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Einen Bimsstein kannst du in der Drogerie oder in der Drogerieabteilung eines großen Ladens kaufen. Du brauchst keine bestimmte Art von hartem Pinsel. Auch eine Bürste aus dem Reinigungsmittelregal ist geeignet, sofern Sie sie nicht für andere Zwecke verwenden. Es ist eine gute Idee, die Füße vor dem Peeling in warmem Wasser zu baden oder vorher 10 bis 15 Minuten warm zu duschen. 
Dicke Cremes wie Eucerin und Cetaphil halten die Feuchtigkeit in der Haut. Andere Produkte mit Lanolin (Wollfett) funktionieren genauso. Olivenöl hat die gleiche Wirkung auf der Haut und dieses Mittel hast du wahrscheinlich schon in deinem Küchenschrank. Nur wenig verwenden und in die Haut einreiben und einmassieren. Andere feuchtigkeitsspendende Wirkstoffe werden von der Haut aufgenommen und behandeln die Dermis. Kokosöl ist ein Öl mit vielen guten Eigenschaften und hat eine natürliche antibakterielle und antimykotische Wirkung. Die Verwendung dieses Öls auf Ihren Füßen spendet der Haut Feuchtigkeit, heilt Risse und beugt Infektionen vor. Produkte auf Alkoholbasis können sich weniger fettig anfühlen, aber der Alkohol trocknet die Haut auch schneller aus. Nachdem Sie Ihre Füße mit Feuchtigkeit versorgt haben, ziehen Sie Baumwollsocken an, damit Sie weniger wahrscheinlich ausrutschen oder auf den Boden fallen. Der Feuchtigkeitsspender bleibt auch auf deiner Haut. 
Wenn Ihre trockene Haut mit den Produkten, die Sie zu Hause verwendet haben, nicht verschwindet, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine rezeptfreie Milchsäure oder eine Kombination aus Milchsäure und Harnstoff. Diese Inhaltsstoffe helfen der Haut, mehr Feuchtigkeit zu speichern. Eine ernstere Erkrankung muss möglicherweise mit verschreibungspflichtigen Salben oder Cremes behandelt werden, um die Gefahr von Hautrissen aufgrund der Trockenheit zu verringern. 
Wenn Sie als Nebenwirkung eines Medikaments, das Sie einnehmen, seit mehr als zwei Wochen trockene Haut haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie das Medikament ändern können. 
Ziehen Sie jeden Tag saubere Socken an, auch nach dem Schwitzen (zum Beispiel durch Sport oder einen langen Spaziergang). Waschen Sie Ihre Socken immer gut, nachdem Sie sie getragen haben. Schlafen Sie jede Nacht mit Socken, nachdem Sie Ihre Füße mit Feuchtigkeit versorgt haben. 
Dermatologen empfehlen oft Seifen mit hohem Glyzeringehalt, wie reine Glyzerinriegel und natürliche Riegel. Sie können diese Seifen in den meisten Drogerien und Reformhäusern kaufen. 
Eine gute Faustregel ist, Wasser mit einer Temperatur zu verwenden, die sich für Sie angenehm anfühlt, aber Ihre Haut beim Duschen oder Baden nicht rötet. 
Jucken Rissige Haut Rötung Fissuren (tiefe Risse) in der Ferse des Fußes abblätternde Haut Sowohl die Ferse als auch der Fußballen rauen schneller auf, da diese Bereiche den meisten Kontakt mit dem Boden haben. Dadurch besteht ein erhöhtes Risiko für rissige und schuppige Haut. 
