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Wassermelone ist sehr gut für Ihre Ernährung. Es enthält viel Wasser und wirkt harntreibend, indem es die Giftstoffe aus den Nieren spült. Iss mehr Beeren. Besonders Preiselbeeren und Himbeeren können dabei helfen, Ihre Nieren von unerwünschten Substanzen zu befreien. Kürbiskerne enthalten viele starke Antioxidantien, die die Nierenfunktion verbessern können. Ziehen Sie in Erwägung, sie als gesunden Snack in Ihre Ernährung aufzunehmen. 
Essen Sie frisches Obst und frisches Obst und Gemüse. Frische Sorten enthalten weniger Natrium als Konserven. Lies die Etiketten. Beginnen Sie damit, die Zutatenlisten zu scannen, um sicherzustellen, dass die Lebensmittel, die Sie kaufen, keinen hohen Natriumgehalt haben. Dosensuppen sind offensichtlich zu vermeiden. Vergleichen Sie Produkte, um sicherzustellen, dass Sie das Produkt mit dem niedrigsten Salz- oder Natriumgehalt kaufen. Suchen Sie nach Produkten mit der Aufschrift „Natriumarm“. 
Cranberrysaft ist eine der wirksamsten Nierenreinigungsprodukte, da er dazu beiträgt, die Menge an Calciumoxalat (und damit die Wahrscheinlichkeit, Nierensteine zu bekommen) in Ihrem Körper zu reduzieren. Suchen Sie nach Säften, die ganz natürlich sind und keinen Zuckerzusatz enthalten. Rübensaft ist auch ausgezeichnet. Es enthält Betain, das helfen kann, Reststoffe zu entfernen. Die natürliche Säure im Zitronensaft hilft bei der Nierenspülung. Fügen Sie Wasser hinzu, um es weniger sauer zu machen. 
Mariendistel- und Grapefruitkernextrakt sind Beispiele für naturheilkundliche Nierenbehandlungen. Kräuterprodukte werden normalerweise am besten als Tee eingenommen, indem man das Kraut fünf bis 10 Minuten in heißem Wasser einweicht. Nahrungsergänzungsmittel sind besonders riskant, wenn Sie eine Nierenerkrankung haben oder andere Medikamente einnehmen. Selbst nützliche Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin C oder Cranberry-Tabletten können in großen Mengen nach hinten losgehen. Um kontaminierte Produkte zu vermeiden, suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die von einer unabhängigen Organisation wie Consumer Lab, NSF International oder U . zertifiziert sind.S. Pharmakopöe. 
Essen Sie bei einer Reinigung nur bestimmte Nahrungsmittel und Getränke. Dazu gehören Früchte wie Preiselbeeren und Gewürze wie Eibischwurzel. Suchen Sie nach Rezepten, mit denen Sie diese Lebensmittel in Ihre Mahlzeiten aufnehmen können. Reinigen bedeutet auch, bestimmte Lebensmittel zu vermeiden, die Ihre Nieren belasten, insbesondere Alkohol und Koffein. Wenn Sie ein Risiko für Nierensteine haben, vermeiden Sie auch Schokolade, Nüsse, Tee, Weizenkleie, Rübengrün, Erdbeeren, Rhabarber und Spinat. 
Mit dem Rauchen aufzuhören ist schwierig, aber es gibt viele Ressourcen, die Sie nutzen können. Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten oder Nikotinprodukten wie Kaugummi oder Pflaster. 
Auch rezeptfreie Schmerzmittel – insbesondere NSAR wie Ibuprofen, Aleve und Motrin – können bei regelmäßiger Einnahme Nierenschäden verursachen. Sie sind für den gelegentlichen Gebrauch geeignet, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Alternativen, wenn Sie chronische Schmerzen behandeln müssen und sich Sorgen um Ihre Nierengesundheit machen. Paracetamol ist sicher für Ihre Nieren. 
