Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Kondome, die sowohl eine Schwangerschaft verhindern als auch die Ausbreitung von sexuell übertragbaren Infektionen (STIs) verhindern. Selbst wenn du die Pille nimmst und deinem Partner vertraust, wird die Verwendung eines Kondoms die Zweifel beseitigen, die dich so ängstlich machen. Machen Sie sich zum ersten Mal keine Sorgen über gerippte oder genoppte Kondome – wählen Sie einfach die einfachsten Kondome aus, die Sie finden können. Gleitmittel, das zweitbeste Produkt, das Sie nach Kondomen kaufen können. Gleitgel lindert viele Schmerzen und beugt Scheidenrissen vor. Wenn Sie Latexkondome verwenden (die meisten Kondome sind Latex), verwenden Sie Nein Schmiermittel auf Ölbasis. Gleitmittel auf Ölbasis können zum Reißen von Kondomen führen. Wähle lieber Silikon oder Gleitmittel auf Wasserbasis. 
Du hast wahrscheinlich ein partielles Jungfernhäutchen. Wenn Sie ein Teenager sind, besteht die Möglichkeit, dass nur ein Teil des Jungfernhäutchens übrig ist. Das ist völlig normal, vor allem, wenn deine Periode bereits begonnen hat. Wenn Sie weiter erkunden möchten, sollten Sie das Jungfernhäutchen mit Hilfe einer Taschenlampe und eines Handspiegels sehen können. Wenn du blutest, sollte es nicht so viel sein. Nach der Entjungferung, Blutungen jeglicher Art noch nie muss so viel Blut mitbringen wie die Menstruation. Stattdessen sollte es für ein paar Stunden nach dem Sex nur leichte Flecken sein. Manche Mädchen bluten überhaupt nicht. Der Jungfernhäutchenriss sollte nicht zu schmerzhaft sein. Wenn Sie beim ersten Mal Schmerzen verspüren, liegt dies wahrscheinlich daran, dass Sie das Gefühl des Eindringens nicht gewohnt sind und Ihre Muskeln sich anspannen – nicht, weil Ihr Jungfernhäutchen Nervenenden hat (hat es nicht). Die gute Nachricht ist, dass Sie das Reißen des Jungfernhäutchens zwar nicht verhindern können in der Tat kannst kontrollieren, wie entspannt du bist. 
Wenn Sie regelmäßig Tampons verwenden, haben Sie Glück. Achten Sie genau darauf, wie Sie den Tampon einführen, und versuchen Sie, denselben Winkel nachzuahmen, wenn Sie zum ersten Mal penetrativen Sex haben. Wenn Sie keine Tampons verwenden und noch keine vaginale Penetration durchgeführt haben, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, selbst herauszufinden, wie Ihre Kurve genau ist. Versuchen Sie es mit Tampons, wenn Sie das nächste Mal Ihre Periode haben, oder versuchen Sie, beim nächsten Duschen einen Finger in die Vagina einzuführen. Zeigen Sie mit dem Finger auf Ihren unteren Rücken; Wenn sich das nicht richtig anfühlt, kannst du leicht nach vorne rutschen, bis du einen Punkt erreichst, der angenehm ist. 
Probieren Sie einige der Tricks aus, die sie beim Arzt, Zahnarzt und der Kosmetikerin anwenden. Dimmen Sie das Licht, legen Sie beruhigende Musik auf und sorgen Sie für eine angenehme Raumtemperatur – so fühlen Sie sich sicher und wohl. Erwägen Sie, sich vorher etwas Zeit zu nehmen, um sich frisch zu machen – das wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Schnell duschen, eine Lotion verwenden, die gut riecht, dein Haar stylen usw. Tue was es braucht, um dich schön und selbstbewusst zu fühlen. 
Das Vorspiel hat auch noch einen zusätzlichen Vorteil: Je erregter Sie werden, desto mehr wird Ihr natürliches Gleitmittel zunehmen – was es Ihrem Partner erleichtert, später schmerzfrei in Sie einzudringen. 
Deine jungfräulichkeit ohne schmerzen verlieren (für mädchen)
Ihre Jungfräulichkeit zu verlieren kann für Sie beängstigend klingen, und all diese Mythen, die im Umlauf sind, helfen auch nicht. In den meisten Fällen sollte penetrativer Sex nicht sehr schmerzhaft sein – selbst wenn es dein erstes Mal ist. Lesen Sie mehr darüber, wie Sie sich geistig und körperlich auf Ihre Entjungferung vorbereiten können.
Schritte
Teil 1 von 2: Vor dem Sex
1. Versuche, dich mit deiner eigenen Sexualität wohl zu fühlen. Die meisten Menschen haben Angst vor dem Unbekannten, daher ist es allzu leicht, sich Sorgen zu machen, wenn man nicht weiß, was passieren wird. Wenn du angespannt und nervös bist, wird das die Erfahrung wirklich dämpfen. Darüber hinaus straffen sich Ihre Vaginalmuskeln, was die Wahrscheinlichkeit von Schmerzen erhöht. Anstatt die Angst übernehmen zu lassen, versuche, Wege zu finden, dich zu entspannen. Außerdem ist es wichtig, dass du dich vorab informierst, damit du im Moment fest in deinen Schuhen stehst. Hier sind einige Strategien, die Sie ausprobieren können:
- mach deine Hausaufgaben! Genau zu wissen, was wohin gehört, was normal ist und was zu erwarten ist, kann viel Angst nehmen. Schauen Sie sich zum Beispiel die Websites von deinGGD, JugendInformationen oder Sie.NL.