Das Alter: durch das Alter und altersbedingte Störungen des Hormonhaushalts (bedingt durch die Wechseljahre) kann Ihre Haut weniger elastisch werden und Lipide verlieren. Dadurch besteht ein erhöhtes Risiko für trockene Haut. Klima und Wetterbedingungen: Wenn Sie in einem Gebiet mit trockenem Klima leben oder das Wetter sehr trocken ist, kann dies die Feuchtigkeit in der Haut reduzieren, was zu trockener Haut führt. Die Klimaanlage entzieht der Luft Feuchtigkeit, wodurch Ihre Haut einen Teil ihrer natürlichen Feuchtigkeit verliert. Auch Winterwetter ist schädlich für die Haut. Hauterkrankungen: Neurodermitis und Schuppenflechte sind zwei Hauterkrankungen, die zu trockenen und rauen Flecken in den Bereichen führen können, in denen diese Erkrankungen die Haut betreffen. Chlor: Schwimmen oder Baden in einem Pool mit viel Chlor kann dazu führen, dass Ihre Haut einen Teil ihrer natürlichen Feuchtigkeit verliert. Krankheiten: Diabetiker leiden häufig unter trockener Haut an den Füßen, wodurch sie einem erhöhten Infektionsrisiko ausgesetzt sind. Eine schlechte Durchblutung kann die Feuchtigkeit der Hautzellen reduzieren und das Risiko von Komplikationen erhöhen. Wenn Sie Diabetes und trockene Füße haben, suchen Sie einen Arzt oder Podologen auf, um sich um Ihre Füße zu kümmern. 
Wenn Sie älter werden, müssen Sie Ihre Füße mit den oben genannten Mitteln gut pflegen. Wenn Sie häufig in chlorhaltigem Poolwasser schwimmen, treffen Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen, um die Haut an Ihren Füßen zu pflegen. Chlor entzieht deiner Haut Feuchtigkeit und verursacht trockene Haut. Duschen und baden Sie so lange, bis Sie sauber werden, aber nicht länger. Duschen statt baden, damit die Chance geringer ist, dass der Haut die natürliche Feuchtigkeit entzogen wird. Versorge deine Haut nach dem Duschen oder Baden immer mit einer alkoholfreien Feuchtigkeitscreme. Wenn Sie an atopischem Ekzem oder Schuppenflechte leiden, achten Sie besonders auf die Haut an Ihren Füßen, damit Ihre Haut weniger rissig oder schuppig ist. Wenn Sie Diabetes haben, untersuchen Sie Ihre Füße jede Nacht, um zu sehen, ob Ihre Haut rissig ist. Sie können das Risiko von Komplikationen durch Ihren Diabetes verringern, wenn Sie Ihre Füße gut pflegen und trockener Haut vorbeugen.
Pflege rauer, trockener füße
Trockene, raue Haut an den Füßen kann mehr als nur ein kosmetisches Problem sein. Ihre Füße sind komplizierte muskuloskelettale Geräte aus Knochen, Gelenken, Muskeln, Sehnen und Nerven, die Ihren gesamten Körper beim Gehen unterstützen. Eine gute Pflege Ihrer Füße kann dazu beitragen, Schmerzen in Knien, Hüften und Rücken zu lindern und Ihre Füße in Sandalen gut aussehen zu lassen. Es gibt eine Reihe verschiedener Mittel, mit denen Sie trockene und raue Haut an Ihren Füßen beruhigen können. Wenn Sie nach einigen Wochen keine Ergebnisse sehen, müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen, der Sie untersuchen und diagnostizieren kann. Im Allgemeinen wird raue und trockene Haut, die nicht durch einen anderen Gesundheitszustand verursacht wird, oft erfolgreich zu Hause behandelt.
Schritte
Methode 1 von 3: Pflege deiner Füße
1. Weiche deine Füße ein. Es ist nicht gut für Ihre Haut, für längere Zeit in ein Chlorbad oder einen Whirlpool eingetaucht zu werden, aber es ist von Vorteil, Ihre Füße 15 Minuten in Wasser einzuweichen, bevor Sie sie mit Feuchtigkeit versorgen oder ein Peeling durchführen. Wenn Ihre Füße geheilt und nicht mehr trocken und rau sind, müssen Sie sie nicht mehr einweichen, um sie zu behandeln.
- Durch langes Einweichen der Haut in einem heißen Bad gehen die natürlichen Öle in der Haut verloren und die Wärme reduziert die Feuchtigkeit in der äußeren Hautschicht. Infolgedessen können Sie trockene Haut bekommen, also weichen Sie Ihre Haut nicht zu lange ein.
