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Die Aufrechterhaltung Ihres Blutzuckerspiegels beugt nicht nur Hypoglykämie und Würgen vor, sondern hilft Ihnen auch, sich besser zu konzentrieren. Wenn du etwas Süßes isst, erhält dein Gehirn mehr Glukose und einen besseren Sauerstofftransport in dein Blut, sodass es alle Teile deines Körpers erreichen kann. 
Suppe oder Brühe Frühstückscerealien (Haferflocken, Weizenbrei oder Cornflakes) Pudding Eier Tofu Toast Cracker Zwieback 
Sie können Ihre Luftaufnahme beim Trinken auch reduzieren, indem Sie aus einer Tasse trinken, anstatt einen Strohhalm zu verwenden, oder direkt aus einer Flasche oder Dose trinken. 
Lass deinen Magen nicht leer. Dies hängt mit Ihrem Blutzuckerspiegel zusammen, sorgt aber auch dafür, dass Sie den Schließmuskel Ihres Magens nicht zu stark anspannen. Ein leerer Magen ist eine Ursache für Würgen, aber auch Hypoglykämie sollte sehr ernst genommen werden, da sie alle möglichen Probleme verursachen kann, einschließlich Benommenheit und Übelkeit. 
Koffein steckt nicht nur in Kaffee, Tee und Schokolade. Überprüfen Sie die Etiketten von Getränken oder Lebensmitteln auf Koffein. 
Kaltes Soda, ohne Koffein Eiswürfel (lass sie im Mund schmelzen) Eis am Stiel Sorbet Gefrorener Joghurt 
Phenothiazin (zB. Promethazin) blockiert Dopaminrezeptoren, die Neurotransmitter auslösen, um unwillkürliches Erbrechen auszulösen. Wenn diese Neurotransmitter blockiert sind, wird das Würgen wahrscheinlich aufhören. 
Alprazolam (Xanax) wird normalerweise in einer Dosierung von 0,25 mg dreimal täglich für kurzfristige Panikattacken verschrieben. Die richtige Dosis sollte jedoch von einem Psychiater oder Ihrem Hausarzt bestimmt werden. Diese Beruhigungsmittel sollten mit Vorsicht eingenommen werden, da sie alles vom Herzschlag bis zur Funktion der Organe usw. verlangsamen. 
Wer keine Nadeln mag, kann es auch mit Akupressur oder Massage versuchen. Sagen Sie Ihrem Masseur, dass Sie die Druckpunkte stimulieren lassen möchten, um Ihre Gesundheit zu fördern. 
Fetter Fisch wie Lachs, Makrele und Hering Walnüsse, Mandeln und andere Nüsse Oliven-, Traubenkern- und Leinöl Avocados 
Zusätzlich zur Einnahme von Anti-Angst-Medikamenten können Sie Yoga, Meditation oder tiefes Atmen praktizieren. Wenn das nichts für dich ist, fahr in den Urlaub. Auch wenn du nur eine halbe Stunde Zeit für dich hast, kannst du dich schon ein bisschen besser fühlen. 
Gerüche können Sie zum Würgen bringen, indem sie chemische Reize an Ihr Gehirn senden. Ihr Geruchssystem ist eng mit Ihrem Verdauungssystem verbunden, daher neigen Sie zum Erbrechen. 
Hör nicht auf Leute, die über Reisekrankheit reden. Aus unbekannten Gründen werden Menschen, die andere sagen hören, dass sie an Reisekrankheit leiden, auch selbst krank. Es ist wie Gähnen; es kann ansteckend sein. Um Reisekrankheit zu vermeiden, schauen Sie in einem fahrenden Fahrzeug auf einen ruhenden Punkt (z. B. den Horizont). Fixpunkte stimulieren das Gehirn nicht und reduzieren die Neigung zum Würgen.
Hör auf zu würgen
Würgen ist das Gefühl, dass man sich übergeben muss, aber nichts aus dem Mund kommt. Dies ist bei schwangeren Frauen üblich, kann aber jedem passieren. Das Würgen verschwindet normalerweise von selbst, aber wenn es anhält, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen. Glücklicherweise ist es oft einfach, durch einfache Hausmittel oder Medikamente Abhilfe zu schaffen. Um Ihre Optionen zu erkunden, beginnen Sie mit Schritt 1.
Schritte
Teil1 von 3: Hausmittel anwenden
1. viel trinken. Eine der Hauptursachen für Würgen ist nicht genügend Flüssigkeit in Ihrem Körper, was zu einem Flüssigkeitsungleichgewicht führt. Am besten viel trinken. Denk an diese Regel: trinke täglich mindestens 8-12 Gläser Wasser. Auch Sportgetränke mit Elektrolyten sind gut, da sie den Flüssigkeitshaushalt wiederherstellen.