- Kenne deinen Körper. Wenn du deine eigene Anatomie verstehst, kannst du dich sicherer fühlen, besonders wenn dein Partner auch noch Jungfrau ist. Es ist wichtig, herauszufinden, was Ihnen gefällt, damit Sie dies Ihrem Partner mitteilen können – und sicherstellen, dass Sie beide eine großartige Erfahrung machen. Masturbation kann dir dabei helfen, oder du entscheidest dich, gut miteinander zu kommunizieren, während du mit deinem Partner experimentierst. Wie auch immer du dich entscheidest, achte darauf, wie du auf die verschiedenen Reize und Berührungen reagierst.
- Gehen Sie Sex mit einer positiven Einstellung an. Die Jungfräulichkeit zu verlieren ist eine persönliche Entscheidung. Wenn Sie sich sehr schuldig fühlen und sich Sorgen über diese Aussicht machen, ist es möglicherweise besser, ein wenig zu warten. Wenn Sie sich jedoch entschieden haben, dass dies das ist, was Sie wollen, können Sie Schritte unternehmen, um die Erfahrung in einem positiven Licht darzustellen. Konzentrieren Sie sich darauf, dass diese Erfahrung Sie Ihrem Partner noch näher bringt und Ihnen die Möglichkeit zur persönlichen Entwicklung bietet.
2. Besuchen Sie die Drogerie. Der Kauf von Vorräten im Voraus kann die Entjungferung etwas erleichtern. Ziehen Sie in Erwägung, Folgendes zu kaufen:
3. Besprechen Sie Ihre Bedenken mit Ihrem Partner. Sex mit jemandem, dem du vertraust, kann dein erstes Mal viel weniger nervenaufreibend machen. Ihr Partner sollte sich Ihrer Gefühle bewusst sein, sicherstellen, dass Sie auch eine gute Erfahrung machen und bereit sein, Ihnen durch den Prozess zu helfen. Wenn Ihr potenzieller Partner Sie zu sehr unter Druck setzt oder sich nicht viel darum zu kümmern scheint, wie sich Sex auf Sie auswirkt, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, Ihre Wahl zu überdenken.
4. Wissen Sie, was Ihr Jungfernhäutchen ist. Das Jungfernhäutchen ist ein dünnes Gewebeband, das die Vaginalöffnung teilweise bedeckt. Fast jedes Mädchen wird mit einem Jungfernhäutchen geboren. Diese Membran nutzt sich normalerweise im Laufe der Zeit ab und dies kann durch eine Vielzahl von Aktivitäten geschehen, einschließlich Training, Verwendung von Tampons, Menstruation oder normalem Training. Alles Wissenswerte zum Jungfernhäutchen, auf jeden Fall zur Entjungferung, finden Sie hier:
5. Lernen Sie genau kennen, wie Ihr Körper funktioniert. Wenn Sie Ihrem Partner helfen können, im richtigen Winkel in Sie einzudringen, vermeiden Sie möglicherweise schmerzhaftes Stolpern. Die meisten Mädchen laufen nicht ganz gerade auf und ab, sondern haben eine natürliche Krümmung, die entweder zur Wirbelsäule oder zum Nabel hin krümmt – beide Richtungen sind völlig normal.
Teil2 von 2: Beim Sex
1. Wählen Sie einen stressfreien Ort. Wenn du dir ständig Sorgen machst, erwischt zu werden, wird es nicht viel Spaß machen. Machen Sie es sich und Ihrem Partner leichter, indem Sie eine Zeit und einen Ort wählen, an dem Sie relativ sicher sein können, nicht gestört zu werden.
- Suchen Sie nach Privatsphäre, einer bequemen Liegefläche und einem Moment, in dem Sie Zeit haben.
2. Schaffen Sie eine entspannte Atmosphäre. Entspannen Sie sich, indem Sie eine stressfreie Atmosphäre schaffen. Räumen Sie Unordnung auf, schalten Sie Ihr Telefon aus und entfernen Sie alle anderen Dinge, die Sie nervös machen oder Sie daran hindern könnten, sich voll und ganz auf Ihren Partner zu konzentrieren.
3. nimm dir Zeit. Versuchen Sie, sich Sex als Marathon vorzustellen, nicht als Sprint. Versuchen Sie, Ihren Partner zu genießen, ohne zu hetzen. Du musst nicht gleich auf den Punkt kommen. Es ist besser, sich die Zeit zu nehmen, um herauszufinden, was Ihnen und Ihrem Partner gefällt. Beginnen Sie zu küssen, dann (Zungen-)Küssen und halten Sie ein Tempo ein, das Sie beide bequem finden.
