weheneinleitung“, bei der die Wehen mit Medikamenten oder Instrumenten eingeleitet werden, medizinisch notwendig. Aber solange es Ihnen und dem Baby während der Wehen gut geht, ist es besser, eine Weheneinleitung zu vermeiden. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Einleitung während der Wehen die Wahrscheinlichkeit eines Kaiserschnitts erheblich erhöhen kann.
3. Fragen Sie Ihren Arzt nach Möglichkeiten zur Schmerzlinderung. Einige Studien haben gezeigt, dass eine Epiduralanästhesie oder Epiduralanästhesie die Wahrscheinlichkeit eines Kaiserschnitts erhöht. Eine zu frühe Periduralanästhesie kann die Wahrscheinlichkeit eines Kaiserschnitts erhöhen; eine kombinierte spinale Epiduralanästhesie (CSE) oder „gehende“ Epiduralanästhesie bietet jedoch eine Schmerzlinderung ohne Anästhesie und kann sogar das Schieben erleichtern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme über die relativen Vorteile und Risiken von Schmerzmitteln, damit Sie entscheiden können, welche Schmerztherapie für Sie die richtige ist.
4. Lernen Sie von Ihrer Hebamme oder Ihrem Gynäkologen, wie man ein Steißbaby dreht. Ein Steißbaby liegt mit dem Po oder den Füßen in Richtung des Gebärmutterhalses und wenn es nicht gedreht wird, kann dies zu Komplikationen während der Geburt führen. Wenn Ihr Baby mit der 36. Woche in der Steißlage ist, kann Ihnen Ihre Hebamme oder Ihr Arzt zeigen, wie Sie das Baby mit bestimmten Handbewegungen über den Bauch drehen, damit der Kopf in die richtige Richtung weist. Diese Bewegungen können sicherstellen, dass Ihr Baby kurz vor der Geburt in der richtigen Position ist, sodass kein Kaiserschnitt erforderlich ist.
5. Lassen Sie Ihren Geburtspartner wissen, dass Sie eine vaginale Geburt wünschen. Wenn Sie gefragt haben, ob Ihr Ehepartner oder Partner Sie im Kreißsaal unterstützen kann, stellen Sie sicher, dass er weiß, dass Sie eine vaginale Geburt haben möchten. Er oder sie kann Sie während der Wehen unterstützen und ermutigen, Sie an Ihre Ziele erinnern und für Sie einstehen, wenn Sie zu erschöpft sind, um es selbst zu tun.
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