Vorbereitung auf einen ausbruch des coronavirus

1. Geimpft werden. Lassen Sie sich impfen, wenn ein Impfstoff für Sie verfügbar ist. Mehrere Impfstoffe wurden zur Verwendung zugelassen. Ihr Anspruch auf den Impfstoff hängt davon ab, wie alt Sie sind, ob Sie im Gesundheitswesen arbeiten und ob Sie eine Grunderkrankung haben. Beschäftigte im Gesundheitswesen, Bewohner von Langzeitpflegeeinrichtungen, lebenswichtige Berufe und Personen mit erhöhten Gesundheitsrisiken erhalten den Impfstoff zuerst.

• Vier Impfstoffe sind zur Verwendung in der EU zugelassen, nämlich Pfizer-BioNTech, Moderna, AstraZeneca und Janssen.
• Es ist unwahrscheinlich, dass Sie bei der Terminvereinbarung auswählen können, welchen Impfstoff Sie erhalten möchten, da die Vorräte begrenzt sind. Jeder Impfstoff hat jedoch in Studien einen hervorragenden Schutz gegen COVID-19 gezeigt und verringert Ihre Chancen auf schwere Erkrankungen und Krankenhausaufenthalte erheblich.

2. Waschen Sie Ihre Hände zwanzig Sekunden lang mit Wasser und Seife. So einfach ist das, aber Händewaschen ist der beste Schutz vor Krankheiten. Befeuchten Sie Ihre Hände, indem Sie sie unter fließendes warmes Wasser halten und geben Sie dann etwas milde Seife in Ihre Handfläche. Reiben Sie Ihre Hände zwanzig Sekunden lang aneinander und spülen Sie die Seife dann unter fließendem warmem Wasser ab.

3. Üben Sie soziale Distanzierung (Halten Sie Abstand zu anderen), indem Sie so viel wie möglich zu Hause bleiben. Das Virus verbreitet sich in Gruppen schneller, vor allem in großen Menschenmengen. Glücklicherweise kannst du dazu beitragen, dich und andere zu schützen, indem du einfach zu Hause bleibst. Geh nur raus, wenn es wirklich keine andere Möglichkeit gibt, zum Beispiel um Einkäufe zu erledigen. Und versuche den Rest der Zeit zu Hause zu genießen.

4. Halten Sie in der Öffentlichkeit mindestens 1,5 Meter (zwei Armlänge) Abstand zu anderen Personen. Möglicherweise müssen Sie unter Menschen ausgehen, zum Beispiel zum Einkaufen. Versuchen Sie immer, genügend Abstand zu anderen Personen zu halten, falls einer von Ihnen infiziert ist. Sie können COVID-19 verbreiten, bevor Sie Symptome bemerken, gehen Sie also auf Nummer sicher und halten Sie Abstand.

5. Halten Sie Ihre Hände von Augen, Nase und Mund fern. Die Ansteckung mit dem Coronavirus erfolgt in der Regel durch Einatmen von Tröpfchen, wenn eine infizierte Person niesen oder husten muss, oder durch Berühren Ihres Gesichts mit den Händen, die Tröpfchen enthalten können. Berühre dein Gesicht nicht, es sei denn, du hast dir gerade die Hände gewaschen. Wenn Sie dies tun, können Sie das Virus oder andere Keime versehentlich auf Ihren Körper übertragen.

6. Vermeide es, anderen Menschen die Hand zu geben, egal ob sie krank aussehen oder nicht. Leider können mit dem Coronavirus infizierte Personen das Virus auch dann verbreiten, wenn sie keine Symptome haben. Deshalb sicherheitshalber niemandem die Hand schütteln, bis die Gefahr des Coronavirus gebannt ist. Lehnen Sie stattdessen höflich eine Hand ab, wenn Ihnen jemand diese entgegenstreckt, und erklären Sie, dass Sie versuchen, eine Ansteckung mit dem Coronavirus zu vermeiden.