4. Kommuniziere mit deinem Partner. Scheuen Sie sich nicht, nach Dingen zu fragen, die Sie gerade brauchen. Ihr Partner hilft Ihnen gerne weiter. Es ist wirklich keine Schande, Ihren Partner zu bitten, langsamer zu werden, etwas vorsichtiger zu sein oder etwas mehr Gleitmittel zu verwenden. So kannst du sicherstellen, dass dein erstes Mal viel weniger weh tut.
5. Folgemaßnahmen ergreifen (optional). Wenn Sie der Schmerz wirklich stört oder Sie zu bluten beginnen, versuchen Sie, damit umzugehen, bevor er außer Kontrolle gerät. Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel (nehmen Sie kein Aspirin ein, wenn Sie unter 19 Jahre alt sind), reinigen Sie jegliches Blut und tragen Sie einige Stunden lang eine leichte Damenbinde.
Tipps
- Schäme dich nicht, es aufzuschieben, wenn du das Gefühl hast, heute Nacht sei noch nicht "die" Nacht. Ein fürsorglicher Partner wird deine Gefühle mehr als alles andere schätzen. Er/sie wird nicht versuchen, dich zu Dingen zu zwingen, für die du nicht bereit bist. Wenn du deine Meinung änderst, ist es in Ordnung, es zu sagen!
- Sie können beim Sex den Drang verspüren, auf die Toilette zu gehen (für die kleine oder die große Besorgung). Das ist normal. Nachdem ich ein paar Mal Sex hatte, ist dieses Gefühl weg.
- Wenn Sie sich in Bezug auf Ihren Körper nicht sicher sind, sollten Sie wissen, dass Sie dies immer bei Kerzenlicht tun können. Das kann noch romantischer und sexy sein als künstliches Licht oder die Dunkelheit.
- Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie entsetzliche Schmerzen oder starke Blutungen verspüren, die länger als einen Tag anhalten.
- Erwägen Sie, einen Termin mit Ihrem Arzt zu vereinbaren, wenn Sie sexuell aktiv werden.
- Entscheiden Sie sich immer für Gleitmittel auf Wasserbasis; nicht für Vaseline, Öl, Feuchtigkeitscreme oder andere fettige Produkte. Diese können Latexkondome beschädigen und Reizungen und Schmerzen verursachen.
- Das erste Mal ist für niemanden perfekt. Also erwarte nicht zu viel davon. Niemand geht davon aus, dass Sie ein Profi sind.
- Benutze immer ein Kondom. Auch wenn Sie eine andere Verhütungsmethode anwenden, wenn Ihr Partner das Bett bereits mit einer anderen Person geteilt hat. Sie können sich während Ihrer Entjungferung auch eine Geschlechtskrankheit anstecken. Wenn Sie überhaupt keine Verhütungsmittel verwenden, können Sie schwanger werden! Lass dir von so etwas nicht das Erlebnis verderben.
Warnungen
- Erliegen Sie nicht dem Druck Ihres Partners. Es ist Ihre Entscheidung; nicht die von jemand anderem.
- Versuchen Sie nicht, die Angst mit Alkohol oder Drogen zu unterdrücken. Das könnte es noch viel schlimmer machen.
- Wenn Sie beabsichtigen, Ihre Jungfräulichkeit zu verlieren und Ihr Partner das Bett bereits mit mehreren Personen geteilt hat, stellen Sie sicher, dass sexuell übertragbare Infektionen (alle sexuell übertragbaren Infektionen (STIs) sind sexuell übertragbare Infektionen (STIs)) ein ernstes Geschäft sind. Geschlechtskrankheiten können durch vaginale, anale und orale Intimität übertragen werden. Sie können sogar eine STI haben, ohne es zu wissen, und sie an andere weitergeben. Sie können das Risiko von sexuell übertragbaren Krankheiten reduzieren, indem Sie Kondome, Kofferdam und andere Barrieremethoden verwenden. Gehen Sie auf Ihre Website lokale GGD Für mehr Informationen.
- Wenn Sie die Antibabypille einnehmen und andere Arzneimittel, wie beispielsweise Antibiotika, einnehmen, kann dies die Wirksamkeit des Verhütungsmittels beeinflussen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Arzneimittel zusätzlich zur Antibabypille einnehmen. Er/sie kann Ihnen sagen, ob damit negative Konsequenzen verbunden sind.
- Du kannst auch beim allerersten Sex schwanger werden. Im Vergleich zu anderen Verhütungsmitteln ist die Chance auf eine Schwangerschaft mit Kondomen am größten. Versuchen Sie daher, wenn möglich, zusätzlich zu Kondomen eine andere Verhütungsmethode zu verwenden.
Notwendigkeiten
- Gleitmittel auf Silikon- oder Wasserbasis (empfohlen)
- Kondome für Männer und Frauen und andere Verhütungsmittel (sehr zu empfehlen)
"Deine jungfräulichkeit ohne schmerzen verlieren (für mädchen)"
Оцените, пожалуйста статью