Chronische Nierenerkrankungen werden in der Regel durch Bluthochdruck oder Diabetes verursacht. Wenn Sie an einer der beiden Erkrankungen leiden, lassen Sie Ihre Nierenfunktion mindestens einmal im Jahr von einem Arzt testen. Nierensteine sind ein weiteres häufiges Leiden. Dies sind feste Partikel, die oft von Mineralien gebildet werden und sehr schmerzhaft sein können. Zu den Symptomen zählen Schmerzen (manchmal extrem stark und stechend) im Rücken, in der Seite und im Unterleib sowie Schwierigkeiten und Schmerzen beim Wasserlassen. 
Spüle deine nieren
Die Nieren filtern und entfernen Abfallstoffe aus dem Körper, indem sie den Salzgehalt und andere wichtige Nährstoffe ausgleichen. Genetische Veranlagung und die Aufnahme giftiger Substanzen können Ihre Nierenfunktion beeinträchtigen. Die Nierengesundheit ist sehr wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Die Nieren zu spülen bedeutet eigentlich, sie zu spülen. Wenn Sie Ihre Nieren spülen möchten, können Sie mehrere Schritte unternehmen, um sicherzustellen, dass dies auf eine gesunde und für Ihren Körper vorteilhafte Weise erfolgt.
Schritte
Methode 1 von 3: Essen und Trinken für gesunde Nieren
1. Sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeit. Längerer Flüssigkeitsmangel kann die ordnungsgemäße Funktion Ihrer Nieren beeinträchtigen. Trinken Sie, wenn Sie durstig sind, und trinken Sie genug, um Ihren Urin farblos oder blassgelb zu halten. Es ist ein Mythos, dass zusätzliches Wasser zusätzlich zu dieser Foundation hilft, Ihre Nieren zu spülen, aber es hilft, die Bildung von Nierensteinen in Hochrisikogruppen zu verhindern.
2. Sorgen Sie für eine ausgewogene Ernährung. Ihre Ernährung ist sehr wichtig für die Gesundheit Ihrer Nieren. Wenn Sie versuchen, Ihre Nieren zu spülen, achten Sie besonders auf Ihre Ernährung. Sie sollten immer auf eine gesunde Ernährung achten, aber es ist besonders wichtig, wenn Sie ein wichtiges Organ wie Ihre Nieren reinigen. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung beugt Bluthochdruck und Diabetes vor, den beiden Hauptursachen für Nierenschäden.
3. Achte darauf, dass du weniger Natrium zu dir nimmst. Eine natriumreiche Ernährung erhöht das Risiko für Bluthochdruck. Dies kann zu einer zusätzlichen Belastung der Nieren führen. Weniger Natrium in Ihrer Ernährung ist eine hervorragende Möglichkeit, die allgemeine Gesundheit zu fördern, insbesondere für Ihre Nieren.
4. Trinken Sie natürlichen Saft. Da Ihre Nieren das Filtersystem Ihres Körpers sind, können sie beginnen, Rückstände zu sammeln. Das Trinken von natürlichen Säften ohne Zuckerzusatz ist eine gute Möglichkeit, gleichzeitig genügend Flüssigkeit und Nährstoffe zu sich zu nehmen.
5. Nehmen Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel mit Vorsicht ein. Viele Kräuter werden traditionell zur Behandlung von Nierenproblemen verwendet, aber ein übermäßiger Gebrauch oder die Kombination mit anderen Kräutern oder Medikamenten kann am Ende mehr schaden als nützen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Nahrungsergänzung beginnen.
6. Versuchen Sie es mit einer Reinigung. Eine Nierenreinigung ist eine gute Möglichkeit, Ihrem Körper einen Neuanfang zu ermöglichen und neue, gesunde Gewohnheiten zu erlernen. Konsequente, gesunde Veränderungen sind sicherer und effektiver als extreme Veränderungen, also müssen Sie sich nicht auf eine anstrengende Reinigung einlassen. Ein paar Tage – oder sogar nur ein Tag – der Reinigung können gute Ergebnisse liefern.