7. Halten Sie sich von Menschen fern, die husten und niesen. Sie sind wahrscheinlich nicht mit dem Coronavirus infiziert, aber wenn Sie bemerken, dass jemand Symptome einer Atemwegsinfektion zeigt, ist es besser, auf der sicheren Seite zu sein. Distanziere dich ruhig und respektvoll von jedem, der zu husten oder zu niesen scheint.

8. Desinfizieren Sie Oberflächen, bevor Sie sie berühren, sowohl zu Hause als auch in öffentlichen Bereichen. Das RIVM empfiehlt, Ihr Zuhause, Ihren Arbeitsplatz und Ihre öffentlichen Bereiche so sauber wie möglich zu halten. Sprühdesinfektionsmittel auf harte Oberflächen auftragen oder mit einem Reinigungstuch abwischen. Besprühen Sie weichere Oberflächen so oft wie möglich mit einem speziell dafür vorgesehenen Desinfektionsspray.

9. Tragen Sie eine Mundkappe, wenn Sie ausgehen. Die Maske sammelt die Tröpfchen, die beim Husten oder Niesen freigesetzt werden, damit Sie andere nicht so leicht anstecken. Wenn Sie eine Gesichtsmaske aus Stoff tragen, waschen Sie diese jeden Tag.

1. Füllen Sie Ihre Küchenschränke und den Gefrierschrank mit genügend Lebensmitteln für zwei bis vier Wochen. Wenn Sie selbst erkranken oder die Region, in der Sie leben, von einem Coronavirus-Ausbruch betroffen ist, müssen Sie zu Hause bleiben. Sie können nicht in den Laden gehen und keine Mahlzeiten bestellen. Bereiten Sie sich darauf vor, indem Sie zusätzliche verderbliche Lebensmittel einlagern und sicherstellen, dass Ihre Küchenschränke gut gefüllt sind. Füllen Sie den Gefrierschrank auch mit frischen Lebensmitteln, die Sie bei Bedarf auftauen können.

• Kaufen Sie zusätzliche Konserven wie Thunfischkonserven und andere verpackte Lebensmittel mit langer Haltbarkeit.
• Lagern Sie auch Tiefkühlkost und andere Lebensmittel, die eingefroren werden können, wie Fleisch, Brot und andere Dinge, die verderben können. Sie können sie dann an dem Tag auftauen, an dem Sie sie essen möchten.
• Wenn Sie Milch trinken, kaufen Sie Milchpulver, das Sie bei Raumtemperatur lagern können, da Sie möglicherweise eine Weile nicht in den Laden gehen können.
• Sie können sich während des Ausbruchs weiterhin gesund ernähren! Sie können frische Produkte einfrieren und später in der Mahlzeit verwenden, oder Sie verwenden Tiefkühl- oder Dosengemüse mit so wenig Konservierungsstoffen und anderen Zusatzstoffen wie möglich. Es ist auch nützlich, gesunde Getreideprodukte in Ihrem Küchenschrank vorrätig zu haben, damit Sie immer eine kluge und gesunde Entscheidung treffen können, wenn Sie hungrig werden oder mit dem Kochen beginnen.

Wussten Sie? Wenn die Region, in der Sie leben, von einem Ausbruch des Coronavirus betroffen ist, rät RIVM allen, zu Hause zu bleiben und zu versuchen, so wenig wie möglich in der Nähe anderer Menschen zu sein. Dies wird als „Social Distancing“ oder „Social Distancing“ bezeichnet und hilft, die Ausbreitung von Krankheiten zu verhindern.

