Eine Person vergessen: 6 Schritte (mit Bildern)

Schritte
Tipps
Warnungen

Bist du nach einer schmerzhaften Beziehung gezwungen weiterzuziehen?So hören Sie auf, an die Person zu denken, die Ihr Herz gebrochen hat.

Schritte

1. Kontakt abbrechen.Du kannst jemanden nicht vergessen, wenn du ihn ständig siehst oder ständig von seinen Aktivitäten hörst.Betrachten Sie diese Strategien:

Ergreifen Sie Maßnahmen, um sicherzustellen, dass Sie dieser Person bei Ihren täglichen Aktivitäten nicht begegnen.Wenn Sie dazu neigen, gleichzeitig Besorgungen zu machen oder den gleichen Weg von der Arbeit nach Hause zu nehmen, passen Sie Ihren Zeitplan leicht an, damit eine zufällige Begegnung unwahrscheinlich wird.
Vermeiden Sie vorerst gesellschaftliche Zusammenkünfte, von denen Sie wissen, dass er oder sie teilnehmen wird.Erklären Sie dem Gastgeber höflich, dass Sie hoffen, dass die Veranstaltung gut verläuft, und dass Sie nur wegbleiben, um eine peinliche Begegnung zu vermeiden.
Entfernen Sie ihn oder sie aus Ihrem elektronischen Leben.Löschen Sie seine Kontaktdaten von Ihrem Telefon- und E-Mail-Konto, sperren Sie sein Profil auf Facebook und ergreifen Sie alle anderen Maßnahmen, um einen unerwünschten Kontakt zu verhindern.Ändern Sie ggf. Ihre E-Mail-Adresse.
Bitte gemeinsame Freunde, dir nicht mehr von den Handlungen dieser Person zu erzählen.Vielleicht ist etwas schrecklich Interessantes passiert, aber du musst es nicht hören.Wenn Ihr Freund diese Person vergessen hat und Sie aus Versehen erwähnt, erinnern Sie ihn sanft an Ihre Bitte und sagen Sie etwas wie:"Es tut mir leid Janneke, aber es ist zu schockierend für mich, an Bart zu denken.Vielleicht können wir über etwas anderes reden.”

2. Alle Erinnerungen dieser Person löschen.Befreie dein Leben von allen schmerzhaften Erinnerungen an diese Person.All diese Dinge nicht jeden Tag sehen zu müssen, wird Ihnen helfen, voranzukommen.

Wenn Sie es nicht ertragen können, bestimmte Gegenstände loszuwerden, packen Sie sie ein und fragen Sie ein Familienmitglied oder einen engen Freund, ob Sie sie bei ihnen zu Hause aufbewahren können, ohne dass sie leicht zugänglich sind.Bitten Sie darum, dass die Dinge mindestens 6 Monate lang außerhalb Ihrer Reichweite aufbewahrt werden.

Gehen Sie Ihren MP3-Player durch und löschen Sie alle Lieder, die Sie an ihn oder sie erinnern.Ersetze sie durch ermutigende, fröhliche Lieder, die dich ermutigen, selbstbewusst zu sein und durchzuhalten.

Wenn man mit dieser Person ein Kind oder ein Haustier hat, kann man sie natürlich nicht einfach loswerden.Konzentriere dich stattdessen auf die Dinge, die "du" getan hast, um diese Kreatur zu ernähren und ihr ein gutes Leben zu geben.

3. Hör auf an ihn oder sie zu denken.Sobald Sie den Kontakt zu dieser Person abgebrochen und alle sichtbaren Erinnerungen entfernt haben, sollte es einfacher sein, nicht mehr an Ihre Schmerzen zu denken.Wenn jedoch ein plötzlicher Gedanke auftaucht, beenden Sie ihn.Sagen Sie „Nein“ zu sich selbst oder laut und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit sofort auf das, was vor Ihnen liegt.Widerstehe dem Drang, in Selbstmitleid zu schwelgen und beschließe, dass es verboten ist, an ihn oder sie zu denken.

4. Überwinde jedes Verlangen nach Rache.Erkenne, dass der Wunsch, sich an jemandem zu rächen (indem man ihn eifersüchtig, traurig oder wütend macht) immer noch als Denken an ihn zählt.Du kannst nicht weitermachen und vergessen, wenn du von Rache besessen bist, also lerne, wie man es loslässt.

