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Halten Sie Ihre Füße im Sommer kühl, indem Sie Sandalen und atmungsaktives Schuhwerk tragen. Wenn Sie im Sommer Schuhe tragen, die Ihre Füße warm machen, können Ihre Füße stinken und Sie können an einer Pilzinfektion leiden. Halten Sie Ihre Füße im Winter warm mit wasserabweisenden Stiefeln und Socken. Wenn du Schuhe trägst, die deine Füße nicht warm genug halten, können deine Füße schneller frieren. 
Versuche öfter saubere Socken zu tragen. Wenn Ihre Füße tagsüber viel schwitzen, kann ein zusätzliches Paar Socken wirklich helfen, Fußgeruch zu reduzieren. Ziehe saubere Socken an, wenn die alten schweißnass sind. Halte deine Schuhe sauber. Manchmal wird der Geruch stärker, wenn sich Schweiß und Bakterien in deinen Schuhen ansammeln. Das Problem wird dann jedes Mal schlimmer, wenn du deine Schuhe anziehst. Tragen Sie Socken in Ihren Schuhen, reinigen Sie sie regelmäßig und kaufen Sie neue Schuhe, wenn es Zeit ist, den Fußgeruch zu reduzieren. Probiere Fußpuder. Es gibt viele Produkte zum Verkauf, die speziell entwickelt wurden, um Ihre Füße trocken und frisch zu halten. Versuche vor dem Anziehen Fußpuder, Babypuder oder Talkumpuder in deine Schuhe zu streuen. 
Trage oft saubere Socken. Dies ist die beste Methode, um alle Arten von Fußproblemen zu verhindern, von Fußgeruch bis hin zu Fußpilz. Das Tragen von feuchten Socken schafft die perfekte Umgebung für das Wachstum von Schimmel, also wechsle oft und vor allem wenn du viel schwitzt in saubere Socken. Verwenden Sie Fußpuder. Viele Leute streuen Puder in ihre Schuhe, damit alles sauber und trocken bleibt. 
Tragen Sie beim Duschen in Umkleidekabinen und anderen öffentlichen Orten Flip-Flops oder spezielle Duschschuhe. Wichtig ist auch, Schuhe nicht mit anderen zu teilen. Teilen Sie keine Fußballschuhe und andere Sportgeräte, wenn Sie Sport treiben. 
Wenn Sie runde Zehennägel geraden Nägeln vorziehen, verwenden Sie eine Nagelfeile, um die Grate zu glätten und die Kanten leicht abzurunden, um gerade Nägel mit abgerundeten Ecken zu erhalten. 
Kneten Sie Ihre Fußsohlen. Drücken Sie mit den Daumen auf die Fußsohlen und kneten Sie sie zu Kreisen. Das hilft, die dort verspannten Muskeln zu lockern. strecke deine Zehen aus. Ziehen Sie Ihre Zehen vorsichtig nacheinander hin und her, um sie zu dehnen und Verspannungen und Schmerzen zu lindern. 
Schrubben Sie Ihre Füße mit einem Fußpeeling, um trockene und abgestorbene Haut zu entfernen und gleichzeitig Ihre Füße mit Feuchtigkeit zu versorgen. Die Haut an Ihren Füßen ist dicker und um sie weich und glatt zu halten, ist es wichtig, abgestorbene Hautschüppchen durch ein Peeling zu entfernen. Das Peeling in kreisenden Bewegungen in die Haut einmassieren und anschließend abspülen. Um die verhärtete Haut an den Fersen und Fußsohlen zu peelen, verwenden Sie eine Fußfeile oder einen Bimsstein. Achten Sie auf sanfte Feilbewegungen und reiben Sie Ihre Füße nie zu stark. Wenn Sie harte Hornhaut haben, können Sie diese mit einem Hornhautschaber von den Fersen und den Seiten Ihrer Zehen entfernen. So können sie nicht größer werden und Schmerzen verursachen. 