- Wenn Sie Flüssigkeiten nicht vertragen, weil Sie so einen schlechten Geschmack im Mund haben, tun Sie es ganz allmählich - beginnen Sie mit kleinen Schlucken Wasser, Apfelsaft oder Minztee.
- Dehydration kann viele Probleme verursachen. Durch den Schleimverlust signalisiert Ihr Körper Ihrem Herzen, härter zu arbeiten, und Ihre Nieren leisten Überstunden. Die Belastung lebenswichtiger Organe kann zum Totalversagen führen, was im schlimmsten Fall zum Tod führen kann.
2. Kauen Sie kleine Stücke Ingwer oder Kardamom, um Übelkeit zu lindern. Aromatische Gewürze wie Ingwer und Kardamom können Übelkeit reduzieren und helfen, Ihre trockenen Dellen zu kontrollieren. Kauen Sie ein wenig frischen oder getrockneten Ingwer oder einen Kardamomsamen und sehen Sie, ob Ihre Symptome nachlassen.
3. Essen Sie etwas Süßes, um Ihren Blutzucker zu erhöhen. Niedriger Blutzucker (oder Hypoglykämie) ist ein Signal von Ihrem Körper, dass ihm wichtige Nährstoffe fehlen, um richtig zu funktionieren. Dies kann zum Würgen führen und dies kann auch als Warnung dienen.Glücklicherweise kann es schnell gelöst werden, indem man eine Süßigkeit oder ein Eis isst.
4. Essen Sie milde Speisen wie Toast oder Cracker. Dieses trockene, leichte und leicht geschmacksneutrale Futter macht Ihre Geschmacksknospen auf der Zunge weniger empfindlich, sodass Sie weniger würgen, den schlechten Geschmack im Mund loswerden und eine Verschlimmerung verhindern. Er sollte weich, nicht zu scharf und ballaststoffarm sein. Gute Beispiele für milde Lebensmittel sind:
5. Beim Essen den Mund geschlossen halten. Wenn Sie mit offenem Mund kauen, lassen Sie Luft in Ihren oberen GI-Trakt. Dies kann das Würgerisiko erhöhen. Kauen Sie mit geschlossenem Mund, um die Luftaufnahme zu minimieren.
6. Vermeiden Sie Speisen und Getränke mit hohem Luftgehalt. Der Verzehr von Lebensmitteln mit viel Luft kann trockene Schwellungen verschlimmern. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke und Bier sowie Lebensmittel wie Eis, Schlagsahne und Omeletts.
7. Essen Sie oft etwas Kleines. Wenn Sie große Mengen auf einmal essen, können Sie noch mehr würgen oder erbrechen. Anstatt 3 große Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen, können Sie jede Mahlzeit in zwei Hälften teilen und 6 kleinere zubereiten; du isst das gleiche, aber mehr über den Tag verteilt.
8. Hör auf Koffein zu trinken. Koffein ist ein starkes und süchtig machendes Stimulans, auf das unser Körper stark reagieren kann. Da es eine so starke Substanz ist, kann es dazu führen, dass das Verdauungssystem hyperaktiv wird, was zu Würgen und Erbrechen führt, wenn Sie zu viel einnehmen. Um dies zu vermeiden, sollten Sie nicht mehr als 250 mg Koffein pro Tag zu sich nehmen.
9. nimm was kaltes. Kalte Getränke können das Verdauungssystem anregen. Wenn du etwas mit Zucker nimmst, schlägst du sofort zwei Fliegen mit einer Klappe. Achte nur darauf, dass es etwas ist, das du vertragen kannst. Beginnen Sie mit ein wenig und nehmen Sie mehr, wenn die Dinge gut laufen. Gute Beispiele sind:
Teil2 von 3: Medizinische Behandlungen
1. Nimm Antihistaminikum. Diese Medikamente können eine Vielzahl von allergischen Reaktionen unterdrücken und Erbrechen kann auch ein Symptom einer Allergie sein. Antihistaminika können auch bei den Schmerzen helfen, die Histamin verursacht, wenn Sie durch Würgen dehydriert sind. Ein oder zwei Tabletten Histamin sollten den Erbrechensdrang stoppen.
- Histamin ist im Wesentlichen eine essentielle Substanz, um Botschaften im Gehirn zu übermitteln. Außerdem reguliert es den Feuchtigkeitshaushalt im Körper. Wenn diese Chemikalien jedoch während einer allergischen Reaktion aufflammen, können Antihistaminika nützlich sein.