- Weichen Sie Ihre Füße nicht mehr als dreimal pro Woche ein, oder Sie machen Ihre Haut nur trockener, anstatt das Problem anzugehen.
- Sie können verschiedene Mischungen herstellen, um Ihre Füße einzuweichen, einschließlich:
- Eine Mischung aus Backpulver, Wasser und einem Schuss Essig in einem Eimer mit warmem Wasser.
- Milde Seife (Sie können Duftseife verwenden, wenn Sie möchten) und einen Eimer mit warmem Wasser.
- 100 Gramm Bittersalz in einer Schüssel mit warmem Wasser.
- 60 ml weißer Essig in einem Eimer mit warmem Wasser.
- 60ml Zitronensaft zum Auflösen abgestorbener und trockener Haut.
2. Peeling. Manuelles Peeling bedeutet, die oberste abgestorbene Hautschicht zu entfernen, um die darunter liegenden Schichten zu behandeln. Sie können einen Bimsstein, eine steife Bürste oder Luffa verwenden, nachdem Sie die oberen Hautschichten durch Einweichen der Füße aufgeweicht haben.
3. Hydriere deine Haut. Wenn Sie die oberste Schicht abgestorbener Hautzellen entfernt haben, ist es an der Zeit, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Befeuchten Sie Ihre Haut sofort nach dem Duschen oder Einweichen mit einem alkoholfreien Produkt, um die Feuchtigkeit auf der Haut einzuschließen und die Haut selbst feucht zu halten. Einige Feuchtigkeitscremes halten die Feuchtigkeit auf der Haut, während andere in die Dermis einziehen.
4. Geh zu deinem Arzt. Wenn Sie diese Mittel mehrmals verwendet haben und sie nicht wirken, müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt aufsuchen. Sie können mit einem Test auf Hypothyreose rechnen, wenn Sie auch trockene Haut an Armen und Beinen haben.
Methode 2 von 3: Änderungen des Lebensstils vornehmen
1. Trinke genug. Ihre Haut nutzt die Feuchtigkeit in Ihrem Körper, um hydratisiert und genährt zu bleiben. Wenn Sie dehydriert sind, wird das Wasser in Ihrem Körper für Funktionen mit höchster Priorität verwendet, z. B. für Ihren Kreislauf. Dann ist die Haut an der Reihe. Wenn Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser mit einem Fassungsvermögen von 250 ml trinken, bleibt die Haut am ganzen Körper mit Feuchtigkeit versorgt und trocknet nicht so schnell aus.
- Vermeiden Sie nach Möglichkeit Alkohol und Koffein, da diese Stoffe Ihre trockenen Füße noch mehr jucken können.
2. Achten Sie auf die Nebenwirkungen der Medikamente, die Sie einnehmen. Diuretika, die verwendet werden, um die Wassermenge im Körper zu reduzieren, und topische oder orale Retinoide, die zur Behandlung von Akne verwendet werden, können vorübergehend trockene Haut verursachen.
3. trage Baumwollsocken. Baumwollsocken lassen deine Füße atmen und trocknen sie beim Schwitzen. Bleibt Schweiß auf der Haut, verliert die Haut schneller Feuchtigkeit und die Füße trocknen schneller.
4. Trage Schuhe, die deine Füße atmen lassen. Nicht jeden Tag das gleiche Paar Schuhe tragen. Deine Füße müssen atmen, um Feuchtigkeit zu speichern, also trage im Sommer stützende Sandalen oder andere Schuhe mit Luftlöchern. Tragen Sie im Winter bei der Arbeit oder in der Schule Ihre schweren Winterstiefel nicht drinnen und nehmen Sie stattdessen ein anderes, leichteres Paar gut atmungsaktive Schuhe mit.