Schneiden Sie Ihre Zehennägel gerade statt rund, um eingewachsene Zehennägel zu vermeiden. Wenn Sie runde Zehennägel geraden Nägeln vorziehen, verwenden Sie eine Nagelfeile, um die Grate zu glätten und die Kanten leicht abzurunden, um gerade Nägel mit abgerundeten Ecken zu erhalten. Kürzen und feilen Sie Ihre Nägel auf die richtige Länge – kurz, aber nicht so kurz, dass Sie sich verletzen. Vergiss nicht, auch deine Nagelhaut zu behandeln. Schneiden Sie Ihre Nagelhaut nicht ab, aber wenn Sie möchten, tragen Sie ein wenig Nagelhautöl auf Ihre Zehennägel und Nagelhaut auf, um die verhärteten Kanten zu erweichen und zu befeuchten. Schieben Sie die Nagelhaut mit einem Nagelhautschieber zurück, um einen glatten offenen Bereich zu schaffen, den Sie bemalen können. Achten Sie darauf, nicht zu stark zu drücken, da sonst Ihre Nagelhaut brechen und Ihre Füße Pilzinfektionen aussetzen könnten. Manche Leute überspringen diesen Schritt lieber ganz und berühren ihre Nagelhaut nicht – das ist auch in Ordnung. 
Wenn Sie leicht Hornhaut bekommen, denken Sie darüber nach, eine stark feuchtigkeitsspendende Creme zu verwenden. Das hält die Haut feucht und sorgt dafür, dass sich schneller mehr Schwielen bilden. wenn du Fersen knacken schnell bei trockenem Wetter, dann Socken anziehen, nachdem du deine Füße mit Feuchtigkeit versorgt hast und sie nachts weiter trage. 
Verwenden Sie Zehenspreizer, um Ihre Zehen auseinander zu halten. Das erleichtert das Lackieren und Sie werden mit einem frisch lackierten Zehennagel nicht auf einen anderen Zeh treffen. Entferne den Nagellack nach ein paar Tagen, damit der Lack nicht abfärbt. Wenn du den Nagellack zu lange auf deinen Zehennägeln lässt, können sich deine Nägel gelb verfärben, wenn du den Nagellack endgültig entfernst. Aceton, der Wirkstoff in den meisten Nagellackentfernern, trocknet Haut und Nägel deutlich aus. Denken Sie darüber nach, Nagellackentferner ohne Aceton zu verwenden. 
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn das Problem nach einigen Tagen nicht behoben ist. Bei einem Pilznagel gibt es eine andere Art von Pilz. Eine solche Infektion ist viel schwieriger zu behandeln. Wenn Ihre Zehennägel braun oder gelb sind und rissig sind, suchen Sie einen Arzt auf, um ein verschreibungspflichtiges Medikament zu erhalten, das Ihnen helfen kann. 
Achte darauf, dass deine Schuhe keine Probleme bereiten. Es könnte an der Zeit sein, Ihre Stilettos gegen bequeme Schuhe mit flachen Sohlen zu tauschen. Verwenden Sie spezielle Kissen. Diese kannst du in der Drogerie kaufen. Sie legen ein Kissen auf den Klumpen, damit er nicht an der Seite Ihres Schuhs reibt. Ziehen Sie in Erwägung, das Problem chirurgisch beheben zu lassen. Wenn Sie einen sehr schmerzhaften Knoten haben, sollten Sie eine Operation in Betracht ziehen, da Sie nichts tun können, um das Problem zu beheben. 
Deine Füße haben viele Knochen, die leicht brechen können. Das Problem kann sich verschlimmern, wenn Sie weiter auf Ihrem wunden Fuß laufen.
Pflege ihrer füße und zehennägel
Ihre Füße sind die beiden Körperteile, die beim täglichen Gehen und Laufen am meisten beansprucht und beansprucht werden. Trotzdem werden bei der Pflege und Verschönerung des Körpers oft die Füße und Zehennägel ausgelassen. Es ist immer wichtig, Ihre Füße und Zehennägel in gutem Zustand zu halten, egal zu welcher Jahreszeit. Finden Sie heraus, wie Sie Ihre Füße und Zehennägel pflegen können, indem Sie gute Hygiene praktizieren, sie verwöhnen, um Schmerzen und Schwielen loszuwerden, und bei Bedarf medizinische Hilfe in Anspruch nehmen.