2. Erwägen Sie die Einnahme von Medikamenten gegen Erbrechen oder Übelkeit. Medikamente wie Meclozine können eingenommen werden, um den Magen zu beruhigen und das Erbrechen zu stoppen. Sie können sie einmal täglich einnehmen oder wenn Symptome auftreten. Fragen Sie Ihren Arzt, welches Arzneimittel für Sie geeignet ist; die Dosis hängt davon ab, wie ernst Ihre Situation ist.
3. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie angstlösende Medikamente einnehmen dürfen. Angst führt natürlich zu Stress. Wenn Sie gestresst sind, können verschiedene Symptome auftreten, die zu Würgen führen können. Die Einnahme von Xanax oder Lorazepam bei Bedarf oder bei Panikattacken kann sehr hilfreich sein, wenn Sie vermuten, dass Stress das Würgen verursacht.
4. Denken Sie auch an alternative Maßnahmen wie Akupunktur. Manchmal können alternative Therapien wie Akupunktur und Akupressur beim Würgen sehr wirksam sein, insbesondere bei schwangeren Frauen. Es basiert auf der Idee, dass der Energiehaushalt gestört ist und Krankheiten verursacht werden. Um das Gleichgewicht wiederherzustellen, werden bestimmte Punkte des Körpers stimuliert, um das Würgen zu stoppen und das Verdauungssystem zu beruhigen. Dies geschieht durch Akupunktur.
Teil 3 von 3: Würgen in Zukunft verhindern
1. Hydratisieren Sie Ihren Körper, bevor Sie Alkohol trinken. Bevor Sie eine Nacht trinken gehen, sollten Sie mindestens 750 ml Wasser trinken, oder so viel, wie Sie vertragen. Vorher viel Wasser zu trinken beugt einer Dehydrierung vor. Mit genügend Wasser in Ihrem Körper wird der Alkohol verdünnt und seine Absorption verlangsamt, wodurch Sie weniger an den negativen Auswirkungen eines übermäßigen Konsums wie Würgen und Erbrechen leiden.
- Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, ersetzt der Alkohol das Wasser in Ihrem Körper und lässt Sie dehydriert zurück. Du wirst kotzen, bis alles raus ist. Dann geht das Würgen los. Sie können dies verhindern, indem Sie genügend Wasser in Ihrem System haben.
2. Essen Sie fetthaltige Lebensmittel. Fett reduziert die Aufnahme von Alkohol durch Ihren Körper. Das funktioniert genauso wie mehr Wasser trinken. Es verlangsamt die Aufnahme und verzögert somit die Wirkung. Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen gesundem und ungesundem Fett. Hier sind einige Fettquellen, die Sie energiegeladen und gesund halten:
3. Entspannen. Wir alle kennen Angst und Stress. Menschen, die Schwierigkeiten haben, mit Stress umzugehen, entwickeln körperliche Symptome, die physiologischer Natur sein sollten. Diese Art von Abwehrmechanismus gegen Stress und Angst wird zu einem "Wandlung" genannt. Übelkeit, Erbrechen und Würgen treten ohne ersichtlichen Grund auf. Um dies zu vermeiden musst du entspannt bleiben!
4. Verhindern Sie Reize, die stinken. Ein übler Geruch, bei dem sich der Magen umdreht, kann den Drang zum Würgen auslösen. Zu den Gerüchen, die Ihnen schnell übel werden, gehören Rauch, Parfüm und bestimmte Lebensmittel. Versuchen Sie diese zu vermeiden, wenn Sie empfindlich auf Gerüche, Licht oder Geräusche reagieren. Wenn Sie es nicht vermeiden können, tragen Sie eine Maske für Nase und Mund oder halten Sie einfach ein Taschentuch davor.
5. Sitz still. Viele Menschen erbrechen, wenn sie an Reisekrankheit leiden. Das passiert, wenn das, was wir sehen, und das, was unser Körper denkt, dass unsere Position nicht übereinstimmt. Sie können es bekommen, wenn Sie lange auf einer kurvigen Straße fahren, oder wenn Sie auf einem Boot, einer Achterbahn oder allem anderen unterwegs sind, das Sie auf und ab bewegt.
Tipps
- Wenn Hausmittel das Würgen nicht lindern, gehen Sie am besten zu Ihrem Arzt, der Ihnen Medikamente verschreiben kann, die bei den Symptomen helfen.
- Essen Sie nichts zu fettiges, scharfes oder rohes, wenn Sie Verdauungsprobleme haben.
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