Wenn du an eine höhere Macht, Karma oder irgendeine Form von kosmischer Gerechtigkeit glaubst, dann weißt du, dass er oder sie irgendwann das bekommen wird, was er/sie verdient hat.

Wenn du nicht glaubst, dass jemand anderes seine Strafe für dich austeilt, dann mach Frieden mit der Tatsache, dass das Leben nicht fair ist.Diese Person hat dich vielleicht zu Unrecht verletzt, aber das gibt dir nicht das Recht, so zu handeln.

Denken Sie an das alte Zitat von George Herbert: „Gutes Leben ist die beste Rache“.„Mit deinem Leben weitermachen und dich weigern, sich auf die Ebene des anderen zu beugen, bedeutet ihm oder ihr zu kommunizieren, dass du von dem, was passiert ist, unbeeinflusst bist und es wie etwas Unwichtiges erscheinen lässt.

5. Wenn du immer noch Probleme hast, nimm dir Zeit, deine Gefühle auszudrücken.Wenn Sie alles versucht haben und dem Drang immer noch nicht widerstehen können, an ihn oder sie zu denken, versuchen Sie es mit einem neuen Ansatz.Nehmen Sie sich Zeit, sich für eine begrenzte Zeit hinzusetzen (z. B. eine oder zwei Stunden) und schreiben Sie alle Ihre Gefühle über das Geschehene auf.Wenn die Zeit abgelaufen ist oder Sie die Dinge, die Sie sagen wollten (je nachdem, was zuerst eintritt), abgeschlossen haben, schließen Sie das Dokument und legen Sie es irgendwo ab.Wenn Sie das nächste Mal das Gefühl haben, bei dieser Person verweilen zu wollen, sagen Sie sich: „Nein, ich habe alle meine Gefühle dazu ausgedrückt.Ich werde keine Zeit mehr damit verschwenden, es noch einmal zu tun.”

6. Finde eine gesunde Ablenkung.Bleiben Sie auf dem Laufenden, indem Sie die Zeit, die Sie mit dieser Person verbracht hätten (oder über sie nachgedacht hätten), durch eine neue Aktivität ersetzen.Nimm ein Hobby auf, das du schon immer ausprobieren wolltest, nimm an einem intramuralen Sportwettkampf teil oder beginne eine neue Bewegungsform.Was auch immer es ist, es sollte so interessant und fesselnd sein, dass man währenddessen an nichts anderes mehr denken kann.

Tipps

Jemanden zu vergessen kann dir helfen, weiterzukommen, aber versuche nicht zu vergessen, was du aus dieser Beziehung gelernt hast.Solange Sie etwas gelernt haben, wird keine Zeit verschwendet.
Versuche nicht, deine Sachen zurückzubekommen.Sofern es sich nicht um einen Diamantring oder ein Einzelstück handelt, solltest du besser keinen Kontakt zu ihr haben, um deine Sachen zurück zu bekommen.DVDs, Kleidung, deine zusätzliche Zahnbürste… lass sie los.Sie sind nur Besitz.Ist es wirklich den Schmerz wert, in ihrer Gegenwart sein zu müssen, nur um ein Paar Boxershorts zurückzubekommen??Tausche deine Würde nicht gegen triviale Dinge ein.
Es ist immer schwer eine langfristige Beziehung zu vergessen, du musst nur wissen, dass du etwas Besseres verdienst und niemand perfekt ist.Verstehe, dass das Leben weitergeht und die Menschen auch.
Seien Sie nicht davon besessen, einen "Schließung" zu bekommen.Trennen Sie jetzt die Verbindung und widerstehen Sie dem Drang nach einem theatralischen Ende (wie das Senden einer langen "Auf Wiedersehen E-Mail").Hör einfach auf.
Tue etwas anderes, als du ihnen angetan hättest.Fang an, neue Dinge zu tun.
Stürz dich nicht zu schnell in eine neue Beziehung, nur um die letzte zu vergessen Das wird immer scheitern.
Verbringe Zeit mit deinen Freunden.Lass dir von deinen Freunden einen Realitätscheck machen, dass dein Ex von Anfang an nicht ideal war und dass es viele andere da draußen zu erobern gibt.