Schritte
Teil1 von 3: Auf eine gute Hygiene achten
1. Achten Sie darauf, Ihre Füße täglich zu waschen. Füße werden oft schmutziger und schwitzender als andere Körperteile, daher ist es wichtig, sie sauber zu halten. Wenn Sie morgens und nicht nachts duschen, waschen Sie Ihre Füße abends, wenn Sie nach Hause kommen. Das sorgt nicht nur für eine gute Hygiene, sondern verhindert auch das Eindringen von Schmutz in Ihr Bett.
- Waschen Sie Ihre Füße mit Seife und warmem Wasser. Damit wäschst du allen Schweiß, Schmutz und Bakterien von deinen Füßen. Achten Sie besonders auf die Stellen zwischen den Zehen. Wischen Sie Ihre Füße anschließend mit einem Handtuch sanft trocken.
- Halte auch deine Zehennägel sauber. Wenn Sie im Sommer in Sandalen laufen, können Sie feststellen, dass Ihre Zehennägel schmutzig werden. Nehmen Sie sich die Zeit, sie jedes Mal zu reinigen, wenn Sie Ihre Füße waschen.
2. Versorge deine Füße jeden Tag mit Feuchtigkeit. Tragen Sie im Rahmen Ihrer Fußpflege eine Lotion oder Fußcreme auf Ihre Füße auf. Eine Möglichkeit, weiche, hydratisierte Füße zu bekommen, besteht darin, vor dem Zubettgehen etwas Lotion oder Vaseline auf die Füße zu geben und Socken anzuziehen. Wenn Sie morgens aufwachen, werden Sie feststellen, dass Ihre Füße sehr weich und nicht mehr trocken sind. Vergiss jedoch nicht, die Stellen zwischen deinen Zehen nicht zu stark zu befeuchten, da du sonst an Pilzen leidest.
3. Trage die richtigen Schuhe. Deine Füße bleiben gesünder, wenn du gute Schuhe trägst, die deine Füße sauber und trocken halten und nicht zu heiß oder zu kalt werden. Sie passen auch Ihre Kleidung an, um sich bei verschiedenen Wetterbedingungen wohl zu fühlen, und es ist wichtig, dass Sie dasselbe mit Ihren Schuhen tun.
4.Fußgeruch loswerden. Viele Menschen leiden unter stinkenden Füßen, weil die Füße mehr schwitzen als der Rest des Körpers und Bakterien tragen, die schlechte Gerüche verursachen. Wenn das Problem außer Kontrolle geraten ist, gibt es Maßnahmen, die Sie ergreifen können, damit Ihre Füße sofort besser riechen.
5. Halte deine Füße trocken. Schwimmerekzeme und andere Fußpilze treten häufig unter feuchten Bedingungen auf. Durch die Optimierung Ihrer Fußpflege können Sie solche unangenehmen Beschwerden vermeiden, die oft auch zu juckenden Hautausschlägen führen. Um Ihre Füße sauber und trocken zu halten, gehen Sie wie folgt vor:
6. Dusche sicher. Wenn Sie in einer Umkleide oder an einem anderen öffentlichen Ort duschen, treffen Sie Vorkehrungen, damit Sie nicht den Fußpilz einer anderen Person bekommen. Eine Dusche ist meist feucht und somit die ideale Umgebung für Schimmel und Bakterien. Es ist keine gute Idee, eine öffentliche Dusche zu benutzen, ohne Ihre Füße zu schützen.
7. Schneiden Sie Ihre Zehennägel richtig. Schneiden Sie Ihre Zehennägel alle paar Wochen, um sie gesund und stark zu halten. Wenn du sie falsch schneidest, kannst du eingewachsene Zehennägel bekommen, was sehr schmerzhaft sein kann. Schneiden Sie Ihre Nägel gerade, anstatt die Ecken abzurunden. Schneide sie auch nicht zu kurz, denn dann kannst du unter eingewachsenen Zehennägeln oder einer Infektion leiden.