2. Kaufen Sie zusätzliche Essentials wie Toilettenpapier, Seife und Waschmittel. Wenn jemand bei Ihnen zu Hause erkrankt oder viele Menschen in Ihrer Nähe infiziert sind, besteht die Möglichkeit, dass Sie mehrere Wochen zu Hause bleiben müssen. Wenn das passiert, kaufe Haushaltsgegenstände, die du regelmäßig verwendest, damit dir nicht ausgeht. Wenn du kannst, kauf dir genug davon für einen Monat, damit du auf alles vorbereitet bist. Dinge, die Sie kaufen könnten, sind zum Beispiel:

3. Kaufen Sie rezeptfreie Medikamente gegen Atemwegsinfektionen. Obwohl es keine Behandlung oder Heilung für das Virus selbst gibt, können Sie etwas gegen die Symptome tun, die Sie normalerweise bei einer Atemwegsinfektion bekommen. Kaufen Sie eine Packung mit einem der folgenden: Nasentropfen oder andere schleimlösende Mittel, Paracetamol (Tylenol) und Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (genannt Aleve), falls Sie krank werden. Es kann auch ratsam sein, Keespastilles oder Hustensaft zu nehmen, um Hustenanfälle zu kontrollieren.

4. Wenn Sie andere Arzneimittel einnehmen, stellen Sie sicher, dass Sie mindestens einen Monat lang genug zu Hause haben. Wenn Sie bestimmte Medikamente täglich einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und der Apotheke über die Möglichkeit, sich bis zum Ende der Bedrohung durch das Coronavirus mit zusätzlichen Einkäufen einzudecken. Wenn Ihr Wohngebiet von einem Virusausbruch betroffen ist oder Sie selbst erkranken, können Sie Ihre Medikamente möglicherweise nicht nachfüllen. Versuchen Sie sicherheitshalber sicherzustellen, dass Sie mindestens dreißig Tage lang genug von Ihren Medikamenten zu Hause haben.

1. Kinderbetreuung planen, falls Schulen und Kitas schließen müssen. Wenn sich viele Menschen in Ihrer Nähe anstecken, besteht eine gute Chance, dass Schulen und Kitas schließen müssen oder die Kinder früher nach Hause gehen lassen. Als berufstätiger Elternteil kann das ganz schön stressig sein, denn Sie müssen eine Kinderbetreuung für Ihre Kinder organisieren. Finden Sie heraus, welche Möglichkeiten der Kinderbetreuung Sie haben. Versuchen Sie, so viel wie möglich im Voraus zu arrangieren, damit Sie gut vorbereitet sind.

• Du könntest zum Beispiel einen Verwandten von dir fragen, ob er oder sie deine Kinder babysitten darf, wenn Schulen und Kindergärten geschlossen werden. Oder besprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber, ob Sie in diesem Fall von zu Hause aus arbeiten oder frei nehmen können.
• Es besteht die Möglichkeit, dass Ihre Kinder mehr fernsehen und ihren Computer, ihr Smartphone oder Tablet häufiger als sonst verwenden möchten. Du kannst eine neue Routine für sie einrichten und ihnen helfen, die richtigen Shows und Filme zum Anschauen auszuwählen.

2. Besprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber die Möglichkeiten, die Sie haben, von zu Hause aus zu arbeiten. Wie Sie sich nicht sofort Sorgen um Ihre Gesundheit machen können, aber wenn sich viele Menschen in Ihrer Nähe mit dem Coronavirus infizieren, können Sie möglicherweise nicht zur Arbeit gehen. Es besteht eine gute Chance, dass Unternehmen und andere Organisationen schließen, um eine weitere Ausbreitung des Virus zu verhindern. Um besser darauf vorbereitet zu sein, fragen Sie Ihren Arbeitgeber, ob Sie im Falle eines Ausbruchs remote arbeiten können. Besprechen Sie, was Sie tun könnten, wie Sie dafür verantwortlich sein könnten und zu welchen Stunden Sie arbeiten könnten.

