Räusper dich

1. Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper immer gut mit Feuchtigkeit versorgt ist. Wenn Sie viel Schleim im Hals haben, kann es helfen, etwas zu trinken. Feuchtigkeit kann Schleim aufweichen und es Ihrem Körper leichter machen, ihn loszuwerden.

• Versuche jeden Tag etwa acht Gläser Wasser zu trinken. Bei Halsschmerzen empfiehlt es sich, etwas mehr Wasser zu trinken. Sodawasser kann bei Halsschmerzen helfen.
• Versuchen Sie, Fruchtsäfte und Limonade zu vermeiden. Der zugesetzte Zucker kann deinen Hals noch mehr reizen. Wenn Sie etwas anderes als Wasser trinken möchten, entscheiden Sie sich für ein Sportgetränk oder frisch gepressten Fruchtsaft, der nur natürlichen Zucker enthält.
• Es wird angenommen, dass Milch und Milchprodukte Ihren Körper mehr Schleim bilden, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die diese Annahme stützen. Während sie den Schleim verdicken und deinen Hals reizen können, können gefrorene Milchprodukte auch deinen Hals beruhigen und die Kalorien liefern, die du brauchst, wenn du nichts anderes essen kannst, weil du Schwierigkeiten beim Schlucken hast.

Probieren Sie Honig und Zitrone. Honig und Zitrone helfen beide, deinen Hals zu beruhigen. Versuchen Sie, einen Spritzer Zitronensaft und einen Teelöffel Honig in ein Glas Eiswasser oder Tee zu geben. Dies hilft nicht nur, den Schleim loszuwerden, sondern lindert auch die Schmerzen und Reizungen, die Sie verspüren.

1. Essen Sie scharfe Sachen. Scharfe Speisen können manchmal helfen, Schleim zu lösen. Durch Naseputzen, Husten und Niesen können Sie den Schleim dann leichter loswerden. Chilischoten, Wasabi, Meerrettich und andere scharfe Speisen können beim Räuspern helfen.

2. Kräutertee trinken. Manchen Leuten zufolge hilft Kräutertee, den Hals zu beruhigen. Probieren Sie verschiedene Tees aus und sehen Sie, ob sich Ihr Hals dadurch besser anfühlt.

3. Wähle Lebensmittel, die deiner Stimme gut tun. Bestimmte Lebensmittel sind gut für Ihre Stimme und helfen, sich zu räuspern. Vollkornprodukte, Obst und Gemüse enthalten die Vitamine A, E und C, die helfen, den Rachen frei von Schleim zu halten. Wenn Sie Halsschmerzen oder einen verstopften Hals haben, versuchen Sie, weichere Speisen zu sich zu nehmen, bis die Reizung nachlässt.

1. Verwenden Sie ein Arzneimittel, das den Schleim im Rachen verdünnt. Solche Medikamente, auch Expektorantien genannt, können den Schleim im Rachen verdünnen, sodass Sie nicht mehr husten müssen und Ihr gereizter Rachen beruhigt wird. Ein Beispiel für ein schleimlösendes Mittel ist Bisolvon mit Bromhexin als Wirkstoff. Wenn Sie sich räuspern möchten, suchen Sie im Supermarkt oder in der Drogerie nach schleimlösenden Mitteln. Verwenden Sie die Medikamente gemäß den Anweisungen auf der Packung. Wenn Sie befürchten, dass ein rezeptfreies Medikament mit einem von Ihnen eingenommenen verschreibungspflichtigen Medikament Wechselwirkungen haben könnte, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker.

2. Verwenden Sie ein salzhaltiges Nasenspray. Sie können diese Sprays und andere Nasensprays ohne Rezept in Ihrer örtlichen Drogerie erhalten. Oft wirken sie sehr gut, um den Schleim aus Ihrem Rachen zu entfernen, sowie andere Reizstoffe, die Rachenreizungen verursachen.

3. Versuchen Sie es mit rezeptfreien Schmerzmitteln, wenn Sie Halsschmerzen haben. Frei verkäufliche Schmerzmittel wie Paracetamol und Ibuprofen können deine Halsschmerzen lindern. Infolgedessen können Sie weniger unter Symptomen wie Husten und Keuchen leiden, die Ihren verstopften Hals verschlimmern können. Wenn Sie Fragen zu einem Arzneimittel haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker.

1. Aufhören zu rauchen. Wenn Sie rauchen, versuchen Sie aufzuhören. Rauchen ist schlecht für Ihre allgemeine Gesundheit. Rauchen kann Sie anfälliger für Halsentzündungen wie Bronchitis und Halsentzündung machen. Es kann auch Ihren Hals und Ihre Stimmbänder schädigen und zu Beschwerden und Verstopfung führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, mit dem Rauchen aufzuhören.

• Rauchen setzt Sie auch Karzinogenen aus und erhöht das Risiko, an Krebs zu erkranken.

2. Luftbefeuchter kaufen. Sie leiden aufgrund einer trockenen Umgebung oft unter einem gereizten Hals. Ziehen Sie den Kauf eines Luftbefeuchters in Erwägung, wenn das Wetter trocken ist oder die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause sehr niedrig ist. Indem Sie das Gerät tagsüber oder nachts einschalten, wird die Luft in Ihrem Haus feuchter und Sie leiden weniger unter Halsreizungen.

3. Belaste deine Stimme nicht zu sehr. Wenn Sie schnell und oft unter Halsschmerzen leiden, achten Sie auf Ihre Sprechweise. Wenn Sie Ihre Stimme zu sehr betonen, kann dies zu Halsschmerzen führen, die dazu führen, dass sich Schleim in Ihrem Hals ansammelt.

4. Versuche dich nicht zu oft zu räuspern. Husten, Räuspern oder andere Versuche, sich zu räuspern, bieten oft vorübergehende Linderung. Wenn Sie dies jedoch bei Halsschmerzen zu oft tun, kann Ihr Hals gereizt werden. Infolgedessen können Sie länger unter Ihren Symptomen leiden. Wenn Sie sich räuspern oder auf andere Weise räuspern müssen, sollten Sie in der Apotheke rezeptfreie Hustenbonbons oder Leckereien kaufen, um einige Beschwerden zu lindern.

5. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein. Alkohol und Koffein können beide zu Dehydration führen und deinen Hals trocken und gereizt hinterlassen. Versuchen Sie, nicht zu viele koffeinhaltige Getränke und Alkohol zu trinken. Trinke als Mann maximal zwei Drinks pro Abend und als Frau nicht mehr als einen Drink.

6. Holen Sie sich medizinische Hilfe. Eine Halsentzündung oder ein verstopfter Hals ist normalerweise kein ernsthaftes medizinisches Problem und sollte von selbst verschwinden. Wenn es jedoch länger als zwei Wochen anhält, suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine zugrunde liegende Erkrankung auszuschließen.