Teil 2 von 3: Gönnen Sie sich eine Pediküre
1. Gönnen Sie Ihren Füßen alle zwei Wochen eine Pediküre. Du musst deine Nägel nicht unbedingt jedes Mal lackieren, aber regelmäßige Pediküre kann wirklich viel bewirken und deine Füße weich halten und rauer und trockener Haut vorbeugen. Auch deine Zehennägel bleiben sauber und ordentlich. Sie müssen nicht viel Geld ausgeben, um Ihre Füße von einem Fachmann pflegen zu lassen. Mit ein paar Utensilien kannst du dir zu Hause eine Pediküre gönnen.
2. Beginnen Sie mit einer Fußmassage. Wenn Sie viel stehen und gehen und Ihre Füße sehr schmerzen, massieren Sie sie, bevor Sie mit der Pediküre beginnen. Dieser Schritt ist nicht zwingend erforderlich, aber eine schöne Möglichkeit, sich ein wenig zu verwöhnen. Du nimmst dir schon die Zeit, dir eine Pediküre zu gönnen, also warum nicht?
3. Weichen Sie Ihre Füße etwa 5 bis 10 Minuten in einer großen Schüssel mit lauwarmem Wasser ein. Um Ihre Füße zusätzlich zu verwöhnen, können Sie dem Wasser ein paar Tropfen ätherisches Öl oder Salz aus dem Toten Meer hinzufügen, damit Ihre Füße angenehm riechen und harte Hautpartien weich werden. Die hier angegebene Dauer des Fußbades ist nur ein Vorschlag. Sie können Ihre Füße auch länger einweichen, wenn Sie sich entspannen möchten oder die verhärtete Haut an Ihren Füßen zusätzliche Feuchtigkeit benötigt.
4. Passen Sie auf Ihre Zehennägel auf. Du kannst deine Fußnägel viel leichter schneiden, wenn sie noch weich vom Fußbad sind. Vergiss nicht, sie gerade und nicht zu kurz zu schneiden. Verwenden Sie einen Nagelhautschieber, um Ihre Nagelhaut sanft zurück in Richtung Haut zu schieben. Tragen Sie abschließend etwas Nagelhautöl auf Ihre Nägel und Nagelhaut auf, um die Stelle mit Feuchtigkeit zu versorgen und Ihre Nagelhaut vor dem Einreißen zu bewahren.
5. Hydratisieren Sie Ihre Füße. Deine Füße sind sehr belastet und deshalb ist es wichtig, sie hin und wieder mit einem Feuchtigkeitsmittel einzureiben. Tragen Sie nach dem Fußbad, dem Peeling der Haut und dem Schneiden der Nägel eine Lotion oder Creme auf Ihre Füße auf, um Ihre Haut zu schützen. Auf die Ober- und Unterseite der Füße auftragen, einschließlich der Zehen.
6. Tragen Sie Nagellack auf, wenn Sie möchten. Wenn Sie Ihre Pediküre schön abrunden möchten, tragen Sie die Nagellackfarbe Ihrer Wahl auf. Beginnen Sie mit transparentem Basis-Nagellack, damit Ihre Nägel lange schön bleiben. Lassen Sie den Basis-Nagellack trocknen und tragen Sie dann die Farbe Ihrer Wahl mit drei Strichen auf. Machen Sie einen Strich auf beiden Seiten und einen in der Mitte. Auf diese Weise tragen Sie den Lack gleichmäßig auf dem gesamten Nagel auf. Zum Schluss einen Klarlack auftragen, damit die Farbe an Ort und Stelle bleibt und nicht abblättert.
Teil3 von 3: Fußprobleme beheben
1. Korrigieren Sie einen eingewachsenen Zehennagel. Dies ist ein häufiges Fußproblem, das Sie zu Hause selbst behandeln und beheben können. Seien Sie vorsichtig, welche Werkzeuge Sie verwenden, denn ein eingewachsener Zehennagel kann sich schnell infizieren. Beginnen Sie damit, Ihren Zehennagel direkt abzuschneiden. Heben Sie den eingewachsenen Teil vorsichtig an und schieben Sie einen kleinen Wattebausch darunter, um zu verhindern, dass der Nagel tiefer in die Haut eindringt. Legen Sie täglich ein sauberes Wattepad unter Ihren Nagel, bis das Problem gelöst ist.