3. Finden Sie heraus, an welche Hilfsorganisationen Sie sich wenden können, wenn Ihr Einkommen schief geht. Sie sind möglicherweise ernsthaft besorgt, wie Sie Ihre Familie unterstützen können, wenn Sie nicht von zu Hause aus arbeiten können. Glücklicherweise gibt es Organisationen, die Hilfe anbieten können. Die örtlichen Tafeln können dir helfen, deine Küchenschränke zu bestücken, und gemeinnützige Organisationen wie das Rote Kreuz und die Heilsarmee können dir vielleicht helfen, wenn du andere finanzielle Probleme hast. Erstellen Sie eine Liste mit Orten, an denen Sie in Ihrer Nähe Hilfe suchen können.

1. Verfolgen Sie die neuesten Nachrichten zum Coronavirus höchstens ein- bis zweimal täglich. RIVM und die Weltgesundheitsorganisation senden täglich die neuesten Informationen, und es ist wichtig, auf dem Laufenden zu bleiben, damit Sie sich schützen können. Stellen Sie einfach sicher, dass die Angst vor dem Coronavirus Ihren Geist beherrscht. Lesen Sie die Nachrichten einmal am Tag, anstatt ständig nach den neuesten Nachrichten zu suchen.

• Aktuelle Live-Informationen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) finden Sie unter: https://covid19.Wer.int/ und für die niederländischen Informationen an: https://www.rivm.nl/coronavirus-covid-19/actueel
• Denken Sie daran, dass Sie sich wahrscheinlich keine Sorgen um das Virus machen müssen, also versuchen Sie, so ruhig wie möglich zu bleiben.

Spitze: Weil viele Leute Angst haben, sind Fake News überall im Internet zu finden. Konsultieren Sie zuverlässige Quellen, um die Nachrichten zu verfolgen, damit Sie nicht unnötig in Panik geraten. Überprüfen Sie außerdem alles, was Sie lesen, indem Sie immer die Website des RIVM oder der WHO überprüfen.

2. Machen Sie mit dem Rest Ihrer Familie einen Plan für den Fall, dass Sie mit einem Ausbruch des Virus umgehen müssen. So fühlst du dich viel ruhiger. Vielleicht haben Sie Angst, dass eines Ihrer Familienmitglieder krank wird. Oder haben Sie vielleicht Kinder, die Fragen zum Virus haben. Organisieren Sie ein Familientreffen und planen Sie, wie Sie damit umgehen, falls sich das Virus ausbreitet. So seid ihr alle besser vorbereitet und habt eine bessere Kontrolle über die Situation. Sie können beispielsweise Folgendes besprechen:

3. Versuchen Sie, so gesund wie möglich zu leben, um Ihre Widerstandskraft zu stärken. Das Coronavirus kann man nicht mit Medikamenten behandeln, daher schützt man sich am besten mit einer guten Resistenz. Glücklicherweise kannst du deine Widerstandskraft selbst stärken, indem du gesund lebst. Fragen Sie Ihren Arzt, was er in Ihrem speziellen Fall genau empfiehlt. Du könntest folgendes versuchen:

4. Wenn Sie glauben, dass Sie Symptome des Virus haben könnten, rufen Sie Ihren Arzt an. Obwohl Sie wahrscheinlich nicht mit dem Coronavirus infiziert sind, ist es wichtig, dass Sie alle Symptome ernst nehmen. Wenn Sie Symptome wie Fieber, Husten oder Atembeschwerden haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um festzustellen, ob Sie mit dem Virus infiziert sind. Bleiben Sie in der Zwischenzeit zu Hause, um eine weitere Verbreitung des Virus oder anderer Keime zu verhindern. Ihr Arzt lässt Sie möglicherweise testen, um festzustellen, ob Sie tatsächlich infiziert sind.

5. Bevor Sie irgendwohin gehen, informieren Sie sich über die aktuellen Reisehinweise und reisen Sie nur, wenn es unbedingt notwendig ist. Der Gesundheitsminister bittet die Menschen, keine unnötigen Reisen zu unternehmen, um eine weitere Ausbreitung des Virus zu verhindern. Auch das RIVM und das Außenministerium raten von allen nicht unbedingt notwendigen Auslandsreisen ab.