Methode 2 von 3: Unterstützung Ihrer Nieren
1. Regelmäßig Sport treiben. Bewegung kann Ihnen helfen, Gewichtszunahme und Bluthochdruck zu vermeiden, die beide einen übermäßigen Druck auf Ihre Nieren ausüben. Wenn Sie Ihren Körper gesund halten, können Ihre Nieren richtig funktionieren. Versuchen Sie, mindestens 20 Minuten körperliche Aktivität pro Tag zu bekommen.
- Suchen Sie nach einer Aktivität, die Ihnen gefällt. Wenn Sie beispielsweise gerne spazieren gehen, bitten Sie einen Freund, mit Ihnen zu kommen und einen festen Termin zu vereinbaren, um Ihre Nachbarschaft zu erkunden. Wenn Sie gerne schwimmen, suchen Sie nach einem Gemeinschaftspool in Ihrer Nähe.
- Wenn Sie noch nie Sport gemacht haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.
2.Aufhören zu rauchen. Wenn Sie rauchen, kann die Raucherentwöhnung nicht nur Ihre allgemeine Gesundheit verbessern, sondern auch Ihren Nieren zugute kommen. Rauchen behindert den Blutfluss zu lebenswichtigen Organen, einschließlich Ihrer Nieren. Dies bedeutet, dass sie Giftstoffe nicht effektiv aus Ihrem Körper spülen können.
3. Medikamente wie verordnet einnehmen. Medikamente haben zwar viele Vorteile, können aber auch Nebenwirkungen haben. Von einigen verschreibungspflichtigen Medikamenten ist bekannt, dass sie die Nieren schädigen. Besprechen Sie diese Option unbedingt, wenn Ihr Arzt Ihnen ein Rezept ausstellt.
Methode 3 von 3: Die Nierengesundheit verstehen
1. Erfahren Sie, warum Ihre Nieren wichtig sind. Sie können sich besser um Ihre Nieren kümmern, wenn Sie wissen, wie wichtig sie für Ihre Gesundheit sind. Ihre Nieren entfernen Abfallstoffe aus Ihrem Körper – betrachten Sie es als Ihr Filtersystem. Ohne Ihre Nieren können die Natrium- und Kaliumwerte in Ihrem Körper schädliche Werte erreichen.
- Versuchen Sie, Gewohnheiten zu entwickeln, die zu einer guten allgemeinen Gesundheit führen. Versuchen Sie beispielsweise, Ihren Koffein- und Alkoholkonsum zu begrenzen. Sie werden mehrere gesundheitliche Vorteile sehen und Ihre Nieren werden es Ihnen danken.
2. Kennen Sie die Risiken einer Krankheit. Chronische Nierenerkrankung ist die häufigste Nierenerkrankung. Wenn der Zustand anhält, kann dies zu Nierenversagen führen, was bedeutet, dass der Abfall nicht richtig gefiltert wird. Zu den Symptomen einer Nierenerkrankung gehören Müdigkeit, Übelkeit, mehr oder weniger Wasserlassen, Flüssigkeitsansammlungen (die Kurzatmigkeit verursachen können) und erhöhtes Kalium.
3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Bei Verdacht auf eine Nierenerkrankung sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Beschreiben Sie Ihrem Arzt Ihre Symptome so genau wie möglich. Sie können auch nach Informationen zur Vorbeugung von Nierenerkrankungen fragen.
Tipps
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer rezeptfreien Nierenreinigung beginnen, insbesondere wenn Ihr Risiko für eine chronische Nierenerkrankung höher als normal ist. Ihr Arzt kann Ihnen eine bekannte und regulierte Marke empfehlen.
Warnungen
- Unkontrollierter Diabetes kann auch die Nieren schädigen und in einigen Fällen zu Nierenversagen führen; Deshalb ist es wichtig, Ihren Diabetes unter Anleitung Ihres Arztes angemessen zu behandeln.
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