5. Verwenden Sie keine aggressiven Seifen, die Ihre Haut austrocknen. Aggressive Seifen reinigen Ihre Haut nicht besser als milde Seifen, die sanft zur Haut sind. Allerdings trocknen sie deine Haut aus Gut und sorge dafür, dass du schnell trockene Haut bekommst. Aggressive Seifen entfernen die Fette von Ihrer Haut und hinterlassen ein straffes und trockenes Hautgefühl.
6. Verwenden Sie warmes Wasser beim Duschen oder Baden. Anstatt heiß zu duschen oder zu baden, verwenden Sie warmes Wasser und duschen oder baden Sie nicht länger als 10 Minuten. Heißes Wasser und niedrige Luftfeuchtigkeit entziehen der äußeren Hautschicht Wasser und hinterlassen ein straffes und trockenes Hautgefühl.
Methode 3 von 3: Die Bedeutung der Fußpflege verstehen
1. Wissen Sie, welche Funktionen Ihre Haut hat. Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers und ist zäh und dehnbar. Seine Funktion besteht darin, Ihren Körper vor Bakterien, Viren und Pilzen zu schützen. Wenn Ihre Haut rissig oder eingerissen ist, können Infektionskrankheiten in Ihren Blutkreislauf gelangen. Ihre Haut spielt auch eine Rolle beim Wärmemanagement Ihres Körpers und sorgt dafür, dass Ihr Körper die optimale Temperatur hat, um richtig zu funktionieren.
- Die Haut ist empfindlich, sodass Sie verschiedene Dinge spüren können, die vom Gehirn interpretiert werden. Es gibt keine Bereiche an Ihrem Körper, die normalerweise taub oder taub sind, einschließlich Ihrer Füße.
- Jeden Tag entstehen neue Hautzellen. Dein ganzer Körper verliert jeden Tag zwischen 30.000 und 40.000 Hautzellen pro Minute. Die abgestorbenen Hautzellen befinden sich auf den obersten 18 bis 23 Hautschichten.
- Die äußerste Hautschicht, die aus abgestorbenen Hautzellen besteht, wird als Epidermis bezeichnet. Diese Hautschicht ist an einigen Stellen des Körpers sehr dünn, beispielsweise an den Augenlidern, und an einigen Stellen dicker, beispielsweise an den Fußsohlen. Wenn die alten Hautzellen in der Epidermis abfallen, finden sich darunter neue Hautzellen.
2. Trockene und raue Füße diagnostizieren. Trockene Haut wird auch Xerodermie genannt. Trockene Haut hat eine hellere Farbe als der Rest der Haut an den Füßen und fühlt sich oft auch rau an. Sie können Folgendes erleben:
3. Verstehen Sie die Ursachen für trockene Füße. Es gibt verschiedene Gründe, warum die Haut an den Fußsohlen trocken und rau werden kann, darunter:
4. Verhindern Sie trockene und raue Füße. Vorbeugen ist immer besser als heilen. Es ist einfacher, Ihre Füße weiterhin gut zu pflegen, als die Auswirkungen trockener und rauer Haut umzukehren. Hier sind einige Tipps für gesunde und weiche Füße:
Tipps
- Wenn Sie Kokosöl verwenden, müssen Sie Ihre Haut möglicherweise nur zwei- bis dreimal pro Woche mit Feuchtigkeit versorgen, um die Haut an Ihren Füßen und Fersen weich und geschmeidig zu halten.
- Wenn Ihre Füße geheilt sind, befeuchten Sie Ihre Haut nach dem Duschen oder Baden weiterhin mit Feuchtigkeit, um zu verhindern, dass Ihre Füße wieder trocken werden.
- Wisse, dass die Gesundheit deiner Füße mit deiner allgemeinen Gesundheit zusammenhängt. Ihre Füße sind ein guter Indikator für Ihre allgemeine Gesundheit.
Warnungen
- Wenn Sie Diabetes haben, ist es sehr wichtig, dass Sie auf Ihre Füße achten. Die Durchblutung der Füße verschlechtert sich aufgrund von Diabetes. Dies bedeutet, dass nur ein kleiner Riss oder Schnitt in der Haut eine Infektion verursachen kann, die nicht so leicht heilt.
"Pflege rauer, trockener füße"
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