- Schützen Sie den Zeh, während er heilt. Sie können es verbinden, um eine Infektion zu verhindern.
- Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie die Anzeichen einer Infektion bemerken.
2. Fußpilz behandeln. Wenn Sie einen juckenden Hautausschlag haben, handelt es sich wahrscheinlich um ein Schwimmerekzem. Es gibt rezeptfreie Cremes, die Ihnen bei Schwimmekzem und anderen Pilzinfektionen helfen können. Verwenden Sie die Creme Ihrer Wahl nach Packungsanweisung, bis der Ausschlag verschwindet und sich Ihr Fuß besser anfühlt. Tragen Sie in der Zwischenzeit häufig saubere Socken.
3. Hallux valgus loswerden, bevor das Problem außer Kontrolle gerät. Hallux valgus oder ein schiefer großer Zeh entsteht, wenn der seitliche Knochen des Fußes belastet wird und nach außen zu wachsen beginnt. Dieser Zustand kann sehr schmerzhaft werden, wenn Sie keine Schritte unternehmen, um ihn zu korrigieren. Hallux valgus ist oft erblich, kann aber auch durch das Tragen von Schuhen mit stark spitzer Spitze (z.B. Stöckelschuhe und Ballettschuhe) verursacht werden.
4. Bei Fußschmerzen einen Fußspezialisten aufsuchen. Wenn Sie Fußschmerzen haben, die nicht verschwinden, ist es wichtig, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Tipps
- Für eine Pediküre und Maniküre muss man nicht unbedingt zum Profi gehen. Sie wissen nie, wie sauber die von ihnen verwendeten Werkzeuge sind, und Sie können an Infektionen und anderen Beschwerden leiden.
- Schneiden oder ziehen Sie niemals Ihre Nagelhaut ab.
- Schneide deine Nägel nicht zu weit, denn das kann sie bluten lassen.
- Von Profis kann man viel lernen, also gehen Sie zur Pediküre zu einem Profi, wenn es "notwendig" ist. Fragen stellen und aufpassen.
- Wenn Sie keine Zehenspreizer haben, um Ihren Nagellack sauber aufzutragen, können Sie auch gedrehte Papiertaschentücher zwischen Ihre Zehen stecken.
- Wenn Ihre gesunden, schönen Füße bereit für den Sommer sind, zeigen Sie sie mit schönen Flip-Flops oder coolen Sandalen in einer Farbe, die Ihnen gefällt.
- Nach dem Duschen oder Baden die Füße eincremen und Socken anziehen. Dies ist eine hervorragende und einfache Möglichkeit, Ihre Füße weich und geschmeidig zu halten.
- Wenn Sie Ihre Zehennägel lackieren, tragen Sie eine kleine Menge Vaseline auf die Haut um Ihre Nägel auf. Der Lack hinterlässt keine Flecken auf Ihrer Haut und Ihre Nägel werden schön und sauber lackiert.
- Verwöhne deine Füße jeden Tag mit einer Feuchtigkeitscreme.
- Weichen Sie Ihre Füße in heißem Wasser mit Shampoo oder Fußreiniger ein. Tun Sie dies wenn möglich für 10 bis 15 Minuten. Heißes Wasser hilft, die Poren zu öffnen und die Füße tiefer zu reinigen.
Warnungen
- Wenn Sie Diabetes haben, seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie Ihre Füße peelen, Ihre Zehennägel schneiden und Ihre Nagelhaut während einer Pediküre zurückschieben. Passen Sie auf, dass Sie sich nicht verletzen, damit Sie keine Ansteckungsgefahr eingehen.
Notwendigkeiten
- Große Schüssel
- Handtuch
- Essentielle Öle
- Salz aus dem Toten Meer
- Fußpeeling
- Fußfeile oder Bimsstein
- Nagelknipser
- Nagelfeile
- Nagelhautöl
- Ziegenbein
- Wattebällchen
- Nagellackentferner
- Zehenspreizer
- Nagellack in Wunschfarbe, Basislack und Top Coat
- Fußcreme, Fußlotion oder Vaseline
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